Познать себя что значит: «Познавать себя — значит себе удивляться»

«Познавать себя — значит себе удивляться»

«Кто вы?» Начинается поиск, София определяет себя: «Я то, я это…» Черты характера, профессиональные навыки, вкусы, склонности — София описывает свою индивидуальность.

Движимый желанием узнать ее по-настоящему, я не довольствуюсь ее ответами и продолжаю задавать вопросы. Пока не возникает пауза: «Кто я? Я не знаю… Я больше не знаю… С меня хватит!» София в гневе: «Все это ничего не даст, давайте покончим с этим! Я это… Я есть то, что я испытываю, и…» Я перебиваю: «Простите, что вы только что сказали?» София отметает вопрос, ее фраза кажется ей абсурдной: «Это просто вырвалось».

Вырвалось? Конечно. Для Софии ее истина, именно ее, смогла прорваться на поверхность: она — это то, что она испытывает. Она могла бы сказать: «Мои чувства, мои эмоции, мои самые простые телесные ощущения — все это я всегда исключала из того определения себя, которое я принимала за мое «Я». Но я не что иное, как то, что я испытываю! Все остальное — роли, маски, видимость…»

Постепенно София смогла расстаться с тем образом себя, который она всегда пыталась поддерживать, и стала жить ближе к своим ощущениям, к себе реальной.

Сократ, первый философ Запада, говорил: «Познай самого себя». Но он же говорил: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Таков сократовский парадокс: именно в той мере, в какой ты можешь сказать «Я ничего не знаю», ты приближаешься к пониманию себя.

Постоянно создавать себя

Всем знакомы эти «мгновения благодати», когда рождается точный жест, верное слово, правильный поступок. Когда мы действуем естественно, не задумываясь, и при этом с несвойственной нам внимательностью. Любовное свидание — и вдруг с непосредственностью, которая смущает нас самих, мы позволяем себе произнести какие-то новые слова, раскрываясь в них не только для возлюбленного, но и для самих себя…

Друг в отчаянии — и с наших губ слетает истина, которая открывается нам в тот момент, когда мы ее произносим… А в экстремальных обстоятельствах, когда нужно быть либо героем, либо трусом и когда мы, действуя, обнаруживаем в себе силы и способности, о которых не подозревали?

Это своего рода вдохновение: поскольку я сумел освободиться от того, что, как я считал, я знаю о себе, я даю возможность выразиться — спонтанно и творчески — моей глубинной сущности. Самопознание не есть данное нам знание. Это всегда творческий акт.

«Зачем человеку познавать самого себя?» – Яндекс.Кью

Человеку вовсе необязательно познавать себя, если он не чувствует в себе такого желания. Часто люди прекрасно живут, совершенно не задумываясь о том, кто они. Многие могут так прожить всю жизнь вполне себе счастливо. Но всевозможные жизненные кризисы, такие как потеря близких людей, угроза жизни, чрезмерный стресс, различные возрастные кризисы часто рождают в нас различные экзистенциальные вопросы.

Человек стремится к целостности физической, психической, духовной. Такие вопросы, как «Кто я?», «Куда я иду?», желание познать себя обычно возникают как раз тогда, когда есть угроза потери такой целостности. Наше внутреннее естество желает справиться с этой угрозой, чтобы сохранить эмоциональное и психическое здоровье.

Если моя жизнь слишком тяжела, я невольно могу задуматься о смысле такой жизни. Это подтолкнет меня к исследованию себя, своей истории, своих паттернов отношений, чтобы в конечном счете улучшить качество своей жизни. Если женщина чтит себя прекрасной женой, то в случае ухода мужа у нее возникнет желание его вернуть, или найти нового мужа, или сформировать новую идентичность взамен утраченной, потому что над ней будет висеть вопрос: «Кто я?».

Люди приходят к психологу обычно как раз тогда, когда ощущают угрозу своей психологической целостности, и ничего не могут с этим поделать самостоятельно.

Можно решить, что стоит заранее продумать все ходы и начать исследовать себя до того, как грянет гром. Но, на мой взгляд, пока живется без необходимости познания себя, лучше жить без этого. В мире много более приятных вещей, а современный человек, находящийся в широком мировом контексте, в любом случае вынужден в той или иной степени познавать себя. И, поскольку заранее невозможно предугадать вопросы, которые задаст нам жизнь про то, кем мы являемся, то и заморачиваться заранее не стоит. Стоит довериться процессу жизни, чтобы не превращать свое существование в сплошной невроз.

Минобр.орг

Методика «Изучение способности к самопознанию с помощью опросника «Что значит познать себя?»» (по А. И. Красило)

Инструкция: перед вами опросник.

Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.

1. Познание себя – это:

а) развлечение;

б) радостное открытие нового;

в) страдание;

г) трудная, но интересная работа.

2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:

а) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;

б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;

в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;

г) принимаю человека таким, каков он есть.

3. Человека надо оценивать:

а) по результатам его действий;

б) по результатам действий, но с учетом мотивов поведения;

в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам;

г) человека вообще никак не надо оценивать.

4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха ни в материальных вопросах, ни в продвижении по службе, я считаю, что:

а) он просто глуп и непрактичен;

б) ему не повезло с воспитанием;

в) это издержки в развитии творческой личности;

г) человек интенсивно развивается.

5. Интереснее всего изучать:

а) необычные явления природы и парапсихологию;

б) личность выдающихся людей и гениев;

в) внутренний мир своей личности;

г) общие закономерности человеческой психики.

6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю:

а) всегда в момент, предшествующий действию;

б) преимущественно в момент совершения действия;

в) чаще уже после совершения поступка;

г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.

7. Ошибки в познании себя:

а) меня редко занимают;

б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности;

в) меня постоянно занимают;

г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.

8. Узнать что-то новое о себе – это:

а) интересно;

б) не только интересно, но и всегда полезно;

в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время;

г) перестроить свое поведение и личность.

9. Самопознание – это:

а) способ проведения досуга;

б) средство достижения профессиональных и жизненных целей;

в) «проклятие» и необходимость для каждого человека;

г) цель и смысл жизни.

10. Процесс самопознания:

а) не мешает работать и отдыхать;

б) помогает правильно действовать;

в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить;

г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.

11. Изучение рефлекторной деятельности мозга:

а) помогает мне лучше понять человеческую психику;

б) является необходимым условием и основой познания себя;

в) вредит самопознанию;

г) отвлекает от самопознания.

12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня:

а) довольно легко;

б) требует дополнительных усилий;

в) практически никогда не удается;

г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал.

13. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что:

а) это интересно;

б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни;

в) не могу этим не заниматься;

г) так я решаю все существенные проблемы.

14. Результаты психологического тестирования являются:

а) «фотографией» на память;

б) авторитетным диагнозом личности;

в) первичной гипотезой для изучения человека;

г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.

15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит:

а) у него есть для этого достаточные основания;

б) он может ошибаться, но главным образом оказывается прав;

в) он постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью;

г) ему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.

16. Если человек имеет силу воли, то он:

а) счастливый человек, способный всегда добиться успеха;

б) добьется многого;

в) недостаточно интеллектуально развит;

г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.

17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то:

а) другие «садятся ему на голову»;

б) в конце концов, достигает победы;

в) он развивается как личность;

г) он не знает, как это делать более эффективно.

18. В познании себя и других я предпочитаю:

а) верить только своим глазам и фактам;

б) опираться на логику или советы специалистов;

в) опираться на собственную интуицию;

г) опираться на психологические идеи, проверенные на личном опыте.

19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего:

а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться;

б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.п.;

в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать;

г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.

20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего:

а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка;

б) имеет совесть и стремится стать лучше;

в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло;

г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно так же.

Обработка результатов

Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а), б), в) или г).

Больше всего ответов а) или б): вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причин и конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана. Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности: острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья; дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой; успокоенность или беспечность с равновесием духа; тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью; обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д.

Больше ответов а), чем б): вы скорее всего чувствуете себя человеком, у которого все еще впереди. В таком случае используйте свои сильные стороны – оптимизм и непосредственность восприятия — для углубления самопознания, тогда добьетесь успеха. Помешать вам могут: нерегулярность занятий; работа по настроению; ориентация на мнение друзей и знакомых; слишком жесткие и однозначные установки и оценки, прочно усвоенные в учебных заведениях или в семье. Резкое изменение официальных ценностей, норм и оценок, свойственное периодам социальных потрясений и перемен, может провоцировать крайности в вашем поведении: агрессивность или разочарование от потери нравственной опоры.

Больше ответов б): вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы – либо профессии ональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словам и авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока не готовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т.п.? Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие?

Больше всего ответов в): вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой по другой специальности. Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира и в интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание – скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, но в перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.

Больше всего ответов г): вы – профессиональный психолог или психотерапевт, возможно – писатель. Во всяком случае, независимо от профессии у вас есть основания считать себя «знатоком человеческих душ», и вы полагаете, что знаете даже слишком много о человеке вообще и о себе в частности. Но эта уверенность может иногда подвести вас в самых простых ситуациях.

«Познать себя» — что это значит?

Многие люди говорят о том, что отправились в путешествие, чтобы «познать себя». Или о том, что путешествие помогло им «познать себя». И хотя я не люблю громкие фразы такого типа, в этом случае и я не исключение. Так что что же скрывается за этим размытым выражением «познать себя», и что это действительно значит на практике? Хочу поделиться с вами личным опытом.

Наше общество так устроено, что с каждым новым десятилетием человеку всё сложнее понять, кто он есть на самом деле. Люди живут в системе, и каждому индивиду навязывается образ жизни, которым он должен жить, независимо от его желания. Есть традиции общества, есть стереотипы, есть средства массовой информации, есть куча дел и нехватка времени. В обычном жизненном ритме человеку просто некогда даже начать задумываться о том, чего требует его душа на самом деле, к чему стремятся его желания, что делает его счастливым и так далее. Времени на внутреннюю рефлексию нет, и более того, даже нет осознания, что такая рефлексия необходима.

Путешествие — это как отдельная жизнь внутри основной жизни. Путешествие обеспечивает два фактора, которые могут помочь человеку познать себя:

1. Много «свободного» времени. В данном контексте «свободного» не значит, ничем не занятого. А значит времени, которое человек сам решает на что потратить.

2. Максимально насыщенная концентрация событий, в которой проявляются истинные желания и настоящий человек, не прикрытый никакими общественными нормами. Почему? Потому что путешественник вырывается из привычного контекста, влияния своих референтных групп и своей культуры.

Начиная со школы и заканчивая выходом на пенсию, любой человек так загружен делами, что у него просто нет пространства для общения с самим собой. Мне кажется, что многие люди так и проживают всю жизнь, будучи кем-то другим, так и не познав истинного себя, не найдя доступ к струнам своего «я», чтобы увидеть, как может играть этот инструмент, и как его правильно настроить. Вероятно, у некоторых это получается интуитивно и неосознанно, но есть такие ситуации, в которых понимание этого механизма становится очевидным. Например, путешествие.

Лично для меня это сработало на 100%. Впервые за последние 17 лет моей жизни я приобрела возможность думать столько, сколько мне необходимо. Я наконец-то увидела подлинную себя изнутри и снаружи. У меня есть ощущение, что всё это время я постепенно стирала фильтр со своих глаз и внутренних «рецепторов». Теперь я как будто обнаружила тысячи антеннок, которыми покрыта моя кожа, и я вижу, как они реагируют на окружающую среду.

Путешествие вырывает человека из привычных ежедневных схем. Поэтому мозг как будто задействует какие-то новые участки, которые раньше не использовались. Я не знакома с медицинскими исследованиями по этому поводу, но я ощущаю это. Всё меняется каждый день, постоянно, и новые жизненные схемы не успевают закрепиться. Получается бесконечная вибрация каких-то энергетических импульсов, которые открывают новое видение мира и самого себя. Это звучит как-то сложно, но я пытаюсь описать то, что описанию практически не поддаётся.

Происходит это всё не сразу, не в одну секунду. Впервые я столкнулась с настоящей собой спустя четыре месяца путешествия. На меня напали все мои страхи, о большинстве которых я даже не подозревала. Все ощущения усилились в несколько раз. Как будто раньше я жила в чёрно-белом мире, а потом шагнула в цветной. Все предыдущие эмоции, переживания кажутся тусклыми, по сравнению с тем, что происходит сейчас. Это я — в чистом, неприкрытом виде, без фильтров. Если я плачу, то так, как будто все слёзы мира скопились в моих глазах. Если я злюсь, то из глаз вылетают молнии, а если я счастлива, то кажется, что счастье всей вселенной сейчас во мне.

Путешествие — это бесконечный тренинг познания себя и личностного роста.

То, с чем я всю жизнь боролась — ушло само собой. А с чем-то я перестала бороться, осознав, что это бессмысленная драка с самой собой.

Я увидела свои слабости и больше не отрицаю их.

Я увидела свои страхи и больше не завишу от них.

Я увидела свои сильные стороны, и теперь мне всё по плечу.

Несколько примеров.

В любой супер-стрессовой ситуации я сначала впадаю в ступор и истерику, но это длится буквально несколько минут. После этого всегда приходит решение. Я поняла, что я тот человек, который находит решения и не боится их принимать. Это дало мне реальное понимание того, что безвыходных ситуаций не бывает. Теперь для меня это не просто слова.

Я грезила путешествиями, и моя жизнь казалась мне неполноценной без такого опыта. Теперь я поняла, чего я действительно хочу от жизни. Я так долго маялась из стороны в сторону во всех жизненных аспектах, что не видела главного. Сейчас я твёрдо знаю, кем я буду через 5, 10, 40 лет. Не в деталях, а в целом. Я знаю, к чему я иду. Это волшебное ощущение, которое никогда раньше не было мне знакомо.

Я наконец-то поняла, что у меня есть интуиция, и она не обманывает! Всю жизнь я ныла, что у меня нет никакого чутья и не понимала маму, когда она говорила: «Ты почувствуешь». Теперь я чувствую. В моменты необоснованных страхов, переживаний я прислушиваюсь к себе и слышу ответ. Это не сверхспособность — это то, что есть в нашем мозгу, но чем мы не пользуемся.

Я думаю, что это и есть то самое «познать себя». Посмотреть на себя не просто как на живой организм, выполняющие определённые функции, а как на часть вселенной. Именно это и помогает познать окружающий мир и других людей. Познание себя открывает новые горизонты.

Мне интересно, какие ещё ситуации, кроме долго путешествия, помогают познакомиться с самим собой? Как вы думаете?

Об авторе

Я люблю дождь и запах мокрого асфальта. Солнечные лучи, проливающиеся на землю сквозь зелёный лес. Осень и оранжевое отражение деревьев в озере. Серое небо и узкие улочки старого города. Горячий чай в маленькой, неприметной забегаловке недалеко от главной площади. Железную дорогу и спящий за ней бесконечный горный хребет. Шумный проспект, с торопящимися троллейбусами. Ночные дома и калейдоскоп светящихся домашним уютом окон. Людей, которые знают мои слабости и любят меня за них. Непрошенные воспоминания. Дурманящие масштабом планы. Глубокие разговоры с особенным человеком. Любить… Читать дальше …

P.S. Кстати, все подписчики блога получают скидки и бонусы от наших партнёров.

Как познать себя? | Психология

Предлагаю вам эксперимент — описать самого себя при помощи 20 различных слов и предложений. (Авторы методики — Кун и Мак-Портленд.) Итоги вас непременно удивят.
Уделим себе время для самопрезентации — 15 минут.

Анализ самопрезентации

Если вы написали о себе достаточно много, — это говорит о том, что у вас высокий уровень самопрезентации, и вы неоднократно задумывались над своим местом на этой Земле.

Если Вы закончили работу раньше времени, то, вероятно, решили, что вам больше нечего сказать о себе. Возможно, ваши представления о себе носят ограниченный характер. Вы умудрились построить себе ограничительный круг, за которым как раз и находится все самое интересное в вашей жизни: новые дела, увлечения, хобби, неожиданные повороты судьбы?

Если ответов не более восьми — думаете ли вы о себе достаточно много? Не уходите ли от вопроса — кто же я на самом деле?

Если ответов 9−17 — умеренный уровень самопрезентации. Сложно ответить что-нибудь определенное, серединка на половинку. Усредненное понимание себя, упрощение. У большинства людей рост средний, масса тела средняя, пульс средний, уровень интеллекта средний.
Неужели и вы середнячок?

Если, к примеру, вы написали, что слушаете рок, интересуетесь биографией музыкантов, ходите на концерты, то для вас рок-музыка — это главная волнующая тема, а такие ответы лучше всего считать как один ответ. Кстати, подумайте, почему эта тема волнует вас больше всего? Возможно, вы всегда мечтали стать известным рок-музыкантом, а кем стали? Скажу вам больше, когда я провожу такое тестирование с вполне зрелыми, состоявшимися людьми, оказывается, что 80 процентов из них занимаются всю жизнь совсем не тем, чем бы им хотелось…

Если ответов больше двадцати — возможно, вы представили о себе самые расхожие истины — «комсомолка, спортсменка и просто красавица»? Подумайте сами, сколько еще людей может написать о себе подобное… Обратите внимание на свой портрет, не превалируют ли в нем социальные характеристики — юноша, девушка, студент, метросексуал, житель мегаполиса… Если таких ответов большинство, есть опасения, что вы являете собой сумму социальных ролей, разных фактов биографии, а где же ваша индивидуальность, в чем она и есть ли она?

Наверняка, Вы не раз обращали внимание на людей ярких, харизматичных, «с изюминкой»… к примеру, Владимир Жириновский. И юрист известный, и политик, а в последнее время еще и петь начал! К тому же, незабываемая личность — желанный гость любой ТВ программы!

Обратите внимание, к какому времени относятся ваши ответы. Если большинство ответов относится к прошлому — вы до сих пор живете прошлым, почему? Неужели до сих пор сводите с кем-то счеты, проигрываете в уме старые ситуации, направляя энергию туда, куда уже «давно не ходят поезда».

Каких ответов больше — со знаком «плюс» или «минус»? Принимаете ли вы себя таким как вы есть? А вдруг вы себе безразличны или не интересны?

Умеете ли вы любить себя? Прощать свои слабости, вы ведь не робот, живой человек со своими особенностями и предпочтениями. Что же вам мешает относиться к себе с уважением?
«Если мы хотим увидеть звезду нашего назначения», — сказал Фаррар, — «то для этого нам следует заглянуть в наше сердце».

Что можно посоветовать человеку, который хочет стать увереннее, значимее в глазах общества и себя самого?
Нужно ежедневно проделывать упражнение по укреплению психики и духа.
Встаньте перед зеркалом, расправьте плечи, поднимите голову, представьте — вы — Александр Македонский накануне сражения.
Через некоторое время вы убедитесь в том, что у вас расправились плечи, улучшилась осанка, а как следствие — возник дух «воина», вы стали чувствовать себя гораздо увереннее.

Познать себя – заново родиться. О главном знании в жизни каждого человека

О главном знании в жизни каждого человека, без которого бессмысленны все другие познания, рассказывает ректор Киевских духовных школ митрополит Антоний (Паканич).

– Владыко, что означает познать себя? Насколько это важно?

– Познать себя – значит понять, что происходит в моей душе, в моем уме, в моем сердце, осмыслить, что движет мною в жизни. Познать себя – значит выяснить, каковы мои предпочтения, ориентиры и устремления. Познать себя – значит взять под контроль свою собственную жизнь и управлять теми процессами, которые в нас происходят.

Без этого невозможно обрести Бога.

– А разве не с познания Бога начинается путь христианина?

–  «Для того чтобы познать Бога, человек должен познать самого себя, ибо в человеческом устроении, в человеческой душе, как в зеркале, отражается образ Божий, по которому создан каждый человек», – говорит преподобный Анастасий Синаит.

Людям может показаться, что целью жизни верующего человека является все большее и большее получение знаний о Боге, о Церкви, о спасении и о том, как человеку получить спасение. Но преподобный Анастасий, не отрицая  важности теоретических познаний, в приведенных словах указывает, что для человека главное – познать самого себя, ведь только познавая себя мы, словно в зеркале, сможем увидеть черты образа Божия и, увидев их, прославить Самого Творца.

– Как познать себя?

– Человек должен начать с осмысления того, что есть внутри него самого. «Откуда начну плакати?..»  «С чего начну свое рыдание?» – восклицает преподобный Андрей Критский.

Самое важное в нашем духовном делании – в самом его начале положить доброе основание. А это можно сделать только тогда, когда есть правильная самооценка. Правильный и объективный взгляд в глубину своей души, своих мыслей, своих желаний и волевых устремлений – самое значимое, что может сделать человек.

– Какая главная ошибка при самооценке?

– Самооценка очень важна для каждого человека. Понять, кто мы есть на самом деле, не так-то просто, потому что грех, вошедший в нашу природу, настолько извратил наш внутренний мир, что мы стали неспособны к объективной самооценке.

Зачастую мы смотрим на все сквозь призму собственного эгоизма. И поэтому нам кажется, что мы не такие уж и плохие, живем вроде бы благочестиво, ведь те, кто рядом с нами, вообще в храм не ходят и не делают того, что делаем мы. А в этом как раз и заключается самая грубая ошибка.

Мы должны оценивать себя не сравнением с «плохими» людьми, с теми, кто якобы хуже нас. Нам следует оценивать себя сквозь призму Божественного Евангелия и образом Истинного Человека – Господа нашего Иисуса Христа.

– Что важно для правильной самооценки?

– Необходимо внутреннее очищение. Подобно тому, как алмаз без огранки не является бриллиантом, так и душа человеческая без отсечения всего постороннего, что не является ее сущностью, не может проявить в себе ту славу, которая заложена в нее Самим Творцом.

– Отречься от того, что иногда нам кажется уже частью нашей личности очень сложно…

– Да. Но это единственный путь к себе, к познанию себя, а значит Бога. Господь говорит, что для достижения вечной жизни человеку необходимо заново родиться (Ин. 3:3), пройти через боль рождения и отсечения от себя всего ненужного, излишнего, всего того, что мешает нам духовно возрастать.

– А если человек не познает себя, он может спастись?

– Если человек не познал себя, то даже Всемогущий Бог не сможет его спасти. Человек не желает спасения, ведь он неправильно оценивает то, что происходит у него внутри.
Святитель Иоанн Златоуст говорит о том, что человек, не способный к правильной самооценке, – безумец,  а безумие – это болезнь физическая. Неправильная оценка своей жизни свидетельствует о том, что воля человека повреждена: он не просто не знает, но и не хочет знать того, что происходит у него внутри.

– Какой первый шаг на пути самопознания?

– Не казаться, а быть. Истинное христианство не в имени, а в нашей жизни.

Фарисейство самое страшное для верующего человека. А покаяние – отказ от фарисейства. Покаяние – это самооценка каждого из нас, не льстивая, не обманная, а объективная оценка самого себя.
Бог любит нас, и поэтому ждет нашего возрождения, чтобы мы в меру желания и сил постепенно отказывались от своих греховных привычек и, духовно возрастая, получали от Него внутреннее видение того, чем мы живем и чем болеем.

– Что еще нам поможет приблизиться к Богу?

– Ничто так не приближает человека к Всевышнему, как любовь к своим ближним. Ведь если мы будем иметь любовь к людям, то никогда не сможем их ни в чем осудить, обмануть, обидеть.

Только любя ближнего и смиряясь пред Богом, человек может увидеть в своей жизни Творца, рассчитывать на Его милосердие.

– Владыко, спасибо за беседу на такую важную и актуальную тему. Что бы Вы пожелали каждому из нас на пути самопознания?

– Слез умиления. Слезы появляются у человека тогда, когда заканчиваются слова, когда появляется покаянное чувство, которое невозможно выразить никакими словами.

Слезы умиления – это чудо христианской жизни, когда, с одной стороны, мы действительно осознаем свою безысходность, но с другой – эту безысходность связываем с надеждой на Всемилостивого Бога, Который ради нас сошел на землю, Который взял на Себя человеческую природу, претерпел страдания для того, чтобы нас вознести на Небо.

Наши слезы будут искренними только тогда, когда мы по-настоящему поймем, что своими силами не можем спастись, когда в умилении, с надеждой, верой и внутренней радостью будем просить, чтобы Господь наш Иисус Христос по молитвам всех святых пробудил нас от греховного сна, помог нам заново родиться.

Записала Наталья Горошкова

Как познать себя? Как узнать себя через самопознание

Когда афинского философа Сократа попросили коротко описать всю мудрость, достигнутую им в течение жизни, его ответ был очень коротким: «Познай самого себя».
Но он не дал ответа, каким образом это осуществить и где границы возможного.

Что становится ясным, когда вы рассматриваете, как работают наши самоконструкции, так это то, что человеческое сознание самопрограммируется на самозабвение.

Если учитывать, что благодаря развитию способности познавать себя можно достичь счастья, забвение очень плохой вариант.
Людям нужно уделять достаточно времени и усилий, чтобы наблюдать себя.

В этой статье показано, почему самопознание так важно и какие формы самопознания нужно развивать.

Это объясняет некоторые из причин, почему люди могут выбрать собственный вариант пути, когда дело доходит до ясного видения,
и какие могут быть неприятные последствия, если самопознание отсутствует.

Ученые предлагают определенные ключевые вещи, которые доступны каждому для того, чтобы развить самопознание до адекватного уровня.

Важные вопросы, чтобы познать себя

Сократ не имел в виду анализировать, какой ваш любимый цвет или еда.
Хотя это может быть интересным, такого рода знания не смогут улучшить качество жизни.

Так какие же вещи попадают в эту категорию? Что стоит познавать в себе?

К вещам, которые полезно знать о себе, относятся:

  • как человек относится к своему детству и родителям;
  • из-за чего определенные виды деятельности могут нас раздражать;
  • чем человек руководствуется при принятии решений;
  • что может вызывать трудности в отношениях с нами, насколько они велики;
  • характерные реакции при стрессе;
  • как мы относимся к критике;
  • какая работа больше всего подходит человеку;
  • какие качества в других людях особенно нас привлекают;
  • то, что вызывает самое сильное возбуждение;
  • то, что мы считаем осмысленным использованием времени.

Это основные вещи, которые людям стоит понять.
Чтобы начать отвечать на эти вопросы, самоисследователям потребовалось время, длительные размышления и воздействие разных обстоятельств и отношений.
И дело не только в конкретном человеке.
Многие пытаются ответить на вопросы о своих психологических особенностях.
Ниже рассмотрено, почему так происходит.

5 причин, по которым трудно узнать себя

Люди делают множество вещей неосознанно

Исследователи имеют это в виду, говоря о самозабвении.
Мозгу сложнее осознавать все отдельные действия в каждый момент, при испытывании разных чувств, разных намерений и поведения.
Для человека намного проще действия на автопилоте.

Людьми движут низменные импульсы

Нам хочется чувствовать себя комфортно и получать наслаждение.
При этом то, что характеризует нас нелестно, нами «не замечается», ведь люди просто не хотят знать о себе то, что неприятно.

В подсознании скрываются такие чувства и желания, которые часто противоречат комфортному восприятию себя.

Если смотреть на себя достаточно пристально, человек сможет осознать, что состоит в отношениях или пытается построить такую карьеру, которые ему не подходят.
В основном люди сопротивляются тому, чтобы о себе много знать, ведь это способно разрушить мир, к которому они привыкли.

Мы недостаточно ценим самоанализ

Менталитет и особенности культуры приводят к ситуации, в которой люди намного больше заинтересованы в успехе и продвижении, чем в самоанализе.
Однако достижение успеха неразрывно связано с самоанализом.

Часто люди добиваются успеха и другим путем и из-за этого могут в итоге ощутить опустошенность несмотря на то, что многого достигли.
Когда вся жизнь подчиняется цели продвижения, не удается удовлетворить внутренний голод.

Люди отождествляют себя со своими мыслями

Люди слишком сильно отождествляют себя со своими мыслями, однако это неверно, поскольку человек является суммой чувств, тела и ума.
Вера в то, что мы — это наши мысли, приводит к тому, что самопознание не достигается и остается на расстоянии вытянутой руки, ведь при этом применяется лишь один и слишком ограниченный способ исследования себя.

Пока человек не поймет, что он может быть наблюдателем своих мыслей, он вынужден будет бороться за более широкую перспективу.
Из-за этого связь с другими людьми также усложняется.

Чувства вводят человека в заблуждение

Вдобавок к тому, что уделяется слишком много внимания своим мыслям, люди также слишком одержимы изучением своих чувств, конечно если не отрицают их.

Но чувства сами не могут показать, кем мы являемся, также как и наши мысли.
Чтобы понять человеческую сущность, нужно анализировать и мысли и чувства комплексно, ведь по отдельности они не дают полную картину.

Если бы люди действовали, руководствуясь только чувствами, такой мир стал бы кошмарным, также как и мир людей, которые действуют, основываясь только на рациональном мышлении.

Самопознание требует, чтобы люди развивали здоровую подозрительность к своим чувствам.
Благодаря этому можно лучше понимать, что оценка ситуации может оказаться искаженной, на нее влияют различные факторы, в том числе состояние здоровья, обезвоживание, усталость, невысыпание.

5 последствий недостатка самопознания

Самопознание поможет проложить дорогу к большему счастью и самореализации.
Как сказал писатель Ален де Боттон, «недостаток самопознания оставляет вас открытым для случайностей и ошибочных амбиций».

Предлагаемые 5 факторов связаны с недостатком самопознания и страданием

Люди чувствуют себя неуверенно, тревожно и-ли легко брошенными обстоятельствами

Если не стараться развивать самопознание, то всегда будет оставаться неуверенность в себе.
Связано это с тем, что, если внутренний набор жизненных ценностей отсутствует, люди все время становятся жертвой оценки самих себя, если пытаются сравнивать себя с другими людьми.

Также людей могут легко сбивать с толку определенные события, которые для них имеют негативную окраску, из-за этого возникает беспокойство о вещах, которые являются на самом деле незначительными.

Это симптомы неспособности управлять собственным умом.
Такие люди не могут осознать, что на самом деле все постепенно проходит, поэтому нужно четко знать, что для них ценно и что нельзя потерпеть.

Людям трудно победить нежелательные привычки

Из-за недостатка самопознания у людей может возникать компульсивное или аддиктивное поведение.
Согласно исследованиям психологов, причиной появления аддикций служит ранний паттерн отбрасывания чувств, в то время когда нужно их принимать.

Наши отношения неоправданно чреваты и сложны

Считается, что самопознание может помочь найти хорошего партнера, однако некоторые люди способны найти тех, кто делает им комплименты, не понимая, почему это так происходит.

Психологи считают, что на отношения и дружбу влияет проецирование человеком отвергнутых эмоций и чувств, которые переносятся на других людей.
При неверном выборе в романтических отношениях самопознание способно помочь от этого избавиться.

Повторение нездоровых паттернов тянется с детского возраста, и при этом люди склонны сотрудничать с теми, кто расстраивает их уже знакомым способом.

Люди склонны выбирать работу, которая им не подходит или преследуют ложные амбиции

При достижении полнолетия и при планировании своей жизни большое влияние оказывают примеры других людей и понятия о респектабельном, выгодном, безопасном, об ожиданиях родителей – все эти и много других соображений важны, но периферийны.

Когда люди развивают самопознание, то ищут ту работу, которая им подходит пусть и не идеально, но хотя бы приблизительно.

Слишком много времени и финансов тратится на вещи, которые не приносят счастья

Людям только кажется, что это может принести счастье, однако выбор оказывается неправильным и повторяется много раз.

Как выглядит познавший себя человек?

Существуют жизнеутверждающие способности и атрибуты, которые развивают самопознание.

  • Если человек практикует самопознание, то он способен вносить позитивные изменения в жизнь, потому что появляется понимание, как люди сдерживают себя.
  • Появляется склонность брать на себя ответственность за эмоциональные проявления, начинается исследование своего мышления и поведения в отношениях.
    Если человек придет к выводу, что проблема в другом человеке, то сможет принять меры, чтобы её решить.
  • Будет меньше разочарований в работе, хотя она и не будет идеальной, но выработается невосприимчивость к конкуренции, неуверенности, окажется легче справиться с тем, что сотрудника критикуют и не появится чрезмерная тревожность.
  • Менее подвержен неуверенности, зависти и общей панике.
  • Меньше переживаний из-за денег.
    Люди становятся более внимательны к тому, что действительно важно, перестают тратить деньги впустую и не ощущают необходимости их копить.
  • Человек проявляет большее самообладание в романтических отношениях.
    Отношения выглядят уже не так привлекательно, он реже влюбляется, потому что не так сильно проецирует на людей, уже не видит в них магические черты, которыми сам не обладает.
  • Способен проявлять большую чуткость и сострадание.
    Когда люди перестают избегать своих недостатков, то более снисходительны к проявлениям того же у других.

Как глубже познать себя

В первую очередь нужно поменять свое отношение к самопознанию.
Если люди считают что-то ценным, то будут это делать.

Человек будет читать литературу по развитию личности и попытается узнать больше о себе, даже если правда нелицеприятна, найдет время для того, чтобы анализировать себя и постарается минимизировать время, которое тратится впустую.

А обладание самопознанием в реальном времени? Для этого нужно справиться с некоторыми самообманами, которые довольно широко распространены.

1.
Внимательность.
Если человек начинает сопротивляться деятельности на автопилоте, то со временем бессознательное поведение заменяется сознательным, тогда появляется возможность наблюдать грубые импульсы даже без воздействия на них.

2.
Ответственность.
Пропадает желание обвинять в своём плохом настроении других, вместо этого человек пытается понять, что именно его так растраивает; к тому же он может взглянуть на вещи по-другому и внести изменения, если недоволен.

3.
Принятие.
Человек старается замечать и принимать все возникающее и не позволяет себе прокрастинировать и быть рассеянным.

Эти советы помогут справиться с любым самообманом.
Их стоит применить, если появляются разногласия с реальностью.

Резюме

Возможно, эта статья помогла понять некоторым, как важно развивать самопознание и что грозит людям при его отсутствии.

Чтобы познать себя, нужно время и постоянное самонаблюдение.
Однако преимущества огромны: самопознание может стать самой важной инвестицией, которую человек сделает в свое счастье.

Познай себя. Подождите, что это вообще значит? | Trusted Advisor Associates

Познай себя. В наши дни это кажется актуальной темой — с точки зрения музыки, образования, поп-культуры. Это также старая пословица, от Сократа «познай себя» до Шекспира «чтобы ты сам был правдой». Мы выучили это в старшей школе, но, возможно, по пути потеряли зрение.

Как вы думаете? Ты знаешь себя? Вы готовы?

—-

В колледже я специализировался на философии.В своих учебниках я выделил все важные части — жесткий, эмпирический, дедуктивный, категоричный. Я подчеркнул примерно половину каждой книги. Я пропустил мягкие и мягкие части: познай себя, будь добродетельным, метафизика и тому подобное.

Спустя годы я соизволил пойти в Школу практической философии. После урока или двух я понял, что это мощная штука. Я также понял, что речь идет о другой половине книги — обо всем, что я не подчеркнул.

Я по-прежнему избегаю метафизики в пользу Дэвида Юма, но я стал полностью обращенным в вопросе «Познай себя».

Самопознание — один из пяти навыков доверия, которые мы с моим соавтором Андреа Хоу описываем в книге Trusted Advisor FieldBook. Фактически, это основной навык из пяти навыков, которые мы описываем в этой книге, а также в нашей программе семинара «Лидерство, основанное на доверии».

Если «познай себя» кажется тебе мягким, мягким, нечетким, из левого побережья пригородных буддийских проповедей хиппи — как раньше меня поражало — тогда позволь мне сломать его и усилить для тебя. Потому что, когда вы это понимаете, это намного сложнее, чем аналитическая поведенческая неврологическая болтовня, которая слишком часто приветствуется в современном бизнесе.

«Познать себя» означает четыре вещи.

  1. Чтобы познать себя, нужно уметь видеть себя объективно. «Вы», которое знает себя, не может быть тем же самым, что и «я», которое вы знаете. Если вы не можете этого сделать, вы обречены всегда просто делать и чувствовать то, что вы всегда делали и чувствовали. Вы ничего не можете с этим поделать, если постоянно в нем. (Постой, расскажу как позже).
  2. Если вы знаете себя, то вы знаете, что отличает вас от других 7.091 миллиард гуманоидов на планете. И вы больше похожи, чем разные. Преодолейте уникальность своего терминала. Вы лучше, чем некоторые миллиарды, хуже, чем другие миллиарды, на миллиардах континуумов. Вы попадаете в широкую середину миллиардов человечества. Вы не все это.
  3. Увидев себя и осознав свое достойное место в человечестве, теперь вы можете обрести свободу. Вы никому ничего не должны, никто вам ничего не должен. Все в подарок или вообще ничего. Вы сами создаете удачу, вы создаете свой собственный отстой.Ваша жизнь — это то, что вы из нее делаете, ни больше, ни меньше. Успех — это в значительной степени внутренняя работа — счастье полностью.
  4. Освободившись, вы можете решить, что делать со своей свободой. Поскольку вам больше ничего не нужно, вы можете отдавать и делать мир лучше. И побочный ущерб от добрых дел состоит в том, что вы получаете взамен добро.

Потому что у вселенной есть способ вернуть вам долг. Я не говорю о метафизике и карме, я говорю о человеческой природе.Чаще всего люди отвечают добром за добро, а зло за зло. Ведя с добром, вы значительно увеличиваете шансы получить добро. Это не космический принцип — это просто то, как люди работают. Это конкретно.

И это достаточно сильное правило, чтобы вы могли делать на нем книги и вести бизнес на его основе. Это не гарантируется в каждой ситуации, экземпляре или транзакции, но в долгосрочной перспективе оно надежно при нескольких событиях.

Что хорошего в знании самого себя?

Вы имеете в виду, кроме того, что вы делаете вас счастливыми, свободными и привлекательными для других? Хорошо, вот только один конкретный пункт.

Вы знаете, как иногда вы обнаруживаете, что кто-то думает о вас намного выше, чем вы думали? Или что они думают о тебе намного хуже? В любом случае, вы знаете, какой шок вызывает разрыв связи?

Познание себя предотвращает эти потрясения, потому что нет разрыва связи. Но это только верхушка айсберга. Зная, кем вы являетесь, а кто нет, вы можете максимально раскрыть свой потенциал. Вы не вызываете трения, потерь и скольжения из-за недостаточной или чрезмерной стрельбы или стремления к большему или меньшему у других, чем следовало бы.Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете точно определить, какое влияние вы окажете в той или иной ситуации — больше не нужно гадать, желать, надеяться. Это воодушевляет.

Как мне это сделать?

Я знаю, я знаю — как ты это делаешь? Где советы и рекомендации, десятка лучших списков, бизнес-процессы и показатели, необходимые для работы?

Андреа Хоу и я даем вам три конкретных действия, которые необходимо предпринять в Полевой книге Trusted Advisor. Их:

  1. Взгляд внутрь — в основном, самоанализ.Есть много способов сделать это. Запишите это и поделитесь с другими, когда обнаружите.
  2. Превратите слепые пятна в идеи — получите обратную связь. Простой. Просто иди и спроси об этом.
  3. Эксперимент — создайте возможности для обучения. Положите деньги туда, где есть рот. Попробуйте что-нибудь; оценивать; перекалибровать; попробуй еще раз.

Вы можете разбить каждый из них дальше — на процессы, временные рамки, последовательности, показатели и контрольные точки — если это ваш предпочтительный стиль. Или вы можете просто плавать в нем. Оба способа будут работать.

И последнее о познании себя. Это не пошаговая функция, это инкрементальная функция. Вы всегда можете поправиться и одновременно пожинаете плоды. Это прогрессивная вещь. И любое время — хорошее время, чтобы начать.

Важность познания себя

Пару дней назад я писал о разрешении: говорите себе ДА. Несколько человек поделились со мной информацией об этом посте, и люди впервые за долгое время начали говорить себе «да».Один вопрос действительно поразил меня — вопрос был «Что, если ты не знаешь, кто ты?»

Не волнуйтесь, я могу относиться к этому вопросу так глубоко … Это было не так давно, я был в похожем месте и понятия не имел, кем или чем я был, а потом «Настал день, когда рискнул остаться плотно в зародыше было больнее, чем риск распускаться ». ~ С тех пор мы с Анаис Нин открыли для себя мою истинную сущность.

Что значит познание себя?

Сократ так хорошо сказал ~ «Познай себя.”

Познание себя — это не то, чтобы скользить по поверхности, как поиск любимого цвета или музыки, которая вам нравится (хотя они могут дать вам некоторые подсказки). Познать себя — значит погрузиться гораздо глубже.

Познание себя — это путешествие. Речь идет о том, чтобы узнать, кто вы как человек — да, вы настоящий. Путешествие непредсказуемо и глубоко увлекает вас, поскольку оно знакомит вас лицом к лицу с вашими глубочайшими страхами, неуверенностью в себе, уязвимостью и неуверенностью. Во время путешествия вы задаетесь вопросом, как вы живете своей жизнью и соответствует ли она вашей высшей цели.И если вы еще не знаете своей высшей цели, позвольте себе жить в этом пространстве незнания.

Путешествие к познанию себя может быть трудным и пугающим, но со временем оно меняется. Для меня воспоминание «This Too Shall Pass» было подарком, и работа окупается — но не так, как вы могли ожидать (ну, это было не для меня!).

Познать себя означает дать себе разрешение не знать, в то же время разгадывая более глубокую правду о том, кто вы есть. Это о том, чтобы прислушиваться к более глубокому призванию и мудрости внутри, следуя своему сердцу.Познание себя означает осознание своих основных ценностей, приоритетов и мечтаний (да, даже если вы их еще не помните).

Знать себя означает уважать (но не привязывать) свои сильные и слабые стороны, свои страсти и страхи, свои желания и мечты, свои мысли и чувства, свои симпатии и антипатии, свои терпимости и ограничения.

Почему так важно познать себя?

Честно говоря, это зависит от вас, и вы должны решить для себя, насколько важно знать себя и хотите ли вы отправиться в это путешествие.Требуется смелость и готовность снимать слои постепенно.

Что касается меня, я чувствовал себя потерянным, застрявшим (немного похожим на птицу в клетке), и в моем сердце было глубокое желание или чувство, которое не уходило (не важно, чего я достиг или делал снаружи). Много лет назад я решил и заявил, что не собираюсь останавливаться, пока не открою то, что искал.

К счастью, через некоторое время я перестал искать снаружи и понял, что поиск был внутренней работой, и я должен был делать эту работу, никто другой не мог сделать это за меня.

Дао Цзин говорит ~

«Познание других — это разум; познание себя — истинная мудрость. Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила. Если ты понимаешь, что у тебя достаточно, ты действительно богат ». и «Цена того, чтобы не следовать своему сердцу, — провести остаток своей жизни с желанием». ~ Дж. Паулсен.

Если вы готовы отправиться в путешествие по познанию себя (своего истинного «я»), почему бы не присоединиться к Инструментарию? Место, где я делюсь инструментами, вдохновением и идеями, чтобы жить смелой и открытой жизнью.

Ссылка на страницу —

У меня было много людей, которые хотели сослаться на эту страницу, так что вот правильная ссылка. Заранее спасибо за высокую оценку моей работы 🙂

Тейлор, Дж. (2015). Важность познания себя. [WWW] Доступно по адресу: https://www.habitsforwellbeing.com/importance-knowing/ [Доступ …… ..]

Познай себя — блог «Мозги»

Анналиса Колива, Разновидности самопознания

«Познай себя» — это изречение, появившееся на фасаде храма в Дельфах.Но что это значит и почему это важно?

Предположительно, это означает знать, прежде всего, свой собственный характер, и это важно, потому что, только зная свой характер, можно осознать свои ограничения и избежать уподобления себя богам. Но, проще говоря, только зная свой характер, можно попытаться улучшить его с моральной точки зрения или принять правильные решения в своей жизни.

Прошли века, и одно важное дополнение к этому Дельфийскому предписанию пришло из открытия бессознательного.Опять же, похоже, что только зная наши глубоко укоренившиеся чувства, желания, убеждения и намерения, мы действительно можем улучшить нашу жизнь.

Таким образом, если вы начнете подходить к проблеме с Дельфийского предписания, кажется, что существует определенное расстояние между каждым субъектом и самим собой. Характер человека — это не только то, что мы проявляем, действуя и живя так, как мы живем, он также является объектом для изучения и осмысления каждым из нас, как если бы он был чужим.

Фактически, оно состоит из диспозиционных ментальных состояний, будь они сознательными или бессознательными, которые являются объектом того, что в «Разновидностях самопознания» я называю «третьим личным самопознанием».Другими словами, чтобы получить знания об этих ментальных состояниях, нам нужно участвовать в довольно сложных эпистемических процедурах, которые не имеют никаких гарантий успеха. Фактически, они во многом схожи с теми, которые мы используем, чтобы узнать умы других людей. Тем не менее, при успешном выполнении эти процедуры дают нам существенные знания о самих себе. Они дают нам знания, которые иногда трудно получить и которые ценны, потому что они раскрывают нам важные истины о нас самих, на основе которых мы можем в конечном итоге принимать решения, которые действительно могут улучшить качество нашей жизни.

Тем не менее, существует важное различие между применением этих эпистемологических процедур в одном случае и в случае с другими людьми. А именно, часто, в нашем собственном случае и только в нашем собственном случае, подсказки, с которых мы должны начать, являются внутренними чувствами и другими возникающими ментальными состояниями, которые мы немедленно осознаем. То есть психические состояния, о которых мы знаем «в первую очередь».

Всеобъемлющее утверждение «Разновидностей самопознания» состоит в том, что исчерпывающий отчет о самопознании должен отражать как первое, так и третье личное самопознание.Как ни странно, современные дискуссии о самопознании обычно не обращают внимания на это довольно очевидное желание. С одной стороны, бихевиористы, например, пытались свести все самопознание к самопознанию третьего лица. В том же духе современные философы, осведомленные в области компьютерных наук, такие как Питер Каррутерс и Эрик Швицгебель, пытались отрицать существование личного самопознания, опираясь на недавние эмпирические данные, которые показывают, насколько невежественными или положительно ошибочными мы можем быть. относительно нашего собственного разума.Современные сторонники инференциалистской концепции самопознания, такие как Кассим Кассам, пытались принизить роль самопознания первого лица, утверждая, что в лучшем случае оно даст нам знание о довольно несущественных ментальных состояниях — например, о чувстве боли в ноге. прямо сейчас. Напротив, по его мнению, важные истины о себе могут быть раскрыты только путем вывода наилучшего объяснения, начиная с наблюдения за собственным поведением и внутренними побуждениями. Хотя я согласен с тем, что последний вид знания, безусловно, более интересен, следует признать, что это было бы просто невозможно без знания происходящих психических состояний.Более того, хотя это, конечно, не раскрывает личность человека, личное знание человека о собственных телесных ощущениях, таких как, например, боли, явно играет неоценимую роль. Только так мы сможем избежать определенных опасностей и приступить к искоренению их причин. Наконец, хотя на основе эмпирических открытий можно привести доводы в пользу широты личного самопознания, это не означает, что она исчезающе мала.

С другой стороны, если посмотреть на чисто философскую литературу по самопознанию, появившуюся за последние пятьдесят лет или около того, то можно увидеть совершенно противоположный феномен.А именно, огромное внимание было уделено самопознанию от первого лица, и очень мало работы было сделано над самопознанием от третьего лица. Почему так? Ну, из-за того, что я бы назвал своего рода философским снобизмом. Позволь мне объяснить. По крайней мере, со времен Декарта философы были озадачены характерными чертами личного самопознания. Потому что наш разум кажется нам «прозрачным». Что бы ни происходило внутри них, нам это сразу кажется очевидным. Болезненные или приятные ощущения, которые я сейчас испытываю, «говорят сами за себя».Если я чувствую боль в ноге, я немедленно осознаю это, и если у меня есть соответствующие концепции, я могу немедленно приписать это ощущение самому себе. И наоборот, если я так приписываю это, если нет причин сомневаться в моей искренности или в том, что я когнитивно хорошо функционирую, самоприписывание гарантировано будет правильным. Поэтому мы кажемся «авторитетными» в отношении наших собственных психических состояний. Поскольку, однако, такое знание не является независимым от опыта и не основано на наблюдении за нашими собственными ментальными состояниями посредством чего-то вроде ментального глаза, или на наблюдении за нашим собственным поведением и на заключении его вероятной причины, мы похоже, столкнулись с серьезной эпистемологической проблемой.Как возникает это знание и как оно может проявлять те черты, которые, кажется, отличают его от всех других видов эмпирических знаний, которыми мы располагаем, то есть прозрачность и авторитетность? Трудность осмысления этой эпистемологической проблемы привела к тому, что многие философы отвергли самопознание третьего лица как неинтересное с философской точки зрения, потому что они всегда в конечном итоге считали его просто еще одним примером знания, основанным на умозаключении к наилучшему объяснению.

В самом деле, некоторые современные теоретики, такие как Ричард Моран, зашли так далеко, что утверждают, что только тогда, когда мы обдумываем, во что верить, желать и что намереваться, основываясь на доводах взвешивания, мы на самом деле способны к личному самообъявлению в первую очередь. знание.В то время как во всех других случаях, то есть в тех случаях, когда мы получаем знание о себе с помощью третьих лиц и, что интересно, также когда мы сами приписываем возникающие ощущения, мы не будем действовать в этом режиме и там не было бы ничего эпистемологически отличительного.

Опять же, я согласен с тем, что есть что-то эпистемологически загадочное в самопознании от первого лица и что это явление требует философского объяснения. Тем не менее, самопознание третьего лица также интересно с эпистемологической точки зрения, если осознать разнообразие методов, с помощью которых оно может происходить, помимо вывода к лучшему объяснению.Более того, хотя я действительно согласен с тем, что определенно есть что-то особенное в нашем знании того, что я бы назвал «комиссионными пропозициональными установками», я действительно думаю, что самоопределение ощущений также является проявлением личного самопознания, хотя , как мы увидим, они действительно требуют несколько иного объяснения, чем то, которое мы могли бы дать для нашего знания наших комиссионных пропозициональных установок.

Похожие сообщения

Руководство по поиску своего истинного Я

Путеводитель по поиску себя

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле.Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неправильные представления о нас самих. Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо зададим: кто я на самом деле? Как сказала Мэри Оливер: «Что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?»

Обретение себя может звучать как изначально эгоцентричная цель, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни.Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие, от которого выиграет каждый. Это процесс, который включает в себя разрушение — удаление слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — осознание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к выполнению нашей уникальной судьбы — чем бы это ни было.Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые мы испытывали бы к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.

1. Разберитесь в своем прошлом

Чтобы узнать, кто мы такие и почему мы действуем именно так, мы должны знать нашу собственную историю.Смелость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что случилось с нами, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что Dr.Даниэль Сигель говорит о том, что как о «связном повествовании» о нашей жизни мы лучше способны принимать осознанные, осознанные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, серьезно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги «Я в осаде»: «В детстве люди не только отождествляют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, формируя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».

Болезненный опыт ранней жизни часто определяет, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы даже не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, всегда чувствуя себя защищающимся или сопротивляясь новым испытаниям, опасаясь насмешек. Легко понять, как перенос этой неуверенности во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он писал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».

Размышляя о прошлом, используя технику под названием «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло и исправить ситуацию. «С умом я смогла использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим представлениям о моем собственном детском опыте.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».

Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.

2.Дифференцировать

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Отказ от вредных внутренних мыслительных процессов, то есть критического, враждебного отношения к себе и другим.

Шаг 2: Отделяйте от отрицательных черт личности, усвоенных у родителей.

Шаг 3: Откажитесь от шаблонов защиты, сформированных в результате адаптации к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:

Подробнее о дифференциации.

2. Искать смысл

Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл выжил в самых ужасных обстоятельствах, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многих отношениях само его выживание зависело от сохранения этого смысла. Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели.Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда у них есть цели, выходящие за рамки сами себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте, чего вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе.Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на свои обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно. Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищено от чувства желания.Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить — значит действительно проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.

Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «А кто вы вообще такие? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться изменить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.

Доктор Роберт Файерстоун проиллюстрировал «6 аспектов жизни взрослого»:

  1. Испытайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы поступаете.
  2. Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
  3. Будьте активны и настойчивы, а не пассивны и зависимы.
  4. Стремитесь к равенству в отношениях.
  5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
  6. Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.

5. Успокойте своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, а научиться находить себя настоящими и узнавать свои силы и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе.

6. Практикуйте сострадание и великодушие

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла.Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия от отдачи, чем от получения. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят цели, выходящие за рамки их самих. Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь поддерживать то, что доктор Даниэль Сигель называет отношением УГОЛЯ, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.

7. Знайте ценность дружбы

Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. В то время как в детстве мы мало говорим о том, где мы проводим время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать. Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, поддерживают то, что нас освещает, и вдохновляют нас страстно относиться к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями.Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру. Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.

Об авторе

PsychAlive

PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование.Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

Хотите быть счастливее? Попробуй познать себя

Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, сказал греческий философ Сократ. Он размышлял над выражением «Познай себя» — афоризмом, начертанным на храме Аполлона в Дельфах и одним из величайших достижений Древней Греции.

В то время как мы ходим по миру более или менее успешно в своих начинаниях, у многих из нас иногда возникает неприятное чувство, что мы на самом деле не знаем самих себя.Почему мы действительно так себя чувствуем и ведем себя? Хотя у нас есть некоторые представления о том, кто мы есть, наше понимание самих себя часто бывает неоднородным и непоследовательным. Итак, следует ли нам стремиться к самопознанию или нам лучше жить в блаженном неведении? Давайте рассмотрим исследование.

Под самопознанием психологи подразумевают понимание наших чувств, мотиваций, моделей мышления и тенденций. Это дает нам стабильное чувство собственного достоинства и надежную фиксацию наших ценностей и мотиваций.Без самопознания у нас не может быть внутренней меры собственной ценности.

Это делает нас уязвимыми для принятия мнения других о нас как истины. Если коллега решит (и будет действовать так, как будто) мы ничего не стоим, мы можем проглотить его вердикт. В конечном итоге мы смотрим на мир, а не на себя, чтобы знать, что мы должны чувствовать, думать и хотеть.

Дельфы, греция.
Эдвард Кнапчик / википедия, CC BY-SA

Научиться распознавать свои чувства — это преимущество.Переживание печали, например, может быть результатом плохих новостей, но оно также может быть вызвано предрасположенностью к грусти в результате детской травмы или даже просто бактериями в нашем кишечнике. Признание истинных эмоций может помочь нам вмешаться в пространство между чувствами и действиями — знание своих эмоций — это первый шаг к тому, чтобы их контролировать, разрушая негативные стереотипы мышления. Понимание наших собственных эмоций и моделей мышления также может помочь нам легче сопереживать другим.

Самосознание также позволяет нам принимать более правильные решения. В одном исследовании учащиеся, набравшие более высокие баллы по «метакогнитивной осведомленности» — способности размышлять о личных мыслях, чувствах, отношениях и убеждениях, — имели тенденцию принимать более эффективные решения, когда дело доходило до компьютерной игры, в которой им приходилось диагностировать и лечить виртуальных пациентов, чтобы вылечить их. Авторы утверждали, что это произошло потому, что они могли ставить более четко определенные цели и принимать стратегические меры.

Познать себя

Итак, как мы можем узнать, что мы чувствуем? Люди могут по-разному думать о себе.Мы можем думать о своей истории и о том, как прошлый опыт сделал нас такими, какие мы есть. Но мы также можем размышлять о негативных сценариях прошлого или будущего. Некоторые из этих способов думать о себе лучше для нас, чем другие. К сожалению, многие из нас склонны размышлять и беспокоиться. То есть мы сосредотачиваемся на своих страхах и недостатках, и в результате мы становимся тревожными или подавленными.

Лучше всего начать с разговора с проницательным другом или квалифицированным терапевтом. Последнее особенно важно в тех случаях, когда недостаток самопознания мешает нашему психическому здоровью.Обращение слов к чувствам и ответы на дополнительные вопросы могут действительно помочь нам понять, кто мы есть. Чтение о полезных способах мышления также может помочь нам лучше ориентироваться в жизни.

Кроме того, на протяжении всей истории существовало несколько других традиций, которые исследовали способы познания самих себя. И стоическая философия, и буддийские традиции ценили самопознание и разработали практики для развития осознания психических состояний, такие как медитация.

В настоящее время медитация осознанности получила распространение в психологии, медицине и нейробиологии.Тренировка по медитации и регулированию эмоций может уменьшить негативные чувства, размышления и беспокойство. Они также усиливают положительные эмоции, улучшают способность распознавать эмоции в других и защищают нас от социального стресса. Доказано, что методы лечения, объединяющие осознанность, надежны и помогают улучшить психическое здоровье, особенно в случаях депрессии, стресса и тревоги.


Представьте, что вы сидите на обочине оживленной дороги, а проезжающие машины символизируют ваши мысли и чувства.

Просто посидев немного и наблюдая за своими мыслями и чувствами на расстоянии, как если бы мы сидели на обочине дороги и смотрели проезжающие машины, мы можем лучше узнать себя. Это помогает нам практиковать умение не думать о прошлом или будущем, и мы можем немного больше находиться в настоящем. Мы можем научиться распознавать чувства, которые вызывают в нас определенные события и эмоции в данный момент, и создавать пространство, в котором мы можем решать, как действовать (поскольку одни ответы более конструктивны, чем другие).

Представьте, например, что у вас есть планы покататься на велосипеде с другом завтра, и вы очень этого ждете. Утром ваш друг отменяет подписку. Позже в тот же день коллега просит вас помочь с проблемой, и вы чувствуете раздражение и раздражаетесь, говоря им, что у вас нет на это времени.

Может быть, вы чувствовали раздражение из-за коллеги, но настоящая причина заключалась в том, что вы чувствовали разочарование в своем друге, и теперь вы чувствуете, что, возможно, не так важны для него, как они для вас.Если мы более осведомлены о себе, у нас будет больше шансов остановиться и понять, почему мы чувствуем то, что чувствуем. Вместо того, чтобы свалить это на нашего коллегу, мы можем тогда понять, что мы слишком остро реагируем, или определить, есть ли какие-либо проблемы в наших отношениях с нашим другом.

Удивительно, что спустя почти 2500 лет после постройки храма Аполлона поиски познания самих себя все еще не менее важны.

Насколько хорошо вы знаете себя?

Хейли Кришер

В жизни каждого человека есть нью-эйджинговый человек, который делает экзистенциальные заявления вроде: «Если ты не знаешь себя, ты не живешь.Или: «Если ты не знаешь себя, ты не сможешь жить своей правдой». И ты всегда такой: «Я знаю себя. Я знаю, что хочу немного грязного мартини с добавлением оливок, и я хочу одну сейчас ». Затем вы приходите домой и спрашиваете себя:« Почему у меня было три плохих разрыва за год? »Или:« Почему я был таким несчастным в последнее время? «Или:« Почему я продолжаю тратить бесконечные деньги на видеоигры? »

Что такого особенного в том, чтобы лучше узнать себя, что заставляет вас чувствовать себя таким стойким и неудобным? Посмотрите, относитесь ли вы к некоторым из этих отговорок:

Но… Я уже довольно хорошо себя знаю. «Мы постоянно меняемся, развиваемся и приспосабливаемся к новым жизненным обстоятельствам, поэтому я не знаю, сможете ли вы когда-нибудь полностью познать себя», — говорит Эми Пржеворски, доктор философии, профессор психологии Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде. , Огайо. То, кем вы являетесь сейчас, имеет прямое отношение к вашему прошлому опыту, и поэтому более пристальный взгляд на себя — это непрерывный процесс. «Если вы не сделаете эти ссылки, значит, вы действительно не познаете себя», — говорит Пржеворски.

Продолжение

Но … смотреть на пупок эгоистично и эгоистично. Хорошо, это немного само по себе, — говорит психолог-консультант из Нью-Йорка Ричард Орб-Остин, доктор философии. — но также очень важно понимать, что вы не сможете помочь другим, пока сначала не поможете себе. Если вы так думаете, то самопознание вовсе не эгоистично. «Легко спроецировать на других, — говорит он, — и нам легко делать предложения другим людям. Гораздо труднее думать о том, как мы можем сделать это для себя.«

Но … я боюсь того, что могу найти. « Мы часто скрываем наши эмоции глубоко и стараемся избегать их — особенно уязвимых эмоций, таких как страх и печаль », — говорит Пржеворский. Но это не означает, что вы можете просто решить, что этих чувств не существует. «Уязвимость — это то, что формирует человеческие связи, — говорит она. — Узнать свои собственные уязвимости — и иметь возможность поделиться ими с другими — вот как вы формировать значимые отношения ».

Продолжение

Но… это делает вас эгоцентричным. «Это может быть увлекательным занятием, если все, что вы делаете, — это говорите о себе», — говорит Орб-Остин. Но настоящая цель самоизменения (и терапии, если на то пошло) — обратиться к тому, чем вы не в восторге, верно? Вместо того чтобы думать об этом как о нарциссизме, думайте об этом как о честности перед самим собой.

Но … все эти вещи по самопомощи такие у-у-у. Хорошо, мы дадим вам этот. «Познать себя» звучит странно и самопомощь. Но это постоянно развивающаяся часть человеческого процесса.«Так же, как вы можете узнать новое о своем супруге, даже после того, как пробыли с ним в течение 20 лет, — говорит Пржеворски, — вы можете узнать новое о себе, когда вы переживаете новое важное событие в жизни, взять на себя другую роль. , или даже обнаружите, что принимаете новое решение. Познание себя — это пункт назначения, который всегда будет немного за пределами вашей досягаемости «.

Но … такие вещи меня слишком неловко. Идея самоизменения может быть пугающей.Но посидите немного с проблемой, как бы неудобно это ни казалось. Оцените, где вы находитесь сегодня, и представьте, как вы можете это изменить. «Стоимость изменения не перевешивает эмоциональную выгоду», — говорит Орб-Остин. Саморефлексия может сделать вас важным игроком, когда дело доходит до позитивных изменений.

Но … у меня нет времени на такие вещи. Мы все перегружены расписанием и перегружены обязанностями, — замечает Пржеворски. «Жизнь имеет смысл, когда вы выделяете время, чтобы по-настоящему пережить ее эмоционально и присутствовать в каждом из ваших переживаний», — говорит она.Для этого вам нужно глубоко копнуть и узнать, кто вы есть.

Познай себя, проверь себя, будь собой

Итак, что же такое Marshall Residential Life?

Живя в Thurgood Marshall College в качестве «ученого и гражданина», вы получите удовольствие и оцените ценность того, чтобы быть уникальной частью разнообразного сообщества, пока вы строите качественные отношения на всю жизнь. Содействуя развитию «целостного студента», мы будем поддерживать и обучать вас в создании вашего сообщества здесь, в Marshall College.Наша философия будет воодушевлять и вдохновлять вас на то, чтобы познать себя, научиться контролировать себя, и, в конечном итоге, вы укрепите свою уверенность в себе.

Что это значит для вас и вашего нового сообщества? Вы совершили огромный скачок от знакомого вам прошлого — откуда вы пришли, что знаете и что вам удобно — в новое место, незнакомое. Это может быть чрезвычайно полезным и позитивным моментом в вашем развитии и на пути к самоопределению, особенно если вы используете и понимаете нашу философию «знай, проверяй, будь».

Познай себя

Теперь вы взаимодействуете с сообществом других людей, которые не знают, кто вы, откуда вы и что знаете. Вот почему для вас так важно знать, кто вы и что вы из себя представляете. Подумайте, где вы были и куда собираетесь. Знайте свои ценности и то, что важно для вас.

Подумайте, где вы находитесь:

  • Самосознание и социальная идентичность
  • Равенство и социальная справедливость
  • Персональное здоровье и баланс
  • Связь с личными интересами, творчеством и инновациями
  • Чувство безопасности
  • Самоуважение

Проверь себя

На своем пути вы столкнетесь с новыми возможностями, испытаете личный рост и наткнетесь на нескольких препятствиях на своем пути.