Вера в себя и в свои силы: советы из практической психологии — Блог Викиум — Вязаные вещи: шарфы, шапки, перчатки, варежки, носки

советы из практической психологии — Блог Викиум

Если спросить любого успешного человека, верит ли он в себя, он безусловно ответит утвердительно. Именно вера в себя, в свои силы и возможности, отсутствие страхов перед новыми свершениями позволяет человеку достигать небывалых высот или просто становиться счастливым, в зависимости от того, к чему он стремится. Как развить веру в себя? Это, конечно, непросто, но вполне реально. Мы подумали над этим вопросом и хотим предложить несколько действенных способов обрести уверенность в собственных силах.

Готовьтесь к серьезной работе над собой!

Если вы думаете, как научиться верить в себя, знайте: придется усиленно трудиться. В первую очередь понадобятся знания, умения и жизненный опыт. Всё это необходимо подкрепить правильным отношением к себе, способностью ощущать и признавать свои достоинства и недостатки, над которыми нужно работать, чувствовать собственные силы. Немаловажным аспектом также является отношение к людям: вам нужно понять, что все разные, не все соответствуют распространенным стереотипам, кто-то всегда готов вам помочь, а кто-то при любой возможности постарается сбить с пути. Следует научиться разбираться в людях.

Советы из практической психологии

Изменить отношение к себе становится самой сложной задачей для многих людей. Можно иметь знания, умения и богатый жизненный опыт, но так и не получить необходимый психологический настрой. Представляем вашему вниманию несколько советов психологов, которые позволят начать верить в себя и свои силы.

Из жертвы в автора своей жизни

Если в трудных ситуациях человек начинает себя жалеть, злиться на себя же и расстраиваться, сетуя на свои недостатки, он занимает позицию жертвы. Это нужно менять. Чтобы превратиться в автора своей жизни, нужно следовать нескольким правилам:

Учиться переосмысливать. В любой ситуации есть и хорошее, и плохое.
Искать решения. В трудной ситуации нужно подумать, что можно сделать, чтобы устранить неприятные последствия.
Делать выводы и брать на заметку. Осознав свои ошибки, нужно постараться сделать так, чтобы их больше не допускать.

Вот три ключевых правила для тех, кто хочет уйти с позиции жертвы навсегда.

Позитивное мировосприятие

В нашей культуре, к сожалению, плохо развито позитивное отношение к жизни, людям, к самому себе. Очень часто люди видят во всем плохое, ругаются на все происходящее вокруг. При этом человек не видит возможностей, у него пропадает желание ставить цели, двигаться к успеху. Чтобы это изменить, нужно научиться мыслить позитивно. Начать можно с ведения дневника успехов. Просто нужно записывать каждый день, что произошло хорошего. Это могут быть сущие пустяки, но именно они помогут развить позитивное мышление.

Борьба с ограничениями

От таких мыслей, как «я не могу сделать», «я не умею» и «у меня никогда не получится», нужно избавляться. Они не позволяют двигаться вперед. Следует говорить себе более воодушевляющие вещи: «у меня всё получится», «я преодолею это», «я обязательно справлюсь». Эти позитивные фразы реально помогают. Проверено!

Постановка целей

Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.

А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.

Поверить в себя: почему это бывает так трудно?

Сегодня уже каждый школьник знает, что человеку необходимо иметь положительную самооценку и верить в себя. Информационное пространство заполнено советами психологов, которые каждый из нас читал и слышал множество раз. И тем не менее людей, верящих в себя, по-прежнему меньшинство, как это и было во все времена. Почему? Возможно, вера в себя — это состояние, которое невозможно просто волевым усилием взять и присвоить. Чтобы сменить сомнения в себе на уверенность, необходимо обращаться к истокам их формирования, которые хранятся в бессознательном. Как же человеку сформировать у себя веру в собственные силы?

Вера в себя — это, к сожалению, не пиджак, который можно купить и надеть перед ответственным мероприятием. Хотя, конечно, стильная одежда может достаточно существенно подкрепить нашу уверенность, но такая вера похожа на мыльный пузырь, который красив, но может лопнуть при неосторожном касании. Настоящая вера в себя растёт постепенно, как растение или как дерево, которое со временем становится способным выстоять любые ветра и бури.

Когда у человека всё в жизни хорошо и спокойно, вера в себя ему не нужна. Не нужна она и тогда, когда о нём заботятся другие. Потребность верить в себя появляется как раз тогда, когда человек начинает иметь свои собственные желания и цели и, стремясь к ним, сталкивается с проблемами, ограничениями, неопределённостью. В зависимости от его отношения к самому себе, он будет по-разному относиться к ситуации. Вера в себя — это, по большому счёту, вера в свою способность справиться, преодолеть препятствия и выйти из ситуации победителем, то есть получить желаемое. Отсутствие веры в себя — это восприятие ситуации как превышающей его силы, неразрешимой, безнадёжной. В зависимости от восприятия человек предпринимает те или иные действия или же не предпринимает ничего.

Вера в себя — это одновременно и вера в мир

Отношение к миру — это, по большому счету, наше отношение к причинам, по которым боль и сложные ситуации приходят в нашу жизнь. Мы можем считать, что родились для того, чтобы у нас все было хорошо, как у всех, как должно быть, и тогда трудности, несправедливость и конфликты — это зло, которое мешает нашему безоблачному существованию в здоровье, достатке, комфорте. Но если увидеть своё жизненное путешествие как увлекательное приключение, в котором на пути нам даются разные задачи и головоломки — проблемы воспринимаются по-другому.

В китайском языке иероглиф, обозначающий слово «кризис», имеет два значения — «опасность» и «новые возможности». Вот эти возможности для изменения, развития, новых проявлений себя, которые несет в себе каждая «неправильность» нашей жизни, — их мы часто не замечаем. Заболели — возможность поменять образ жизни. Расстались с партнёром — возможность изменить отношение к противоположному полу. К вам отнеслись неуважительно — возможность научиться выражать себя. Только вместе с возможностью обычно приходит и боль, и она добавляет ещё и необходимость. И вера в мир — это также вера в то, что страдания посылает нам какая-то глобальная сила, которая желает нам добра. Эту идею можно найти практически во всех мировых религиях и духовных учениях. Нас обучают. Земная жизнь — это школа, где мы развиваемся.

Поэтому вера в себя — это лишь наша интерпретация окружающих событий. Мы привыкли считать, что наши мнения о чём-то являются правдой и отражают объективную реальность вещей. Но это так, потому что мы не осознаем очень быстрого, происходящего за рамками осознания процесса, когда мы объясняем себе, что именно происходит и почему. Но если научиться ловить момент выбора этой мысли, то можно увидеть, что то, что мы говорим сами себе, может иметь несколько вариантов. На эту тему существует много разных выражений, вроде «нет худа без добра», «не было бы счастья, так несчастье помогло», говорящих о том, что в плохой ситуации можно увидеть и что-то хорошее. Если события идут не так, как хочется, можно сказать: «Я не могу, я не заслуживаю», а можно сказать: «Интересно, что я делаю не так? Не может быть, чтобы эта штука не поддалась!» Восприятие человеком собственных способностей происходит по очень похожему принципу. Не мытьём, так катаньем. Если ответ не очевиден с первого взгляда, это ещё не значит, что его не существует вообще.

Само слово «вера» (и производное от него слово «уверенность») — по определению означает восприятие как правды того, чему нет вещественных доказательств. Словари дают следующее определение веры: признание чего-либо истинным без предварительной фактической или логической проверки. Это акт умственного расширения картины реальности, основанный не на чувственном опыте, как при эксперименте, а на предположении, можно даже сказать, фантазировании. То есть вера в себя — это отношение к себе, основанное не столько на информации о том, что я уже совершил, сколько на предположениях о том, что я мог бы совершить. А как человек узнает о том, кто он и что он может? Он узнает об этом от окружающих. И накапливать такого рода данные человек начинает с очень раннего возраста.

Кто влияет на вашу веру в себя?

По большому счету, верить в себя было бы очень легко, если бы человек с детства был окружен людьми, которые в него верят. То есть верят в то, что, сталкиваясь с какой-то сложностью, у него хватит ума, сил, способностей эту сложность увидеть, разобраться и найти, как привести ситуацию к желаемому разрешению. И более того, что имея какое-то желание, человек сможет воплотить его. Например, что трехлетний мальчик может сам завязать шнурки, а десятилетний сам сможет вернуться из школы домой. Что двадцатилетний сын сам может обслуживать себя и жить без родителей. Что он сам может найти себе работу, выбрать партнёра. Что у него хватит мудрости не связываться с плохой компанией.

Подумайте сами, насколько легко ребенку верить в себя, слыша классическую фразу родителей: «Мы так за тебя волнуемся!». Обычно волнение за ребенка воспринимается как показатель того, что родитель любит ребенка, желает ему добра. Что это за родитель, который не переживает за своего ребенка? И в то же время волнующийся родитель посылает подспудное, бессознательное послание, как бы между строк: «Ты не способен справиться с этой жизнью. Мир опасен, а ты ещё глупенький и слабенький, и поэтому за тебя нужно волноваться». Ведь если подумать логически, если родитель уверен в том, что ребенок справится с любой ситуацией, с которой он встретится, то зачем за него волноваться? Тогда можно быть спокойным.

Веру в способности ребенка не нужно путать с безразличием и отсутствием вовлеченности в процессы жизни ребенка. Для выработки веры в себя кроме определённой свободы действий ребенку ещё нужно знать, что если что-то не получается, то рядом есть кто-то, кто поможет получить желаемый результат. Этот баланс сложно найти — с одной стороны, я в тебя верю, но с другой стороны — если тебе понадобится помощь с решением трудностей, то я доступен как родитель. Необходимо, чтобы в отношениях было доверие, чтобы при случае ребенок мог открыто попросить совета, поддержки, недостающих ресурсов. Но сколько вы знаете семей, где родители предоставляют ребенку и то, и другое? В реальности их очень мало.

Как бы то ни было, детство прошло, а жить нужно сегодня. Верить в себя — это верить в свой потенциал, которым каждого из нас наградила природа. Неужто каждого, а не только баловней судьбы, великих гениев, талантливых личностей? Да, каждого. И вас, дорогой читатель, тоже. И обращаемся мы сегодня со своим потенциалом так, как нас научили этому наши родители. Если они не видели в нас способностей, то и нам привычней думать, что у нас их нет. На нас «надели» определённый образ себя, как пиджак, и мы остались в нём. Со временем он прирос к нам, и нам начало казаться, что мы в нём родились. Но это не так. Мы приняли этот образ себя, когда мы ещё не умели возражать, взвешивать, критически мыслить. Теперь-то мы взрослые…

Веру в себя человек может взрастить сам

Веру в себя человек может взрастить сам, если он задастся такой целью. Трудность этой задачи состоит в том, что в бессознательном накоплен опыт, свидетельствующий об обратном. И чтобы по-настоящему освободиться от этого груза, нужно переосмыслить свой жизненный путь, пересмотреть отношение к себе родителей и сформировать у себя новое отношение к себе — то есть стать родителем для самого себя. Например, так сделал американский психолог Эрик Эриксон. Он взял себе фамилию, которая значит «сын Эрика». Это человек, который воспитал себя сам, увидел в себе потенциал и успешно реализовал его в своей жизни, создав теорию стадий психосоциального развития.

При поиске веры в себя бывает очень полезно читать книги и журналы, в которых рассказывается о биографиях известных людей, особенно тех, кого вы сами уважаете за их достижения. У каждой личности, реализовавшей свой талант и получившей признание, в жизни было множество моментов отказа, неопределённости, сложных финансовых или других обстоятельств. У каждого были моменты, когда человек стоял перед возможностью оставить поиск успеха. Но те, кто имел веру в себя — пробились. Именно это качество объединяет их, и их пример может вдохновить нас на то, чтобы не переставать пробовать.

Если вы чувствуете, что веры в себя вам не хватает, неплохо бы, конечно, начать взращивать её в сопровождении психолога, т.е. человека, который помогал бы увидеть в себе новый образ. Однако многое вы можете сделать и самостоятельно. В ситуациях, когда вы чувствовали себя подавленным, обиженным, можете ли вы сейчас представить, найти какой-то вариант действий, который бы помог победить? Тогда вы не видели этого варианта, а сейчас? Может быть, сила у вас была, просто вы ещё не умели пользоваться ею? Вы думали, что не можете, но может быть, это вам просто казалось? Ведь потенциал был, и по-прежнему есть, и он велик.

Может быть, сшить для себя самого новый пиджак, создать для себя новый образ — человека, умеющего находить выход, умеющего достигать целей, обладающего сильными сторонами? Если научиться подбадривать себя, говорить себе слова поддержки, глядя в зеркало, хвалить себя за каждый маленький успех — ваша вера в себя придёт к вам, а вместе с нею и видение множества новых возможностей, которые постоянно в самых разных вариантах предоставляет для развития и успеха нам жизнь.

Специально для Lady.tut.by

Онлайн курс уверенности и повышения самооценки
с психологом Яниной Коновко

Как начать жить так, как хочется, без сомнений, тревоги и оглядки на других

Понять, чего хочешь от жизни, и как этого достичь

Подробности ТУТ

Вера в себя: как этому научиться?

Как можно долго спорить что было первым курица или яйцо, так наверно можно и долго спорить что важнее в жизни человека вера в себя, уверенность в себе, самооценка, принятие ответственности за свою жизнь, умение решительно действовать и настойчиво добиваться результата или еще с десяток различных навыков. Но факт остается фактом, без веры в себя, действительно сложно как достичь успеха в жизни, так и уметь этим успехом насладиться.

Что такое вера в себя?

Вера в себя — это убежденность человека в правильности выбранного пути жизни, уверенность в том, что он в состоянии достичь свои основные цели, достоин этого и у него это получится. Очень часто путают веру в себя и уверенность в себе, но это разные понятия. Вера в себя направленна в будущее, а уверенность в себе в настоящее. Когда у человека высокая уверенность в себе, он убежден в правильности каждого текущего решения, все что он делает — правильно.

Соответственно каждая допущенная ошибка эту уверенность понижает, а каждый успех повышает. Напротив, вера в себя, не так зависит от текущих действий, от того что сейчас происходит в жизни. Этим она бывает и опасна, человек сильно верящий в себя, в то, кем он только может стать, того что он может достичь, выпадает из текущей жизни, перестает обращать внимание на то, что происходит с ним сейчас. Поэтому одной веры в себя не достаточно, но и без нее нельзя, ведь эта вера как маяк, всегда горит где-то там вдалеке, освещая наш путь.

Как начать верить в себя и свои силы?

Интересно то, что еще никто не придумал как можно веру в себя измерить, поэтому советы по поводу того, как поверить в себя, довольно условны. В большей степени они касаются определенных моделей поведения, которые мы можем наблюдать у людей, у которых эта вера в себя и свои силы сильна. Скопировать чье-то поведение и эмитировать его долгое время — это самый верный способ стать тем, с кого это поведение скопировали. И как следствие, достичь тех же результатов или приобрести те же навыки, привычки или, как в нашем случае, поверить в себя и свои силы.

1. Взять ответственность и принять себя.

Когда мы в принципе можем поверить в себя? Только тогда, когда есть убежденность, что именно от нас самих, от наших действий зависит наша жизнь и те результаты, которые мы получаем. Именно поэтому принятие 100% ответственности за свою жизнь является необходимым элементом веры в себя. Если нет уверенности что мы сами контролируем свою жизнь, как можно поверить в себя? И как еще одно следствие взятия ответственности — это принятие себя. Соглашаясь принять себя такими, какими мы являемся, дает нам возможность веры в себя и свои силы, мы никогда не сможем по-настоящему поверить в себя, если осуждаем себя за то, кто мы есть.

Более подробно про ответственность написано в статье про 100% ответственность, но если выделить самое основное, то нужно перестать делать 5 вещей:

Обвинять

Оправдываться

Защищаться

Жаловаться

Стесняться

Причем тут очень четко можно выделить две стороны одной медали. Чтобы повысить ответственность нужно перестать обвинять других, а чтобы принять себя, перестать обвинять себя. Тоже и с остальными пунктами, например, для ответственности перестать жаловаться на других, для принятия, перестать жаловаться на себя. Ответственность и принятие себя это необходимые условия для веры в себя, но не достаточные.

2. Отделить свое физическое я от внутреннего.

В разных духовных учениях это выделено очень четко, есть тело и есть душа. И наша душа, не есть наше тело, это нечто совершенно другое. Если взглянуть со стороны науки, мы можем назвать это подсознанием человека или еще как угодно. Это сейчас не так уж важно, главное научится отделять наше тело, наше физическое я, от внутреннего. И это нужно сделать для того, чтобы понять, что значит поверить в себя. Ведь эта вера относится не к физическому я, а именно к внутреннему.

Наше физическое тело может быть несовершенным, больным, может выдавать странные эмоции или реакции на окружающий мир и события. Но это не имеет никакого отношения к внутреннему я, в которое мы можем верить не смотря ни на что. Тело может страдать, но вера в самого себя может при этом быть очень сильна и в конечном итоге это и может решить все. Однако, так как вера в себя имеет и физические проявления, отбрасывать мы их не будем.

3. Учим наше тело излучать веру в себя.

Когда человек имеет высокую веру в себя и свои силы это отображается на его физическом теле. Эти признаки такие же, как и у уверенных в себе людей, с высокой самооценкой. Это и прямая, гордая осанка, и прямой взгляд, и уверенная речь. Все это и создает ореол уверенности человека в своих силах.

Еще одним из внешних признаков веры в себя является то, что такой человек последовательно придерживается каких-то определенных ценностей, убеждений. Не меняет их и последовательно их отстаивает. Это свидетельствует о целостной, сформированной личности. Про таких мы говорим, что у человека есть внутренний стержень и это возможно только при наличии веры в себя.

И имитируя эти признаки, делая это достаточно долго, мы заставляем нас же самих поверить в себя. Это действительно работает, не обязательно менять убеждения, чтобы сменить модели поведения, иногда наоборот, сменив то как мы действуем, мы можем изменить внутреннего себя.

4. Просить и молиться – значит верить.

По примеру с религией, человек по-настоящему верит тогда, когда начинает молится, а затем и просить. Конечно, молится в прямом смысле мы себе не будем, но действительно имеет смысл разговаривать со своим внутренним я. Иногда бывает очень важно рассказать самому себе о каких-то вещах, которые нас волнуют, открыть правду о себе или каких-то событиях тому, кому мы можем верить — своему внутреннему я. Как проводить этот разговор, решать только нам самим, но зачастую это делать легче всего используя различные медитативные практики.

Еще одним важным элементом такого разговора с самим собой является умение просить и благодарить. И, в первую очередь, это касается не каких-то физических вещах, а просить о прощении самого себя, просить сил на выполнение каких-то действий, воплощение решений. Не забывая благодарить себя тогда, когда получаем это.

Научившись внутреннему разговору с самим собой, мы поднимаем веру в себя на недостижимый для других уровень. И для этого нам не нужно ничего, и никто больше, кроме нас самих. Главное быть честным перед самим собой, открыть свое сердце самому себе.

5. Поставь все под сомнение.

Глубокая вера в себя и свои силы очень часто оборачивается верой только в себя. Когда мы начинаем понимать ту силу, которая вера в себя дает, у нас пропадает необходимость надеяться на других или вообще на окружающий мир. Все что надо, есть у нас внутри. И это приводит к тому, что мы начинаем ставить под сомнение буквально все. То во что мы еще верили, всплывают наши ограничивающие убеждения, ложные, навязанные нам извне ценности. Все то, что делает нашу собственную жизнь чужой, запрограммированной другими.

И опять же, мы можем ждать, пока у нас разовьется сильная вера в себя, чтобы поставить под сомнение все вокруг, или начать самим это делать, чтобы в результате повысить веру в себя и наконец-то освободится от влияния других.

Об авторе:Алексей Тарасов

предприниматель, главный редактор и издатель wikiGrowth.ru

Как Поверить в Себя и свои Силы? Зависимость от Чужого Мнения

Люди могут усомниться в вас, но вы должны верить в себя и свои силы. Фильмы, книги, цитаты и тест на тему «Как поверить в себя и свои силы».

Итак, у вас есть четкое представление о том, какую работу вы хотите и чем вы хотите заниматься в своей жизни.

Вы чувствуете себя опьяненным от этих мыслей и смотрите вперед, вставая утром каждый день и идя на работу, зная, что это будет радостный опыт в вашей жизни.

Но когда ваши родители, близкие родственники, и каждый, кто считает себя более опытным, чем вы, начинает сомневаться в ваших способностях, вы как будто получаете пощечину от них.

Они пытаются убедить вас отказаться от глупой мечты и найти «реальную работу» для жизни, которая положит еду на стол. Никто не может жить и питаться своими мечтами, не так ли?

Но как поверить в себя и свои силы в такой ситуации?

Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются ~ Дидро Д.

Не позволяйте никому убедить вас, что вы не можете быть счастливым с выбором, который делаете. Не будьте зависимы от чужого мнения.

Очень распространенная ситуация для наших родителей и других людей старшего поколения ставить под сомнение наш выбор, когда речь идет о важных решениях в жизни.

Они чувствуют, что знают больше, так как имеют больше опыта, чем мы.

И они считают, что имеют право делать за нас выбор и направлять нас на правильный путь, по их мнению.

Не будьте зависимы от чужого мнения, поверьте в себя и свои силы!

Когда близкие не поддерживают нас в реализации нашей мечты, мы можем впасть в депрессию и начать задаваться вопросом: а что правильно?

«Действительно глупо думать, что я могу стать обеспеченным, делая эту работу».

Никогда не позволяйте никому внести сомнения в ваш разум — мы все разные, и никто не знает, что лучше для вас, кроме вас самих.

Вы должны осознавать, что вы можете достичь своей цели и уверенно двигаться к ней.

Не бойтесь неудачи, она может быть источником наиболее ценных уроков, которые мы получаем в жизни.

Если так произойдет, посмотрите на светлую сторону и проигнорируйте комментарии, типа: «Я ж тебе говорил».

Мы судим о себе по тому, чего мы способны добиться; другие судят о нас по тому, чего мы добились. ~ Генри Лонгфелло

Мы все хороши в чем-то, вам просто нужно найти страстное увлечение, которое будет двигать вами.

Иногда семья и близкие люди думают, что знают, какая карьера лучше для нас, и они всячески хотят навязать нам свое мнение.

Они имеют самые лучшие намерения, но, когда мы не согласны с их предложениями, они сразу же выражают опасение по поводу того, что у нас не получится.

Реальность такова, если вы принимаете их советы, вы в конечном итоге становитесь несчастными.

Успех приходит тогда, когда вы чувствуете, что увлечены тем, что делаете.

В этом ключ — найти то, в чем чувствуете страсть и продолжать идти вперед, даже если кажется, что идете против всего мира.

Ваша страсть будет мотивировать вас, и вы сможете отключить все эти голоса, которые говорят вам, что вы не правы, и тогда вы сможете поверить в себя и свои силы.

Вы не должны беспокоиться о том, что люди вокруг вас будут думать о вашем выборе карьеры.

Если она делает вас счастливым, тогда это все, что имеет значение.

А это все, что нужно, чтобы стать мастером в своем деле.

Пройдите тест

Тест на уверенность в себе

Как поверить в себя и свои силы? Помните, то, что люди говорят о вас, на самом деле больше говорит о них самих.

Если кто-то критикует вас, вы должны остановиться на мгновение и рассмотреть, что на самом деле это означает.

Это не имеет ничего общего с вами – это их собственные страхи и неуверенность.

Возможно, они хотели чего-то другого в своей жизни, но были слишком напуганы, чтобы двигаться в ту сторону, а теперь они видят вас на пути к своему счастью.

Они отчаянно хотят вернуть вас на землю либо потому, что думают, что вы будете страдать, как они, если не сможете реализовать свои мечты, либо потому, что они завидуют, так как у вас есть мужество, чтобы сделать то, чего они не cмогли.

В любом случае, просто надо понимать, что их слова не относятся к вам, и не позволяйте им повлиять на вашу уверенность в себе.

Оглушить голоса вокруг себя и голоса внутри своей головы, которые говорят вам «вы не достаточно хороши», является ключом к счастью и успеху.

Вы достойны этого, и вы можете сделать это.

Примите все взлеты и падения, как часть своего путешествия, верьте в себя и свои силы, не будьте зависимы от чужого мнения и никогда не позволяйте никому залезть к вам в голову и отвезти вас подальше от вашего пути.

Книги на тему: Как поверить в себя и свои силы.

Уэйн Дайер – американский писатель, преподаватель и психотерапевт написал отличную книгу «Как поверить в себя», в 2010 году переведенную на русский язык. Книга о том, как начать свой личный путь к успеху с веры в себя и свои силы.

Автор: Уэйн Дайер
Название: Как поверить в себя
Год издания: 2012
Приобрести книгу «Уэйн Дайер — Как поверить в себя» вы можете на сайте-партнере «OZON»

Перейти на сайт OZON

Элис Мьюир – британский психолог, тренер и коуч по персональному росту написала книгу под названием «Уверенность в себе». Книга о работе над собой имеет практический характер, ее стоит читать непосредственно при возникновении проблемы.

Автор: Элис Мьюир
Название: Уверенность в себе
Год издания: 2015
Приобрести книгу «Элис Мьюир — Уверенность в себе» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Читайте также

Фильмы, которые помогут поверить в себя и свои силы.

127 часов. Фильм, помогающий задуматься о том, что именно вы делаете неправильно и что надо успеть осуществить.

Гаттака. Фильм о том, что не имеет значения, в каких условиях вы родились и кем с детства вас считали люди. Повышает веру в себя и свои силы.

Невероятная жизнь Уолтера Митти. Фильм о том, что не нужно быть таким, как все, нужно не бояться менять свой мир.

Всегда верьте в себя, не давайте никому усомниться в своих силах и не будьте зависимы от чужого мнения!

Как развивать веру в себя и свои силы

Как поверить в свои силы и перестать сомневаться в успехе? Станьте человеком, заслуживающим доверия, будьте последовательны, исполняйте данные себе обещания и радуйте себя новыми достижениями – такой личности будут доверять все, и вы в том числе.

Одно из главных препятствий на пути к успеху – недостаток веры в собственные силы. Человек, не доверяющий себе, не сможет самосовершенствоваться и, как следствие, не сможет добиться чего-то значимого в этом мире.

Он будет просто идти за кем-то, кто знает правильную дорогу. Вот только правильной она будет лишь для ведущего, а не для ведомого. Как обрести силы, чтобы поверить в себя? Как не отчаиваться и вновь подниматься с самого низа? Обретя уверенность, вы обретете успех в любых начинаниях.

Как не потерять веру

Как часто у вас опускались руки, когда что-то начинало не получаться? вы бросали дело и принимались за другое, более легкое. Так вы постоянно снижали свою планку и теперь не верите, что способны на что-то большее.

Вспомните, где вы потеряли веру? Иногда полезно посмотреть на детей – вот уж кто самоуверен до крайности! Когда они учатся ходить, то часто падают, но поднимаются и снова идут. Если им что-то нужно, то они знают, что истерика поможет им добться чего угодно. Поучитесь у них не опускать руки.

Есть несколько простых правил по работе над собой в этом направлении:

Не впадать в отчаяние

Думаете, вы один знаете о своей неудаче? Нет, видя опущенные плечи и кислую мину на лице, окружающие узнают, что у вас что-то не так. А если вы еще и жаловаться начинаете, то это точно убедит людей в вашей слабости и бесполезности.

Работать над ошибками

Отрицательный результат – тоже результат, так почему не перестать ныть и взять себя в руки? Проанализируйте свою работу: где допустили ошибку, как можно было поступить иначе, как теперь исправить ошибку…

Постоянно развиваться

Читайте больше книг, беседуйте с мудрыми людьми, ходите на тренинги и семинары. Саморазвитие – это ключ к уверенности в своих силах.

Мыслить позитивно

Думайте о том, какой вы умный и талантливый человек, что у вас все получится, и вы сделаете все в лучшем виде. Главное, постарайтесь даже в разговоре «про себя» использовать лишь положительные утверждения, так вы настроите свое подсознание на успех – вместо «Я не толстый» думайте «Я стройный» (см. «Психология позитивного мышления – как влияют на нас наши эмоции»).

Подпитывать положительные эмоции

Помните это ощущение, когда у вас все получается? вы будто на крыльях летите по жизни в полной уверенности в своей неотразимости. Делайте что-то, что точно вам удается, тогда похвалы в ваш адрес поднимут вам настроение и чуть увеличат вашу уверенность.

Не сдаваться

Даже после нескольких неудачных попыток не бросайте начатое дело. Со временем вы накопите такую кучу неудавшихся проектов, что ваша вера в себя окончательно рухнет. Вместо этого упрямо идите к цели, она обязательно вам поддастся, и тогда вы обретете мощный заряд энергии и бодрости духа.

Обрести поддержку

Даже простое «Ты молодец!», услышанное от матери, способно поставить нас обратно на ноги. Обязательно ищите поддержку – у родственников или друзей. Общение с ними способно вернуть вам силы для нового рывка.

Как развить чувство уверенности

Чтобы перескочить на более высокий уровень доверия, а значит, и ответственности, нужно не забывать, что по поверьям вы созданы по божественному образу и подобию. Просто не может возникнуть такой ситуации, что что-то не получится. Другое дело, что для этого нужно постараться, нужно работать над собой. Психологи утверждают, что развить уверенность в своих силах помогут следующие направления работы над собой:

Развивать позитивное отношение к миру и людям

Да, в современном мире это не так просто, но пытайтесь везде видеть и положительные стороны.

Развивать позитивное отношение к самому себе

Не повторяйте из раза в раз «Я не смогу, это слишком сложно». Начните думать в другом ключе: «Я смогу, если сделаю то-то и то-то».

Приучить себя к эффективности

Составьте распорядок дня и неукоснительно его придерживайтесь, напишите список целей на ближайшее будущее и сделайте первый шаг к их достижению.

Держать себя в форме

Замечено, что люди, даже в трудной ситуации держащие себя «по-королевски», быстрее справляются со сложностями, чем те, кто позволяет своему телу выражать эмоции. Приведите свое тело в порядок, постоянно держите осанку и улыбайтесь – тогда удача сама к вам придет.

Не надейтесь, что уверенность в своих силах найдется сама – никто ее для вас нигде не держит. Она способна лишь родиться после определенных усилий. Постоянно развивайте себя, занимайтесь любимым делом, приведите мир вокруг себя в порядок. Возможно, тогда проблема решится сама собой, и вера в себя разовьется параллельно со всеми остальными качествами. Главное, не опускайте руки и имейте четкую цель.

Мы подготовили специально для вас два интересных теста, при помощи которых можно определить свою самооценку и уровень уверенности в себе.

© Василина, BBF.RU

Вера в себя — Мир счастья

Вера в себя — это состояние нашего духа. Каким бы потенциалом энергии творчества и созидания не обладала бы наша душа, каким бы не был наш мир возможностей, без веры в себя этот он никогда не сможет стать реальностью.

Вера в себя — это наше внутреннее состояние, наша жизненная позиция. Человек может верить в свою способность достичь успеха или, наоборот, в то, что он ни на что не годится. Видит в своих мыслях себя богатым и процветающим или уверен, что его доля влачить бедное, убогое существование. Библия говорит: По вере вашей да будет вам.

Вера в себя — это убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Это твердая уверенность в том, что все, что задумано, обязательно исполнится. Это стартовая составляющая любого успеха.

Вера в себя даёт человеку огромную силу, нескончаемую внутреннюю энергию, которая позволяет достичь невероятных вершин, сделать то, что для других людей будет невозможным. Огромная вера в себя и свои силы — это несгибаемый внутренний стрежень, который не позволит человеку сломаться, сдаться, отступить от своих целей при любом натиске внешних обстоятельств.

Вера — от слова верить. Вера в себя — это значит доверять себе и другим людям. Но чтобы научиться доверять другим, нужно научиться в первую очередь, верить себе и в себя. Иначе, невозможно доверять кому — то, да и вам тоже не смогут довериться окружающие вас люди. Вера в себя необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Вера в себя является настоящим золотым самородком из всех полезных качеств, которыми мы обладаем. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.

Вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Вера в себя необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Все люди равны, разница только в их отношении к себе, к миру и в том, о чем они думают, что они чувствуют, какие мысли, эмоции впускают в свою жизнь. В результате одни имеют удачную, всесторонне насыщенную жизнь, а другие испытывают весь спектр негатива в своей жизни. Способность быть серой мышкой или успешной и яркой личностью не заложена в генах, она зависит от правильного отношения к себе, которое способен сформировать каждый.

Чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы, необходимо каждый день укреплять веру в себя. «Что посеешь, то и пожнешь» — это истина, о которой не стоит забывать. Если хотите чего-то добиться, тогда начинайте строить новую жизнь, исключительно из веры в себя и в то, что все сможет родиться только из этого начала.

ПРИЧИНЫ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Одна из главных причин неуверенности в себе — это комплексы, когда-либо приобретенные Вами. У некоторых людей присутствуют комплексы, связанные с недостатками во внешности, у других комплексы сформировались в школьные годы, когда очень важную роль играло мнение общества. С комплексами можно и нужно бороться.

Посмотрите на знаменитых людей, которые уже осуществили свои мечты и добились успеха в жизни, посмотрите на кинозвезд, на известных крупных бизнесменов и политиков. Их всех объединяет то, что все они очень уверенные в себе люди. У них, как и у всех людей, есть недостатки, но они благодаря уверенности в себе превращают их в свои достоинства, или как минимум делают их незначительными.

Уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и постоянно меняется в течение жизни. В детстве любовь, оценка, внимание родителей начинают формировать у ребенка веру или неверие в себя. В дальнейшем на веру в себя влияют успехи в учебе, коллектив, отношение сверстников и преподавателей, работа, личная жизнь.

Каждый знает: чтобы добиться успеха в жизни, уверенность эта необходима. Так что же мешает нам с Вами стать уверенными и соответственно успешным человеком. Если вы понимаете, что чувство неуверенности мешает вам расправить крылья, надо начинать растить уверенность внутри себя.

Один из способов развития уверенности в себе состоит в следующем: возьмите лист бумаги и выпишите на него все свои положительные качества, как внешние, так и качества Вашего характера. Постарайтесь найти в себе как минимум 20 положительных качеств. А теперь посмотрите на этот список. Целых 20 (а может быть и больше) положительных качеств! За это можно гордиться собой. Похвалите себя за эти качества и за проделанную работу. И каждый раз, когда Ваша уверенность в себе будет уменьшаться читайте этот список снова и снова. Вы уникальны и Вам есть чем гордиться! Помните это.

Конечно же, нужно помнить о том, что с первого раза сногсшибательных результатов не будет. Развитие уверенности в себе — это кропотливый и долгий труд. Но зато результат того стоит.

ОПТИМИЗМ И ВЕРА В СЕБЯ

Оптимизм — это способ мировосприятия. Мировоззрение существенно влияет на то, какие чувства испытывает человек и какие мысли рождаются у него под воздействием внешних событий. Оптимистичные люди обычно ждут от будущего только хорошего, а когда случается неприятность — верят, что ситуация непременно скоро изменится к лучшему.

Когда человек верит в благоприятный исход дела и убежден, что в его силах повлиять на результат, это реально отражается на развитии событий и результатах. Оптимизм укрепляет веру в себя.

Люди, которые оптимистично смотрят на вещи, обычно довольны своей жизнью, стойко переносят трудности и способны более продуктивно работать, чем пессимисты. Им чаще удается создавать гармоничную атмосферу в коллективе и эффективно руководить подчиненными. У них выше продолжительность жизни. Они быстрее побеждают болезни.

Позитивного взгляда на мир и веры в себя недостаточно для того, чтобы сформировать оптимистичный подход к жизни. Необходимо также, чтобы цели, которые мы ставим перед собой, были реалистичными, а не призрачными, и чтобы мы понимали, как намереваемся их достичь.

Для оптимизма необходима убежденность в осуществимости мечты. Вдохновляющий нас замысел должен восприниматься нами как выполнимый. Если же мечты кажутся оторванными от реальности, то вряд ли мы будем испытывать оптимизм и, соответственно, лишимся преимуществ, которые дарит душевный подъем.

ФОРМИРОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ

Источник ваших убеждений в отношении политики, денег, общества и мира в целом лежит вне вас, он происходит от ваших родителей, учителей, друзей, а также от средств массовой информации. Часто внушают:

не говорите с незнакомцами — они плохие;

деньги — корень зла;

если в школе ты не преуспеваешь, то ничего не достигнешь в жизни;

чтобы получить хорошую работу необходимо учиться в колледже.

Большинство людей никогда не занимались созданием собственных убеждений, этими убеждениями нас кормили с пеленок.

Любой человек может стать счастливым. Все зависит от его мышления, от его мыслей. Они становятся нашими убеждениями, которые формируют негативные или позитивные импульсы, исходящие от нас в окружающую среду, притягивающие в нашу жизнь соответствующие события.

Если женщина твердо верит, что хороших мужиков больше нет и выходить замуж не за кого, ей никогда не встретится нормальный мужчина и никакое супружество ей не светит. При таком образе мышления, ее мозг найдет тысячи причин и оговорок, чтобы забраковать любого потенциального жениха и исключит любую возможность брака.

Таким же образом можно рассуждать и приводить примеры о работе, деньгах, возможностях и т.д. Мы притягиваем к себе то, что находится в наших мыслях и составляет наши убеждения.

Есть один простой, но очень эффективный способ заставит себя поверить в то, что все будет хорошо — это аутотренинг. Пока ничего эффективнее и проще еще не придумали.

Эффект аутотренинга заключается в том, что при многократном повторении позитивного утверждения, оно впитывается в человека на подсознательном уровне. Все, что нужно вам сделать, это выработать себе положительную установку в настоящем времени и многократно ее повторять, по 50 — 100 и более раз в день. 90 % успешных и известных людей пользуются именно этим методом.

Сначала через силу, через не хочу, ваши позитивные убеждения (аффирмации) будут проникать в ваш мозг, в скрытые уголки вашего подсознания, формируя ваши новые убеждения. По немного, ваш негативный образ мышления перейдет в другую плоскость, а затем и начнутся положительные изменения в вашей жизни. Ваша судьба начнет меняться, вы начнете ее делать сами.

Примеры аффирмаций:

меня примут на работу, которая мне нравится;

я способен много заработать;

я уверен в себе;

у меня все получится;

у меня легкая и уверенная походка;

я обаятельная и привлекательная.

Два три месяца ежедневных подобных утверждений и может произойти чудо. Неважно, будете вы это слушать или повторять мысленно, прочитывать. Главное, делать это и верить в то, что ты делаешь.

КАК ОБРЕСТИ ВЕРУ В СЕБЯ

Люди в основной своей массе делятся на две группы: на тех, кто верит в себя и свои силы, и на тех, у кого эта вера просто-напросто отсутствует. Одни добиваются успеха в жизни, а другие, сложив лапки, плывут по течению в надежде, что судьба сама приведет их в мир счастья. Если Вы хотите совершать серьезные поступки, решать важные задачи и уметь добиваться немалых высот в жизни, то Вам необходимо, прежде всего, научиться верить в себя.

Вера в себя отличает успешного человека от неудачника. Только вера в себя и свои силы превращает еле заметную тропинку в надежный путь к намеченной цели, дает возможность «выбиться в люди», добиться самоуважения и заслуженного признания от окружающих.

Мимо тебя проходят возможности, мимо тебя проходит карьера и деньги, ты портишь свое здоровье и ведешь серенький образ жизни. Твоя неуверенность держит тебя на самом дне твоей жизни и согласись, что я сейчас не преувеличиваю. Неуверенные люди — самые несчастные.

Вера в себя необходима каждому человеку. Она как путеводная звезда помогает двигаться по жизни не оглядываясь на голоса злопыхателей, не сбиваясь с курса в суматохе ложных целей и не спотыкаясь о неудачи и проблемы.

Чтобы знать, куда двигаться, давайте определим, какие внутренние установки присущи индивиду с позитивным настроем и верой в себя.

Все что ни делается к лучшему. То, где вы находитесь в данный момент, является результатом ваших действий в прошлом. Только полностью приняв на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, можно будет стать свободнее и сильнее. Текущее положение в жизни — самое лучшее в данный момент из всех вариантов, которые могли бы быть. Помните, что плохих ситуаций не бывает — есть только наше отношение к ним. Измените отношение и откроются новые возможности для решения проблем.

Примите себя таким как есть. Для того, чтобы поверить в себя, вы должны сначала принять себя таким как есть. Вы не можете верить в то, что вы не можете полностью принять. Если у вас этого нет, то это означает, что вы отвергаете часть себя, возможно, даже ненавидя некоторые свои качества. Невозможно поверить в то, что вы не любите. Поэтому у вас нет другого выхода для обретения самоуважения, как полюбить себя полностью и без остатка, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Жить своими целями. Произведите инвентаризацию тех целей, которые стоят перед вами на год, на пять лет, вообще в жизни. Оцените каждую из них. Определите действительно ли это ваша цель или это цель навязанная вам вашей половиной, начальником, окружением? Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

Ошибки — это опыт. Следует относиться к совершенным ошибкам как к полезному опыту. Не надо страдать и винить себя за их совершение. Из каждой ошибки нужно выносить полезный урок. Чем больше ошибок вы сделаете, тем больше опыта приобретете. Прежде чем изобрести лампочку, Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток.

Уберите все сомнения. Они загрязняют сознание, от них можно и нужно избавляться. Когда в вашей голове возникают сомнения, вы просто их увольняйте говоря: «Я приму к сведению ваше беспокойство по поводу… (того-то) и освобождаю вас от ваших обязанностей. Вы уволены!». Поиграйте в эту игру весело и вы увидите, насколько вам станет легко.

Не сравнивайте себя с другими. Ваши: внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. Конкуренция — это главный фактор уничтожения веры в себя. Если вы постоянно сравниваете себя с другими и при этом себя оцениваете из своей реальной веры в себя, а других из своих представлений о них — вы всегда будете в проигрыше, так как люди, в большинстве своём, скрывают свою сущность. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими, иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.

Имейте свое мнение. Человек живет в социуме, он не может без общества и ему очень важно мнение большинства. Но не всегда чужое мнение правильное и не все дают советы из благих побуждений. Перестаньте опираться на мнение большинства, всегда последнее слово должно оставаться за Вами, это Ваша жизнь и никто ее за вас не проживет.

Почаще вспоминайте о своих победах. Удача очень вдохновляет — даже если она была в прошлом. Переживите ваш звездный час заново. Составьте список достижений и периодически просматривайте его. Это позволит повысить самооценку и подготовит почву для новых побед. Следует также самостоятельно определить для себя заведомо реальную и достижимую цель. Начните с малого, но выполнимого шага. Мы верим в себя, когда мы можем потрогать результат, подержать его в руках. Самый разумный ход — это добиться для начала какого-нибудь результата.
Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

Правильное окружение. Окружите себя близкими по духу людьми. Хотите стать богатым — больше общайтесь с бизнесменами и миллионерами. Вера в себя укрепляется людьми, система внутренних ценностей которых близка к вашей. Такие люди будут поддерживать вас на пути к достижению поставленных целей, помогут советом и не дадут опустить руки.

Желаю Вам всегда верить в себя, свои силы и всегда добиваться поставленных целей!

Что такое Вера в Себя?

Добавить в избранное

Вера в себя — это основа позитивной самооценки, как личности, дающая человеку настойчивость на пути достижения целей, силу для преодоления любых внешних и внутренних проблем. Вера в себя и свои силы — это несгибаемый внутренний стрежень, основа Личности человека.

Что дает вера в себя?
Вера в себя дает человеку огромную силу, мощную внутреннюю энергию, которая позволяет достичь цели и не позволяет сломаться, сдаться, отступить от своих целей при любом натиске внешних обстоятельств или неудач. Сила уверенности в себя позволяет поставить самые высокие Жизненные Цели и достичь их.
Если человек в себя не верит, относится к себе как к ничтожеству, не знает своего потенциала, он никогда не поставит высокие цели, он не дерзнёт на что-то значимое и достойное, он будет выживать довольствуясь малым. Что такое Вера?

Вера в себя дает уверенность
Вера — это не обязательно вера в Бога! Вера в себя и свои силы — вот мощнейший механизм, который дает человеку связь с его внутренним я и подсознанием и всем потенциалом мозга.

Становятся доступным потенциал и таланты, знания, сильные качества, чувства, интуиция, особые способности. Когда растёт уверенность, это мгновенно раскрывает внутренние ресурсы человека. Рост уверенности в себе, совершенствование себя, это постоянная работа над собой.

Основы уверенности в себе
Потеря смысла жизни, депрессия, отсутствие жизненных сил — это первые признаки потери целей в жизни. Начните поднимать собственную уверенность с ответов на вопросы. Каждое утро, перед зеркалом, задавать себе вопросы и попробовать на них ответить. Вот эти вопросы и статьи:

Что такое Нужность?

Какие мои Жизненные Цели? Для чего я Живу?

Что такое Любовь?

Что Миру нужно от Вас?

Что такое Счастье?

Что такое Красота?

Вера в себя это постоянная работа над собой.
Сформировать огромную силу уверенности в себе очень непросто. Уверенность дает сама жизнь и жизненные ситуации. Если Вы хотите получить опыт и приобрести уверенность — работайте над собой. Это прежде всего глубокие систематизированные знания в области психологии и взаимоотношений. Это основные понятия — добро и зло! Знание своих сильных сторон и опора на них. Постоянное собственное развитие, также является важнейшей основой уверенности в себе. Если человек остановился, и не работает над собой — он Деградирует.

Потеря Веры
Когда человек теряет Веру в себя наступает уныние, депрессия и Деградация человека. Вера в Себя часто связана с более простой причиной — потерей жизненных основных и промежуточных Целей, в результате болезни. Болезнь выражается в серьезной информационной, отрицательной установке. Как пример — человек глубоко верит, что скоро состоится землетрясение, что через 2-3 года США развяжут 3-ю мировую Войну.

Разрушающе действие таких установок практически невидны самим человеком. Помочь может либо аналитик психолог, либо специальные методики выявления таких тараканов с помощью Коуча.

Вера в свои силы — самое важное для достижения успеха

«Верьте, что можете, и вы на полпути». — Теодор Рузвельт

Ваша вера поможет преодолеть половину пути
Сталкивались ли вы когда-нибудь с проблемой и отступали, думая, что, возможно, не сможете ее решить? Возможно, вы делали это много раз. Но вы когда-нибудь думали о том, чтобы дать себе шанс? Шанс раскрыть свои сильные стороны, силы и неизведанные способности.

Как говорит Теодор Рузвельт: «Верьте, что вы можете, и вы на полпути», идея веры в себя еще предстоит исследовать. Теодор Рузвельт был американским государственным деятелем, писателем, исследователем и реформатором, который занимал пост президента США 26 с 1901 по 1909 год.

Он также был плодовитым писателем, страстно писавшим на самые разные темы, от внешней политики до важность веры в жизни. Так что к этим словам Теодора Рузвельта нельзя относиться легкомысленно.

Почему так важна вера в себя?
Как только вы ставите перед собой цель, вы склонны верить, что, возможно, вам это удастся. Сама мысль вселяет уверенность. У вас есть мотивация с самого начала.

Успех не означает выполнение какой-либо задачи; это упорный труд, преодоление внешних сил и жертвы. Еще один важный фактор — преодоление силы собственного разума.

Негативное мышление или отношение, которое заставляет вас верить в невозможность чего-то, в конечном итоге сработает только против вас.Он не делает ничего, кроме как тянуть вас назад, пока вы пытаетесь двигаться вперед.

Если вы достаточно уверены в своих способностях, вы будете пытаться снова и снова, пока не добьетесь желаемого. Вера не позволит вам замедлиться и отдохнуть, пока вы не почувствуете успех.

Система убеждений: доказанный факт
Идея веры в собственные силы уже давно стала фактом. Стивен Хокинг , несмотря на то, что у него болезнь двигательного нейрона, является одним из самых уважаемых ученых в области физики, у него за плечами множество книг и публикаций.

Хелен Келлер , слепая и глухая, была политическим активистом и известным писателем в Америке.

Томас Эдисон , имел нарушение обучаемости, был глухим, но все же освоил свой предмет и изобрел лампочку.

Джон Нэш , Кристи Браун , Бетховен — одни из многих успешных людей, которые неоднократно доказывали этот факт с помощью своего главного оружия — Веры.

Эйми Маллинс цитат,

«Я думаю, что у каждого есть что-то в себе, то, что они считают своей слабостью, своей инвалидностью.И я уверен, что он есть у всех нас, потому что я считаю инвалидность чем-то, что подрывает нашу веру и уверенность в своих силах ».
— Эйми Маллинс

Если они могли добиться этого с помощью своих собственных проблем, почему мы не можем?

Сохранение веры
Человек может столкнуться со временами, когда он не в состоянии справиться. Времена, когда половина пути (или немного дальше) — это все, что вам нужно. Иногда бывает на полпути? Да, это так.Всегда было трудно смириться с неудачей. Но это возможность расти.

Каждый успешный человек в жизни много раз сталкивался с неудачами, но великим их делало то, что они осмеливались попробовать. Они осмеливались снова и снова терпеть неудачи и предпринимали действия, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Иногда вы можете не чувствовать желания что-то делать, потому что это кажется трудным, вы можете чувствовать, что добились успеха, но недостаточно уверены, чтобы работать в этом направлении. Так что выход есть. Лучше применить золотое правило — «притворяйся, пока не сделаешь».

Попытайтесь солгать самому себе, извините за тяжелую работу, и вскоре у вас разовьется разум, убеждение, и когда это произойдет, вы автоматически будете руководствоваться силой веры. Даже если этого не происходит, важнее иметь цель, веру в то, что вы можете ее достичь, вложить в нее свою душу и, наконец, дорожить процессом достижения цели шаг за шагом.

Может работать не каждый раз. Вы можете столкнуться с неудачами множество раз. Но не отчаивайтесь.Вы также столкнетесь с победой. У вас получилось бы несколько раз. Лучше видеть плюсы в минусах и помнить, что каждый предназначен для чего-то великого. Наверное, ты еще не реализовал свой потенциал!

Автор: Кришна Кумар Сингх

*****

Статьи по теме:

«Твоя сила — твоя вера» | Агнес Лоуренс | ИЛЛЮМИНАЦИЯ

Цитата вдохновения

Чайная цитата.

Фото Клэя Бэнкса на Unsplash

Если вы поверите в свои силы, вы станете самым прекрасным человеком на земле. Здесь, на Земле, есть только один из вас. И вы должны верить в себя, чтобы прожить эту жизнь. Но эта сила также является вашей верой, потому что вы можете быть единственным человеком, которым вы являетесь сегодня. Вы зашли так далеко, стоите там, сидите перед камином и понимаете: «Да! Я сделал это ».

То, что вы сделали, не имеет значения для меня, но имеет значение для вас.Поскольку вы тот, кто смог сделать этот стол, вы видели учебное пособие в Интернете, вы тот, кто написал эту трудную статью, или вы на одном дыхании сыграли эту пьесу на скрипке, что было так сложно в последние недели.

Когда вы верите в себя, вы не только найдете свое истинное внутреннее «я», но и то, кем всегда хотели быть. По пути вы делаете эти сложные вещи, потому что — внутренне вы знаете, что можете составить этот стол, вы можете сыграть эту сложную пьесу, вы можете написать эту статью.

Большинство из нас не любит выходить из зоны комфорта. Но вот что я вам скажу. Если вы выходите из своей зоны комфорта, вы поймете, что способны сделать гораздо больше, чем вы думаете.

Мы живем в страхе и говорим себе, что не можем делать то, что хотим, или сомневаемся, действительно ли мы можем это сделать. Но никогда не пытаться никогда не знать.

Живя в страхе, оно удерживает вас от вашей страсти и делает все со своей страстью. Если ваша страсть — писать о чем-то, что вам нравится, вам следует это сделать.Не сдерживайтесь, потому что другие думают, что вы должны писать о тенденциях. Вы можете сделать и то, и другое, но по-своему. Так же, как вы видите своими глазами.

Когда я страстно люблю играть очень сложную скрипичную сонату Сезара Франка, я должен пойти на это. И не позволяйте мне бояться, что я не играю в нее «потому что это слишком сложно». Вот почему я практикую это произведение. Я бросаю себе вызов, отрабатывая это произведение. Что я могу сделать, чтобы лучше сыграть эту пьесу? В этом моя сила и я в это верю.

Соната для скрипки написана Сезаром Франком. Вот запечатлено с моими записями. Источник: Фотография сделана и размещена на моей странице в Instagram.

Из-за социальных сетей люди думают и видят столько «идеальных» картинок, что мы никогда не позволяем себе ошибаться: «Я должен работать хорошо, иначе меня будут считать дураком и неспособным сделать что-то хорошее». Эти опасные мысли вызваны большей частью социальных сетей.

Моя сила в том, что я верю в эту пьесу.
Моя сила в том, что я могу писать на важные для меня темы.
Ваша сила в вере в себя.

Я запомню эту цитату на всю жизнь!

11 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни

В бизнесе и личной жизни уверенность в себе является предпосылкой для активных действий.Вам нужно верить в себя — в свои способности, навыки и увлечения, — чтобы сделать шаг в предпринимательстве или любом другом стремлении. Вера в себя — это стержень исключительного лидерства, потому что уверенность в себе позволяет вам управлять и вдохновлять других с уверенностью и направлением.

Когда вы думаете об этом так, отвечая на вопрос: «Почему так важно верить в себя?» легко: научиться верить в себя крайне важно для создания той жизни, которую вы желаете.

Вера в себя требует целостной стратегии.Вы должны взять под контроль свои мысли и чувства, чтобы достичь своего пикового состояния. Это также влечет за собой укрепление уверенности в своих способностях, а также влюбленность в себя — те части вашей личности, взглядов и опыта, которые делают вас уникальным.

Узнайте, как верить в себя, с Ограничивающим Руководством

Узнать больше здесь

1.Измени свою точку зрения

В основе уверенности в себе лежит осознание того, что вы — и только вы — являетесь движущей силой своего собственного успеха. Вот где строится личная сила: требовать волю для преодоления трудностей в вашей жизни. Вера в себя не означает непрерывного успеха. Речь идет о возможности быстро избавиться от неудач. Для этого вы должны изменить свой взгляд на неудачу. Тони сказал: «Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования на самом деле закладывали основу для понимания, которое создало новый уровень жизни, которым я сейчас наслаждаюсь.Это его главный совет, чтобы поверить в себя: воспринимайте неудачи как возможности, а не препятствия. Учитесь у них, вставайте и добивайтесь своих целей.

2. Преодолейте свои ограничивающие убеждения

Вопрос о том, как верить в себя, открывает дверь для более глубокого вопроса: какие убеждения в первую очередь вызывают эти эмоции? Негативные эмоции, такие как неуверенность в себе или беспокойство, глубоко связаны с мнением, которое мы имеем о себе на основе нашего жизненного опыта.Ваш мозг говорит вам, что пора исследовать эти ограничивающие убеждения и заменить их вдохновляющими. Но легче сказать, чем сделать. Один из способов начать — сосредоточиться на разговоре с самим собой — словах, которые вы выбираете, когда говорите с собой. По данным клиники Майо, позитивный разговор с самим собой может помочь вам справиться с ситуацией, улучшить психологическое благополучие и даже увеличить продолжительность вашей жизни. Так что в следующий раз, когда вы уловите негативный внутренний монолог, измените свой внутренний диалог, заменив эти комментарии положительными мыслями.

3. Практикуйте любовь к себе

Самолюбие — основа веры в себя. Если вы не любите себя, как вы сможете научиться верить в себя? А если ты не знаешь себя, как ты вообще сможешь полюбить себя? Чтобы овладеть искусством уверенности в себе, сначала овладейте искусством самосознания и любви к себе.Определите свои ценности и гордитесь ими. Примите в равной мере свои сильные и слабые стороны. Это не значит, что вы не можете работать над этими слабостями. Речь идет о том, чтобы ценить себя и то, что отличает вас от всех остальных на планете. Когда вы начинаете сомневаться в своей уверенности в себе, не забудьте в первую очередь полюбить себя.

4. Создайте здоровый распорядок дня

Чтобы задействовать свою личную силу, вам нужно принять новые распорядки.Рассмотрите возможность включения практики медитации в свой распорядок дня. Доказано, что медитация осознанности снижает беспокойство и помогает сосредоточиться на своих основных качествах. Визуализацию используют все, от Майкла Фелпса до Джима Керри, потому что она работает. Вы даже можете использовать заклинания — мощный способ использовать свое тело и голос для определения намерений. Или начните свой день с прайминга — упражнения, которое Тони выполняет каждое утро, которое представляет собой комбинацию всех трех из этих программ. Включив веру в себя в свой утренний распорядок, вы сможете задать тон для дня, наполненного уверенностью.

5. Разблокируйте силу приближения

Научиться верить в себя — все равно что бежать в гору по трассе. Вам понадобится топливо для путешествия. Чтобы укрепить веру в себя, окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.Это закон притяжения — идея о том, что, как говорит Тони, «близость — это сила». Чего бы вы ни хотели достичь в своей жизни, найдите людей, которые возвысят вас, а не опустят. Вы можете сделать это, найдя наставника, присоединившись к группе вдохновителей или даже через коучинг, например, с тренером по результатам Тони Роббинса. Это отличается от вашей группы друзей или вашей семьи. Когда вы задействуете силу близости, вы получите надежных советников, которые могут не только поддержать вас, но и побудить вас стать лучше.

6. Накормите свой разум

Закон притяжения касается не только того, с кем вы общаетесь.Речь также идет о том, как вы питаете свой ум: что вы читаете и смотрите каждый день. Обращайтесь за советом к другим людям, которые достигли ваших целей, даже если они не являются вашим наставником или тренером. Посмотрите документальные фильмы о людях, которые сделали великие дела в жизни. Прочтите вдохновляющие цитаты и запишите свои любимые. Узнайте о новых темах, которые помогут вам достичь ваших целей, например о финансах, или о том, что поможет вам преодолеть свои страхи — например, как быть уверенным или провести презентацию. Вы заставите свой мозг верить в себя, потому что он будет знать, что у вас есть навыки, необходимые для достижения успеха.

7. Смените фокус

Иногда вам не нужно искать поддержки из внешних источников, чтобы поверить в себя.Если вы чувствуете разочарование, иногда все, что вам нужно сделать, это сместить фокус. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на неудачах или слабостях, вспомните моменты из своего прошлого, когда вы успешно справлялись с аналогичной задачей или когда проявлялись ваши сильные стороны. Размышляйте о препятствиях, с которыми вы столкнулись и преодолели, с изяществом и мужеством. Сосредоточьтесь на всем, за что вы должны быть благодарны, а не на том, чего у вас нет. Сосредоточившись на позитиве, вы можете изменить свое мышление с негативного на изобилие.

8. Взгляните в лицо своим страхам

Человеку свойственно испытывать страх и тревогу. Но когда вы верите в себя, вы понимаете, что эти эмоции призваны побуждать вас к действию, а не сдерживать вас.Вы можете сделать глубокий вдох и контролировать свои эмоции, а затем сместить фокус и превратить страх в действие. Столкнитесь со своими страхами, создавая цели, которые связаны с вашей общей целью в жизни. Постановка и достижение целей, которые помогут вам преодолеть свои страхи, дадут вам чувство выполненного долга. Ваши цели не должны быть огромными — небольшие шаги, которые в сумме приводят к большим результатам, укрепят вашу уверенность и укрепят вашу способность верить в себя.

9.Развивайте установку на рост

Если вы изо всех сил пытаетесь развить веру в себя, скорее всего, вы сосредоточены на ошибках, которые совершали в прошлом. Ассоциация психологических наук изучала активность мозга, чтобы увидеть, что происходит, когда кто-то совершает ошибку. Исследователи наблюдали одну реакцию, когда участники осознали, что они сделали ошибку, и вторую, когда они пошли исправлять ошибку. После этого они спросили участников, чему они научились на своих ошибках.Вот где в игру вступило знание того, как верить в себя: участники, которые считали, что могут учиться на своих ошибках, улучшили свои результаты в задачах, которые они выполнили после того, как совершили ошибку. Это называется установкой на рост, и это важно для веры в себя. Когда вы знаете, что можете учиться на своих ошибках, вы с гораздо большей готовностью их совершаете.

10.Изучите новый навык

Один из способов развить установку на рост — это бросить вызов самому себе и научиться чему-то новому. Независимо от того, учитесь ли вы писать код или играть на пианино, освоение нового навыка может усилить ваше чувство самоэффективности — вашу веру в свои способности выполнять задачи, контролировать свое поведение и достигать своих целей.Исследования даже показали, что обучение напрямую связано со счастьем — оно высвобождает дофамин в мозгу, известный как «молекула вознаграждения». Вы установите новые нейронные связи, укрепите свои навыки принятия решений и многое другое. Вы начнете верить в себя, по одному новому навыку за раз.

11.Используйте свою внутреннюю силу

Почему так важно верить в себя? Вера в себя — это обретение внутренней силы, чтобы вы могли принять путешествие, которое есть жизнь, со всеми ее взлетами и падениями, и осознать, что каждая задача приносит новые навыки, понимание и силу. У всех нас бывают времена, когда мы просто не думаем, что сможем это сделать. Самое главное — никогда не сдаваться. Вы неизбежно столкнетесь с препятствиями, но важно то, как вы на них реагируете.Вера в себя — это все о том, чтобы копнуть глубже и переориентировать свое внимание на то, чего вы действительно хотите в жизни: открытие того, как верить в себя. Это действительно в пределах вашей досягаемости.

Готовы достичь всех ваших целей?

Научиться верить в себя — в ваших силах.Получите необходимую поддержку с помощью Руководства по ограничивающим убеждениям Тони Роббинса .

15 фраз, подтверждающих вашу веру в собственную силу

Сара Б.
31 января 2021 г.

Вы сильны, но иногда вы можете забыть, насколько вы сильны на самом деле.Бывают моменты, когда вам нужно подтвердить свою веру в свою внутреннюю силу, но это легко сделать. Многие фразы помогут вам утвердить свою веру и помогут оставаться сильными, даже если все усложняется.

На вашем жизненном пути не всегда все идет по плану. Точно так же вы можете столкнуться с множеством препятствий или столкнуться с трудностями, которых вы ожидали. Это нормально, потому что вы достаточно сильны, чтобы пережить это, как бы плохо это ни казалось.

Помните, насколько вы сильны, чтобы не бороться больше, чем нужно.Вы способны на все, о чем свидетельствуют эти фразы. С ними вы сможете быстро напомнить себе, где бы вы ни находились и чем занимались.

Фразы для подтверждения вашей веры в собственные силы

В течение дня запоминайте эти положительные фразы, чтобы подтвердить свою веру. Вы будете рады, что сделали, и это продвинет вас намного дальше в жизни. Если они вам помогут, запишите их или распечатайте и носите с собой любимые, куда бы вы ни пошли.

1. Я буду сосредоточен и предан делу.

Подумайте о том, чего вы хотите от жизни, а затем сосредоточьтесь на достижении этого. Вы достаточно сильны, чтобы оставаться преданными своему делу, и это поможет вам достичь своих целей. Повторяя эту фразу, вы поможете себе оставаться на правильном пути и сохранять мотивацию.

2. У меня есть сила воли, и я могу избегать вещей, которые мне не подходят.

Сила воли необходима для выполнения дел и хорошей жизни.Было бы полезно, если бы вы избегали того, что вам не подходит, быть лучшей версией себя. Ваша сила воли проистекает из вашей внутренней силы, поэтому эта фраза идеально подходит для подтверждения вашей веры в свои силы.

3. Я могу достичь любой цели, о которой мечтаю.

Вы достаточно сильны, чтобы достичь всех своих целей. Настройтесь на это и продолжайте работать над этим. Независимо от того, что происходит по пути, вы можете достичь этой цели.

4. Я сохраню спокойствие, когда случатся неожиданные вещи.

Используйте это утверждение, чтобы напомнить себе, что вы сильны и можете сохранять спокойствие. В жизни случаются неожиданные вещи, но вы можете с ними справиться. Напоминайте себе о вещах, когда становится трудно.

5. Я контролирую свои мысли, поэтому заменю негативные мысли позитивными.

Вы единственный человек, который может контролировать свои мысли. Если вы заметили, что думаете негативно, измените свой мыслительный процесс и начните думать о позитивных вещах. Чтобы изменить свой мыслительный процесс, нужны умственные силы, но вы достаточно сильны, чтобы это сделать.

6. Я могу постоять за себя, не говоря другим обидного.

Необязательно обижать чувства других людей, даже если они обидели ваши. Постояв за себя, не причиняя вреда другим, вы показываете, насколько вы сильны. Если вы изо всех сил пытаетесь постоять за себя, повторяйте эту фразу, пока не почувствуете себя лучше.

7. Я готов к неожиданностям и выдержу любые испытания.

Как объяснялось ранее, неожиданные вещи случаются постоянно, но вы можете быть к ним готовы.Используйте свои силы, чтобы подготовиться к неожиданностям, и знайте, что вы справитесь со всем. Нет слишком большого препятствия, которое можно было бы преодолеть.

8. Я уверен в своих силах.

Если вы уверены в себе, вы добьетесь гораздо большего, чем если вам не хватает уверенности. Ваша уверенность поможет вам двигаться вперед, даже если вы ступите на неизведанную территорию. Это поможет вам принять новые вызовы и поможет вам добиться успеха, когда другие не смогли.

9. Я контролирую свои эмоции и буду решать, что я чувствую.

Никто другой не может сказать вам, как вы себя чувствуете. Ваши эмоции принадлежат только вам, и вам решать, как вы себя чувствуете. Кроме того, важно помнить, что ваши чувства подтверждены.

10. Я всегда стараюсь быть лучше, чем был вчера.

Каждый день — это новые возможности и новые знания. Используйте вчерашнюю мудрость, чтобы стать лучше сегодня. Пока вы говорите себе, что становитесь лучше с каждым днем, вы внезапно заметите доказательство.

11.Я могу справиться с тем, что произошло, и с тем, что произойдет дальше

Уметь наносить удары в жизни очень важно, и вы достаточно сильны, чтобы делать это. Примите то, что произошло, и отнеситесь к этому положительно. Тогда будьте уверены, зная, что вы сможете преодолеть все, что произойдет дальше.

12. Я достаточно хорош, и никто не может решить иначе.

Всегда помните, что вы достойны и достаточно хороши. Каждый раз, когда вы начинаете думать иначе, повторяйте эту фразу, чтобы подтвердить свою веру в свои силы.

13. Я буду учиться на своих ошибках и попробую еще раз.

Все делают ошибки, и это нормально, если вы попробуете еще раз. Когда дела идут не так, как планировалось, помните, насколько вы сильны. Память о своей силе придаст вам решимости попробовать еще раз, пока вы не добьетесь нужного результата.

14. Я готов много работать и узнавать новое.

Чтобы быть успешным, вы должны быть достаточно сильны, чтобы работать. Кроме того, вам нужно постоянно узнавать что-то новое, даже если вы думаете, что знаете достаточно.Верьте в себя, и у вас будут для этого силы.

15. Я могу и достигну своих целей.

Достичь своих целей всегда можно, и вы более чем способны на это. Напомните себе, что вы можете добиться успеха, и вам будет легко продолжать идти вперед.

Как положительные фразы укрепляют вашу веру в собственные силы

Может показаться безумным, что простая положительная фраза может вам помочь, но это правда. Эти позитивные утверждения работают, чтобы подтвердить вашу веру в себя и помочь вам стать лучше в целом.Если вы все еще настроены скептически, это подтверждается наукой.

Одно исследование показывает, что часть вашего мозга, связанная с удовольствием, активируется с помощью позитивных утверждений. С активизацией удовольствия участники хотели продолжать говорить положительные утверждения и получать еще больше удовольствия. Кроме того, положительные утверждения могут помочь вам лучше справиться с ситуацией.

Положительные аффирмации тоже помогают регулировать эмоции. Когда участники регулярно произносили утверждения вслух, они испытывали менее болезненные, негативные или угрожающие чувства.Их чувство собственного достоинства также возросло.

Исследования также показывают, что регулярное высказывание положительных утверждений превращает фразы в реальность. Когда вы говорите себе эти положительные слова, ваш мозг обрабатывает их и поверит в их истинность. Тогда у вас будет больше шансов жить сказанными вами словами.

Через некоторое время повторения этих фраз вы обнаружите, что это становится естественным. Вы начнете жить словами, даже не осознавая этого, и это увеличит вашу внутреннюю силу.

Советы по использованию положительных аффирмаций

Если вы никогда раньше не пробовали использовать положительные аффирмации, нетрудно начать. Несколько советов помогут вам начать работу, и вы быстро поймете, насколько это просто. Прежде чем вы это узнаете, вы научитесь говорить положительные утверждения и заставлять их работать на вас.

Решите, чего вы пытаетесь достичь с помощью своих аффирмаций.

Выберите положительные утверждения, которые помогут вам достичь своей цели.

Убедитесь, что ваша цель конкретна и реалистична.

Используйте только положительные слова в своем утверждении, чтобы ваш мозг не улавливал негатива.

Сосредоточьтесь на настоящем.

Всегда используйте слово «я» в своих утверждениях вместо слова «вы».

Используйте сильные слова.

Вообразите свою цель, произнося утверждения.

Произнося эти фразы, подумайте о том, что вы почувствуете, когда достигнете своей цели.

Говорите фразы часто, чтобы обрести внутреннюю силу.

Не сдавайтесь, если сразу не заметите разницу.

Придумывайте уникальные утверждения, когда почувствуете себя комфортно.

Заключительные мысли о фразах для подтверждения вашей веры в собственные силы

Положительные утверждения полезны в повседневной жизни. Положительные фразы могут помочь вам подтвердить свою веру в свои силы и облегчить вам достижение ваших целей. Утверждения напоминают вам о вашей ценности и о том, на что вы способны.

Найдите положительные фразы, которые вам больше всего подходят, и примените их в свой день.Всякий раз, когда вам нужен позитив или напоминание о собственных силах, вспоминайте эти позитивные утверждения. Они могут помочь вам во многих сферах вашей жизни и помочь вам достичь всех ваших целей.

Помните, чем чаще вы произносите слова, тем лучше они вам помогут. Кроме того, вы со временем запомните их и сможете использовать в любое время и в любой ситуации. Не пропускайте эти положительные фразы и обязательно используйте их, чтобы подтвердить свою веру в себя.

Как верить в себя — SoulSalt

Уровень успеха, который вы видите в своей жизни, является прямым результатом вашей системы убеждений.

Я не говорю здесь о религии или философии. Я имею в виду вашу веру в свою способность добиться успеха.

Вера в себя означает верить в свои способности. Это означает верить, что вы МОЖЕТЕ что-то сделать — что это в ваших силах. Когда вы верите в себя, вы можете преодолеть неуверенность в себе и обрести уверенность, чтобы действовать и добиваться результатов.

Когда вы тонете в страхах, сомнениях и саботажном поведении, успех кажется вам недоступным.Все имеющиеся в мире навыки, обучение и инструменты не изменят вашу жизнь.

Вот почему я предлагаю эти мощные шаги для преодоления препятствий на пути вашей уверенности в себе.

Как только вы укрепите свою веру в себя, успех станет для вас 100% возможным.

Работайте над своими сильными (а не слабыми)

Когда вы снова и снова терпите неудачу в чем-то, что кажется другим простым, практически невозможно поверить в себя.

Борясь с уверенностью, вы склонны сосредотачиваться на том, чего не можете делать. Это потому, что вы острее чувствуете слабости. Они болезненно высвечиваются в вашем сознании как символы стыда, слабости и неудач.

«Я плохо разбираюсь в этом», — быстро перерастает в «Я никогда ни в чем не буду хорош!»

Хорошая новость в том, что у всех есть слабые стороны — и сильные стороны .

Вам необходимо определить, как определить свои сильные стороны, чтобы извлечь из них максимальную пользу.

Решение, чтобы сразу же начать укреплять доверие:

Перестаньте крутиться вокруг вещей, к которым вы не привыкли.
Узнай, в чем ты уже хорош, и работай над тем, чтобы стать великим.

Распространенная привычка успешных людей — сосредотачиваться на положительном — на том, в чем они преуспевают — и делегировать слабости другим вместо того, чтобы беспокоиться о том, что они не соответствуют требованиям.

Когда вы сосредоточитесь на развитии своих сильных сторон, вы без особых усилий почувствуете себя более компетентным и уверенным.А когда вы прикладываете усилия к развитию своих природных способностей, вы можете стать крутым.

Может быть, вы знаете свои сильные стороны. Чтобы получить некоторые идеи, подумайте, как люди могут вас описать:

Всегда имеет грандиозное видение, мыслит масштабно

Замечает мелочи, с вниманием к деталям

Любит учиться и исследовать

Коммуникатор хороший

Никогда не сдается

Практика и ориентированность на действия

Обсудите с семьей, близкими друзьями и коллегами свои сильные стороны.С какими вещами они обращаются к вам за помощью? Вы не ловите комплименты, хотя иногда это упражнение может придать вам уверенности.

Если вы не знаете своих сильных сторон, воспользуйтесь инструментом оценки. Я использую StrengthsFinder 2.0 Тома Рата с моими коучинговыми клиентами, чтобы определить их естественный образ мышления и поведения.

Упражнение длится около часа и включает ряд вопросов. призван раскрыть ваши скрытые источники силы — ваши самые сильные качества .Оценка также выявляет некоторые из лучших способов начать использовать свои врожденные таланты.

Знание своих сильных сторон позволит вам приложить больше усилий в тех областях, в которых вы уже талантливы. Вы можете расти в соответствии с вашими естественными склонностями.

Как только вы начнете работать на основе силы и веры в свои способности, вы сможете найти ресурсы, чтобы справиться с чем угодно.

Признание своих природных способностей (и неспособностей) дает вам разрешение перестать биться головой о стену.Вы можете делать то, что умеете лучше всего, и находить обходные пути для остальных.

Например, для открытия бизнеса требуется много навыков, но необязательно владеть ими всеми:

Вы хорошо разбираетесь в маркетинге, но плохо разбираетесь в цифрах . Передайте бухгалтерию на аутсорсинг и наймите профессионала для управления бюджетом.

Вы блестяще умеете создавать контент, но боитесь взаимодействия в социальных сетях. Используйте инструменты автоматизации, чтобы поделиться своей работой, или наймите стратега.

Вы любите планировать общую картину, но застряли, когда пришло время реализовать. Найдите партнера, который сможет воплотить вашу идею в жизнь.

Используйте свои сильные стороны в своих интересах. Такой подход вызовет вашу уверенность, поскольку вы сосредоточитесь на использовании своих лучших навыков. Отказ от всего остального дает вам возможность отлично выполнять то, что у вас получается лучше всего.

Ваши сильные стороны — это то, что делает вас уникальным. Развивайте эти качества и полагайтесь на них.

Будь сам себе тренером

Если вы не верите в себя, вы не поверите тому, кто подбадривает вас со стороны.Вот почему хороший тренер по малому бизнесу ведет своих клиентов к успеху не за счет поддержки, а за счет развития талантов.

Согласно исследованию Gallup, высокая производительность — это результат того, что менеджеры расширяют права и возможности сотрудников. Менеджеры, которые сосредоточены на развитии талантов, достигают выдающихся результатов.

Великие тренеры и менеджеры руководят, давая людям возможность добиться успеха с помощью правильных инструментов, образования и ресурсов, чтобы стать отличными. Они взаимодействуют с людьми, используя такие подходы, как Conversational Intelligence, чтобы успокоить людей и выявить в каждом лучшее.

Исследование показывает, что позитивное мышление, постановка целей и оценка эффективности сами по себе не приносят результатов. Когда вы не верите, что у вас есть то, что нужно, ничто из этого не может стать чудодейственным средством.

Итак, как вы можете воспользоваться этими знаниями и тренировать себя?

Ищите инструменты и образование для развития своего таланта. Принимать меры.

Каждый шаг, который вы делаете, приближаясь к своей цели, свидетельствует о вашей способности добиваться успеха.Верить в себя будет все легче и легче, чем больше вы будете видеть, как ваш успех отражается на вас.

Секрет в том, что вам не нужен другой человек для прохождения этого процесса. Вам не нужно обладать лидерскими качествами, чтобы научиться этому.

Уловка состоит в том, чтобы узнать больше о себе, не осуждая.

Начните с записи того, где вы хотите быть в жизни. Запишите все, что вы хотите иметь, и каким человеком вы хотите быть.Исходя из этого, вы можете придумать стратегии, чтобы добраться до этой точки.

Как для вас выглядит успех?

Выбор подходящих вам идей и работа с вашими сильными сторонами может продвинуть вас к собственному видению успеха.

Вы также можете записать те моменты своей жизни, которые вам не нравятся. Создайте действия и найдите ресурсы для улучшения любой из этих областей:

Чувство перегруженности обязанностями

Желание большей цели в жизни

Жажда свободного времени для любимых дел (чтение, садоводство, походы)

Напряжение о финансах

Выявив те части своей жизни, которые вам меньше всего нравятся, и внимательно следя за тем, где вы в конечном итоге хотите быть, создавайте долгосрочные цели, которые вам под силу.

Ставьте одну большую цель за раз и разбивайте ее на более мелкие части. Успешное выполнение каждого небольшого шага действия, даже самого крошечного, ведет к заметному прогрессу.

В конечном счете, эти постоянные небольшие успехи складываются в уверенность в себе и огромную уверенность.

Со временем вы начинаете видеть, что можете достичь всего, к чему стремитесь, — потому что вы уже это делаете.

Обними себя

Как можно верить в себя, если не знаешь, кто ты на самом деле? Или, что еще хуже, вы изо всех сил пытаетесь быть кем-то, кем вы не являетесь.

Уверенность в себе приходит от осознания того, кто вы есть и что для вас важно. Это не происходит из-за того, что он недостоверен или пытается произвести впечатление на людей.

Легче сказать, чем сделать.

Стремление вписаться, «быть нормальным» велико, и оно начинается рано. Это нормально, если вы хотите жить непримечательной жизнью. Но вы здесь, читаете эту статью, потому что это не ваша жизнь. Вы хотите чего-то большего.

Чтобы начать верить, что вы можете жить так, как хотите, вы должны глубоко копнуть, чтобы узнать, как это будет выглядеть для вас.Вы должны понимать, что делает вас уникальным, и отмечать это.

Когда вы начнете жить верным своей идентичности и основным ценностям, вы начнете верить в свою ценность, свои способности и свой человеческий потенциал.

Объятия себя лучше всего делать маленькими шагами:

Начните с записи того, что для вас важно.
Сделайте это несколько раз в течение недель или даже месяцев. С каждым разом вы приближаетесь к раскрытию своих основных ценностей.

Это поможет вам увидеть то, во что вы были приучены верить. Когда вы закончите, у вас будет список черт, которые представляют ваше истинное «я».

Наблюдайте за своим образцом мышления и поведения.

Часто ли вы обслуживаете других за счет собственных ценностей? Когда вы думаете, что ведете себя хорошо или сохраняете мир, спросите себя, почему. В результате вы притупляете свой блеск и живете ради одобрения других людей.

Когда вы чувствуете, что происходит этот внутренний конфликт, работайте над его решением. Вы можете вежливо сказать «нет», отстаивать другое мнение или сообщить кому-то, что то, что они сделали, причинило вам боль.

Некоторым людям может не нравиться «новый ты», и это нормально. Они могут играть более ограниченную роль в вашей жизни. К счастью, когда вы действительно являетесь собой, к вам будут привлечены нужные люди, и настоящая дружба станет еще сильнее.

Отойдите от ожиданий других.
Быть аутентичным — это большой риск, и вы можете бояться критики. Помните, что ваш жизненный опыт касается вас, а их жизненный опыт — о них.

Делая то, что вас пугает, укрепит уверенность, необходимую вам, чтобы быть истинным собой. Это звучит нелогично, но быть уязвимым — принять свой страх и не скрывать его — самый верный путь к укреплению силы.

Найдите время для приключений, которые полностью выходят за рамки обычной рутины.Это может быть прыжок из самолета, занятия фитнесом или взятие кисти в руки. Выберите что-то, что кажется забавным, но хоть немного пугает, и приступайте к делу.

Вы можете узнать о себе так много из этих занятий, что вам следует заниматься ими регулярно. Добавляйте разнообразие и часто делайте новые вещи.

Верьте, что можете, и у вас получится

Ваша вера — самый мощный инструмент, который у вас есть. Вы можете полностью изменить свою жизнь, просто изменив свои убеждения.

Это не принятие желаемого за действительное — вера во что-то меняет то, как вы видите мир и себя.

Вы видите либо возможности, либо непреодолимые препятствия.

Что вы выберете?

Чтобы начать верить в себя, вы должны перестать верить , что вы застряли с теми навыками и способностями, которые у вас есть прямо сейчас. Это называется установкой на данность, которая представляет собой ограниченный образ мышления, фатальный для вашего успеха.

Вместо этого начните верить, что вы можете измениться.Такой образ мышления называется установкой на рост. Это означает, что вы верите, что перемены возможны.

Возможно, у вас нет того, что нужно для достижения ваших целей — прямо сейчас . Но если вы верите, что можете совершенствоваться, развиваться и учиться, тогда вы добьетесь этого — даже когда все идет не так.

Ты будешь расти.

Глубокая вера в то, что вы и ваша жизнь можете измениться к лучшему, является движущей силой всех ваших усилий. Тогда у вас будет больше желания и даже энтузиазма поработать, чтобы внести эти изменения.

Нет большего повышения уверенности, чем видеть результаты своей работы. Но вы должны верить, что это того стоит, иначе вы никогда не приложите усилий.

В своем выступлении на TED Мег Джей советует молодым людям забыть о кризисе идентичности и начать создавать капитал идентичности. Не теряйте ни секунды на размышления:

Я ни на что не годен.

Я не знаю, в каком направлении двигаться.

Я ничего не добился в своей жизни.

Я думал, что сейчас стану кем-то.

Создавать капитал идентичности означает делать то, что увеличивает вашу ценность. Начните вкладывать время и усилия в то, чтобы стать тем «кем», которым вы хотите быть.

Думаю, этот совет применим ко всем, даже если вам уже больше 20 лет. Фактически, вполне возможно начать новую карьеру в 40 лет, и никогда не поздно изменить свою личность.

Если вы не уверены в своих навыках или способностях, даже в своей внешности, приступайте к работе над улучшением:

Найдите новую работу или возможности получения образования.

Изучите новые навыки или улучшите уже имеющиеся.

Налаживайте новые связи, чтобы открывать новые возможности.

Веря в возможность перемен, вы будете сознательно выбирать пути роста.

Тебя ничего не останавливает. Какой бы ни была ваша мечта, когда вы всем сердцем поверите, что это возможно, именно тогда приключение действительно начинается.

Быть неудобным

Если то, что вы делали сегодня, очень похоже на то, что вы делали вчера, на прошлой неделе и три года назад — вам слишком комфортно.Вы находитесь в шаблоне, и это ни к чему не приведет.

Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, вам нужно почувствовать себя некомфортно. Вы должны выйти из своей уютной коробки и поступить по-другому.

Это означает, что нужно прилагать больше усилий и даже чувствовать себя немного странно, делая необычные вещи.

Все равно делать странные вещи.

У вас есть вся эта жизнь, чтобы экспериментировать с тем, кто вы есть. Это ваша жизнь, и вам не нужно жить в соответствии с чьими-либо ожиданиями, кроме ваших собственных.Если хочешь другой жизни, сделай ее сам.

Когда вы экспериментируете и воплощаете в жизнь свои идеи, ваши способности и потенциал отражаются на вас.

Эксперименты с различными навыками, подходами и тактиками в своей жизни — один из лучших способов обрести уверенность в себе и укрепить психологическую стойкость. Конечно, неудобно! Всегда есть новые вещи.

К счастью, когда вы начинаете делать больше нового, страх становится развлечением. Вы многому научитесь, пробуя новое, независимо от того, удастся ли вам это сделать.

Есть проблемы. Часть процесса означает преодоление негативного внутреннего диалога, страха перед неудачей и синдрома самозванца. Возможно, вам придется столкнуться с подлинным беспокойством и поработать над тем, как с ним справиться.

Каждый человек, который хоть как-то занимался самосовершенствованием, скажет вам, что эти чувства очень реальны. Они скажут, что это страшно, но результат того стоит.

Каждый раз, когда вы вступаете во что-то новое, вы будете испытывать страх. Ваша сила заключается в том, чтобы пройти через этот страх и в любом случае сделать то же самое.

Сила веры в то, что ты можешь стать лучше
Волшебство происходит от простой веры в то, что это возможно. Ваша вера в возможность необходима для работы, экспериментов и последовательности, необходимой для изменения вашей жизни.

Эта вера в возможность — это то, что дало рок-звездам целеустремленность, позволяющую выходить на сцену каждую ночь, несмотря на невероятные трудности.

Это то, что дало известным авторам упорство в написании и редактировании бесчисленных отклоненных рукописей.

Это то, что заставляло звездных спортсменов тренироваться, несмотря на боль, травмы и потери, пока они не достигли вершины.

Теперь у вас есть несколько инструментов, чтобы начать верить в себя. Работайте над этими шагами последовательно, и вы начнете замечать удивительные вещи, происходящие в вашей жизни.

Вера в себя — важный шаг на пути к успеху

Иногда разница в том, преуспеете вы или нет, сводится к одной простой вещи — вере в себя.Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько вера в себя влияет на качество вашей жизни? Подумайте об этом на минуту. Если вы на самом деле не верите, что можете что-то сделать, вы не собираетесь прикладывать все свои усилия, и без всех ваших усилий ваши шансы на успешное достижение цели значительно снижаются.

Кроме того, если ваша цель требует помощи других, вам нужно, чтобы они поверили в вас. Если вы не верите в себя; почему они поверили в тебя. Каждая успешная цель, которую вы когда-либо достигнете, будет иметь одну общую вещь, которая им требуется: i.е. что вы верите в себя.

Что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки

Самооценка — это все, что связано с верой в себя и свою способность формировать свою жизнь. Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки с моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.

Получите бесплатную копию здесь

Почему так важна вера в себя:

Сильная вера в себя может принести вам все эти преимущества и многое другое:

Вы признаете свою способность достигать целей

Вы с оптимизмом смотрите в будущее, поскольку вы ставите цели и достигаете их

В глубине души вы знаете, что можете сделать что угодно.

Вы относитесь к себе хорошо

Вы чувствуете себя воодушевленными и более удовлетворенными жизнью

У вас есть мотивация добиваться результатов

У вас есть вера, что бы ни случилось

Вы видите изобилие вокруг себя и наслаждаетесь им

Других вы привлекаете.

Разве вы не хотели бы ежедневно наслаждаться этими качествами уверенности и благополучия? Хорошая новость в том, что вы можете! Есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свою веру в себя.

Легкая вера в себя

Чувствуете ли вы недостаток в этой области или просто хотите укрепить свою веру в дополнительные преимущества, попробуйте эти идеи для дальнейшего развития своей уверенности в себе:

1. Уверенность в себе ваши собственные способности делать что-то

Будьте своим лучшим чирлидером и поощряйте себя выполнять свои задачи. Научитесь разбивать свои задачи на маленькие шаги, пока не поймете, что у вас все получится.

Я научился этой тактике, когда мой бизнес был в упадке.Я знал, чего хочу достичь в долгосрочной перспективе, но мне не хватало уверенности в своих силах. Так что вместо того, чтобы быть ошеломленным общей картиной, я приобрел привычку устанавливать 90-дневные планы, чтобы приблизиться к достижению большой цели.

Затем я бы разбил 90-дневный план на месячные цели и, наконец, ежедневные действия. Тогда я мог сосредоточиться на повседневных действиях, которые у меня было достаточно уверенности, чтобы продолжать.

Верить в себя может быть трудно, когда вы сталкиваетесь с большой и сложной целью, но когда вы разбиваете ее на простые действия, это становится намного проще.

Поддержка других определенно принесет вам пользу, но именно вы должны внести необходимые изменения, чтобы начать верить в себя.

Если вы собираетесь начать верить в себя, это вы должны внести изменения. Другие не могут заставить вас поверить в себя; они могут только поддерживать. Если цель кажется вам слишком большой, продолжайте разбивать ее, пока не достигнете точки, в которой вы действительно верите, что сможете ее достичь. Затем вы сможете развить свою веру в себя.

Разблокируйте свою самооценку

Сделайте первые гигантские шаги к истинной вере в себя с помощью «Разблокируйте свою самооценку».

2. Творите мечты

Будь то получение желаемой карьеры, получение дополнительной подготовки, встреча с кем-то, кем вы восхищаетесь, путешествие в далекие места или постановка цели сэкономить миллион долларов; соединитесь со своими мечтами.

Мы часто откладываем наши мечты, потому что не верим в нашу способность осуществить их.Мы забываем, что для достижения большой цели / мечты нужно время. За время, необходимое для достижения этой цели / мечты, у вас также будет время на то, чтобы приобрести знания, навыки и отношения, необходимые для ее достижения.

Не основывайте свою веру в завтрашний успех на способностях, которыми вы обладаете сегодня. Верьте в свою способность учиться и расти.

Когда вы создаете видение или мечту о жизни, которую хотите, вы даете себе то, к чему стремитесь. У вас есть критерии, которые вы можете использовать для принятия решений; вы начинаете понимать, что вам не обязательно быть великим во всем.Все, что вам действительно нужно, — это развить несколько ключевых навыков и некоторые конкретные знания.

Простое осознание того, что вам не нужно быть мастером во всем, может избавить вас от неуверенности в себе.

Иногда ваши трудности с верой в себя могут быть вызваны тем фактом, что вы действительно не дали себе ни во что верить. Когда вы разовьете четкое видение того, чего вы хотите, начните разрабатывать стратегии для реализации этого видения и начните постепенно достигать небольших целей способ; вы увеличиваете свою веру в себя, шаг за шагом.

3. Ставьте цели и идите за золотом

Вера в себя означает, что у вас есть мотивация добиваться результатов. Выработайте привычку ставить цели (как краткосрочные, так и долгосрочные). Затем вы можете предпринять активные шаги для их достижения. С каждой достигнутой вами целью, какой бы маленькой она ни была, ваша уверенность будет расти.

Вера в себя — это не какое-то чудо судьбы; это происходит от создания послужного списка достижений. Этот послужной список начинается с постановки целей.

Не только завершение и достижение цели повышает вашу уверенность в себе. Выполняя каждую задачу на пути к достижению целей, вы немного повышаете свой уровень.

Легко думать, что вера в себя — это то, что у вас либо есть, либо нет, либо; что это приходит в один момент. Но это далеко не так. Вера в себя строится шаг за шагом, действие за действием. Отсутствие веры в себя — не признак неудачи, это просто признак того, что вам нужно начать строить эту веру..

Цели — очень эффективный способ укрепить уверенность в себе, потому что правильно поставленные цели требуют, чтобы вы немного выходили за пределы своей зоны комфорта; заставляя вас расширять зону комфорта по мере достижения цели.

Связанные

Если у вас нет целей или мечтаний, ознакомьтесь с полным руководством по постановке целей .

4. Относитесь к себе хорошо

Отношение к себе с заботливым характером и понимание того, что вы достойный человек, является важным аспектом развития веры в себя.

По мере того, как вы начинаете видеть себя достойным уважительного отношения, другие тоже начинают понимать это послание. Для тех, кто не понимает этого сообщения, вы придете к осознанию того, что им не должно быть места в вашей жизни.

Все мы знаем, как важно относиться к другим с уважением и достоинством. Когда они ошибаются, мы обычно бережем их, потому что знаем, что тоже ошибаемся. Мы понимаем, что ошибки — это естественная часть жизни.

К сожалению, когда мы сами ошибаемся; все, что выходит в окно.Вместо того, чтобы относиться к себе с уважением и достоинством, признавая, что это была честная ошибка; мы ругаем и упрекаем себя.

Когда мы ведем себя подобным образом, мы посылаем себе сигнал, что мы не представляем ценности и нам нельзя доверять. Мы посылаем то же самое всем, кто становится свидетелем нашего чрезмерного поведения.

Относитесь к себе с уважением и заботой, а затем требуйте того же от других.

Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе.Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.

Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе. Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.

Нажмите, чтобы твитнуть

5. Обеспечьте высокую мотивацию

Помните детскую историю о маленьком двигателе, который мог? Когда вы хотите превосходно выполнять свои задачи и достигать поставленных целей, это невероятное свидетельство вашего уровня мотивации.Набирайте обороты, чтобы подпитывать свою мотивацию.

Чтобы обеспечить мотивацию для достижения самых больших целей, найдите время, чтобы понять, почему вы хотите их достичь. Вы также должны регулярно находить время, чтобы визуализировать свою жизнь, какой она будет, когда вы достигнете цели, то есть будете жить в ее интересах.

Старая поговорка о том, что есть воля, есть путь, очень верна. Когда вы усиливаете свою мотивацию таким образом, вы создаете железную волю к достижению своей цели и найдете способ ее осуществить.Вера в себя настолько сильна.

Когда вы выстраиваете свою мотивацию и вызываете достаточно сильное желание, вы часто обнаруживаете, что вам не нужно думать о том, можете ли вы что-то сделать или не можете. Ваше желание настолько сильное, что вы просто начинаете над ним работать. Вы становитесь полными решимости «сделай это или умри, пытаясь». Опять же, по мере того, как вы прогрессируете, вы укрепляете свою веру в себя на каждом этапе пути.

6. Сохраняйте веру в трудные времена.

Никто не застрахован от трудностей в своей жизни.Но если вы верите в себя, вы сможете справиться с этими трудными этапами с твердой и позитивной стойкостью. Вы будете двигаться вперед, преодолевать трудные моменты и знать, что выйдете на другую сторону умнее, сильнее и увереннее в себе.

В трудные времена напомните себе, как вы уже переживали трудные времена. Подумайте о том, как у вас хватило стойкости и стойкости, чтобы пройти через это. Призовите эту стойкость, и вскоре вы начнете сопротивляться.

Затем, как и в первом шаге в этой статье, сосредоточьтесь на том, что вы можете делать каждый день, чтобы выйти на другую сторону трудностей.Вы приобретете еще больше уверенности, делая каждый шаг, но вы должны начать с некоторой уверенности в себе.

Жизнь — это путешествие, и, как и в любом другом путешествии, вы можете ошибиться. Время от времени вам придется корректировать свой курс. Так что не позволяйте неудачам дойти до вас. Просто определите изменения, которые вам необходимо внести, внесите их и двигайтесь дальше.

Очень важно вести записи о трудных временах, которые вы пережили, и о том, как вы их пережили. Это поможет вам продолжать верить в себя, когда что-то пойдет не так.Потому что все пойдет не так, но, если вы готовы изменить свой курс, вам нечего бояться, и вы можете многому научиться на этом тяжелом опыте.

Что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки

Самооценка — это все, что связано с верой в себя и свою способность формировать свою жизнь. Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки с моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.

Получите бесплатную копию здесь

7. Признайте свою награду

Независимо от того, на каком этапе жизни вы живете, ищите хорошее вокруг себя.Получите максимум от каждого момента. Живите настоящим моментом и будьте полны решимости сосредоточиться на всех хороших вещах, которые есть в вашей жизни, и быть благодарными за них.

Когда вы чувствуете себя подавленным, очень заманчиво думать, что ваша жизнь на 100% плоха, но так бывает редко. Научитесь разделять, т.е. если одна область вашей жизни не работает, не думайте автоматически, что каждая область вашей жизни плоха; сохраняйте чувство разочарования исключительно в той области, в которой вы не справляетесь.

Затем сосредоточьтесь на каждой сфере своей жизни и потратьте немного времени на то, чтобы поблагодарить за все хорошее, например: Если вы боретесь на работе, вы можете напомнить себе о своих успехах, например:

Любящий партнер и дети

Ваши большие друзья

Ваша успеваемость в тренажерном зале

Ваша способность заботиться о своем здоровье

Вы можете быть благодарны буквально за все хорошее в своей жизни. Важно то, что вы находите время, чтобы распознать положительные моменты и оценить их.

Кроме того, не ждите, пока что-то пойдет не так, прежде чем вы найдете в своей жизни что-то, за что вы будете благодарны. Каждый день уделяйте немного времени практике благодарности, и всякий раз, когда вы добиваетесь какого-либо успеха в своей жизни, независимо от того, насколько он мал, празднуйте его.

Верить в себя намного легче, когда вы осознаете все хорошее, что есть в вашей жизни. Когда что-то идет не так, легко забыть, что в вашей жизни столько замечательных людей и вещей. Но ежедневная практика благодарности может решить эту проблему.Будьте благодарны за все положительные моменты при каждой возможности, и у вас будет намного больше веры в себя.

Разблокируйте свою самооценку

Ваша самооценка лежит в основе вашей способности верить в себя и, следовательно, определяет вашу способность вносить реальные изменения.

Научитесь любить себя и доверять себе, даже когда дела идут тяжело, с помощью «Разблокируйте свою самооценку»

Заключение

Вера в себя — один из самых важных выборов, которые вы можете сделать, и это выбор.Перед лицом невзгод любой из семи шагов, описанных выше, может оказаться трудным, но это выбор, который вы можете сделать. Если вы посвятите себя укреплению уверенности в себе и каждый день выделяете немного времени для работы над этим; Вы скоро обнаружите, что становитесь более стойкими, когда наступают трудные времена. Вы будете стойкими, в безопасности, зная, что независимо от того, что жизнь бросает в вас, вы сможете пройти через это. Практикуйте эти стратегии, и вы откроете для себя истинную радость и комфорт от осознания того, что вы можете делать все, что захотите, когда вы верите в себя.

Развивайте уверенность, определяя свои сильные стороны

Уверенность в себе приходит от осознания того, что вы способны добиться успеха. Без этого у вас меньше шансов пробовать что-то новое, использовать возможности, рисковать или делать то, чего вы действительно хотите в жизни.

Понимание того, как укрепить уверенность в себе, — серьезное преимущество в жизни. Родиться с талантом или страстью к чему-то — это одно, но уверенность в своих способностях — это то, что нужно развить .

В этом посте я постараюсь раскрыть тайну процесса и помочь вам развить в себе уверенность.

Сомнение в себе преодолевает реальность

Отсутствие уверенности обычно является проблемой, когда мы начинаем что-то новое или думаем о том, чтобы начать что-то новое.

Это неизбежно. Если это ваш первый рабочий день, или если вы впервые посещаете новый город или новую страну, или начинаете какое-то новое приключение — если у вас нет сомнений, у вас, вероятно, нет ума.

Это заставляет вас осторожничать. Это заставляет вас осторожничать.

Он позволяет вам точно определить, на что вам в первую очередь нужно получить ответы, и что в первую очередь нужно сделать. Он определяет первые вопросы, которые нужно задать, и шаги, которые необходимо предпринять. Довольно скоро вы почувствуете себя более комфортно дома, и ваша уверенность в себе начнет расти.

Неуверенность в себе преобладает над реальностью. И в результате большинство людей бьют себя еще до того, как выйти за ворота, отговаривая себя от вещей, которые могли бы хорошо обернуться.Нажмите, чтобы твитнуть

Когда вы в последний раз решили совершить прыжок, думали ли вы: «Это здорово. У меня есть это. Без проблем. Что бы ни случилось, я смогу это выяснить ».

Или вы думали: «Я не уверен, что понимаю? Кажется, этому трудно научиться. Что, если я выставлю себя дураком? Что, если я проиграю? Может быть, я не приспособлен для этого ».

Для большинства людей более вероятно второе.

Почему?

Ученые и исследователи показали, что человека часто не осознают свои собственные достижения или свои сильные стороны .Даже когда мы достаточно хороши и достаточно сильны, чтобы добиться успеха, наш мозг перегружен естественным негативом .

Наше мышление по умолчанию, особенно когда мы сталкиваемся с неизвестным, состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что у нас плохо получается, на наших слабостях, где мы можем потерпеть неудачу и с какими угрозами мы сталкиваемся.

Неуверенность в себе превосходит реальность . И в результате большинство людей бьют себя еще до того, как выйти за ворота, отговаривая себя от вещей, которые могли бы хорошо обернуться.

Хотите избавиться от сомнений? Наполните свое время максимальной активностью.

Уверенность исходит из достижений

В своей книге «Код уверенности» Кэтти Кей и Клэр Шипман делятся мыслями о том, что на самом деле нужно для обретения уверенности, на основе множества исследований.

Я полностью согласен с их выводом: «Уверенность связана с действиями». Почему? Уверенность приходит, когда у нас есть доказательств успеха , которые могут развеять нашу неуверенность в себе.

Чем больше вы делаете, тем больше убеждаете себя в том, на что вы способны — неуверенность в себе начинает исчезать, и начинает расти уверенность.

Я описываю эту концепцию в своей книге Serial Winner. И один из самых ярких отрывков во всей книге: «Лучшая форма уверенности — это уверенность, исходящая от достижений».

Преодолей страх пробовать новое

Самым большим препятствием на пути к укреплению нашей уверенности является страх пробовать новое.

Нам не хватает уверенности, чтобы начать работу, но нам нужно начать, чтобы доказать себе, что мы можем это сделать, и укрепить нашу уверенность.

Это порочный круг, но вы когда-нибудь выиграете, если будете слишком бояться пытаться.

Лучший подход — это разбить его на достижимые цели и выполнять действия шаг за шагом . Каждый раз, когда мы принимаем меры и достигаем новой вехи, мы добиваемся небольшого успеха, что приводит к повышению уверенности и побуждает нас сделать следующий шаг.

Уверенность приходит, когда у нас есть доказательство успеха, которое может избавить нас от неуверенности в себе. Нажмите, чтобы твитнуть

Для начала вам, возможно, придется заставить свой мозг признать, что вы достаточно сильны и способны .

Если вы действительно заинтересованы в чем-то, велика вероятность, что у вас все получится — даже если вы узнаете, что это то, что вы можете сделать хорошо, — и это укрепит вашу уверенность в следующем испытании.

Делая это, мы не только укрепляем свою уверенность в себе, но и укрепляем психологическую устойчивость, эмоциональную стабильность и способность добиваться устойчивого прогресса в достижении еще больших жизненных целей.

Определите свои сильные стороны

Чтобы изменить негативные мысли и укрепить стену уверенности, начните с определения своих сильных сторон.

Никто не хорош во всем. Но если вы хотите делать великие дела в своей жизни, вы значительно увеличиваете свои шансы на успех, если будете использовать свои сильные стороны.

Дайте себе инструменты, которые помогут вам начать с положительного значения по умолчанию вместо отрицательного.

Вы думаете: «В чем мои сильные стороны? Как я могу думать о них? Я не знаю, что у меня хорошо получается ». Все это типичные ответы, когда вас просят назвать или назвать свои сильные стороны.

Ниже приведены оценки, которые помогут вам определить, в чем вы хороши, по мнению автора Forbes Транг Чу.

1. Самооценка. Быстрый способ выявить свои сильные стороны — пройти «Краткий тест на сильные стороны», созданный Мартином Селигманом.

2. Оценка другими: попросите 5 человек выделить момент и записать, в чем, по их мнению, ваши самые сильные стороны.

Это позволит вам не только проанализировать полученный вами результат, но и сравнить его с восприятием вас другими.

Теперь попробуйте эти четыре списка:

1. Перечислите пять видов работы, которую вам больше всего нравится делать.

Исследования снова и снова показывают, что мы счастливы, когда делаем то, что у нас хорошо получается.

Почему? Потому что, когда мы вкладываем в это энергию, мы обычно получаем положительный результат. А это приносит удовлетворение и чувство компетентности.

Когда вы наиболее счастливы в своей работе? Когда вы тренируете других? Когда вы организовываете проект? Когда вы обдумываете идеи с коллегами?

2.Перечислите пять вещей, которые вас больше всего увлекают или интересуют в работе, жизни или даже в мире.

Когда мы следуем нашему природному любопытству и интересам, мы обычно обнаруживаем таланты и сильные стороны, о которых мы даже не подозревали.

Когда мы следуем своему естественному любопытству и интересам, мы обычно обнаруживаем таланты и сильные стороны, о которых мы даже не подозревали. Нажмите, чтобы твитнуть

Редко когда кого-то увлекает идея, направление работы или даже хобби, не связанное каким-либо образом с силой.

3. Перечислите пять естественных склонностей — то, к чему вас заставляли делать большую часть жизни.

Природные наклонности — это то, что вы всегда хотели делать и что другие постоянно просят или ожидают от вас.

У меня есть друг, которого постоянно назначают на руководящие должности, часто даже не прося о роли.

лет назад она пошла на собеседование на роль второго плана, и на следующий день они позвонили ей и спросили, не хочет ли она руководить отделом.Собственно, это случилось с ней дважды. В другой компании они запускали новую рабочую группу, и вице-президент, курирующий ее, позвонил и спросил, возглавит ли она ее.

Однажды на нее возложили обязанности присяжных, и ее сразу же назначили старшиной. Когда она сказала своему мужу, он сказал: «Конечно».

У меня был аналогичный опыт.

Я не могу объяснить, как это происходит, но, так или иначе, я оказываюсь в роли лидера в большинстве вещей, которыми я занимаюсь.

Это не то, к чему я стремлюсь, но это случается снова и снова.

В старшей школе я был президентом Национального общества чести и президентом студенческого совета. Я стал резидентом-консультантом на первом курсе в общежитии для младших и старших классов Технологического института Джорджии. Я до сих пор не понимаю, как это произошло.

Самое смешное, что никто никогда не просил меня петь перед толпой или помогать с приготовлением еды. Интересно, как жизнь толкает вас в одних направлениях , но не в других.

4. Перечислите пять вещей, которые, по мнению других, у вас хорошо получаются.

Иногда приходится игнорировать чужое мнение.

Когда вы решили что-то сделать — что-то, что вы вынуждены сделать или что, по вашему мнению, определит ваше будущее, вы должны следовать этому, несмотря ни на что.

Если вы этого не сделаете, всегда будет съесть вас.

Но бывают случаи, когда мнение других людей ценно.

Если мы не умеем распознавать собственные сильные стороны и достижения, иногда нам приходится обращаться к положительным отзывам, которые нам дают другие.

Найдите то, что, по мнению других, соответствует вашим интересам .

Получение обратной связи также может помочь вам определить новые сильные стороны, которые вы развили или обнаружили — потому что вы взяли на себя новые задачи или обязанности, — которые вы, возможно, еще не осознали.

Вы, вероятно, увидите дублирование в этих списках, и это хорошо. Это поможет вам определить сильные стороны, на которые, как вы знаете, можно положиться, и глубже понять, как обрести уверенность в себе.

Привет, уверенность

Теперь, когда вы определили свои сильные стороны, вы должны больше верить в себя и знать, какие области вам больше всего интересны.

Помните, уверенность приходит от выполнения . Так что используйте это понимание для активности топлива .

Попробуйте то, чем вы всегда хотели заниматься, подайте заявку на работу, которую вы хотите, выведите свой бизнес на новый уровень, займитесь тем, что вас интересует. Чем больше вы будете делать, тем крепче укрепите уверенность в себе.

Каждый раз, когда вы готовитесь начать что-то новое, просмотрите эти списки и подумайте, как эти сильные стороны помогут вам добиться успеха. Затем, когда вы начнете действовать и начнете накапливать стопку достижений, вы увидите, как растет ваша уверенность.

Какие действия вы предпринимаете, чтобы укрепить свою уверенность в себе?
Спасибо, что присоединились! Следите за обновлениями в своем почтовом ящике утром в понедельник.