Познай самого себя как понять: «Познай самого себя»?» – Яндекс.Кью

Познай самого себя. Как лучше узнать себя [сборник]

Познай самого себя

Легкое и трудное

Мы говорим о трудной работе, трудной теме, трудных психологических ситуациях, трудных обязанностях или обстоятельствах, трудных людях, трудных временах… Этот перечень можно продолжать до бесконечности, однако мы не собираемся здесь ни дополнять его, ни давать советы по каждому упомянутому случаю.

Наоборот, нам хотелось бы обратить внимание не на сами трудности, а на внутреннее состояние того, кто должен встретиться с ними.

Почти все признают, что есть кое-что, что мы называем «легким», – обычно это то, что делают другие, – и то немногое, что хорошо удается нам самим. Я не знаю, почему большинство из нас считает, что «другим» – «нежуравлям» из известной притчи Платона, – всегда достается то, что полегче, а все трудности жизнь приберегает именно для нас. Возможно, люди думают так потому, что редко умеют поставить себя на место другого.

При этом каждый из нас знает, что из некоторых ситуаций может выйти победителем; каждый из нас знает, что есть такие задачи, которые способен выполнить хорошо или даже очень хорошо. Но, вместе с тем, другие задачи, и их гораздо больше, кажутся нам неразрешимыми, похожими на недостижимые цели.


Давайте немного поразмышляем. «Легкого» как такового не существует. Если у нескольких человек спросить, что для них легко, – все ответят по-разному.

Есть то, что мы можем и умеем делать, и то, чего не можем и не умеем. Легкое – это то, чему мы уже научились, чем овладели и что нам удается без особых усилий. Когда, где и как мы это узнали? На самом деле все, чему мы научились и что усвоили, выражается в той легкости, с которой мы действуем в жизни.

И, точно так же, не существует и «трудного» как такового. Все зависит от человека и приобретенного им знания. Все, чего мы не знаем и не умеем, что воспринимаем как нечто новое, несет отпечаток трудного. Бывает и так, что из-за собственной неспособности решить какую-то проблему мы продолжаем одно и то же называть «трудным» на протяжении многих лет. При этом оно уже не является ни незнакомым, ни новым, а просто повторяется и страшит нас. Страх нового – это не то, что помогает преодолевать трудности. Чтобы справиться с трудностями, нужно устранить даже малейшие проявления страха.

Вполне естественно, что жизнь полна трудностей. Все мы приходим в этот мир для того, чтобы учиться и познавать, чтобы приобретать новые знания… Если бы нам всё всегда давалось легко, это должно было бы нас насторожить: либо мы «застряли» в том, что нам давным-давно известно, либо бессознательно топчемся на одном месте, не желая замечать новые ступени…

Трудное – это то, что показывает нам, какие знания, умения и качества мы должны обрести на данном этапе развития. Трудности кажутся тяжелым испытанием, однако на самом деле являются необходимым упражнением, благодаря которому опыт оставляет след в нашем сознании.

Личностные проблемы

Что это такое?

Очевидно, что это проблемы, угнетающие личность, если понимать ее как совокупность физических, витальных, эмоциональных и ментальных проявлений.

Хотя мы и не преуменьшаем значения страданий, вызванных болезнью или продолжительным физическим расстройством организма, следует заметить, что эмоциональное состояние является здесь решающим фактором – вплоть до того, что влияет на наши мысли и даже на физическое состояние. Известно, что нередко внутренняя неудовлетворенность сразу же тем или иным образом отражается на теле, одновременно блокируя ум и не давая ему возможность думать логично и трезво.

Почему же возникают личностные, и в первую очередь эмоциональные, проблемы? Из-за незнания наших собственных эмоциональных механизмов и, следовательно, неспособности разрешить возникающие конфликтные ситуации.

Все люди, живущие в этом мире, сталкиваются с разного рода трудностями. Это логично, если мы согласны с античными философами, что жизнь берет на себя труд научить нас искусству жить. И это не игра слов. Мы можем учиться на опыте и советах других, можем готовиться к разным жизненным обстоятельствам, но ничто не сравнится с реальным проживанием того, чему мы учимся, с опытом, приобретенным на практике. Жизнь учит нас день за днем, и лучше принять ее как учителя, чем как врага. В качестве учителя она помогает нам проявлять свои лучшие потенциалы; если же мы видим в ней врага, это выливается в длинную череду проблем, и в первую очередь личностных.

Каким образом учит нас жизнь? Не так, как другие системы обучения. Она учит прямо и непосредственно, нажимая на болевые точки, чтобы заставить нас задуматься. Все, что связано с эмоциями, очень болезненно. Хотя порой эмоции могут стать источником счастья и радости, гораздо чаще и настойчивей они приносят недовольство, страх, отчаяние, бессилие, сомнения…

Мы могли бы составить бесконечный список проблем, но ограничимся теми, которые известны почти всем. Это естественные проблемы выживания, борьбы за более или менее достойную жизнь, жизнь в соответствии со своим призванием, со своими склонностями и предрасположенностями, со своим обучением и подготовкой. Существуют проблемы, связанные с образованием и воспитанием, поскольку не всегда нам даются возможности преуспеть в этом; бывает, что, мечтая получить образование ради экономического благополучия, спустя годы мы можем обнаружить, что все не так просто, как казалось вначале. Существуют семейные проблемы, поскольку между теми, кто составляет семью, не всегда есть взаимопонимание. Существуют проблемы экзистенциальные, возникающие у каждого человека, который задумывается о судьбе, о своей внутренней сути, о мире, в котором живем, и задается множеством «почему», касающихся нашего индивидуального и коллективного места в этом мире. Кроме того, существуют проблемы в области чувств, когда, например, у нас нет хорошего контакта с другими людьми или не складываются отношения в дружбе и любви.

Я знаю, что можно было бы привести и много других примеров, но парализовать человека может любая из возникших проблем.

Обычно отношение к проблеме сводится к поиску быстрых и легких решений, не требующих усилий нашей воли. Мы обращаемся к знакомым, просим помощи то у одних, то у других… Проблема парализует тех, кто ищет решения вне самого себя, и особенно тех, кто воспринимает ее как несправедливость со стороны жизни, подвергающей их таким несчастьям. Отрицательные эмоции разрастаются, мысли становятся все более запутанными, человек испытывает тревогу и смятение, что отражается даже на состоянии его организма, а проблема становится похожа на непреодолимую гору. Остаются только боль, безнадежность, раздражительность и агрессивность по отношению к окружающим, на которых перекладывается часть вины за происходящее. И в итоге мы оказываемся в пропасти; она становится все более и более глубокой и из нее все труднее выбраться.

Снизу, из психологической ямы, нельзя увидеть свет. Боль будет вновь и вновь переживаться, пока в конце концов не превратится в навязчивую идею.

Значит, решение, и это вполне логично, должно прийти сверху. Чтобы найти ответ, нужно подняться над проблемой и над своей душевной болью.

Если мы знаем, что трудности коренятся на психологическом плане, надо работать с ментальной энергией, чтобы преодолеть негативное эмоциональное состояние. Вначале это может показаться трудным, но все трудно, пока не сделаешь это в первый раз. Надо совершить усилие и подняться на следующую ступень, пройти сквозь тучи и обрести ясность понимания. Не все мы мудры, это так, но у каждого есть тот или иной собственный опыт, чтобы находить реальные решения проблем, которые нас мучат. Надо суметь найти свои подходы к их решению. Некоторые варианты окажутся бесполезными, другие – полезными лишь отчасти, но, несомненно, будут и ценные. Снова и снова пытаясь осуществить их усилием воли и с лучшими намерениями, не поддаваясь эмоциональной подавленности и тревоге, мы приобретем новый опыт, который принесет пользу в будущем.


Ты не только сгусток эмоций или страстей; у тебя есть разум, чтобы посмотреть на себя со стороны и наметить собственный путь.

Трудности и воля

Каковы отличительные свойства человеческой жизни в ее становлении? Трудности и воля.

Трудности мы понимаем как испытания на пути, как новые шаги, которые приходится делать каждый раз, когда сталкиваешься с новым жизненным уроком. Без трудностей мы застыли бы на одном месте, не развиваясь…

Волю мы понимаем как пробуждение сознания, ведущее нас к осуществлению того, что мы ставим себе как задачу. Но осуществится оно только при условии, что у нас ясные идеи, что наши цели благородны, что мы способны поддерживать постоянство в своих шагах…

Воля – это цель, которая завоевывается тогда, когда благодаря мужеству и разуму преодолеваются трудности.

Найти собственную модель развития

Все живые существа следуют естественному закону развития, проявляющемуся в росте, расширении, совершенствовании, восхождении и в разных других характеристиках. Мы, люди, тоже подчиняемся этому закону. Кроме того, мы способны осознавать этот закон. А если этого осознания нет, мы действуем импульсивно, пытаясь развиваться в привычной нам сфере действия.

Если бы мы могли двигаться с той скоростью и ритмом, которые присущи нам, то нашли бы свою собственную модель развития. Мы бы стремились к большему, но к тому, что сделает нас лучше и выше. А усилия направлялись бы к развитию того, что определяет нашу человеческую природу.

Нужно найти свою меру, найти то, что соответствует именно нам и нашему человеческому достоинству. Вопрос в том, чтобы сначала стать лучше, а уже потом хотеть иметь больше.

Знать, кто мы

Эволюция неизбежно осуществляется через осознание самого себя. Познавать себя – значит реально узнавать, кто мы и какими располагаем средствами, чтобы начать завоевание самих себя. Каковы наши достоинства? Каковы наши недостатки? Как компенсировать наши недостатки с помощью достоинств? Как преодолеть однообразие повторяющихся действий? Как научиться понимать окружающих, не занимая привычную позицию отчужденности: мол, все будет хорошо, если ни с кем ни о чем не спорить? Как понимать и прощать, не переставая быть сильным и великодушным? Как прежде менять себя, а уже потом ждать изменений от других?

Сравнивать себя… С кем?

Все мы используем сравнение в качестве некоего вспомогательного средства. Всем нам приходится анализировать, чем отличаются или чем схожи те или иные люди (предметы, действия), – так мы можем в какой-то мере оценить и самих себя, и то, что делаем.

Однако нам нужно очень хорошо понимать, каким образом и с кем себя сравнивать, поскольку, не имея правильных ориентиров, мы рискуем утратить точку опоры.

Сравнивать себя с самим собой – значит подводить правильный баланс. Сравнение, если мы его используем, всегда должно служить двигателем, который толкает нас вперед, к лучшему, а не быть причиной уныния или необоснованной гордости.

Становиться старше – становиться опытнее

Все мы привыкли из года в год отмечать дату своего физического рождения… В детстве день рождения является импульсом к тому, чтобы расти, чтобы занять свое место среди «старших». В молодости он связывается с надеждами на будущее. Когда наступает зрелость, это день размышлений, а когда прожитых нами лет становится очень много, этот день приносит воспоминания и отголоски прошлого, напоминает о расставании и странствии, о близости запредельного…

Но быть живым означает не только это, но и нечто гораздо большее.

Быть живым значит осознавать, кем мы можем стать в мире, что мы способны сделать и какую пользу могут принести наши действия. Ребенок и подросток едва ли осознают себя и не всегда способны отвечать на требования своего внутреннего «Я». Юность начинается тогда, когда у человека появляется чувство, что он родился во второй раз, когда в нем пробуждается нечто обладающее силой, способной преодолеть все препятствия и пробить стену времени. Он овладевает энергией, которая будет измеряться не годами или морщинами, а силой воли и поступками, мудростью и опытом.

Возможность расширять свои познания, накапливать ценный опыт, работать не только для себя и ради себя, но и для других, ради других – именно это свидетельствует о внутренней жизни.

Без страха смерти

Мы знаем, что смерть однажды придет. И не только знаем, но и ежедневно убеждаемся в этом – ведь из жизни уходят сотни, тысячи людей, уходят и близкие, и те, о ком нам известно лишь из газет и телепередач.

Момент, когда мы встречаемся со смертью непосредственно – касается ли это нас самих или тех, кого мы считаем частью своей жизни, – становится большим испытанием. И тогда вся хорошо выстроенная система наших представлений и доводов может рухнуть от чувства беспомощности, отчаяния, тревоги и беззащитности перед силой Природы, против которой бессильны и мы сами, и лучшие специалисты по излечению болезней и ран.

Именно в этот момент надо снова подумать о том, кто мы и что на самом деле думаем и чувствуем. В этот момент мы должны заново дать оценку своим действиям, своим реакциям. В этот момент, оставшись наедине с самими собой, мы должны спокойно побеседовать со своим внутренним «Я» и поразмышлять вместе с ним.

Почему мы считаем живым лишь то, что проявлено материально, что обладает физическим телом? А как же быть с нашими чувствами, идеями, мечтами и интуитивными прозрениями? Разве все это не является жизнью?

Но страх затуманивает разум, и мы вдруг начинаем думать: «А кто гарантирует, что мечты, идеалы и чувства не исчезнут так же, как и физическое тело?» Но давайте вспомним: а исчезает ли все это, когда тело засыпает? Нет, наоборот – проснувшись, мы по-прежнему (и даже еще более активно) разговариваем друг с другом, перемещаемся с места на место, по-прежнему наслаждаемся и страдаем, по-прежнему жаждем чего-то, по-прежнему ощущаем себя самими собой. Почему же тогда надо бояться смерти? Разве она не является тем же сном, только более глубоким и долгим?

Страх заставляет переживать, что мы утратим связь с тем, что нам дорого, – с людьми, идеалами, стремлениями. Но откуда такие мысли? Разве наши узы с идеями и людьми созданы из одной только материи? Разве мы никогда не ощущали связи с дорогим нам человеком несмотря на расстояния? Разве на плане идей, не имея в своем распоряжении физического материала, не создавали с помощью лучших своих мечтаний и стремлений великолепные замки? Но тогда почему мы не можем продолжать поддерживать прочные узы с теми, кто уходит, или с теми, кто остается? Почему этот долгий сон должен лишить нас того, что глубоко вошло в наше существование, воздействуя не только на тело, но и на все наше «Я» в целом?


Страх заставляет сомневаться, что умершие смогут найти правильную дорогу в мире ином, особенно если это дорогие нам люди или если это путешествие предстоит нам самим. Но почему мы этого боимся? Разве, когда мы пришли в этот мир, нам никто не помогал родиться? Если кто-то заботился о нас в момент прихода на этот план существования, то почему такой же помощи (или даже еще большей) не будет, когда мы столкнемся с другим аспектом жизни, который называем смертью? Если мы являемся частью какой-то семьи в этой жизни, почему у нас не должно быть родных и друзей в «иной» жизни, тем более тех, кого мы знали здесь?

Преодолевать страдание

Рассматривая это состояние души, которое, увы, часто сопровождает нас, омрачая многие часы нашей жизни, возьмем за основу главные положения буддийского учения, но рассмотрим их с современной позиции (а она не слишком сильно отличается от позиции, присущей людям других эпох).

Согласно этому учению, движение человека к освобождению связано с пониманием четырех благородных истин: о существовании страдания, о причине страдания, о прекращении страдания и о пути, который ведет к прекращению страдания.

Существование страдания и его причины

С самого рождения страдание присутствует в нашей жизни во многих формах.

Страдание всегда связано с потерей чего-то.

Для тела это может быть потеря здоровья. Нарушение телесной гармонии приносит различные виды страдания, которые притупляют сознание и сосредоточивают на себе все внимание и сознание в целом.

Для психики страдание в первую очередь связано с потерей какого-то чувства (как тех, что испытываем мы сами, так и чувств, которые другие испытывают к нам). Нас перестают любить, или мы сами перестаем любить.

Речь также может идти о потере доверия к кому-то или к чему-то.

Или об утрате надежды на что-то, чему не дано осуществиться.

Или о потере уверенности в себе, что на практике принимает форму страха оказаться лицом к лицу не только с трудными, но и с легкими препятствиями и проблемами.

Или о страданиях, вызванных потерей того, что нам дорого, либо потерей любимых людей.

В общем, речь идет обо всех тех переживаниях, которые рождаются из-за утраты чего-то, что мы считали своим или чем надеялись обладать.

В сфере разума страдание возникает из-за непонимания.

Когда разум закрывается, блокируется и не может понять смысла происходящего, он страдает.

Когда разум не может понять причины того, с чем его сталкивает жизнь, он страдает.

Страдает он и тогда, когда понимает, что до сих пор опирался на ошибочные идеи и неверные критерии.

Или когда мы обнаруживаем, что имели ложное представление о себе и на самом деле совсем не такие, какими мечтали бы быть.

Прекращение страданий

Может статься, что страдание никогда не прекратится полностью, ибо мы находимся на пути эволюции. Но мы можем начать уменьшать количество вызывающих его причин.

Для этого нужно смотреть на все более спокойно, разумно и объективно. Давайте взглянем на себя со стороны, чтобы понять, что так захватывает и ослепляет нас, и попробуем всему этому дать определения.

В качестве второго шага надо искать решения, чтобы устранить причины наших страданий. В любой ситуации можно найти более или менее приемлемое решение. Но если у нас не будет стремления искать решения, а особенно применять их на практике, страдание останется. И более того, мы начнем искать внешние причины и виновников той ситуации, в которой оказались.

Страдание не исчезает само собой, необходимо устранять его.

Страдание не забывается, оно превращается в реальный опыт.

Пережитое страдание и поиск путей его прекращения – лучшие гарантии того, что в дальнейшем мы не будем повторять ошибки, которые стали причиной страданий.

Пути, ведущие к прекращению страдания

Правильные представления – это то, над чем мы должны ежедневно трудиться, если хотим освободиться от неведения и постепенно достичь мудрости. То же самое советовал мудрый Платон.

Наши представления будут становиться все более правильными по мере того, как в своих подходах мы будем освобождаться от субъективности, от гордыни, от желания всегда быть первым и перестанем ставить собственные мнения выше других.

Правильные намерения, если определять коротко, предполагают замену эгоизма щедростью и благородством.

Правильные действия естественно вытекают из правильных представлений и благородных намерений. К ним только требуется добавить волю к действию.

Правильная речь обязывает нас думать, прежде чем открывать рот. Вместо того чтобы выпаливать первое, что подсказывают эмоции, вначале подумать о том, какие последствия вызовут сказанные нами слова. Мы должны ясно понимать, чего хотим – общаться с другими людьми или просто спорить и сотрясать воздух.

Правильные средства к существованию требуют нравственности в поведении. Все мы должны работать, чтобы жить. Но есть и такая работа, которая умаляет человеческое достоинство. Мы говорим здесь не о скромных и простых формах работы, а о тех, что представляют угрозу человеческому достоинству и выступают под тысячью масок, скрывающих моральное разложение.

Правильное усилие предполагает разумное использование своих сил, не растранжиривая их, но и не скупясь. Тот, кто старается всегда отдавать и делать что-то по максимуму, расширяет границы своих возможностей. Чем больше усилия, тем больше мы можем.

Правильное внимание: внимание есть высочайшая сила, присущая сознанию. А правильно направленное внимание становится еще сильнее.

Правильное сосредоточение требует, чтобы большую часть дня мы оставались на связи со своим сознанием, чтобы его эмоциональные и ментальные всплески со временем становились все меньше.

Что нам делать, пытаясь преодолеть страдание?

Все мы знаем, что какими бы прекрасными ни были эти советы, сразу применить их на практике и сразу получить желаемые результаты невозможно.

Нельзя из-за этого впадать в состояние паралича. Не стоит ожидать, что страдание исчезнет мгновенно; надо продолжать делать то, что делали, или начать новое действие, которое будет лучше. Надо научиться двигаться вперед несмотря на страдания.

Не следует проявлять нетерпение. У страдания было много времени, чтобы поселиться внутри нас и проявить себя, поэтому нам тоже потребуется время – хотя и не столь долгое, – чтобы освободиться от него. Нужно развивать активное терпение.


Нельзя допускать самоуничижительных эмоций и мыслей. Это несправедливо. Вместо того чтобы недооценивать себя, надо пытаться выбраться из омута страданий – так будет расти наша уверенность в своих силах.

Не следует раздражаться, обвинять других в своих бедах и изливать на них свои отрицательные эмоции.

И прежде всего, важно всегда помнить, сколь многое приносит нам удовольствие, наполняет радостью и энтузиазмом, как много даров преподносит нам жизнь. Не стоит быть неблагодарными по отношению к Судьбе…







Данный текст является ознакомительным фрагментом.




Продолжение на ЛитРес








Познай самого себя — это… Что такое Познай самого себя?

Познай самого себя
Познай самого себя

С латинского: Nosce te ipsum (носцэ тэ ипсум). Древнегреческий оригинал: Gnothi se auton (гноти сэ аутон).

Ошибочно приписывается древнегреческому философу Сократу.

Надпись на храме Аполлона в Дельфах. Как сообщает философ Платон в своем диалоге «Протагор», это плод совместных раздумий «семи великих мудрецов» Древней Греции. Он пишет, что однажды Фалес, Пит-так, Биант, Солон, Клеобул, Мисоне и Хилон (VI в. до н. э. ) собрались в храме Аполлона в Дельфах и в результате долгого диспута пришли к абсолютной, по их мнению, истине. Найденную истину — «познай самого себя» — они и написали на стене храма в Дельфах. Отсюда традиционное название этого тезиса — «заповедь Дельфийского оракула».

Что же касается Сократа, то он сделал это выражение весьма популярным, разъясняя его своим ученикам, широко используя в своих беседах и выступлениях. Вышеупомянутый древнегреческий философ Хилон эту же мысль развивал так: «Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную».

Употребляется: в смысле: человеку необходимо понять, что он хочет (что сделает его истинно счастливым) и какими возможностями для достижения этой цели он располагает.

Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. — М.: «Локид-Пресс».
Вадим Серов.
2003.

.

  • Позитивное мышление
  • Пой, ласточка, пой!

Смотреть что такое «Познай самого себя» в других словарях:

  • ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ — (греч. Gnothi seauton, лат. Nosce te ipsum) надпись на храме Аполлона в Дельфах как призыв бога Аполлона к каждому входящему. По преданию, эта идея была принесена в дар Аполлону «семью мудрецами». Автором ее в антич. источниках чаще называется… …   Философская энциклопедия

  • «ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ» —         (греч. ? , лат. nosce te ipsum), изречение, высеченное на колонне при входе в храм Аполлона в Дельфах в качестве призыва к каждому входящему со стороны бога Аполлона. По преданию (см., напр., у Платона Протагор 343 а 8 bЗ), было принесено …   Философская энциклопедия

  • Познай самого себя! — Ср. The proper study of mankind is man. A. Pope. Essay on Man. 2, 1. (1733). Ср. Connais toi toi même. Ср. Il (Démocrite) connaît l’univers et ne se connait pas. La Fontaine. Démocrite et les Abdéritains. Ср. Il meurt connu de tous et ne se… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • познай самого себя! — Ср. The proper study of mankind is man. A. Pope. Essay on Man. 2, 1. (1733). Ср. Connais toi toi même. Ср. Il (Démocrite) connaît l univers et ne se connaît pas. La Fontaine. Démocrite et les Abdéritains. Ср. Il meurt connu de tous et ne se… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Познай самого себя —         (греч. «Gnothi seauton»), надпись в храме Аполлона в Дельфах. Это изречение приписывается Хилону, одному из Семи мудрецов …   Словарь античности

  • “ЭТИКА, ИЛИ ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ” —     “ЭТИКА, ИЛИ ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ” произведение Абеляра, написанное между 1132 и 1135. Состоит из двух книг (первая сохранилась полностью, вторая небольшой фрагмент). Первое упоминание в письме 1139 Гильома Сен Тьерри к Бернарду Клервоскому, в… …   Философская энциклопедия

  • «ЭТИКА, ИЛИ ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ» — – произведение Абеляра, написанное между 1132 и 1135. Состоит из двух книг (первая сохранилась полностью, вторая – небольшой фрагмент). Первое упоминание – в письме 1139 Гильома Сен Тьерри к Бернарду Клервоскому, в котором было положено начало… …   Философская энциклопедия

  • Знай себя, и того будет с тебя — Знай себя, и того будетъ съ тебя (иноск.) не мѣшайся не въ свое дѣло. Ср. «Въ чужомъ огородѣ капусту садить!» Ср. Какое намъ дѣло до другихъ! Нѣтъ лучше того, какъ знать себя самого. Кн. Кутузовъ Смоленскій. Ср. Was deines Amts nicht ist, davon… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

  • знай себя, и того будет с тебя — (иноск.) не мешайся не в свое дело Ср. В чужом огороде капусту садить! Ср. Какое нам дело до других! Нет лучше того, как знать себя самого. Кн. Кутузов Смоленский. Ср. Was deines Amts nicht ist, davon lass deinen Vorwitz. Ср. Eat thay cake and… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Сковорода, Григорий Саввич — сын казака, род. в 1722 г. в Киевском наместничестве, Лубенском округе, селе Чернухах (нынешней Полтавской губ.). С ранних лет обнаруживал хорошие способности, любовь к музыке и благочестие. Воспитывался в киевском училище, где считался одним из… …   Большая биографическая энциклопедия

Книги

  • Полное собрание сочинений. Том 17. «Познай самого себя» . Джнани-йога, Омраам Микаэль Айванхов. «Познай самого себя» — такова надпись на фронтоне храма в Дельфах. Но что это за «Я», которое надо познать? Свои недостатки, свои качества? Нет, это еще не значит — познать себя. Познать… Подробнее  Купить за 613 руб
  • Познай самого себя Джанани-йога Книга первая Том 17 полное собрание сочинений, Айванхов О.. «Познай самого себя» -такова надпись на фронтоне храма в Дельфах. Но что это за» Я», которое надо познать? Свои недостатки, свои качества? Нет, это еще не значит — познать себя. Познать… Подробнее  Купить за 396 руб
  • Познай самого себя джнани-йога Книга вторая Полное собрание сочинений Том 18, Айванхов О.. Учение Учителя Омраама Микаэля Айванхова излагалось исключительно в устной форме. Его книги были составлены на основе импровизированных лекций, которые были стенографированы или записаны на… Подробнее  Купить за 396 руб

Другие книги по запросу «Познай самого себя» >>

Зачем нужно узнать себя. Секрет мировых религий – Майкл Свобода – Блог – Сноб

Добра и мира моим дорогим читателям!

 

Это пятая статья о том, как прожить счастливую жизнь. В прошлой статье мы говорили о нескольких уровнях сознания, которые в нашем мозге работают одновременно и объединяются, чтобы внести вклад в то, что мы ощущаем, как наше единственное бодрствующее сознание.  И только потому, что мы воспринимаем то что,  находится на самом верхнем уровне сознания, мы можем обмануть себя, думая, что это самое верхнее. Мы поговорили о следующем уровне сознания, которое психологи называют метасознанием. И определили, что метасознание — это контрольная комната для управления своим мозгом, которая доступна нам в любое время, когда мы только захотим ее использовать. 

Кому лень читать «потому чта многа букф»  вот ссылка на видео версию.

И пришли к выводу, что ключ к возможности контролировать свою жизнь находится в нашей способности по своему желанию входить в комнату управления мозгом, чтобы мы могли наблюдать за деятельностью нашего мозга и изменять ее в свою пользу. И достигаем мы этого уровня сознания, преднамеренно выводя свое сознание из шумного потока мыслей, который посылает нам наш мозг, на этот более высокий уровень сознания. 

И теперь, когда вы знаете, что можете в любой момент войти в эту контрольную комнату, и посмотреть оттуда, чем занят ваш мозг, пришло время объяснить, как работает наш мозг, чтобы вы могли ознакомиться со всеми средствами управления им, которые есть в нашем распоряжении.  

Чтобы сделать это, мы начнем с самого важного – познании самого себя, что также является, по моему мнению, самым большим секретом во вселенной. 

Начнем мы с такой простой мысли. Для того, чтобы понять, как работает мотор, надо изучить, как он устроен и принцип его действия. И зная принцип его работы, можно пытаться им управлять. Это логично. Тогда, я думаю,логичной будет такая мысль: для того, чтобы управлять собой, нужно узнать себя. 

О каком управлении собой может идти речь, если мы понятия не имеем, кто мы и как мы устроены.  А откуда? Где нас этому учили?

По-моему логично,что мы не сможем управлять собой, не изучив себя. 

И перед тем как попытаться раскрыть эту тему в нескольких статьях, я позволю себе сказать несколько слов об актуальности вопроса.

Начинаем как всегда — издалека. 

Христианам, возможно, было бы интересно, что Иисус Христос учил секретам познания себя в неканоническом Евангелии от Фомы, в котором сделал такие заявления: «Кто нашел себя, этого человека мир не достоин». Это довольно серьезное заявление от прародителя христианства о том, что даже весь мир не достоин такого человека, который нашел себя. В этом же Евангелии он говорил: «Когда вы узнаете себя, тогда вас узнают, и вы поймете, что вы — дети живого Отца. Но, если же вы не познаете себя, вы будете в бедности и вы — бедность». 

Вау! Рассказывать кому-то, что они живут в бедности, и они бедны, если они не знают себя… это тоже довольно радикально. Угадайте с одного раза: почему это Евангелие не вошло в канон? Может, кому-то было не выгодно, чтобы люди стремились узнавать себя?

Но что, если вы являетесь частью полуторамиллиарда людей в мире, которые считают себя мусульманами? Что ж, Пророк Мухаммед подытожил свои мысли более прямым образом: «Кто знает себя, тот знает Бога». 

Упанишады, которые являются собирательными текстами индуизма, говорят об этом так: «Тот, кто знает себя, предает смерть смерти». 

В иудаизме есть целая школа самоисследования, называемая каббалой, которая существует, чтобы практикующие могли лучше понять свое «Я», отношение к Богу, вселенной и бесконечности.

Буддизм во всех его различных формах направлен на раскрытие истины о себе, чтобы положить конец страданиям нашей жизни и достичь просветления.

Основатель даосизма, великий китайский философ по имени Лао-цзы, выразил свои мысли о себе таким образом: «Тот, кто знает себя, является просветленным».

Даже древнегреческий Оракул Аполлона в Дельфах имеет надпись, связанную с секретами себя. В нем прямо говорится цитата «Познай самого себя. Прислушайтесь к этим словам, вы, желающие исследовать глубины Природы: если вы не найдете в себе того, что ищете, то и вы не найдете его снаружи. Если вы игнорируете чудеса своего собственного дома, как вы ожидаете найти другие чудеса? В тебе спрятано Сокровище Сокровищ. Познай Себя, и ты узнаешь Вселенную и Богов».

Эти религиозные авторитеты пытались сказать нам, что секреты их соответствующих религий могут быть найдены в секретах самого себя. И когда мы читаем их в быстрой последовательности, это звучит так, будто секреты всех мировых религий (или, по крайней мере, тех, которых мы упомянули) одинаковы.

Я не знаю как вас, но когда я заметил эту закономерность, меня это немного поразило. Однако, что поразило меня еще больше, так это то, что посыл для того, чтобы узнать себя, от ведущих мыслителей мира, вне религии также указывают на ту же истину.

Альберт Эйнштейн однажды сказал так: «Истинная ценность человека может быть найдена в той степени, в которой он достиг освобождения от себя». 

Агностик, лауреат Нобелевской премии и немецкий писатель Томас Манн, сказал нам: «Никто не останется таким, каким он был, когда узнает себя».

Видный психоаналитик Эрих Фромм: «Главное — жизненная задача человека — родить самого себя».

Агностик Мэтью Арнольд сказал: «Разрешите быть самим собой и знайте, что тот, кто находит себя, теряет свои страдания». 

Американский писатель Генри Миллер по этому поводу высказался следующим образом: «Существует лишь одно великое приключение — и это путешествие внутрь себя». 

А отец всех философов Сократ сказал: «Познать себя — это начало мудрости». 

Как вам такая картинка мира? Это же один и тот же месседж. 

Высказывания основателей мировых религий удивительным образом схожи с высказываниями людей, которые тоже не слабо повлияли на этот мир.

По моему мнению,этот факт не следует воспринимать легкомысленно. Это всего лишь несколько примеров среди десятков подобных мыслей от других ведущих мыслителей мира, и все они рассматривают познание себя как самую важную и разрешимую загадку жизни.

Вот на этом мы закончим сегодня. А то многие жалуются, что я делаю слишком длинные статьи и даю слишком много мыслей в одной статье.

Сегодня оставляю вас с раздутым желанием узнать себя, то есть узнать самый большой секрет вселенной, которому мы посвятим последующие несколько статей. 

Но перед этим подумайте хорошенько над тем, что я сказал про одинаковую позицию по этому вопросу у всех людей, кто оставил яркий след на этой планете. 

Подумайте над тем, что это не произошло случайно. Это не стечение обстоятельств. Это закономерность. Они не могли этого не сделать. И они это сделали потому, что они что-то знали, чего не знали все остальные люди, живущие в то конкретное время. 

Поэтому никогда не останавливайтесь в своем развитии, если хотите тоже оставить светлый след на этой планете. А я буду делать все, чтобы вам в этом помочь. 

С вами был и остается доктор Майкл Свобода.

Живите ярко, друзья!

Познай самого себя | Счастливые просто

5 871

Вы наверняка слышали выражение: «Познай самого себя и познаешь весь внешний мир». Звучит красиво, но что это значит?

С латинского «Nosce te ipsum» — ошибочно приписывается древнегреческому мистику Сократу.

Как указывает Платон в своём диалоге «Протагор», это плод совместных раздумий «семи великих мудрецов» Древней Греции. Он пишет, что однажды Фалес, Питтак, Биант, Солон, Клеобул, Мисоне и Хилон (VI в. до н. э.) собрались в храме Аполлона в Дельфах и в результате долгого диспута пришли к абсолютной, по их мнению, истине. Эту истину — «познай самого себя» — они и написали на стене храма в Дельфах. Отсюда традиционное название этого тезиса — «заповедь Дельфийского оракула».

Что же касается Сократа, то он сделал это выражение весьма популярным, разъясняя его своим ученикам, широко используя в своих беседах и выступлениях. Вышеупомянутый древнегреческий философ Хилон эту же мысль развивал так: «Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную».

Употребляется в смысле: человеку необходимо понять, что он хочет (что сделает его истинно счастливым) и какими возможностями для достижения этой цели он располагает.

Сократ исходил из несколько иных соображений. Особенно подробно тема самопознания обсуждается в диалоге «Алкивиад I». Здесь Сократ задаётся вопросом, что такое сам человек, и приходит к выводу, что человек есть не тело и не целое, состоящее из тела и души, но именно душа. Ход мыслей Сократа таков. Во всяком ремесле мастер и инструмент, которым он пользуется, не тождественны друг другу. Так, сапожник пользуется резаком, ножом и другими инструментами, значит, сам он не есть ни нож, ни резак, ни какой-либо из других инструментов. Но сапожник пользуется не только инструментами: он пользуется также своими руками, глазами и прочими частями тела; стало быть, он не есть также руки, глаза или какая-либо из этих частей. Но это ещё не всё: ведь человек пользуется не только руками и глазами, но и всем своим телом. Следовательно, человек и тело, которым он пользуется, не есть одно и то же. Что же такое сам человек? Сам человек, утверждает Сократ, есть именно то, что пользуется телом, а то, что пользуется телом, мы называем душой. Итак, человек есть душа, управляющая телом, как своим инструментом; а значит, бог, призывающий его познать самого себя, приказывает ему познать свою душу.

Хорошо. Познать душу. Но как это сделать? Нужно выполнять какие-то техники и ритуалы, делать что-то или ничего не делать? Может быть найти работу по-душе, или своё предназначение, или добиться успеха в какой-то области? Что эти «Erkenne dich selbst» (нем.) «Nosce te ipsum» (лат.) «Giiothise auton» (древнегреческий) означают практически?

Философы указывают на познание себя как на отыскание того, что сделает тебя истинно счастливым, то есть что-то внешнее относительно тебя. Но это ли не уход в сторону от цели познания — души? Ведь душа должна находится где-то в центре.

Да и что это вообще такое — душа? Осознанность, присутствие или энергия? Как это познать, если это так тонко и так неуловимо?

Были люди, которые действительно познали себя: Будда, Иисус, Сократ и все остальные известные и неизвестные, которые достигли. Они были по-настоящему мудрыми, но их мудрость не была похожа на «умность» учёных, она исходила из чего-то неоспоримо истинного, присущего вечности. Они могли быть нелогичными и противоречить себе, но при этом в их словах была такая глубина и истинность, что сомнений в их подлинности не возникало. И вопросов больше не возникало.

Ум, подвинься!

С детства нас приучают быть умом и всегда во всех ситуациях опираться на свой ум, в который с рождения пытаются впихнуть ответы на все вопросы и способы решения проблем в любых ситуациях.

Детям прививают необходимость думать головой и контролировать каждое своё действие серией упреждающих мыслей: «Сперва подумай, а потом сделай», «Прежде головой нужно думать, а не одним местом», «Зачем тебе голова на плечах — чтобы шапку носить?» Такой подход многих делает бездеятельными.

Вместо того, чтобы искать себя в центре себя, людей приучают постоянно находиться в уме — на периферии. Ум — это такой же инструмент сапожника, как и резак, глаза и руки. Самопознание существует вне ума, поэтому привычка много думать скорее помеха, чем подспорье. Просто вся энергия тратится на мыслербацию, на самопознание ничего не остаётся.

Чтобы познать себя нужно выйти из ума — не тратить энергию на игры ума, не сходить с ума, а выйти из него, стать молчаливым наблюдателем недумающего самого себя, осознающим всё происходящее невовлеченно. Иными словами «сойти с ума» — значит перенапрячь ум, зациклиться, а «выйти из ума» — расслабить его, пробудиться.

Все в обществе нацелено на то, чтобы человек оставался в уме, всю жизнь спал, качаясь на качелях ума. Известно, что около 20% энергии, вырабатываемой организмом, уходит на питание мозга, составляющего всего 2% от массы тела человека. Ни один орган столько в спокойном состоянии не потребляет. И это только в спокойствии! При активном думании калории энергии вылетают, как дым из трубы. Ум способен «высосать» человека, зациклившегося на страдании, за считанные месяцы. При этом ум старается всячески оправдать своё сверх потребление усложнением и путаницей, чтобы каша в голове стала пищей для ума. Разобраться в жизни с помощью ума невозможно.

Жизнь проста, а когда все просто ум не нужен. Он нужен только когда жизнь становится сложной и запутанной. «Мыслю — следовательно существую» — это как раз про ум, а не про человека.

Если человек отважится жить так, чтобы отбросить влияние ума и сделает его инструментом, а не центром — он становится буддой, мудрецом, осознающим, пробужденным. В обход ума прикасается к вселенской мудрости целого и приобретает интуицию — знание обо всем без знания. Он становится спонтанным, невинным, одним целым со всем сущим, а это и есть блаженство бытия, самопознание души.

Познает себя рано или поздно каждый — это конечная цель развития. Когда это происходит, говорят, что с человеком случается второе рождение.

Представить это возможно: ты абсолютно нейтрален, гармоничен, уравновешен со всем сущим. Нет никакого напряжения, волнения, страдания. Энергия переполняет и блаженство присутствует в этом моменте. Мысли молчат — им нечего обсуждать, потому что всё хорошо, как есть; нет суждений, нет ярлыков, мысли вообще тебя никак не касаются. Нет контроля — все так, как должно быть и наполнено любовью. Нет смысла что-то улучшать, всё и так красиво. Ты просто принимаешь, наслаждаешься представлением и блаженством. Энергии так много, что она начинает проливаться через край на всё сущее. Ты познал себя! Теперь ты можешь отвечать миру только любовью, потому что кроме этой энергии больше ничего нет.

Любовь всегда начинается с самого себя. Когда ты внимателен и чувствителен к самому себе, когда не допускаешь в эфир ум, комментирующий и проговаривающий всё происходящее вокруг, то начинаешь ощущать единство с миром. Ум всё разделяет, анализирует и когда он включён единства быть не может — ты вырван из мира. Только когда ум молчит, мы перестаём быть островами, становимся способны ощущать себя и другого. Теперь мы континент. «Разделяй и властвуй» превращается в «объединяй и позволяй».

Познай себя — значит выйти из ума и воссоединиться с наблюдателем. Что для этого нужно — самое трудное дело на свете: расслабиться и невовлеченно наблюдать свои тело, ум и эмоции. Насколько это тяжело осуществить на практике демонстрирует массив несчастливых людей нашей планеты.

Познай самого себя — Know thyself

Древнегреческий афоризм; одна из дельфийских максим

Руины переднего двора храма Аполлона в Дельфах, где когда-то было написано «познай самого себя»

Аллегорическая картина 17 века с текстом Nosce te ipsum

Древнегреческий афоризм « Познай самого себя » ( греческий : γνῶθι σεαυτόν , транслитерации: gnōthi seauton , также … σαυτόν … Саутона с ε контракт ) является одним из максим Дельфийских и был первым из трех максим , вписанных в пронаоса (передняя площадка ) Храма Аполлона в Дельфах согласно греческому писателю Павсанию (10.24.1). Две последующие максимы «познай самого себя» были «ничего лишнего» и «поручительство приносит гибель». На латыни фраза «познай себя» передается как nosce te ipsum или temet nosce .

Максима, или афоризм, «познай самого себя», имела множество значений, приписываемых ей в литературе, и с течением времени, как в раннем древнегреческом языке фраза означала «знай свою меру».

Атрибуция

Греческий афоризм приписывают по крайней мере следующим древнегреческим мудрецам :

Диоген Лаэртиус приписывает его Фалесу ( Жития I.40), но также отмечает, что Антисфен в своей « Последовательности философов» приписывает его Фемоное , мифическому греческому поэту, хотя и признает, что оно было присвоено Хилоном. Обсуждая умеренность и самосознание, римский поэт Ювенал цитирует фразу на греческом и утверждает, что заповедь сошла с небес e caelo ( Сатиры, 11.27). Византийская энциклопедия X века « Суда» признала Хилона и Фалеса источниками изречения «Познай себя».

Подлинность всех таких атрибутов сомнительна; согласно Парку и Уормеллу (1956), «фактическое авторство трех изречений, установленных на Дельфийском храме, можно оставить неясным. Скорее всего, это были популярные пословицы, которые позже, как правило, приписывались определенным мудрецам».

Применение

Перечислены в хронологическом порядке:

Автор Эсхил

Древнегреческий драматург Эсхил использует изречение «познай самого себя» в своей пьесе « Связанный Прометей» . Таким образом, пьеса о мифологической последовательности помещает максиму в контекст греческой мифологии. В этой пьесе полубог Прометей сначала ругает олимпийских богов и против того, что он считает несправедливостью, когда он был привязан к скале Зевсом, царем олимпийских богов. Полубог Океан приходит к Прометею, чтобы урезонить его, и предупреждает его, что он должен «познать самого себя». В этом контексте Океан говорит Прометею, что ему следует лучше знать, чем плохо говорить о том, кто решает его судьбу, и, соответственно, возможно, ему следует лучше знать свое место в «великом порядке вещей».

Сократ

Один из учеников Сократа , историк Ксенофонт , описал некоторые примеры использования Сократом дельфийской максимы «Познай себя» в своей истории под названием « Памятные вещи». В этом письме Ксенофонт изобразил использование своим учителем максимы в качестве организующей темы для длительного диалога Сократа с Евтидемом.

Платон

Платон , еще один ученик Сократа, широко использует максиму «Познай самого себя», заставляя персонажа Сократа использовать ее для мотивации своих диалогов. В указателе Бенджамина Джоветта к его переводу « Диалогов Платона» перечислены шесть диалогов, в которых обсуждается или исследуется дельфийская максима: «познай самого себя». Эти диалоги (и числа Стефана, индексирующие страницы, с которых начинаются эти обсуждения): Хармид ( 164D ), Протагор (343B), Федр (229E), Филеб (48C), Лоус (II.923A), Алкивиад I (124A, 129A, 132С).

В « Чармиде» Платона Критий утверждает, что «последующие мудрецы, которые добавили« никогда не слишком много »или« дать клятву, и зло близко », по-видимому, так неправильно их поняли, поскольку они воображали, что« познай самого себя! » был советом, который дал бог, а не его приветствием поклоняющимся при их первом появлении; и они посвятили свою собственную надпись под мыслью, что они тоже дадут столь же полезные советы ». По мнению Крития, «познай себя!» было увещеванием входящим в священный храм помнить или знать свое место и «познать самого себя!» и «будь умеренным!» одинаковы. В балансе Хармид Платон заставляет Сократа более подробно исследовать, как мы можем познать самих себя.

В платоновском « Федре» Сократ использует изречение «познай самого себя» в качестве объяснения Федру, чтобы объяснить, почему у него нет времени на попытки рационального объяснения мифологии или других далеко идущих тем. Сократ говорит: «Но у меня совсем нет для них досуга; и причина, друг мой, заключается в следующем: я еще не в состоянии, как гласит Дельфийская надпись, познать себя; поэтому мне кажется смешным, когда я еще не знаю, чтобы исследовать не относящиеся к делу вещи «.

В « Протагоре» Платона Сократ восхваляет авторов содержательных и лаконичных высказываний, произнесенных именно в нужный момент, и говорит, что Лакедемон, или Спарта , обучает свой народ с этой целью. Сократ перечисляет Семь Мудрецов как Фалеса, Питтака, Биаса, Солона, Клеобула, Майсона и Хилона, которые, по его словам, одарены лакедемонским искусством кратких слов, «скрученных вместе, как тетива, где небольшое усилие дает большую силу». Сократ говорит, что их примерами являются «широко известные надписи, которые есть у всех на устах:« Познай самого себя »и« Ничего особенного » ». Прославив максимы, Сократ затем тратит много времени на то, чтобы докопаться до сути одного из них, высказывания Питтака: «Трудно быть хорошим». Ирония здесь в том, что, хотя изречения Дельф несут в себе «великую силу», непонятно, как прожить жизнь в соответствии с их смыслами. Хотя краткий и широкий характер высказываний предполагает активное участие в использовании и личном открытии каждой максимы; как если бы предполагаемая природа высказывания заключалась не в словах, а в саморефлексии и самоотнесении их личности.

В диалоге Платона с Филебом Сократ отсылает к тому же употреблению слова «познай себя» из Федра, чтобы построить пример нелепого для Протарха. Сократ говорит, как и в «Федре», что люди выставляют себя нелепыми, когда они пытаются узнать неясные вещи, прежде чем они узнают себя. Платон также сослался на тот факт, что понимание «самого себя» было бы более важным фактором понимания природы человека. С силлогистической точки зрения, понимание себя в результате позволит вам понять других.

Позднее использование

Фрагмент 6-го издания » Systema Naturae » Линнея (1748 г.). «HOMO. Nosce te ipsum .»

В « Суда» , энциклопедии греческих знаний X века, говорится: «Пословица применяется к тем, чья хвастовство превосходит то, чем они являются», и что «познай самого себя» — это предупреждение не обращать внимания на мнение народа.

Одна работа средневекового философа Питера Абеляра называется Scito te ipsum («познай себя») или « Этика» .

С 1539 года фраза nosce te ipsum и ее латинские варианты использовались в анонимных текстах, написанных для анатомических беглых листов, напечатанных в Венеции, а также для более поздних анатомических атласов, напечатанных по всей Европе. Беглые листы 1530-х годов — первые случаи, когда эта фраза была применена к познанию человеческого тела, полученному путем вскрытия.

В 1651 году Томас Гоббс использовал термин nosce teipsum, который он перевел как «читай сам» в своей работе «Левиафан» . Он отвечал на популярную в то время философию, согласно которой, изучая других, можно узнать больше, чем читая книги. Он утверждает, что человек учится большему, изучая самого себя: особенно чувства, которые влияют на наши мысли и мотивируют наши действия. Как утверждает Гоббс, «но чтобы научить нас тому, что для подобия мыслей и страстей одного человека с мыслями и страстями другого, всякий, кто смотрит в себя и принимает во внимание то, что он делает, когда он действительно думает, высказывает мнение, рассуждает, надеется, страх и т. д., и на каком основании; таким образом, он должен читать и знать, каковы мысли и страсти всех других людей в подобных случаях «.

В 1734 году Александр Поуп написал стихотворение под названием «Очерк о человеке, Послание II», которое начинается со слов «Познай самого себя, не считай, что Бог сканирует. Надлежащее исследование человечества — это Человек».

В 1735 году Карл Линней опубликовал первое издание Systema Naturae, в котором описал людей ( Homo ) простой фразой « Nosce te ipsum ».

В 1750 году Бенджамин Франклин в своем «Альманахе бедного Ричарда» отметил огромную трудность познания себя: «Есть три чрезвычайно трудных вещи: сталь, алмаз и познание себя».

В 1754 году Жан-Жак Руссо восхвалял «надпись храма в Дельфах» в своем « Рассуждении о происхождении неравенства» .

В 1831 году Ральф Уолдо Эмерсон написал стихотворение под названием «Γνώθι Σεαυτόν» или «Gnothi Seauton» («Познай себя») на тему «Бог в тебе». Стихотворение было гимном убеждению Эмерсона в том, что «познать самого себя» означало познать Бога, который, по мнению Эмерсона, существовал в каждом человеке.

В 1832 году Сэмюэл Т. Кольридж написал стихотворение под названием «Самопознание», в котором основное внимание уделяется дельфийскому изречению «Познай себя», начинающемуся «Gnôthi seauton!» — и является ли это главной и небесной пословицей древности! — «и заканчивая словами» Не обращай внимания на себя и стремись познать своего Бога! » Ссылки на текст Кольриджа JUVENAL, xi. 27.

В 1857 году Аллан Кардек спрашивает в «Книге духов» (вопрос 919): «Каков наиболее эффективный метод обеспечения самосовершенствования и противодействия соблазну проступков?» и получает ответ от Духов: «Философ древности однажды сказал:« Познай себя » ». Признавая мудрость максимы, он затем спрашивает о средствах обретения самопознания, получая подробный ответ с практическими инструкциями и философско-моральными соображениями.

В 1902 году Гюго фон Хофманнсталь в своем альтер-эго 16-го века в своем письме Фрэнсису Бэкону упомянул книгу, которую он намеревался назвать Nosce te ipsum .

Вачовски использовали одну из латинских версий ( temet nosce ) этого афоризма в качестве надписи над дверью оракула в своих фильмах «Матрица» (1999) и «Матричные революции» (2003). У трансгендерного персонажа Номи в шоу Netflix Sense8 , снова режиссера Вачовски, есть татуировка на руке с греческой версией этой фразы.

«Познай себя» — девиз Гамильтонского колледжа при международной школе Lyceum (Нугегода, Шри-Ланка) и Университета Ипек (Анкара, Турция). Латинская фраза «Nosce te ipsum» — девиз Landmark College .

Nosce te ipsum также является девизом шотландского клана Томпсонов . Он изображен на семейном гербе или гербе.

На других языках

В «Искусстве войны» изречение 知彼 知己 , 百战不殆 означает «познай других и познай себя, и тебе не будут угрожать бесчисленные битвы». В этом высказывании Сунь Цзы (孙子, Сунь Цзы) идея познания себя имеет первостепенное значение.

Смотрите также

Рекомендации

Внешние ссылки

Викискладе есть медиафайлы по теме Gnōthi seauton .
Посмотрите « Узнай себя» в Викисловаре, бесплатном словаре.

Познай себя и ты познаешь весь внешний мир

Еще древние мудрецы говорили: «Познай себя и ты познаешь весь мир!». Все мудрецы говорили о самопознании. Истина человека начинается в самопознании, и познавая себя, человек может вернуться к собственной подлинности, куда бы ни шел, где бы ни находился, как бы ни заблуждался, и стать самой осознанностью.

Познать самого себя — это значит изучить свой внутренний мир, при этом не боясь увидеть и принять самого себя в своих глазах плохим человеком. и обнаружив все эти «прекрасные» качества такие, как месть, ревность, ненависть, боль-эго, обида и т.д. создателем которых является сам человек, и которые передаются из поколения в поколение, избавить себя от них, изучив Тайны человеческих чувств, используя закон Мысли и Законы работы Психики.

Вступая на путь самопознания, мы обращаем взгляд во внутрь самого себя, и при этом живем своей обычной жизнью. Мы вглядываемся во внешнее, слушаем внешнее, живем во внешнем мире, но одновременно наблюдаем и свой внутренний мир. Наше постоянное внимание, как обоюдоострая стрела, направлено во внешнее и одновременно во внутреннее. Зная, что каждое мгновение жизни что-то вызывает в нас и изменяет нас, мы становимся чувствительными и внимательными к тому, что с нами происходит, обучаясь обращаться с самим собой.

Надо ли изучать и познавать самого себя? Безусловно, надо. Давайте рассмотрим, почему проникнув в самого себя, нам даст познание всего мира? Ответ кроется в понимании таких понятий как — микро космос и макро космос. Весь окружающий мир и все что нас окружает — является проекцией нас, каждый человек является микрокосмосом.  В нашем теле, действуют те же законы что и во всей вселенной, только в другом масштабе.

Что нам ближе для познания, Марс с Юпитером, или наше собственное тело? Наше тело, это инструмент познания того пространства, в котором мы пребываем. И инструментом оно является не только в том смысле, что у него есть руки, ноги и 5 органов чувств.. с помощью которых мы познаём окружающий нас мир, а в том, что оно является той самой материей, из тех же самых атомов, с которой мы отождествлены с рождения! То есть, мы с самого рождения уже имеем глубокую и прочную связь с этой материей называемой телом, но не осознаём её, нам остаётся лишь углублять эту связь дальше.

А углублять её концентрируясь на объекте познания (что мы всегда и делаем в случае познания), в данном случае — собственного тела. Концентрироваться нужно на всех ощущениях и чувствах, которые возникают, на всех процессах которые протекают и впоследствии, на определённом этапе мы уже сможем не только чувствовать эти процессы, но и управлять ими. Научившись управлять процессами протекающими в нашем теле, мы сможем постепенно эту способность проецировать и во «внешний» мир, исходя из того, что мир един и неделим.

Но для начала, нужно понять, как мы управляем нашим физическим телом. Если взять за основу, что есть Дух, как неделимая частица — Божественное начало, чем мы по сути и являемся, Душа — как совокупность энергетических тел\оболочек посредством которых Дух познаёт материю, то наше физическое тело, связано с нами посредством Души, при помощи которой Дух управляет всеми протекающими в нас процессами, через управление энергетическими процессами, которые формируют в итоге физические.

Итак осознав, что физическая материя управляется с более тонкого уровня — энергетического, мы понимаем, что нам нужно научиться чувствовать и управлять энергией, что бы иметь возможность сознательно формировать и управлять не только процессами протекаемыми внутри нашего тела, но и в окружающем нас пространстве. Тем самым расширяя пространство для творчества.

Наше тело является точкой отсчёта в познании окружающего нас мира — физического. Так как наш мир состоит не только из той материи, которую мы привыкли называть физической.. научившись чувствовать и управлять физическим телом, можно начинать параллельно развивать в себе и энергетическую чувствительность, о чём уже было сказано выше. Наше физическое тело, является инструментом познания физической материи, физического пространства. Так же подобно физическому на всех других уровнях (все подобные разделения только для удобства, так как по сути всё едино и неделимо), у нас имеются тела соответствующие этим уровням. Посему для дальнейшего развития и совершенствования нам нужно переходить всё дальше и дальше в познании уровней бытия и наших инструментов познания и творчества на этих уровнях. И тогда мы уподобимся богам. Так как будем владеть материей и управлять ею, осознавая её как часть себя. Только нужно понимать, что есть Единый Создатель Всего Сущего. И его мы никогда не превзойдём, как бы того не хотели. Этим я хочу сказать, что человек не должен возвышать себя над Богом, так как он всего лишь его дитя и всегда им останется, каким бы он могущественным не был.

Человечество пошло по пути развития во вне. Усилия в основном направляются на развитие костылей самого человека, а компьютером пытаются заменить мозги челвоека. Само собой как любое развитие, это даст плоды — «кто ищет тот всегда найдёт», другое дело в том, что это нерациональный подход, так как мы имеем всё сами, но не используем это в должной степени. Мозг задействован в сознательных процессах в среднем лишь на каких то 3-4 процента у обычных людей, и у гениев 5-7. Даже если рассматривать с научной точки зрения этот вопрос, у человека практически неограниченные возможности, благодаря тому, что он имеет разум. Он может себе продлить жизнь, познав те разрушающие программы, которые в нас заложены и изменить их. А так же повлиять на внешние негативные факторы подавляющие нас. Тоже самое, если брать внутреннее развитие.. на первом этапе мы учимся пользоваться тем что есть, на втором создавать новое. А ведь человек всё ещё пользуется всего лишь 3-4 процентами своего мозга в сознательной деятельности. Думали ли вы какие возможности будут у нашего мозга ,если увеличить его потенциал путём познания и развития?

Познавайте и изучайте себя и вы познаете весь внешний мир, вселенную. Мудрецы в древности не видя вещей проникали в истинную суть вещей, они не ездили по разным странам, но они познавали окружающий мир и находили ответы на вопросы внутри себя. Познав себя, вы начнете видеть людей «насквозь». В каждом движении и действии человека вы начнете видеть определенные черты характера и темперамента. Нужно лишь наблюдать за людьми и собой, поэтому изучайте свое поведение и окружающих, наблюдайте чаще за собой и за окружающей реальностью 

Буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью:

(PDF) Познай самого себя…

2

Справедливым остается утверждение Ортеги-и-Гассета «Я – это Я и мое окружение

(среда)»

. Еще древние греческие мыслители задолго до Сократа пришли к осознанию

познаваемости природы и над жилищем легендарной Дельфийской пифии было начертано

«Ghothi seauton» (Познай самого себя).

Если мы свяжем две выше приведенные мысли воедино, мы можем сделать такой вывод:

познать себя означает познать себя и свое окружение (среду). И значит, что познать «что-

то» или же «кого-то» означает познать то, что является более широким чем «что-то» или

«кто-то» из себя представляет. С этим утверждением появляется первый признак того, что

будет весьма затруднительно распознать, где так называемый предмет нашего интереса

начинается и где заканчивается. И если мы говорим о возможности познания или же

понимания природы, то тем самым мы автоматически говорим о самопознании и

самопонимании.

Утверждение о том, что всё, что дается нам сверх нашего разума и наших смыслов,

необходимо подвергать сомнению, является не самым лучшим наследством дуализма и

рационализма эпохи Просвещения. Если следовать этому принципу, то он приведет нам к

прямо противоположному результату, результатом которого будут сомнения именно в

нашей разумности и в наших смыслах, и тем сильнее, чем парадигма эмоционального

духовного познания подвергает анализу наше общественное пространство.

Недостаточность утверждения что разуму и смыслу отдаётся тело, а вере и церкви душа с

высоты минувших столетий более чем ясна. Хотя возможно, что тогда не было другого

выхода и уже поздно переживать из-за пролитого молока. При этом совершенно ясно, что

мозг человеческий обладает весьма солидной мощностью для эмоционально духовного

познания, которая развилась не только потому что человечество поддалось опиуму религии

(религиозному опиуму).

«Трансцендентное», то есть «потустороннее» является естественной характеристикой

каждой человеческой личности и только от неё самой зависит, как она с этим расширением

справляется. Мы должны были бы рассматривать существование имманентного и

потустороннего как взаимодополняющие характеристики. Предыдущая практика

продемонстрировала, насколько вредно априорное исключение какого-либо метода,

подхода или же даже исключение отдельных личностей и групп из процесса познания и

восприятия нашей среды. Споры, которые возникают в результате такого исключения,

забирают у нас слишком много энергии, которую в противном случае мы могли бы

использовать в действительно творческом процессе.

Эмоциональное восприятие

При описании процесса познания необходимо сосредоточить свое внимание на

человеческой душе, где скрыты эмоции. Профессор Ф. Коуколик, ведущий чешский

нейробиолог, метко упоминает, что человек — это не разумное существо, обладающее

эмоциями, а эмоциональное существо, которое иногда мыслит

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

«Познание себя — начало всякой мудрости». ―Аристотель

По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы когда-либо могли обладать. Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения от других делать то, что вы уже знаете, что должны делать. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам в первую очередь найти лучшие области для экспериментов.Когда вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Связано: ответьте на 6 вопросов, чтобы раскрыть цель своей жизни

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1. Тихо.

Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время, чтобы успокоиться.Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное Я.

«Наблюдение за собой — необходимая отправная точка для любых реальных изменений». —Chalmers Brothers

2.Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но это может быть не то, кем вы были созданы; вот почему так важно знать, кто вы есть на самом деле. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder.(Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили какое-либо из этих действий, повторите их снова.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши основные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и не очень хорошо).

Это может быть самый сложный шаг в процессе определения того, кто вы есть, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учить.

Уходите, когда вы потратили достаточно времени, и ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит, что вы сдаетесь, а освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно указывает на область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам.

5. Попросите обратной связи.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кем вы должны быть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы начать делать больше и лучше в мире.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Читать дальше: 4 причины взять под контроль свою судьбу

Адам Смит — автор книги «Самый смелый».Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.

Познай себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

Источник: Уилсон Бентли, «Снежинка» /En.wikipedia

«Познать себя — начало мудрости». Эту известную цитату часто приписывают Сократу. Но что именно вы знаете, когда «знаете себя»?

Этот блог раскроет шесть элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность.Живя повседневной жизнью, вы можете искать ключи к этим важным строительным блокам вашего «я».

Но сначала, почему так важно знать себя?

Преимущества самопознания

Может быть, это очевидно, но вот несколько причин, по которым вы можете захотеть узнать свою собственную природу:

  • Счастье. Вы будете счастливее, если сможете выразить себя. Выражение своих желаний повысит вероятность того, что вы получите то, что хотите.
  • Меньше внутреннего конфликта.Когда ваши внешние действия соответствуют вашим внутренним чувствам и ценностям, вы будете меньше испытывать внутренний конфликт.
  • Лучшее принятие решений. Когда вы знаете себя, вы можете делать лучший выбор во всем, от небольших решений, например, какой свитер вы купите, до важных решений, например, с каким партнером вы проведете свою жизнь. У вас будут рекомендации, которые вы сможете применить для решения разнообразных жизненных проблем.
  • Самоконтроль. Когда вы знаете себя, вы понимаете, что побуждает вас сопротивляться вредным привычкам и развивать хорошие.Вы поймете, какие ценности и цели активируют вашу силу воли.
  • Устойчивость к социальному давлению. Когда вы основаны на своих ценностях и предпочтениях, вы с меньшей вероятностью скажете «да», когда захотите сказать «нет».
  • Терпимость и понимание других. Ваше понимание собственных слабостей и проблем может помочь вам сочувствовать другим.
  • Бодрость и удовольствие. Быть тем, кто вы есть на самом деле, помогает вам чувствовать себя более живым и делает ваш жизненный опыт богаче, масштабнее и увлекательнее.

Теперь, когда вы убедились, что самопознание стоит того (не то чтобы вам нужно было убеждать!), Мы перейдем к этим «ВАЖНЫМ признакам» самопознания.

Строительные блоки себя: ВАШИ ВАЖНЕЙШИЕ ЧАСТИ

Заглавные буквы в «VITAL Signs» образуют аббревиатуру шести строительных блоков «я», или сокращенно VITALS. Буквы означают: Ценности, Интересы, Темперамент, Круглосуточный режим, Жизненная миссия и цели и Сильные стороны / навыки.

В = значения

«Ценности» — такие как «помощь другим», «творчество», «здоровье», «финансовая безопасность» и т. Д. — это руководство к принятию решений и мотиваторы для достижения целей.Исследования показывают, что простое размышление или запись о своих ценностях может повысить вероятность того, что вы предпримете здоровые действия. Мотивация, обеспечиваемая стоящими ценностями, также может поддерживать вас, даже когда вы устали, как показали многие психологические эксперименты. Если вы хотите мотивировать себя, знайте свои ценности! (Для исследования щелкните здесь.)

I = Интересы

«Интересы» включают ваши увлечения, хобби и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что Вы хотите знать? Что вас беспокоит? Сосредоточенное умственное состояние интереса к чему-либо делает жизнь яркой и может дать вам ключ к разгадке ваших самых сокровенных страстей.

Многие люди построили карьеру на глубоком интересе к чему-либо. Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и был настолько очарован отделением неотложной помощи, что решил стать врачом скорой помощи.

T = Темперамент

«Темперамент» описывает ваши врожденные предпочтения. Вы восстанавливаете свою энергию от одиночества (интроверт) или от общения с людьми (экстраверт)? Вы планируете или любите идти по течению? Принимаете ли вы решения больше на основе чувств, мыслей и фактов? Вы предпочитаете детали или большие идеи? Знание ответов на подобные вопросы о темпераменте может помочь вам тяготеть к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых вы могли бы увлечься.

В 60-е годы спонтанность ценилась выше планирования. Я очень старался плыть по течению, но мне казалось, что я зря потратил на это много времени. Идти наперекор моей личности оказалось непростой задачей, которая не стоила того.

Источник: «Биг Бен», Алдарон / Commons.wikimedia

A = Круглосуточная деятельность

Категория «круглосуточно» относится к тому, когда вам нравится что-то делать — вашим биоритмам. Вы, например, жаворонок или ночной человек? В какое время дня у вас пик энергии? Если вы планируете занятия в лучшем случае, вы уважаете свою врожденную биологию.Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что с рождения был жаворонком. Эти веселые ночевки с подругами? Мне нравилось быть включенным, но я не любила ложиться спать допоздна.

Одна из радостей моей взрослой жизни — это найти партнера с такими же биоритмами, как у меня. Мы рано встаем и рано ложимся спать; мы оба становимся резкими, если не едим три раза в день. Мы ненавидим поздние завтраки. Хотя идея предпочтений биоритмов может показаться тривиальной по сравнению с высокими качествами личности, такими как «ценности», ваша повседневная жизнь более приятна, когда вы синхронизированы со своей биологией.В любой сфере легче наслаждаться жизнью, если не тратить энергию впустую, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь.

L = Жизненная миссия и значимые цели

«Какие события в вашей жизни были самыми значимыми?» Это был вопрос, который я любил задавать, когда студенты приходили ко мне за советом по вопросам карьеры в общественном колледже, где я работал. Одна женщина около 40 лет прослезилась, пытаясь ответить. «В последнее время, — сказала она мне, — для меня невероятно важно заботиться о моем стареющем отце, когда он отказался и пошел в хоспис.Я мог быть там и держать его за руку, когда он умер ». Когда мы говорили о трудностях и наградах за последние дни ее отца, у нее был момент «ага», и она поняла, что хочет стать медсестрой хосписа. (Она достигла своей цели и была одним из лидеров своего класса.)

Задайте себе тот же вопрос: «Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?» Вы можете обнаружить ключи к своей скрытой личности, своей карьере и удовлетворенности жизнью.

S = сильные стороны

«Сильные стороны» могут включать не только способности, навыки и таланты, но также сильные стороны характера, такие как верность, уважение к другим, любовь к обучению, эмоциональный интеллект, справедливость и многое другое.(См. Здесь список сильных сторон персонажа). Знание своих сильных сторон — одна из основ уверенности в себе; Неспособность признать свои собственные сверхспособности может поставить вас на путь заниженной самооценки. Станьте человеком, который «воспринимает хорошее», прислушивается к комплиментам и замечает навыки, которые могут указывать на ваши сильные стороны. Вот пример: знакомая говорит вам, что ей нравится успокаивающий звук вашего голоса. Что вы могли сделать с этим знанием? Точно так же знание своих слабостей может помочь вам быть честным с самим собой и другими в том, в чем вы не очень хороши.Вы можете решить либо поработать над этими слабостями, либо попытаться сделать их меньшей частью своей личной или профессиональной жизни.

Будьте верны вам

Даже если вы знаете свои «ВАЖНЫЕ ПРИЗНАКИ», трудно оставаться верным себе, потому что вы постоянно меняетесь и потому что ценности общества часто противоречат вашим собственным. Мне нравится эта цитата из автора «Соратников по привычкам» Гретхен Рубин:

«Моя первая заповедь:« Будь Гретхен », но познать себя очень трудно. Я настолько отвлекаюсь на то, каким я хотел бы быть, или на то, какой я предполагаю, что теряю из виду то, что на самом деле правда.«

Для всех нас быть самим собой звучит проще, чем есть на самом деле. Но есть несколько указателей. Когда вы узнаете об одном из своих «ВАЖНЫХ признаков», вы почувствуете волнение. Действия, основанные на самопознании, придадут вам энергии и сбережут ее. Вы почувствуете себя свободнее и сильнее, потому что больше не будете подчиняться тому, как вы «должны» чувствовать, думать или действовать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда я понял, что я интроверт. Как приятно было подарить себе время наедине с собой, не задумываясь, не помешан ли я на природе!

Следующие шаги

На этой неделе обратите внимание на эти шесть аспектов своей личности.Что ты заметил?

© Мег Селиг, 2016. Все права защищены.

Следуйте за мной в Facebook, Twitter или LinkedIn. Прокрутите вниз до моей фотографии и нажмите на значки.

3 способа познать себя лучше. Понимание вашей личности и… | Лиз Рассел

Кто я?

Как мне лучше узнать себя?

Это вопросы, с которыми многие из нас сталкиваются в какой-то момент своей жизни. Я знаю, что сталкиваюсь с этими вопросами каждые несколько лет. Каждый раз, когда я обращаю внимание на то, чтобы узнать больше о себе и о том, что мной движет, я лучше подготовлен, чтобы продвинуться к желаемому будущему.

Знание о том, кто мы такие, было центральным в серии из трех частей. Мы изучили наши ценности — почему и как ценности могут быть руководящей силой в нашей жизни. И мы рассмотрели свои сильные стороны — что они собой представляют и как мы можем реализовать их преимущества.

Эта последняя часть серии исследует нашу индивидуальность и стиль. Мы расскажем, каков наш стиль, почему мы должны его понимать и как мы можем использовать эту информацию, чтобы вести жизнь, наполненную смыслом и целью.

Мы определяем или описываем свой личный стиль по-разному.Я не говорю о выборе гардероба или о том, насколько мы модны. Это о нашем мышлении и нашем поведении.

Наши стили — это комбинация наших предпочтений, поведения, эмоций, образа мышления, мотивации и качеств, которые составляют наш характер. Это может быть то, как нас описывают другие, поскольку эти компоненты более очевидны для других, чем более глубокие аспекты, такие как сильные стороны и ценности. Но это больше, чем то, как нас воспринимают, это то, как мы думаем и чувствуем, это наш внутренний опыт нашего стиля.

Когда мы знаем, кто мы, мы можем действовать с большей уверенностью, повышать самооценку, получать большее удовлетворение от своей работы, повышать нашу продуктивность, улучшать наше здоровье и благополучие и, в конечном итоге, реализовывать свой потенциал.

Связь между знанием себя и осознанием этих преимуществ заключается в том, что чем больше знаний, тем больше возможностей выбора. Мы обретаем самосознание, чтобы принимать более обоснованные решения, соответствующие нашему истинному «я». Вместо того чтобы действовать так, как другие думают, что мы должны из чувства долга, мы можем уважать свое подлинное «я» и выбирать то, что мы знаем и чему доверяем, лучше всего для нас.

Доступно множество тестов, которые помогут вам раскрыть свой стиль. Мое самое сильное предостережение в отношении любой оценки заключается в том, что вы берете из нее то, что подходит, а остальное отложите.

Так же, как мы не связаны определенными чертами характера из-за времени года, в котором мы родились (то есть знаков зодиака), любой результат оценки является обобщением. Используйте информацию как платформу для вдохновения и информирования о действиях, но не считайте это своим пределом.

То есть, если в результате оценки есть что-то, что кажется неправильным, вероятно, это не так.Это также означает, что вы — больше, чем сводка результатов. Вы способны на очень многое в своей жизни. Итак, используйте информацию из оценки в качестве руководства, а не закона.

Фото Трента Эрвина на Unsplash

Как лучше узнать себя! 7 шагов к самосознанию

Насколько хорошо ты знаешь себя? Мы все знаем, чего хочет от нас общество, и какими людьми хотят видеть нас наши семьи. Иногда легко увязнуть в проекциях того, кто мы есть; теряя связь с нашими основными ценностями, потребностями и желаниями.А если вы не очень хорошо знаете себя, трудно выбрать жизненный путь, который заставит вас чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Вы также можете завязать отношения, которые вам не подходят, или почувствовать себя одиноким, потому что никто на самом деле не знает вас «настоящего».

Мы проведем вас через семь шагов, которые вы можете предпринять, если хотите лучше узнать себя. Попутно мы рассмотрим, почему так важно знать каждый аспект себя, и разберем общие трудности.По мере того, как вы лучше узнаете себя, вы должны увидеть, как в ответ ваше общее самочувствие улучшится.

Важность самосознания

Как отмечалось вначале, повышенное самосознание имеет широкий спектр положительных последствий. Однако одним из наиболее важных его последствий является повышение эмоционального интеллекта. Когда вы более эмоционально умен, вы лучше способны определять свои чувства и управлять ими по мере их возникновения, не подавляя их и не теряясь в них.

Эмоционально интеллигентные люди также более мирны с тем, кем они являются на самом деле, они больше сосредотачиваются на соблюдении собственных стандартов, чем стандартов, установленных другими.Самосознание и высокий эмоциональный интеллект также коррелируют с более высоким уровнем успеха. Например, недавние психологические исследования показывают, что многие ведущие бизнес-лидеры обладают обеими этими чертами, и это играет ключевую роль в их постоянных достижениях.

Итак, хотите ли вы преуспеть в своей работе, хотите улучшить самые важные отношения в своей жизни или просто хотите больше жить в мире с собственной компанией, вы можете многое получить от работы над самосознанием.

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА БЕСПЛАТНО ЗАКОН ПРИВЛЕЧЕНИЯ
Узнайте, как эффективно освоить Закон Притяжения в своей жизни …

Изучите конкретные советы и практические приемы, которые вы можете сразу же начать использовать!

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию книги «Тайный закон притяжения»

7 способов познать себя

Прежде чем практиковать какие-либо техники познания себя, важно быть открытым для всего, что вы найдете. В конце концов, вы можете быть удивлены некоторыми аспектами того, кем вы являетесь, особенно если вам трудно отказаться от суждений других.

Однако, как только вы вооружитесь любознательным отношением к себе, вы найдете процесс самопознания приятным и увлекательным. Вот семь лучших способов начать знакомство с широким кругом аспектов себя, а также несколько наиболее заметных преимуществ, которые вы можете ожидать от каждого шага.

1. Узнай свою личность

Во-первых, давайте посмотрим на понимание вашей основной личности. Это то, что вы можете сделать только с помощью размышлений, но создание заметок и составление списков могут помочь вам лучше понять имеющуюся у вас информацию.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Какие 5-10 черт определяют меня?
  • Какие 5-10 слов выбрали бы другие, чтобы описать меня?
  • Какую роль я играю в группе друзей?
  • Каким меня увидит незнакомец?
  • Что я хочу, чтобы обо мне думали другие?

Вдобавок подумайте о важных решениях, которые вы приняли в жизни, как хороших, так и достойных сожаления.

Почему вы сделали этот выбор? Какие были подлинные выражения того, кто вы есть? Какие были сделаны под давлением других?

Подумайте, как ваше прошлое сформировало ваше будущее, уделяя особое внимание опыту вашей ранней жизни.Часто то, через что мы проходим в детстве, играет ключевую роль в формировании моделей, предпочтений и потребностей на будущее.

2. Познакомьтесь со своими основными ценностями

Кстати, важно думать не только о своих качествах, но и о своих ценностях. Другими словами, что для вас наиболее важно?

Психологи часто предполагают, что у большинства из нас есть около восьми основных ценностей, и что они играют самую большую роль в мотивации нашего выбора на работе, дома и в повседневной жизни.Составьте список из восьми ценностей, которыми, по вашему мнению, вы руководствуетесь. Во многих случаях это будут ваши моральные обязательства.

Например, через честность, сострадание, непредубежденность и так далее. Однако другие будут отражать, где вы находите больше всего радости в жизни (например, такие ценности, как обучение, развлечения или получение разнообразного опыта).

Вы можете узнать о себе еще больше, если потратите некоторое время на размышления о том, как и когда эти ценности сформировались.

Родители подражали вам, или ваши ценности эволюционировали в противоположность тому, что вы видели, когда росли?

3.Познакомьтесь со своим телом

Когда мы думаем о самопознании, легко сосредоточиться на психологическом в ущерб физическому. Однако знакомство со своим телом так же важно, как и знакомство с тонкостями своего ума. Слишком часто к нашим телам относятся как к врагам или как к второстепенным мыслям. Узнав больше о своем теле, вы сможете ставить перед собой реалистичные цели и знать свои пределы, а также чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.

Помимо размышлений о своих физических возможностях, будьте открыты для пробования новых вещей, чтобы увидеть, подходят ли они вашему телу.Тем временем практикуйте медитации осознанности (например, упражнения по сканированию тела), чтобы позволить себе чувствовать себя более гармонично со своим дыханием и движениями. Если вы боретесь с проблемами образа тела, поставьте перед собой задачу подумать о пяти вещах, которые вам нравятся в том, что ваше тело может (или уже сделало).

4. Журнал

Мы много говорили о составлении различных списков и заметок, но более общая привычка к ведению дневника также может сыграть ключевую роль в повышении вашего самопознания. Если вы пишете в дневнике каждый день, саморефлексия становится вашим по умолчанию.Вы начинаете учиться игнорировать свои поверхностные реакции, чтобы увидеть свои глубинные потребности и эмоции. Ведение дневника также помогает определить свой собственный голос; отличать свой внутренний голос от голосов людей, чьего одобрения вы, возможно, ищете.

Вам не нужно просто следовать стандартному подходу — писать немного о каждом дне. Например, вы можете вести дневник о том, что вы едите, что видите, о чем мечтаете или о чем думаете. Вы также можете рисовать вместо письма или создавать коллажи.

Если вы не уверены, какой стиль подходит вам, чередуйте его в течение недели и подумайте о смешивании подходов. Пока вы ведете дневник, вы каким-то образом будете работать над самопознанием.

5. Определите свои сильные и слабые стороны

Познание себя — это создание реальной картины того, кто вы есть, включая те части, которыми вы гордитесь, и части, с которыми вы время от времени боретесь. Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон, начиная со своих сильных сторон.Подумайте о том, что вам нравится в себе, а также о том, какие части себя неизменно вызывают наиболее положительные отзывы. Например, возможно, вам часто говорят, что вы очень терпеливы по отношению к другим, или вы знаете, что у вас отличное воображение.

Когда дело доходит до выявления ваших слабостей, спросите себя, есть ли общие темы в ваших неудачах или в разочаровывающих эпизодах вашей жизни. Кроме того, подумайте, часто ли вас просят поработать над определенным аспектом вашего персонажа.Например, возможно, ваше начальство регулярно подчеркивает, что вы не говорите на собраниях, указывая на то, что потенциальная слабость — это неуверенность в себе.

6. Имейте жизненное видение и миссию

Хотя размышления о прошлом жизненно важны для познания себя, строить планы на будущее не менее важно. Вместо того, чтобы просто бежать по жизни и реагировать на поведение других, спросите себя, что вы считаете своей жизненной миссией.

Какое наследие вы хотите оставить после себя? Где вы видите себя через 2 года, через 10 или через 20?

Имейте в виду, что жизненная миссия не должна быть чем-то драматичным или изменяющим мир.Думайте о своей миссии как о том, что заставляет вас чувствовать себя искренним, взволнованным и страстным. А пока подумайте, как эта миссия может помочь другим, даже в небольшом масштабе.

Также стоит отметить, что у вас может быть несколько миссий. Например, у вас может быть цель стать родителем для своих детей определенного рода, но при этом у вас есть отдельная миссия, связанная с вашей карьерой.

7. Ставьте под сомнение свои автоматические мысли

Наконец, многие из нас имеют тенденцию переживать автоматические мысли, которые являются пессимистическими, саморазрушающимися и иррациональными.Если вы не очень хорошо знаете себя, вы можете просто принять эти когнитивные искажения за чистую монету. Впоследствии у вас может возникнуть плохое настроение и вы будете плохо себя чувствовать.

Напротив, когда у вас более высокий уровень самосознания, вы можете «уловить» эти искажения по мере их появления, перенаправляя свой ум на более реалистичные мысли.

Каждый раз, когда вы замечаете, что совершаете катастрофу, делаете отрицательные предположения о своей ценности или игнорируете положительные отзывы, сделайте вдох и бросьте вызов этим мыслям.

Например, превратите «Я никогда не завершу этот проект» в «Я борюсь с этим проектом прямо сейчас, но после отдыха я знаю, что смогу его завершить». Между тем, произнесите «Я недостаточно хорош, чтобы сделать X» на «Я чувствую себя неуверенно в отношении X, но стоит попытаться сделать это, потому что это то, что меня действительно волнует».

Со временем более позитивные мысли должны стать автоматическими.

Девять фактов о себе, которых вы не знали

Ваше «я» лежит перед вами, как открытая книга.Просто загляните внутрь и прочтите: кто вы, ваши симпатии и антипатии, ваши надежды и страхи; они все здесь, и их можно понять. Это мнение популярно, но, вероятно, полностью ложно! Психологические исследования показывают, что у нас нет привилегированного доступа к тому, кто мы есть. Когда мы пытаемся оценить себя точно, мы действительно ковыряемся в тумане.

Психолог из Принстонского университета Эмили Пронин, специализирующаяся на человеческом самовосприятии и принятии решений, называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа».«Наш взгляд на себя искажен, но мы этого не осознаем. В результате наша самооценка на удивление мало связана с нашими действиями. Например, мы можем быть абсолютно уверены в том, что мы чуткие и щедрые, но все же проходим мимо бездомного в холодный день.

По словам Пронина, причина такого искаженного взгляда довольно проста. Поскольку мы не хотим быть скупыми, высокомерными или самодовольными, мы предполагаем, что мы не являемся ни одним из этих людей. В качестве доказательства она указывает на наши расхождения во взглядах на себя и других.У нас нет проблем с распознаванием того, насколько предвзято или несправедливо действует наш коллега по офису по отношению к другому человеку. Но мы не считаем, что могли бы вести себя примерно так же: поскольку мы намерены быть хорошими с моральной точки зрения, нам никогда не приходит в голову, что мы тоже можем быть предвзятыми.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Пронина оценила ее диссертацию в ряде экспериментов.Среди прочего, она попросила участников ее исследования пройти тест, включающий сопоставление лиц с личными утверждениями, который предположительно оценил бы их социальный интеллект. Позже некоторым из них сказали, что они потерпели неудачу, и попросили назвать слабые места в процедуре тестирования. Хотя мнения испытуемых почти наверняка были предвзятыми (они не только предположительно провалили тест, их также попросили критиковать его), большинство участников заявили, что их оценки были полностью объективными.То же самое и с оценкой произведений искусства, хотя испытуемые, которые использовали предвзятую стратегию оценки качества картин, тем не менее, полагали, что их собственное суждение было сбалансированным. Пронин утверждает, что мы склонны скрывать собственные предубеждения.

Является ли слово «самоанализ» просто красивой метафорой? Может ли быть так, что мы на самом деле не смотрим в себя, как предполагает латинский корень этого слова, а создаем лестное представление о себе, которое отрицает недостатки, которые есть у всех нас? Исследования самопознания дали много доказательств в пользу этого вывода.Хотя нам кажется, что мы ясно наблюдаем за собой, на наше представление о себе влияют процессы, которые остаются бессознательными.

1. Ваши мотивы часто остаются для вас полной загадкой

Насколько хорошо люди знают себя? Отвечая на этот вопрос, исследователи сталкиваются со следующей проблемой: чтобы оценить самооценку человека, нужно знать, кто этот человек на самом деле. Для решения таких вопросов следователи используют различные методы. Например, они сравнивают самооценку испытуемых с поведением испытуемых в лабораторных условиях или в повседневной жизни.Они могут также попросить других людей, например, родственников или друзей, оценить предметы. И они исследуют бессознательные влечения специальными методами.

Чтобы измерить бессознательные наклонности, психологи могут применить метод, известный как тест неявных ассоциаций (IAT), разработанный в 1990-х годах Энтони Гринвальдом из Вашингтонского университета и его коллегами, чтобы выявить скрытые установки. С тех пор было разработано множество вариантов для изучения тревожности, импульсивности и общительности, среди прочего.Подход предполагает, что мгновенные реакции не требуют отражения; в результате на первый план выходят бессознательные части личности.

Примечательно, что экспериментаторы стремятся определить, насколько тесно слова, относящиеся к человеку, связаны с определенными понятиями. Например, участников исследования просили нажимать клавишу как можно быстрее, когда на экране появлялось слово, описывающее такую ​​характеристику, как экстраверсия (скажем, «разговорчивый» или «энергичный»). Их также попросили нажать ту же клавишу, как только они увидят на экране слово, относящееся к ним (например, их собственное имя).Они должны были нажимать другую клавишу, как только появлялась интровертная характеристика (скажем, «тихий» или «замкнутый») или когда слово касалось кого-то другого. Конечно, слова и комбинации клавиш менялись в ходе многих тестовых прогонов. Если реакция была более быстрой, когда слово, связанное с участником, следовало, например, «экстравертный», предполагалось, что экстраверсия, вероятно, была неотъемлемой частью самооценки этого человека.

«Когда мы пытаемся точно оценить себя, мы действительно ковыряемся в тумане»

―Стив Аян

Такие «имплицитные» представления о самом себе, как правило, лишь слабо соответствуют оценкам себя, полученным с помощью анкет.Образ, который люди создают в опросах, не имеет ничего общего с их молниеносной реакцией на эмоционально нагруженные слова. И имплицитная самооценка человека часто вполне предсказывает его или ее реальное поведение, особенно когда речь идет о нервозности или общительности. С другой стороны, анкеты дают лучшую информацию о таких качествах, как сознательность или открытость к новому опыту. Психолог Митя Бэк из Мюнстерского университета в Германии объясняет, что методы, разработанные для вызова автоматических реакций, отражают спонтанные или привычные компоненты нашей личности.С другой стороны, сознательность и любопытство требуют определенной степени мышления, и поэтому их легче оценить через саморефлексию.

2. Внешний вид многое говорит о вас

Многие исследования показывают, что самые близкие люди часто видят нас лучше, чем мы сами. Как показала психолог Симин Вазир из Калифорнийского университета в Дэвисе, два условия, в частности, могут позволить другим легче распознать, кто мы есть на самом деле: во-первых, когда они могут «прочитать» черту по внешним характеристикам, а во-вторых, когда черта имеет явную положительную или отрицательную валентность (например, очевидно, что разум и креативность желательны; нечестность и эгоцентризм — нет).Наши оценки самих себя наиболее точно соответствуют оценкам других, когда речь идет о более нейтральных характеристиках.

Обычно другие люди наиболее читают те характеристики, которые сильно влияют на наше поведение. Например, люди, которые от природы общительны, обычно любят поговорить и найти компанию; незащищенность часто проявляется в таком поведении, как заламывание рук или отведение взгляда. Напротив, размышления, как правило, являются внутренними, они выходят за рамки нашего разума.

Мы часто не замечаем того влияния, которое мы оказываем на других, потому что мы просто не видим собственных выражений лица, жестов и языка тела.Я почти не осознаю, что мои мигающие глаза указывают на стресс или что резкая осанка выдает, насколько сильно что-то давит на меня. Поскольку наблюдать за собой так сложно, мы должны полагаться на наблюдения других, особенно тех, кто хорошо нас знает. Трудно узнать, кто мы, если другие не сообщают нам, как мы на них влияем.

3. Увеличение дистанции может помочь вам лучше узнать себя

Ведение дневника, паузы для саморефлексии и пытливые беседы с другими имеют давнюю традицию, но трудно сказать, позволяют ли эти методы нам узнать самих себя.Фактически, иногда наоборот, например, отпускание, более полезно, потому что это обеспечивает некоторую дистанцию. В 2013 году Эрика Карлсон, которая сейчас работает в Университете Торонто, провела обзор литературы о том, улучшает ли осознанность медитация самопознание и как это происходит. Она отметила, что это помогает преодолеть два больших препятствия: искаженное мышление и защиту эго. Практика внимательности учит нас позволять мыслям просто плыть мимо и как можно меньше отождествлять себя с ними. В конце концов, мысли — это «всего лишь мысли», а не абсолютная истина.Часто выход из себя таким образом и простое наблюдение за тем, что делает ум, способствует ясности.

Самостоятельное открытие по дневнику? Те, кто рассматривает себя на расстоянии от себя — например, в одиночестве, — могут видеть себя более ясно.

Понимание наших бессознательных мотивов может улучшить эмоциональное благополучие. Оливер С. Шультайс из Университета Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге в Германии показал, что наше чувство благополучия имеет тенденцию расти по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более согласованными или совпадающими.Например, мы не должны упускать из виду карьеру, которая дает нам деньги и власть, если эти цели не имеют для нас большого значения. Но как добиться такой гармонии? Например, воображая. Постарайтесь представить как можно более живо и подробно, как бы все было, если бы ваше самое горячее желание сбылось. Действительно ли это сделает вас счастливее? Часто мы поддаемся искушению стремиться к завышению, не принимая во внимание все шаги и усилия, необходимые для достижения амбициозных целей.

4.Мы слишком часто думаем, что в чем-то лучше, чем мы

Вы знакомы с эффектом Даннинга-Крюгера? Считается, что чем более некомпетентны люди, тем меньше они осознают свою некомпетентность. Эффект назван в честь Дэвида Даннинга из Мичиганского университета и Джастина Крюгера из Нью-Йоркского университета.

Даннинг и Крюгер дали испытуемым серию познавательных заданий и попросили их оценить, насколько хорошо они справились. В лучшем случае 25% участников рассматривали свои выступления более или менее реалистично; только некоторые недооценивали себя.Четверть испытуемых, получивших худшие результаты в тестах, действительно не достигла отметки, сильно преувеличивая свои когнитивные способности. Возможно ли, что хвастовство и неудача — две стороны одной медали?

Как подчеркивают исследователи, их работа подчеркивает общую особенность самовосприятия: каждый из нас склонен игнорировать свои когнитивные недостатки. По словам психолога Адриана Фернхема из Университетского колледжа Лондона, статистическая корреляция между воспринимаемым и фактическим IQ в среднем составляет всего 0.16 — неплохой, мягко говоря, показатель. Для сравнения, корреляция между ростом и полом составляет около 0,7.

Так почему же пропасть между предполагаемой и реальной производительностью так велика? Разве все мы не заинтересованы в том, чтобы реалистично оценивать себя? Это, несомненно, избавит нас от огромного количества потраченных впустую усилий и, возможно, от некоторых затруднений. Кажется, ответ состоит в том, что умеренное повышение самооценки имеет определенные преимущества. Согласно обзору психологов Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Джонатона Брауна из Вашингтонского университета, розовые очки, как правило, улучшают наше чувство благополучия и нашу работоспособность.С другой стороны, люди, страдающие депрессией, склонны быть предельно реалистичными в своих самооценках. Приукрашенная самооценка, кажется, помогает нам выдерживать взлеты и падения повседневной жизни.

5. Люди, которые срываются, чаще терпят неудачи

Хотя большинство наших современников чрезмерно положительно относятся к своей честности или уму, некоторые люди страдают от противоположного искажения: они принижают себя и свои усилия. Презрение и унижение в детстве, часто связанное с насилием и жестоким обращением, может вызвать такого рода негатив, который, в свою очередь, может ограничить то, что люди могут делать, что приведет к недоверию, отчаянию и даже суицидальным мыслям.

Может показаться логичным думать, что люди с негативным представлением о себе — это как раз те, кто хотел бы чрезмерной компенсации. Тем не менее, как обнаружили психологи, работающие с Уильямом Сванном из Техасского университета в Остине, многие люди, испытывающие неуверенность в себе, ищут подтверждения своего искаженного самовосприятия. Суонн описал этот феномен в исследовании, посвященном удовлетворенности в браке. Он расспрашивал пары об их сильных и слабых сторонах, о том, как они чувствуют поддержку и оценку со стороны своего партнера и насколько они довольны браком.Как и ожидалось, те, кто более позитивно относился к себе, испытывали большее удовлетворение в своих отношениях, чем больше они получали похвалы и признания от своей второй половины. Но те, кто обычно придирались к себе, чувствовали себя в безопасности в браке, когда их партнер отражал им их негативный образ. Они не просили уважения или признательности. Напротив, они хотели услышать собственное мнение о себе: «Вы некомпетентны».

Сван основал свою теорию самопроверки на этих открытиях.Теория утверждает, что мы хотим, чтобы другие видели нас такими, какими мы видим себя. В некоторых случаях люди на самом деле провоцируют других отрицательно реагировать на них, чтобы доказать свою никчемность. Такое поведение не обязательно является мазохизмом. Это симптом стремления к согласованности: если другие реагируют на нас таким образом, чтобы подтвердить наше представление о себе, тогда мир такой, каким он должен быть.

Точно так же люди, считающие себя неудачниками, будут стараться изо всех сил, чтобы не добиться успеха, активно способствуя собственному уничтожению.Они будут пропускать встречи, по привычке пренебрегать выполнением порученной работы и вступать в конфликт с начальником. Подход Суанна противоречит теории переоценки Даннинга и Крюгера. Но оба лагеря, вероятно, правы: гиперинфляция эго, безусловно, обычное явление, но нередки негативные представления о себе.

6. Вы обманываете себя, не осознавая этого

Согласно одной влиятельной теории, наша склонность к самообману проистекает из нашего желания произвести впечатление на других. Чтобы казаться убедительными, мы сами должны убедиться в своих силах и правдивости.Эту теорию поддерживает наблюдение, что успешные манипуляторы часто весьма самоуверенны. Например, хорошие продавцы излучают заразительный энтузиазм; и наоборот, сомневающиеся в себе, как правило, не умеют сладко разговаривать. Поддерживают и лабораторные исследования. В одном исследовании участникам предлагали деньги, если в ходе собеседования они могли убедительно заявить, что прошли тест на IQ. Чем больше усилий кандидаты прилагали к своей работе, тем больше они сами верили, что у них высокий IQ, даже несмотря на то, что их фактические оценки были более или менее средними.

Показано, что наш самообман весьма изменчив. Часто мы гибко адаптируем их к новым ситуациям. Эта адаптивность была продемонстрирована Стивеном А. Сломаном из Университета Брауна и его коллегами. Их испытуемых просили как можно быстрее навести курсор на точку на экране компьютера. Если участникам говорили, что их навыки выше среднего отражают высокий интеллект, они сразу же концентрировались на задаче и добивались лучших результатов. На самом деле они не думали, что приложили больше усилий, что исследователи интерпретируют как свидетельство успешного самообмана.С другой стороны, если испытуемые были убеждены, что только болваны хорошо справляются с такими глупыми задачами, их производительность резко падала.

Но возможен ли самообман? Можем ли мы знать что-то о себе на каком-то уровне, не осознавая этого? Абсолютно! Экспериментальные доказательства включают следующий план исследования: испытуемым проигрывают аудиозаписи человеческих голосов, включая их собственный, и просят сообщить, слышат ли они себя. Скорость распознавания колеблется в зависимости от четкости аудиокассет и громкости фонового шума.Если одновременно измерять мозговые волны, определенные сигналы в чтении с уверенностью указывают, слышали ли участники свой собственный голос.

Большинство людей стесняются слышать собственный голос. В классическом исследовании Рубен Гур из Пенсильванского университета и Гарольд Сакейм из Колумбийского университета использовали эту сдержанность, сравнивая утверждения испытуемых с активностью их мозга. И вот, активность часто сигнализировала: «Это я!» без того, чтобы субъекты открыто идентифицировали голос как свой собственный.Более того, если исследователи угрожали самооценке участников — скажем, говоря им, что они плохо набрали по другому (не относящемуся к делу) тесту, — они были еще менее склонны узнавать их голос. В любом случае, их мозговые волны рассказали реальную историю.

В более позднем исследовании исследователи оценивали результаты практического теста, призванного помочь студентам оценить свои собственные знания, чтобы они могли заполнить пробелы. Здесь испытуемых просили выполнить как можно больше задач в установленный срок.Учитывая, что цель практического теста состояла в том, чтобы предоставить студентам необходимую информацию, для них не имело смысла жульничать; напротив, искусственно завышенные оценки могли заставить их отказаться от учебы. Те, кто пытался улучшить свои баллы, используя время сверх установленного периода завершения, только навредили бы себе.

Но многие добровольцы именно так и поступили. Бессознательно они просто хотели хорошо выглядеть. Таким образом, мошенники объяснили свое бегство во времени тем, что их отвлекли, и желанием наверстать упущенные секунды.Или они сказали, что их выдуманные результаты были ближе к их «истинному потенциалу». Такие объяснения, по мнению исследователей, путают причину и следствие, поскольку люди неправильно думают: «Умные люди обычно лучше справляются с тестами. Так что, если я манипулирую своей оценкой за тест, просто занимая немного больше времени, чем разрешено, я тоже один из умных ». И наоборот, люди выступали менее усердно, если им говорили, что их хорошие результаты указывают на более высокий риск развития шизофрении. Исследователи называют это явление диагностическим самообманом.

7. «Истинное Я» хорошо для тебя

Большинство людей верят, что у них есть прочная сущность, истинное «я». То, кем они являются на самом деле, проявляется в первую очередь в их моральных ценностях и относительно стабильно; другие предпочтения могут измениться, но истинное «я» останется прежним. Ребекка Шлегель и Джошуа Хикс из Техасского университета A&M и их коллеги изучили, как взгляд людей на свое истинное «я» влияет на их удовлетворенность собой. Исследователи попросили испытуемых вести дневник о своей повседневной жизни.Оказалось, что участники чувствовали себя наиболее отчужденными от самих себя, когда делали что-то сомнительное с моральной точки зрения: они чувствовали себя особенно неуверенно в том, кем они были на самом деле, когда вели себя нечестно или эгоистично. Эксперименты также подтвердили связь между личностью и моралью. Когда испытуемые получают напоминание о совершенных ранее проступках, их уверенность в себе подрывается.

Буддисты считают, что эго — это иллюзия. Однако исследования показывают, что эта вера вызывает больший страх смерти, чем вера в истинное «я».

Джордж Ньюман и Джошуа Нобе из Йельского университета обнаружили, что люди обычно думают, что у людей есть истинное «я», добродетельное. Они представили испытуемым тематические исследования нечестных людей, расистов и тому подобное. Участники обычно связывали поведение в тематических исследованиях с факторами окружающей среды, такими как тяжелое детство — настоящая сущность этих людей, несомненно, была иной. Эта работа показывает нашу склонность думать, что в глубине души люди тянут за то, что является нравственным и хорошим.

В другом исследовании Ньюман и Нобе участвовал «Марк», набожный христианин, которого, тем не менее, привлекали другие мужчины. Исследователи стремились понять, как участники рассматривали дилемму Марка. Для консервативных испытуемых «истинное я» Марка не было геем; они рекомендовали ему сопротивляться таким искушениям. Те, кто придерживался более либеральных взглядов, думали, что он должен выйти из туалета. Тем не менее, если Марка представляли светским гуманистом, который считал, что быть гомосексуалистом — это нормально, но испытывал негативные чувства, когда думал об однополых парах, консерваторы быстро определили это нежелание как свидетельство истинного «я» Марка; либералы рассматривали это как свидетельство отсутствия понимания или изощренности.Другими словами, то, что мы называем ядром личности другого человека, на самом деле коренится в ценностях, которые мы сами очень дорожим. «Истинное я» оказывается моральным мерилом.

Вера в то, что истинное я морально, вероятно, объясняет, почему люди больше связывают личные улучшения, чем личные недостатки, со своим «истинным я». Видимо, мы делаем это активно, чтобы повысить свою оценку. Энн Э. Уилсон из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио и Майкл Росс из Университета Ватерлоо в Онтарио продемонстрировали в нескольких исследованиях, что мы склонны приписывать более негативные черты тому человеку, которым мы были в прошлом, что заставляет нас выглядеть лучше здесь. и сейчас.Согласно Уилсону и Россу, чем дальше люди уходят, тем более негативным становится их характеристика. Хотя улучшение и изменение являются частью нормального процесса созревания, приятно верить, что со временем человек стал «тем, кем он есть на самом деле».

Предположение, что у нас есть твердое ядро ​​идентичности, снижает сложность мира, который постоянно находится в движении. Окружающие нас люди играют много разных ролей, действуют непоследовательно и в то же время продолжают развиваться. Приятно думать, что наши друзья Том и Сара завтра будут точно такими же, как сегодня, и что они в основном хорошие люди — независимо от того, правильно ли это восприятие.

Можно ли даже вообразить жизнь без веры в истинное «я»? Исследователи изучили этот вопрос, сравнивая разные культуры. Вера в истинное «я» широко распространена в большинстве частей мира. Единственное исключение — буддизм, проповедующий несуществование стабильного «я». Перспективных буддийских монахов учат видеть насквозь иллюзорный характер эго — оно всегда находится в движении и полностью податливо.

Нина Штромингер из Пенсильванского университета и ее коллеги хотели узнать, как эта перспектива влияет на страх смерти тех, кто ее придерживается.Они раздали серию анкет и сценариев примерно 200 тибетцам-мирянам и 60 буддийским монахам. Они сравнили результаты с результатами христиан и нерелигиозных людей в США, а также с результатами индусов (которые, как и христиане, верят, что ядро ​​души, или атман, определяет личность человека). Распространенный образ буддистов — это глубоко расслабленные, полностью «бескорыстные» люди. Однако чем меньше тибетские монахи верили в устойчивую внутреннюю сущность, тем больше они боялись смерти.Кроме того, они были значительно более эгоистичными в гипотетическом сценарии, в котором отказ от определенного лекарства мог продлить жизнь другому человеку. Почти трое из четырех монахов отказались от этого вымышленного варианта, гораздо больше, чем американцы или индуисты. Эгоистичные, боязливые буддисты? В другой статье Штромингер и ее коллеги назвали идею истинного «я» «обнадеживающим призраком», хотя, возможно, и полезным. В любом случае, его трудно поколебать.

8.Неуверенные люди склонны вести себя более морально

Небезопасность обычно считается недостатком, но это не совсем так. Люди, которые не уверены в том, есть ли у них какие-то положительные черты, обычно пытаются доказать, что они у них есть. Например, те, кто не уверен в своей щедрости, с большей вероятностью пожертвуют деньги на доброе дело. Такое поведение может быть вызвано экспериментально, если испытуемым дали отрицательную обратную связь, например: «Согласно нашим тестам, вы менее полезны и готовы к сотрудничеству, чем в среднем».«Людям не нравится слышать такие суждения, и они в конечном итоге скармливают ящик для пожертвований.

Ненадежный? Кто, я ?! Мы часто плохо понимаем, какое влияние мы оказываем на других.

Дражен Прелец, психолог из Массачусетского технологического института, объясняет такие открытия своей теорией самосигналов: «То, что конкретное действие говорит обо мне, часто более важно, чем его реальная цель. Многие люди придерживаются диеты, потому что не хотят казаться безвольными.И наоборот, эмпирически установлено, что те, кто уверен в своей щедрости, интеллекте или общительности, прилагают меньше усилий, чтобы доказать это. Слишком большая самоуверенность делает людей самодовольными и увеличивает пропасть между собой, которое они представляют, и тем, что есть на самом деле. Следовательно, те, кто думают, что знают себя хорошо, особенно склонны знать себя хуже, чем они думают.

9. Если вы считаете себя гибким, вы добьетесь большего успеха.

Собственные теории людей о том, кем они являются, влияют на их поведение.Таким образом, представление о себе может легко превратиться в самоисполняющееся пророчество. Кэрол Двек из Стэнфордского университета потратила много времени на изучение таких эффектов. Ее вывод: если мы рассматриваем характеристику как изменчивую, мы склонны больше над ней работать. С другой стороны, если мы считаем такую ​​черту, как IQ или сила воли, в значительной степени неизменной и неотъемлемой, мы мало что сделаем для ее улучшения.

Изучая студентов, мужчин и женщин, родителей и учителей, Двек выявила основной принцип: люди с жестким самоощущением плохо переносят неудачи.Они видят в этом свидетельство своей ограниченности и боятся этого; Между тем страх неудачи сам по себе может стать причиной неудач. Напротив, те, кто понимает, что конкретный талант можно развить, принимают неудачи как приглашение добиться большего в следующий раз. Таким образом, Двек рекомендует установку, направленную на личностный рост. В случае сомнений следует исходить из того, что нам есть чему поучиться и что мы можем совершенствоваться и развиваться.

Но даже люди с жестким самоощущением не фиксируются во всех аспектах своей личности.По словам психолога Андреаса Штаймера из Гейдельбергского университета в Германии, даже когда люди описывают свои сильные стороны как полностью стабильные, они склонны полагать, что рано или поздно они перерастут свои слабости. Если мы попытаемся представить, как наша личность будет выглядеть через несколько лет, мы склонимся к таким взглядам, как: «Уравновешенность и ясная сосредоточенность по-прежнему будут неотъемлемой частью меня, и у меня, вероятно, будет меньше сомнений в себе. ”

В целом, мы склонны рассматривать нашего персонажа как более статичного, чем он есть, по-видимому, потому, что эта оценка предлагает безопасность и направление.Мы хотим распознавать наши особенности и предпочтения, чтобы действовать соответствующим образом. В конечном итоге образ, который мы создаем о себе, — это своего рода безопасное убежище в постоянно меняющемся мире.

А мораль этой истории? По мнению исследователей, самопознание даже труднее, чем предполагалось. Современная психология в корне поставила под сомнение представление о том, что мы можем познать себя объективно и окончательно. Он ясно дал понять, что «я» — это не «вещь», а скорее процесс постоянной адаптации к меняющимся обстоятельствам.И тот факт, что мы так часто считаем себя более компетентными, нравственными и стабильными, чем мы есть на самом деле, служит нашей способности адаптироваться.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Scientific American. Прочтите оригинальную статью.

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

В процессе развития мы боремся с «нахождением себя» в подростковом и молодом возрасте. Потом мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Искать самопонимание — это нормально и необходимо.Чтобы принять себя и обрести чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы есть. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без этого мы чувствуем себя «потерянными».

  1. Мы ставим потребности всех выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не осознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем то, кто мы есть и что нам нужно.
  2. Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлечены и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть.Как часто вы тянетесь за телефоном или закусками, когда вам даже немного неудобно? Эти вещи мешают нам познать самих себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, как мы на самом деле себя чувствуем.
  3. Мы переживаем жизненные перемены и изменения в наших ролях. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего самоощущения, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
  4. Мы чувствуем себя стыдными и недостойными и, следовательно, хороним части себя.Нам сказали, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Может быть, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб — это не круто. Soyou бросил. Или, возможно, вам было стыдно за свою сексуальную ориентацию и вы пытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны соответствовать определенному шаблону, чтобы соответствовать. Итак, мы сжимаем наши квадратные концы в круглые отверстия и пытаемся быть тем, кем мы не являемся. После многих лет этого мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

  1. В чем мои сильные стороны?
  2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
  3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
  4. Чего мне стыдно?
  5. Чем я люблю развлекаться?
  6. Какие новые занятия меня интересуют или хотят попробовать?
  7. Что меня беспокоит?
  8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (рассмотрите политику, религию, социальные вопросы)
  9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
  10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
  11. Что или кто меня утешает?
  12. Если бы я не боялся, я бы ___________
  13. Каким достижением я горжусь больше всего?
  14. Какая у меня самая большая ошибка?
  15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
  16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
  17. Что мне говорит мой внутренний критик?
  18. Что мне делать, чтобы проявить сострадание и заботу о себе?
  19. Я интроверт или экстраверт? Наполнен ли я тем, что рядом с другими или сам по себе?
  20. Что мне нравится?
  21. Какое мое самое счастливое воспоминание?
  22. О чем мне говорят мои сны?
  23. Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
  24. За что я благодарен?
  25. Когда я чувствую себя подавленным, мне нравится ___________________
  26. Я знаю, что испытываю стресс, когда ______________________

Я задал вам много вопросов.Я предлагаю отвечать только на один-два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, для вас более реалистично будет один сеанс в неделю. Нет суждения, и это не гонка. Заново открыть себя — это процесс. Это потребует размышлений, разговоров, писаний и действий.

Желаю вам удачи в пути.

Шарон

*****

Присоединяйтесь ко мне на Facebook и по электронной почте.

2016 Шэрон Мартин, LCSW Фото: Travis Wise

Psych Central не проверяет контент, который появляется в нашей сети блогов (blogs.Psycentral.com) перед публикацией. Все высказанные здесь мнения принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения редакции или руководства Psych Central. Опубликовано на PsychCentral.com. Все права защищены.

Задайте всего 7 вопросов, чтобы узнать себя лучше, чем когда-либо прежде.

Неважно, меняете ли вы работу, разрываете ли вы отношения или просто пытаетесь найти свой путь в жизни, небольшой кризис идентичности — это совершенно нормально!

Может быть трудно узнать «настоящего себя», когда вы всегда пытаетесь делать то, что другие люди хотят или ожидают от вас, или когда вы пытаетесь произвести впечатление на нового партнера или друга.

Найдите время, чтобы посидеть с самим собой, поразмышлять над своими мыслями и поведением и выяснить, кто вы на самом деле.

Эти вопросы действительно помогут:

1. Что вам нравится?

Часть познания себя заключается в знании того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Мы все находим удовольствие в разных вещах, и важно поэкспериментировать и найти то, что вам нравится.

Возможность сказать: «Мне это нравится» составляет значительную часть нашей идентичности, поэтому найдите время, чтобы понять, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Это могут быть блюда разных кухонь, упражнения, чтение, работа, путешествия… что угодно!

Составьте мысленный или письменный список того, что вам нравится; вещи, которые помогают сформировать вас как личность.

Подумайте, какую пищу вам нравится есть, чем вы любите заниматься, когда не работаете, и с кем вам нравится проводить время.

Наши увлечения многое говорят о нас, поэтому подумайте, как вы проводите свободное время и что оно может сказать о вас.

Сейчас не время критиковать, а просто задуматься.

Вы любите проводить много времени на природе; вы предпочитаете одиночество, а не группу; ты любишь физические нагрузки или тихо посидишь с книгой?

Напоминайте себе об этом время от времени.

Так легко попасть в негативную спираль из-за того, что слишком много работаешь и мало спишь, что вскоре начинаешь задумываться, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо и что тебе на самом деле нравится!

Наличие под рукой списка может служить важным напоминанием о том, как расставить приоритеты для вашего счастья и благополучия.

2. Что вам не нравится?

Понимание того, что вам не нравится, также очень важно для того, чтобы узнать больше о себе.

Мы часто пытаемся или делаем вид, что нам нравятся вещи, которые нам на самом деле не нравятся, чтобы соответствовать другим людям.

Пытаясь превратить себя в шаблон, вы в конечном итоге почувствуете себя несчастным и неправдивым по отношению к себе, что совсем не весело!

Вместо того, чтобы заставлять себя попадать в ситуации, которые, как вы знаете, вам не понравятся, научитесь говорить открыто, когда вам что-то не нравится.

Это большая часть вашей личности, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы сказать «нет» определенным событиям, которые, как вы уже знаете, вам не понравятся.

Если вы раньше что-то не пробовали, определенно сделайте это и держите свой разум открытым, но, если вы уже знаете, что это не принесет вам пользы, научитесь говорить «нет».

Станьте комфортно и уверенно в том, что вам нравится, а также в том, что вам не нравится, и примите то, что некоторые вещи просто не для вас.

Это не делает вас менее привлекательным или менее интересным только потому, что вам не все нравится!

Будьте рациональны и осознайте, что у каждого есть что-то, что он не любит есть, делать или говорить.

Совершенно естественно иметь антипатии, и знание того, что они собой представляют, помогает вам формировать свою жизнь вокруг того, что вам нравится.

Различая «хорошее» и «плохое» (по крайней мере, для вас), вы узнаете о себе и о том, как по-настоящему питать свой разум, тело и дух.

Вы думали о том, чтобы составить список вещей, которые вам не нравятся? Это не так плохо, как кажется, и на самом деле может помочь подтвердить вашу личность самому себе.

Вместо того, чтобы пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь, научитесь нормально относиться к тому, кто вы есть, не любите и все такое…

3.Что для вас важно?

Все мы растем с набором убеждений и ценностей, которые прививают нам наши родители или опекуны, наши школы и наши друзья.

По мере взросления становится очень легко придерживаться этих значений по умолчанию и никогда не задумываться о том, верите ли вы в них или нет.

Познание себя не обязательно означает принятие всего, во что, по вашему мнению, вы верите.

Научитесь бросать вызов своим собственным мнениям, особенно тем, которые пассивно вошли в вашу жизнь благодаря вашему воспитанию.

У многих из нас есть набор ценностей, на которые сильно повлияло наше детство и которые могут больше не иметь для нас значения.

Подумайте о том, что для вас действительно важно, и убедитесь, что ваши воспринимаемые ценности по-прежнему актуальны для того, как вы живете сейчас, будучи взрослым.

В детстве вы, возможно, думали, что хотите выйти замуж и завести детей, но теперь это может казаться давлением, нависшим над вами, как взрослым.

Если это все еще то, чего вы хотите от жизни, дерзайте! Если нет, научитесь изменять свои ценности так, чтобы они соответствовали тому, кем вы являетесь сейчас, а не тем, кем вы были тогда.

Возможно, вы захотите сосредоточиться на своей карьере и не иметь детей, поэтому перестаньте позволять своим подростковым приоритетам нависать над вами.

Подсознательно, эти прошлые ценности, которые сейчас вступают в противоречие с вашими нынешними убеждениями, могут заставить вас чувствовать себя неполноценными, поэтому выбросьте их из головы.

Найдите новые ценности, которые подходят вашей жизни сейчас, и определите то, что действительно важно для вас.

Давай, сделай это; спросите себя, что для вас действительно важно.

Составьте список вещей, которые вы считаете приоритетными в жизни, и подумайте, почему они так важны для вас.

4. Что у вас хорошо получается?

Это действительно большая часть того, кем вы являетесь как личность, поэтому найдите время и убедитесь, что вы относитесь к себе серьезно.

Чувство успеха проявляется в разных формах для всех, поэтому не думайте, что ваш ответ должен быть связан с вашей работой или вашим богатством!

Подумайте о том, что у вас хорошо получается, что люди делают вам комплименты и в какой среде вы преуспеваете.

Знание того, что вы делаете хорошо, составляет большую часть вашей личности, поэтому спросите себя, что делает вас лучше всего.

Сначала вам может быть трудно думать о вещах, в которых вы хороши, но если вы будете упорны, список определенно будет более длинным, чем вы думали вначале.

Для некоторых людей первоочередное внимание уделяется тому, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Для других быть хорошим слушателем и состраданием — это то, о чем они думают в первую очередь.

Сядьте и найдите время, чтобы оценить свою жизнь и себя, от того, что вы делаете, до ваших личностных качеств и того, как вы ведете себя с другими.

Если вы действительно боретесь, попросите помощи у близкого друга или любимого человека. Помните, что это занятие должно быть позитивным!

Спросите себя, какие черты личности имеют для вас большое значение.

Подумайте о том, чем в вас восхищаются люди, например о том, что вы хороший друг, обладаете отличным певческим голосом или надежны и заслуживаете доверия.

Составьте как можно более длинный список; вспомните об этом, когда у вас будет плохой день или когда вы задаетесь вопросом, кто вы на самом деле!

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

5.Чем вы восхищаетесь в других?

Я знаю, я знаю, мы говорим о тебе, но иногда то, как мы видим других людей, действительно может изменить то, как мы видим себя.

В мире социальных сетей и конкурентных фотографий для бранча мы постоянно сравниваем себя и свою жизнь с другими.

Может быть слишком легко увлечься вопросом, почему мы не такие интересные или захватывающие, как все люди, за которыми мы следим в Instagram, но это опасный образ мышления.

Многие из нас чувствуют себя неуверенно или испытывают угрозу из-за того, что другие люди делают со своей жизнью, и это происходит не только из-за экранов наших телефонов.

Мы спрашиваем, почему кто-то еще получил повышение, которое мы хотели…

… почему человек, к которому мы испытываем чувства, выбрал кого-то другого.

… почему кажется, что мы не можем похудеть так быстро, как все остальные.

Часть познания себя — это отпустить нездоровые ожидания и давление и просто радоваться тому, какой вы есть.

Перестаньте пытаться быть тем человеком, которого, по вашему мнению, хотят или ожидают от вас другие, и примиритесь с тем, кто вы есть, прямо сейчас, в данный момент.

Легко увязнуть в жизни других людей, но используйте это в своих интересах — выясните, чему вы действительно завидуете, и либо работайте над достижением чего-то подобного, либо научитесь отпускать это.

Если получение этого повышения действительно важно для вас, поговорите со своим начальником и попросите высказать свое мнение, чтобы вы были готовы в следующий раз, а не погружаться в жалость к себе. Найдите способы превратить эту ревность во что-то конструктивное!

Составление списков — отличный способ связаться с самим собой, поэтому подумайте о вопросах, которые мы уже задавали, и отметьте все аспекты своей личности и жизни, которые вам нравятся.

Повысьте самооценку и напомните себе, почему вы так же совершенны, как и есть.

6. Что вами движет?

То, как мы действуем, зависит от многих вещей и в значительной степени формирует то, кем мы являемся как люди.

Подумайте, что побуждает вас действовать определенным образом — финансовое ли это, связано ли это с состраданием или это личное желание быть лучшим?

Какой бы ни была движущая сила того, что вы делаете со своей жизнью, научитесь ценить это и размышлять над этим.

Узнав, что движет вами вперед, вы сможете найти эффективные способы мотивации к новым занятиям или проектам.

Подумайте о своем распорядке дня и о том, что движет вами в этом направлении.

Вы просыпаетесь рано каждый день или отчаянно «откладываете» будильник до последней минуты?

Хорошо ли вы работаете в условиях стресса или вы тщательно планируете?

Вы легко удовлетворяетесь или требуется много времени, чтобы почувствовать себя хорошо?

Думать об этих аспектах своей жизни действительно важно, поскольку это позволяет вам увидеть, какой вы человек.

Это также дает вам возможность поразмышлять о ваших текущих жизненных выборах и о том, насколько они полезны для вас.

Определение того, что действительно мотивирует вас в жизни (будь то работа, дружба или отношения), может иметь огромное влияние на ваше благополучие, поэтому стоит подумать об этом.

Составьте список вещей, которые действительно продвигают вас вперед — это может быть ваше конкурентное преимущество, или то, что делает вашего партнера счастливым, или даже бокал вина, которым вы побалуйте себя после долгого дня!

7.Почему вы делаете то, что делаете?

На то, кем мы являемся сейчас, сильно влияет наша юная личность.

Ваш опыт в детстве и подростковом возрасте сильно повлияет на то, как вы видите мир сейчас и как вы в нем действуете.

Ваши отношения с семьей и друзьями будут играть большую роль в том, кем вы являетесь во взрослом возрасте.

Это может быть положительно (например, «мой отец был очень креативным, и теперь я тоже»), но, очевидно, также может иметь пагубные последствия.

Подумайте о своем нынешнем поведении и о том, как его можно отнести к прошлым событиям.

Это может помочь вам собрать больше кусочков головоломки, из которой вы будете.

Выяснение того, почему мы действуем именно так, иногда может быть неприятным путешествием, но вопросы, которые мы задаем себе и провоцируем эмоции, часто являются теми, которые нужно задать больше всего.

Раскрывая вещи из своего прошлого, которые вы потенциально скрывали в своем подсознании, у вас будет возможность узнать больше о себе.

Попробуйте вести дневник — наметьте определенные модели поведения и попытайтесь найти ссылки на прошлые события.

Если это кажется вам слишком трудным, сделайте это с близким другом или любимым человеком, говоря вслух и прорабатывая то, что вы можете вспомнить из своего детства.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что неожиданно возникает!

В конце концов, вам нужно верить в себя

Ваша вера в себя часто является результатом ваших общих жизненных ценностей и того, что вы считаете важным, а также того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что побуждает вас делать больше.

Помните, что вы человек, наделенный властью и свободой изменяться — ваше «я» подвижно во многих отношениях, и никогда не поздно внести изменения в свой образ жизни.

Постоянные элементы в вашей жизни зависят от вас — вы можете продолжать верить в свою религию, или преследовать мечту о собственном бизнесе в один прекрасный день, или решить заполнить свое свободное время упражнениями вместо рисования!

Часть познания себя заключается в том, чтобы чувствовать себя довольным и удовлетворенным выбором, который вы делаете, и это сопровождается признанием того, что все временно, если вы не решите сделать это постоянным.