Как научиться быть счастливой женщиной: Как стать счастливой женщиной — Здесь и Сейчас

Как стать счастливой женщиной — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Нарушевич Анна Александровна Психолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог.
Опыт практической работы: 15 лет.

Как стать уверенной и счастливой женщиной? Сегодня этот вопрос остро стоит для многих, и особенно когда работа и бизнес выходят на первый план, и на построение личных отношений не остается ни сил, ни времени. Если вас тревожат мысли о неверно расставленных приоритетах, нехватке позитивных эмоций, желании любить и быть любимой, знайте: у вас есть все шансы обрести желаемое — достаточно следовать нескольким простым советам.

Как стать счастливой женщиной: советы на каждый день

1. Если у вас выработана привычка тревожиться, и после долгого рабочего дня вы испытываете лишь истощение, усталость и раздражение, есть только один совет как стать счастливой женщиной: научитесь расслабляться! Не загружайте себя связанными с работой делами в свободное время, абстрагируйтесь от проблем и проецируйте их на близких людей. Находите время на отдых, приятное общение с окружающими. Четко разграничьте работу и личную жизнь.

2. Не бойтесь обращаться за помощью, если вам действительно это нужно. Разделите бытовые обязанности со своими домочадцами, а рабочие — с коллегами. Вы не должны делать самостоятельно абсолютно все! Учитесь доверять людям и полагаться на них в решении повседневных задач.

3. Балуйте себя. Чтобы стать счастливой женщиной, нужно заботиться о своем ментальном и физическом здоровье: посещайте массажиста, косметолога, принимайте ванну с несколькими каплями ароматного эфирного масла, устраивайте себе шоппинг. Столь простая терапия развеет все негативные мысли, позволит почувствовать себя отдохнувшей и нацеленной на новые свершения.

4. Ограничьте общение с людьми, которые привносят в вашу жизнь сплошной негатив. Понять, как стать счастливой женщиной, поможет ваше близкое окружение — люди, которые являются для вас положительным примером, привносят в вашу жизнь ощущения спокойствия, искренней симпатии и радости. Также не стесняйтесь заводить новые знакомства!

5. Ухаживайте за собой. Откажитесь от пагубных привычек, которые приносят только вялость, апатию и недовольство. Ведите здоровый образ жизни, регулярно посещайте спортзал или старайтесь как можно больше двигаться, спите не менее 6 часов в день. Еще одно простое решение как стать счастливой женщиной — частичная или кардинальная смена имиджа.

6. Ищите новое и самосовершенствуйтесь. Найдите для себя новое интересное хобби, как можно больше читайте, посещайте всевозможные выставки и мероприятия, повышайте свой уровень знаний, изучайте языки и новые направления деятельности — одним словом, не погружайтесь в рутину и не стойте на месте!

7. Ставьте цели и достигайте их. Задумайтесь над тем, чего вы действительно хотите от жизни и отношений с окружающими, а также над тем, как стать счастливой женщиной (что доставляет радость именно вам). Возьмите за привычку доводить любое дело до логического завершения и при необходимости — жить по расписанию.

8. Будьте открыты и как можно чаще улыбайтесь, ведь счастье состоит из мелочей!

9. Научитесь ценить то, что имеете, и не забывайте выражать благодарность тем, кто вас окружает.

Как одинокой женщине стать счастливой?

Бытует мнение, что счастливая женщина — замужняя женщина. Однако все индивидуально и единственно верного ответа в данном случае быть не может. Ведь счастье — это внутреннее состояние, а замужество… Для одних это совместное проживание, для других — штамп в паспорте. Каждый вкладывает свое значение в это понятие, и о то, что брак приносит счастье, решительно утверждать нельзя.

Женщина без отношений по умолчанию считается неполноценной, неудачливой, несчастной — это в корне неверное и навязанное обществом мнение. И под его давлением большинство женщин стремятся во что бы то ни стало создать семью, и зачастую делают выбор в пользу неподходящего и даже нелюбимого мужчины. Является ли в данном случае брак синонимом счастья? Вряд ли. Скорее вас будут преследовать чувства неудовлетворенности и опустошенности.

Как стать счастливой женщиной, будучи одинокой? Если вы ищете ответ на этот вопрос, предлагаем два пути решения: пересмотреть и тщательно проанализировать свои ценности (почему и в действительности ли отношения гарантированно сделают вас счастливой) или искать отношения и строить их. Как показывает практика, наиболее счастливыми являются те женщины, которым удается одновременно следовать по этим двум путям. Не идите на компромисс с собой, избавьтесь от предрассудков и мыслей о непременной необходимости замужества. Следуйте приведенным выше рекомендациям психолога для достижения внутренней гармонии и будьте открыты для новых встреч и отношений.

Как стать счастливой женщиной в 30, 40, 50 лет — любом возрасте?!

Приведенные выше советы как стать счастливой женщиной актуальны для каждой без исключения представительницы прекрасного пола в любом возрасте. Чем лучше вы будете понимать собственные эмоции, желания и переживания, тем более коротким будет путь к счастливой и гармоничной жизни.

Также вам с готовностью помогут понять, как стать счастливой и любимой женщиной, психологи и другие специалисты Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас». На ваш выбор представлено множество программ, направленных на укрепление ментального и физического здоровья, развития внутреннего потенциала, выстраивание отношений с самим собой и окружающими. Уверяем: вам у нас понравится!

Как стать счастливой женщиной? — Цените и любите себя!

Помните, как поется в песне: «Женское счастье, был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо»? Да, это хорошо, когда милый рядом, но вот сразу возникает вопрос, а насколько вы счастливы со своим милым? Часто от женщин можно услышать обиду и

недовольство тем, что её супруг «не помогает ей по дому, с детьми не занимается, зарабатывает мало, а про подарки и цветы можно и не говорить». Сколько таких обид, сколько таких упреков слушает, порой, наш мужчина в течение всей семейной жизни… слушает, слушает, а делать так ничего и не делает.

Почему так происходит? Получается, даже присутствие мужчины в жизни женщины не всегда может помочь ей стать счастливой. Ведь какое тут счастье, если семеро по лавкам, женщина работает, устает, а дома её поджидает ещё и голодный, но ничего не делающий муж?

Так как сделать так, чтобы муж помогал, заботился, зарабатывал достаточно денег, дарил подарки, а по вечерам делал вам массаж? В общем, как стать счастливой женщиной, о которой заботится вот такой сильный и ответственный мужчина? — Вы скажете, что это всё нереально и что не с вашим мужем? Тогда, конечно, можете дальше эту статью и не читать, в любом случае, пока сами меняться не захотите, ничего в вашей жизни не изменится. Тем же, кто готов стать счастливой женщиной, готов принять в свою жизнь любовь, уважение и восхищение партнера – добро пожаловать. Уверена, вы многое переоцените и измените в себе, и тогда и ваша жизнь и ваши отношения постепенно начнут меняться и с каждым днем становиться всё счастливее и радостнее.  Но для этого нужно работать, много работать, делать упражнения, отвечать письменно на вопросы и обязательно переписывать, перепрограммировать родительские сценарии. Ведь счастье — оно какое? Оно просто повторяемое за нашими родителями или дедушками/бабушками. Если ваша мама была несчастна, то и вы фыркаете и проявляете вечное недовольство. Обязательно нужно все это «вытащить наружу», переписать и перепрограммировать. О проработки родовых сценариев читайте в статье «Родовые сценарии, как с ними работать». Или в книге «Как изменить судьбу и начать новую жизнь»

Как вы думаете, почему есть женщины, которым муж и цветы дарит после десяти лет совместной жизни, и по дому порой делает больше, чем сама женщина (или финансирует помощницу по дому), и массаж жене по вечерам, и с детьми занимается, в школу на собрания ходит и по выходным в парк, чтобы жена отдохнула, и отдых на  море организовывает, и зарабатывает нормально. И все в дом, все в семью, и верный/надежный, и любовник замечательный, и основной добытчик в доме? Почему так происходит, что кому-то «повезло», а кто-то «мучается и страдает со своим непутевым»?

Давайте посмотрим сейчас не на мужчин (чего на них смотреть, по сути, они все одинаковые), а на самих женщин. Давайте посмотрим на то, как мы сами себя ведем со своим партнером?

Какие убеждения у нас внутри? Как жила наша мама?

Считаем ли мы себя достойной того, чтобы наш мужчина ухаживал за нами, заботился и оберегал?

Считаем ли мы себя достойной того, чтобы жить с сильным, успешным и любящим мужем? – Пожалуй, этими вопросами можно и закончить статью, а можно еще поразмышлять…. Давайте поразмышляем на тему, а насколько у вас нормальная, адекватная самооценка? Насколько вы сами можете попросить помощи у своего партнера и при этом внутри чувствовать, что достойны того, чтобы мужчина вам помогал и оказывал внимание и заботу? Насколько вы впускаете в себя успех вашего мужа?

Часто только из-за этого чувства «я недостойна» и роли жертвы, женщина продолжает терпеть и молча сносить то, что другая по отношению к себе просто не позволяет.

Почему мы сами ведем себя так, что наш мужчина перестает нас уважать и ценить?

Почему бывает так, что все тот же мужчина, уйдя к другой женщине, становится «совершенно другим» и не позволяет себе того, что позволял по отношению к своей бывшей партнерше? Более подробно о том, как сделать так, чтобы мужчина уважал вас и ценил, читайте в новой книги Р. Кирранова «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы Он вас уважал и любил».

Подумайте, если женщина себя не уважает, разве будет уважать ее партнер? Если она сама терпит и позволяет по отношению к себе хамство и унижение, если она сама не просит и не требует от своего мужчины в чем-то ей помочь, что-то сделать для себя и для семьи и не умеет настоять на своих требованиях – разве такая женщина сможет быть счастлива в жизни?

Если женщина сама не говорит мужчине «нет», все время со всем соглашается, молча терпит все то, что ей неприятно, разве будет мужчина ценить такую женщину? О том, как говорить «нет» мужчине, читайте в статье «Не бойтесь говорить нет, дорогой, я не хочу..»

Первопричина подобных проблем лежит только в чувстве неуверенности и мыслях «я не достойна лучшего обращения, хорошо, что хоть такой есть и то ладно». А ведь если присмотреться внимательнее, то часто случается так, что нормальный у неё мужчина, вот только она сама не может принять в себе женщину и сказать себе, что: «Да, я хочу, чтобы мой муж дарил мне цветы, принимал полноценное участие в воспитании детей и помогал по дому. Чтобы ходил в магазин за продуктами, устраивал семейные вечера и зарабатывал столько, чтобы хватало не только на минимальные расходы, но и на вложение денег в инвестиции, на наши совместные поездки в дом отдыха и путешествия в другие страны! Я хочу, чтобы он относился ко мне уважительно и корректно, чтобы баловал и заботился, ухаживал и покорял так, как в начале нашего знакомства!»

Вот недавно наш администратор передал мне письмо-отзыв на мою первую книгу. Женщина прочла ее 8 лет назад и сделала все упражнения, ответила на вопросы. И вот результат, читайте сами:

«Я купила эту книгу («О чем молчат счастливые женщины») лет 8 назад. Прочла. И сделала все упражнения. Ответила на все вопросы. Письменно. Через 5 лет прочла. И… моя жизнь сейчас такая о какой я мечтала читая книгу.
Сейчас эта книга гуляет по моим подругам, а я хотела её скачать. Так и попала сюда)

Книга не волшебная палочка. Я много-много работа над отношениями. И именно эта книга дала основной импульс.

И да, я счастливая женщина (а не то несчастное создание которое было 8 лет назад). Мой мужчина успешный человек (хотя 8 лет назад особых стремлений и перспектив я в нем не замечала).

Я прочла сотню книг (только по психологии) и эта повлияла больше всех.

Рекомендую!

Я хотела бы повторно купить книгу. Но компьютеров у нас дома давно нет.  Грустно что у Вас нет нормальных форматов. Да, я понимаю, пиратство и всё такое. Но Ваша книга настолько ценна! Хотелось бы чтобы ее прочло как можно больше людей.

Хотя она не всем подходит. Однажды подруга вернула мне ее (у меня бумажный вариант) со словами: «Я и так это знаю. Банальщина»)  И так бывает)))»

После того, как мы скажем себе, а лучше всего, четко сформулируем и запишем в отдельной тетради, то, что хотим видеть от отношений с партнером, после этого необходимо понять, как достичь наших желаний.

Главное – это каждый день визуализировать образ желаемого! На эту тему есть масса книг, пожалуй, одна из самых лучших и сильных, это книга М. Мольца «Психокибернетика», так же я хорошо расписала упражнения на проработку родовых сценариев и формирования новой жизни в книге «Как изменить судьбу и начать новую жизнь».

Необходимо понять, что если мы и дальше ничего не будем предпринимать, а молча сносить и копить в себе обиды и недовольства, ничего не изменится. В первую очередь, простите своему любимому все, что на ваш взгляд, вам в нем не нравится. И начните постепенно выстраивать такие отношения, какие нарисовали у себя в голове. Начните каждый день мечтать о том, как вы хотите, чтобы ваш муж относился к вам, и постепенно говорите об этом и ему самому. Например, дарил бы цветы и подарки, устроил отдых на  море, или просто путешествие по вашему городу, а потом сводил в кино. Поймите, если вы не будете озвучивать свои требования и пожелания, ваш мужчина так и будет считать, что «раз вы молчите, то вас все устраивает».

Если вы будете продолжать молчать и не научитесь четко выражать свои желания, ваш мужчина может так никогда и не узнать, что вас что-то в нем не устраивает. О том, как разговаривать с мужчиной, чтобы он вас понял, как говорить о своих желаниях, и как работать над тем, что вы достойны всего, я подробно написала в своей первой книге «О чем молчат счастливые женщины. Или Как заставить мужчину слезть с дивана».

Только не делайте ту ошибку, о которой написано выше. Не говорите мужчине:

— «Ты не даришь мне цветы, ты плохой муж и отец, ты не заботишься о семье и так далее».

Говорите четко и ясно, что конкретно вы от него хотите!? Если вы хотите, чтобы он делал вам массаж по вечерам, то так и скажите:

«Любимый, сегодня я очень устала, сделай мне, пожалуйста, небольшой массаж ног», главное, не забудьте потом его поблагодарить и восхититься, что стали чувствовать себя намного лучше. Ведь человек старался, и ему важно получить положительное подкрепление своих действий.

Не забывайте привлекать его к воспитанию и полноценной заботе о детях. Порой только мы, женщины, пытаемся все сделать сами, не вовлекая и не доверяя своему партнеру.

Если вы хотите, чтобы он помогал по дому, то сформируйте четкое пожелание, а не расплывчатое «Помоги мне по дому».

Скажите, лучше с утра, чтобы он мог к вечеру настроиться: «Вечером я хочу сделать уборку, поможешь мне вытрясти паласы и почистить сантехнику?», а вечером не ждите, когда он сам вспомнит, дайте ему немного отдохнуть, соберите то, что необходимо вытрясти и попросите его об этом. Опять же, не забудьте после того, как ваш Герой вернется, восхититься им и ласково сказать: «Ну, чтобы я без тебя делала!». – Главное, не переборщите, но то, что положительное подкрепление творит чудеса – это неоспоримый факт.

Часто женщину не устраивает доход её супруга, и вместо того, чтобы поощрить его на подвиги и повышение дохода, женщина сама начинает тянуть на себе груз основного добытчика. И ладно, если ей нравится её работа, она счастлива и в их семье царит гармония и любовь. Обычно же все это сопровождается усталостью, апатией и разочарованностью в мужчине, а часто семья приходит к разводу.

Бесполезно долбить мужчину высказываниями: «Ты мало зарабатываешь, поэтому я вынуждена искать решение данной проблемы и исполнять роль мужика в семье». Вместо этого научитесь отдавать ему ответственность за повышение дохода. И вместо того, чтобы пробивать лбом стены, а потом красиво кричать о том, что «перевелись настоящие мужики», отпустите свою железную хватку и сообщите своему благоверному, что денег в семье не хватает, и вы ждете решений от него, как от Мужчины, как от Главы семьи, добытчика и охотника. О том, как помочь мужу больше зарабатывать, читайте в статье Р. Кирранова «Как сделать мужа богатым».

Только не говорите о том, что это не работает. Если у вас не работает, значит вы либо не пробовали, либо не хотите отпускать свою хватку. Либо не умеете обращаться с партнером и постоянно пытаетесь всё тянуть на себе. А некоторым особо рьяным дамам просто нравится играть в контролера и «супермужчину», чтобы потом пожаловаться или наоборот, прихвастнуть тем, что вот, мол, она какая, прям «Герой дня».

Для того, чтобы семейная жизнь стала счастливой, а муж сильным и уверенным, необходимо вначале самой научиться быть Женщиной и не пытаться тянуть все на себе. Далеко не утянешь, из сил выбьешься, а счастливой при этом не станешь.

Можно привести море примеров, но суть останется одна. Учитесь просить своего мужчину о помощи и о таком обращении, которое вам приятно. Помните, мужчины обожают помогать и делать что-то для своей любимой, поэтому не стоит их баловать, чтобы потом всю жизнь сетовать и горевать на то, «какой у подруги муж замечательный, а ваш совсем обленился».

Главное – не стремитесь поручить мужчине много заданий за один раз. Выбирайте то, что он может сделать сейчас, и не стесняйтесь просить несколько раз.

Бывают пожелания, которые приходится озвучивать на протяжении нескольких месяцев, чтобы он что-то начал менять в себе и в сложившейся ситуации. Мужчины – они такие, не всегда могут быстро все поменять, но, когда настроятся и начнут что-то делать, тогда вы уже можете спокойно расслабиться и получать удовольствие от проделанной «работы» и долгожданного результата.

Подобное поведение, когда женщина всё тянет на себе и при этом жалуется на своего супруга, присуще нашим мамам и бабушкам. Если бы мы видели с детства пример того, как быть настоящей Женщиной и уметь принимать помощь и заботу своего партнера, то, несомненно, нам жилось бы сейчас гораздо легче и счастливее. Но от того, что в свое время нас никто этому не учил, ещё не значит, что сейчас мы не можем научиться этому сами. Не стоит снимать с себя ответственность и все перекладывать на плечи других людей. Пора задуматься о себе и о своей жизни, задать себе вопрос: «А какая я женщина? И какой женщиной хочу быть? Каким хочу видеть своего мужа и его отношение ко мне?» Отвечая на эти вопросы самой себе, вы будете закладывать образ своей будущей жизни. Вы начнете глубже понимать себя и видеть те ошибки, которые, возможно, допустили несколько лет назад и продолжаете допускать и сейчас. А главное – это увидеть и принять в себе то, в чем заблуждались и постепенно начать выстраивать и формировать новый образ своей семьи и отношений с мужчиной.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Как стать счастливой женщиной? Легко и с удовольствием! Лучшие советы, как быть счастливой

Что такое счастье? Где его найти? Как стать счастливой женщиной? Что нам мешает стать счастливыми? Как удержать счастье?

Эти вопросы всегда волновали людей вплоть до последних дней жизни или до чудесного момента обретения счастья. Чтобы не «бродить» в поисках счастья, а в ближайшее время направиться ему навстречу, давайте попробуем разобраться с этим вопросом здесь и сейчас.

Приехала я вчера с работы. На улице холодно и дождливо. В голове рой насущных проблем. Я очень устала, была немного расстроена из-за мелких неудач. Я «валилась с ног» от усталости. Настроение мое куда-то исчезло. Как настроение может исчезнуть? Да никак! Оно может быть, грубо говоря, плохим или хорошим. Очень не люблю и даже побаиваюсь быть в таком настроении. В тот момент я не знала, как стать счастливой и потому зацикливалась на этих неприятных мелочах.

Счастье – это сложная и непонятная такая штуковина. Что самое печальное, нам никто не преподает науку о счастье. Да и не придумали еще такой науки, у этих наук куда более важные дела. Потому бредем мы «несчастные» по жизни и методом «проб и ошибок» ищем свое счастье, кстати, не всегда его находим.

Известная всем нам притча:

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок. — Что ещё слепить тебе? — спросил Бог. — Слепи мне счастье, — попросил человек. Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Получается, что у каждой из нас есть такой кусочек глины. Просто в один прекрасный момент, надо сказать себе: «Я хочу стать счастливой!» и начать лепить.

1. Для начала надо четко представить свое счастье

Основные параметры счастья, как конечной цели, вы должны представить на вкус, цвет и запах, со всех сторон и даже изнутри, если возможно. Попробуйте составить список всего того, что заставляет вас радоваться и улыбаться. Чаще заглядывайте в него и не отказывайте себе в тех маленьких радостях, которые делают вас хотя бы на фунтик счастливее. В том случае, если цель вам кажется нереальной и в какой-то степени сказочной, не беспокойтесь: нереален ваш взгляд на цель. Как говориться, невыполнимых задач нет, просто на невыполнимые задачи потребуется чуть больше времени.

2. Достижение счастья часто сравнивают с подъемом по высокой лестнице

Преодоление каждой ступеньки, каждая маленькая удача и есть кусочки, из которых складывается наше счастье. Поэтому ставьте перед собой задачи, и постепенно решайте их. Выберите для себя наиболее важные области, те, что жизненно необходимы для вас. Для одних это семья, дом, дети, для других работа, карьера, бизнес. И старайтесь максимально реализовывать себя в этих направлениях. Наш мозг устроен так, что старается избавить человека от потенциальных опасностей. Можно к этому приплюсовать воспитание консервативных родителей, наши привычки и т.п. В итоге наш мозг оставляет нас без всяких шансов на выигрыш. Очень многие люди хотят открыть свой бизнес, но бояться, что не получиться, потому ничего и не предпринимают. Хотят построить дом, но бояться неудачи, мечтают вырастить помидоры в теплице, но бояться, что они не вырастут. Все шансы самореализоваться и стать счастливым, умирают на этапе желания. Поэтому, самое главное, не думать о плохом, не думать о том, что может случиться. Вы же ничего не теряете! У вас до этого не было ни помидоров, ни своего бизнеса.

3. Очень важное условие на пути к обретению счастья — жить сегодняшним днем

В нашем распоряжении есть прекрасное настоящее, которым мы должны максимально пользоваться. Научиться жить сегодня сложно. Чаще всего мы заботимся о своем будущем, вот ребенок станет старше и пойдет в садик, потом в школу, потом женится и вот тогда-то я стану счастливой. Через 2 недели зарплата, летом отпуск, а в зимний отпуск поедем отдыхать в жаркие страны. Так можно всю жизнь прождать «чего-то». Только в итоге мы поймем, что жизнь прошла, а вместе с ней радость и счастливые моменты, которые остались незамеченными нами. Итак, живем настоящим!

4. Полюбите себя ПРЕЛЕСТНУЮ!

Мы женщины прекрасные и удивительные существа, мы постоянно пытаемся найти у себя зазубрены и недостатки. А уж если не найдем, то, поверьте, обязательно придумаем. Чтобы стать счастливой, надо полюбить себя со всеми недостатками. Психологи советуют сделать следующее: возьмите листок бумаги и выпишите все свои недостатки. На другом листе последовательно попробуйте недостатки превратить в достоинства. Например, «у меня не большой нос – у меня красивый греческий профиль, я уникальна и ни на кого нее похожа», «я не истеричка – я просто очень эмоциональная натура» и т.д.

5. Найдите занятие по душе

Чем разнообразнее наши занятия, тем интереснее наша жизнь. Для полноты реализации себя, у женщины должно быть много увлечений. Редко какая домохозяйка по-настоящему счастлива в течение своей жизни.

Итак, усекли, как стать счастливым? Все просто — человек рождается, чтобы быть СЧАСТЛИВЫМ! Желаю, чтобы окружающие, видя ваши искрящиеся глаза и очаровательную улыбку, с завистью говорили вслед: «Какая же она СЧАСТЛИВАЯ…»

Что нужно, чтобы стать счастливой женщиной и как это сделать

Как быть счастливой женщиной? Этот вопрос могут задать себе представительницы прекрасного пола в любом возрасте – в 30 лет, в 40 лет, в 50 лет и старше. Главная причина «несчастливости», как они полагают, заключается в отсутствии рядом любимого человека, в своей ненужности, одиночестве.

Если долгое время не получается найти избранника или приходится пережить развод, многие ощущают безысходность. Негативные мысли загоняют женщин в тупик, отчего они перестают получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Что говорит по этому поводу психология? Можно ли начать радоваться жизни, стать счастливым? Ну, конечно. Если ты замужем, разведена или пока совсем не имела серьезных отношений, всегда можно получать удовольствие от жизни. Специалисты утверждают, что счастье находится рядом. Нужно просто разглядеть его. Как это сделать, вы узнаете дальше.

Быть счастливым человеком – быть довольным жизнью

Сразу возникает логичный вопрос: а что такое счастье? Дело в том, что ответить на него однозначно нельзя, ведь для каждого человека оно будет разным. Кого-то чувствовать себя счастливым позволяет общественное признание, высокий социальный статус. Кому-то для этого нужно баснословное количество денег. Кто-то не сможет чувствовать себя счастливым без любимого человека рядом, семьи и детей. В общем, мерило счастья для каждого свое.

Счастье – это гармоничное состояние души, удовольствие от жизни и самого себя. Если женщина принимает себя такой, какая он есть, она будет счастливой. Писательница Айн Рэнд, известная благодаря своим великим произведениям «Атлант расправил плечи» и «Источник», утверждала, что для счастья нужно находиться в гармонии с самим собой. При этом завоевание любви окружающих не должно быть целью. Любовь не приравнивается к счастью точно так же, как любовные отношения не могут гарантировать внутренней гармонии.

Философ Блез Паскаль считал, что счастье – это ощущение удовлетворенности здесь и сейчас. Это то, что может не зависеть от материальных благ или конкретных людей. Счастливые люди те, кто наслаждается настоящим мгновением.

Согласно философии Эпикура, счастье – это ощущение безмятежности, душевного покоя. Чтобы достичь этого состояния, нужно избавиться от страданий. А что вызывает страдания? Прежде всего, страхи и несбыточные желания, которые не дают получать удовольствие от жизни. Также Эпикур утверждал, что есть три вида удовольствий:

  • естественные, необходимые;
  • естественные, не необходимые;
  • неестественные, не необходимые.

Именно первые удовольствия, которые легко добыть, способны принести женщине истинное счастье. Все остальные могут заставить человека всю жизнь гнаться за тем, что ему в действительности не нужно. Эпикур, который жил и мыслил за несколько веков до Рождества Христова, очень точно описал проблемы, остающиеся актуальными во все времена. Это говорит о том, что природа человека всегда неизменна – на неё не влияет ни смена поколений, ни прогресс, ни модные тенденции.

Психологи утверждают, что счастливым может стать любой человек – независимо от того, есть ли у него серьёзные проблемы, какое у него настроение, какие люди его окружают и т.д. Просто следует прислушаться к специалистам и людям, сумевшим добиться главной цели в жизни – стать по-настоящему счастливым.

Что делает женщину счастливой?

Женщина – создание удивительное. Являясь одновременно хрупкой и нежной, она обладает сильной энергетикой, которая помогает нести ответственность за свою семью, окружать родных и близких заботой.

Чтобы быть счастливой, необходимо, чтобы пять аспектов жизни находились в гармонии:

  • Физический. Мало кто будет спорить с тем, что человеку нужно заниматься тем, что ему действительно приносит удовольствие. Например, любимая работа, занятия спортом, помощь нуждающимся, интимная близость, в конце концов, – для каждого это что-то своё, личное. Если определенные физические действия не по душе, то они не дают ощущения счастья.
  • Эмоциональный. Человек – существо эмоциональное и зависимое от настроения. Радостные люди, воспринимающие жизнь позитивно со всеми ее проявлениями, однозначно, счастливы.
  • Социальный. Ощущать свою принадлежность к какой-то определенной социальной группе, чувствовать себя нужным, иметь так называемую родственную душу – без этого невозможно ощущать себя счастливым.
  • Интеллектуальный. Возможность получить образование (если это действительно нужно человеку), найти интересную для себя работу, заниматься любимым делом, надо продолжать развиваться – аспект, занимающий в жизни человека важное место.
  • Духовный. Что может свидетельствовать о счастье в этой сфере? Если вы спокойны, не зациклены на материальном, радуетесь каждому прожитому дню, искренне помогаете нуждающимся людям и животным, то вы наверняка счастливы в духовном аспекте.

Многие считают, что основное предназначение женщины – поиск счастья, любовь, поддержка дорогих тебе людей, создание чего-то нового и прекрасного. Чувствовать себя любимой женщиной, женой, быть рядом с любимым человеком, воспитывать детей – это важное условие для достижения счастья.

Теперь становится понятно, почему большинство ассоциируют себя с наличием в их жизни мужчины. И если по каким-то причинам его нет, начинаются поиски избранника, который готов строить совместную жизнь. А что, если долгое время эти поиски не приносят успешного результата и женщина продолжает быть одинокой?

Навязчивая идея и неудачи в личной жизни не дают покоя. Ей сложно чувствовать себя счастливой без мужчины. Так ли все плохо или все же можно быть счастливой, не зацикливаясь на отношениях с противоположным полом?

Каким бывает одиночество?

Существует две основные категории женщин, которые пытаются стать счастливыми без мужчины:

  1. Разочарованные. Они могут отчаянно желать выйти замуж или хотя бы завести близкие отношения с мужчиной, но из-за наличия негативного опыта они боятся довериться кому-то. Чаще всего эти страхи связаны с тем, что предыдущие отношения не оправдали себя, женщина была предана любимым человеком, имеет негативные примеры других пар и т.п. Все приводит к тому, что она превращается в личность, которая отталкивает от себя тех, кто действительно мог бы дать им счастье.
  2. Свободные. Эти женщины остаются одинокими сознательно. Причины могут быть разными: стремление вначале выстроить карьеру и стать финансово независимой, нежелание прислушиваться к мнению мужчины и возможность решать все вопросы самостоятельно.

Вообще, счастье зависит от отношения самой женщины к себе и своей жизни. Ведь часто бывает, что измученная долгими поисками достойного партнера, дама всё же находит его, но продолжает чувствовать себя несчастной, ощущая внутри себя пустоту и нехватку чего-то важного. Это наталкивает на мысль, что нужно начинать с себя, меняться внутренне, а не пытаться менять других.

Как не стать одинокой?

Одиночество – это не отсутствие любимых или близких людей в жизни. Это, скорее, состояние души, ощущение ненужности. Ведь известны случаи, когда человек окружен огромным количеством родных, друзей и знакомых, но все равно чувствует себя одиноким. Бывают и совершенно иные ситуации.

Некоторым женщинам достаточно иметь одного-единственного близкого по духу человека или вообще редко контактировать с другими людьми, но при этом жить в гармонии с собой, чтобы не чувствовать себя одинокой.

Но, всё же тем, кто не хочет остаться один на один с самим собой, терзая себя мыслями о мучительном одиночестве, полезно будет знать о наиболее частых причинах такого явления среди женщин:

  • Женщина как мужчина. Речь идет не о мужеподобной внешности у женщины, а об особенностях характера. Они всегда знают, что нужно делать, не прислушиваются к чужому мнению, зачастую неплохо зарабатывают и даже могут разбираться в мужской части работы по дому. При этом женщина может быть невероятно красива и ухожена. Большинство мужчин сторонится подобных дам, так как на их фоне они могут существенно проигрывать.
  • Феминистские настроения. В мире растет количество женщин, которые сознательно отказываются от отношений с мужчинами или предпочитают необременительные, ни к чему не обязывающие отношения. Они хотят, прежде всего, реализоваться в какой-то другой сфере – работе, волонтерстве и пр. Причины, по которым женщины придерживаются подобных взглядов, могут быть разными.
  • Завышенные требования к представителям сильного пола. Некоторые женщины считают, что мужчины им во всём обязаны, сами же не желая выполнять свою часть домашней работы. Они полагают, что достойны лучшего, поэтому при малейшем неповиновении или невозможности мужчины выполнять их прихоти, прибегают к манипулированию или шантажу, угрожая разрывом (чем, собственно, часто заканчиваются подобные отношения).
  • Корыстные мотивы. Часть представительниц прекрасного пола рассматривают мужчин как способ получить какие-то блага. Они внимательно изучают кандидатов, могут неоднократно вступать в отношения, выбирать более достойную по их меркам особь. Нередко на такие поиски уходит много лет и хорошо, если женщине всё-таки удается отыскать нужного человека. Но, большинство мужчин ощущают такое отношение к себе, отчего и не спешат сделать такую женщину счастливой, создать с ней семью.
  • Женская холодность. Есть такой тип женщин, которых в психологии называют «снежными королевами». Они могут быть крайне привлекательны и даже внешне безупречны, эрудированны, умны, проницательны и успешны в карьере. Но, в то же время – очень несчастны в личной жизни. Сами того не осознавая, они отталкивают мужчин своей холодностью, нежеланием думать о ком-то ещё, кроме себя. Из-за своего перфекционизма, который они тщательно холят и лелеют, им невозможно построить гармоничные отношения. Мужчины чувствуют себя неуютно рядом с такими идеальными женщинами, поэтому побаиваются их. Узнайте подробнее о привычках несчастливых людей.

Если вы в этих описаниях узнаете себя, подругу, кого-то из своих родственников или близких людей, то теперь понимаете, в чём может крыться причина одиночества.

Как не чувствовать себя несчастной после развода?

Большому количеству женщин пришлось пережить развод. Разочарование, неудовлетворенность жизнью, страх навсегда остаться одной – это только часть из тех проблем, которые беспокоят их после этого непростого этапа жизни. Особенно сложно тем, кто прожил с родным человеком бок о бок в течение многих лет и столкнулся с предательством.

Самое первое, что нужно сделать – перестать тревожиться, страшиться будущего. Да, после развода для женщины многое меняется: ритм жизни, уровень ответственности и обязательств, возможно, уровень благосостояния и необходимость самой заниматься воспитанием детей. Но, нужно понимать, что счастье никак не зависит от наличия мужчины. Ведь он у вас был, а это все равно в итоге не принесло вам радости?

Чтобы стать жизнерадостной, начните замечать радостные моменты жизни каждый день. Можете даже завести тетрадь, в которую будете записывать свои мечты и желания – то, что обязательно принесет вам удовольствие. Пусть это будут даже совсем маленькие желания – не важно.

Постарайтесь каждый день выполнять хотя бы по одному из них. Наполняйте свою жизнь тем, что вы любите и чего хотите. Только отбросьте оправдания, что вам не хватает сил, времени, знаний, денег или еще чего-то. Поверьте: через несколько недель работы над собой вы сами захотите радовать себя. Вот так счастье войдет в привычку.

И ещё. Всегда, какие бы ни были обстоятельства, оставайтесь женщиной. Не взваливайте на себя все мужские заботы. Нужно что-то починить в квартире, донести тяжелые вещи или принять сугубо мужское решение? Наймите для этого специалистов или попросите о помощи знакомых представителей сильного пола. Это поможет вам не растерять свою женскую энергетику, которая так привлекает мужчин.

Как достичь внутренней гармонии?

Итак, вы готовы стать счастливой? Тогда нужно немного постараться и воспользоваться несколькими приемами, которые не сделают хуже.

  1. Научитесь расслабляться

Первое, что нужно запомнить: не взваливайте на себя все заботы. Часть домашних дел вы можете доверить мужу, детям или некоторым родственникам. Также не перегружайте себя работой в нерабочее время, не думайте о трудовых делах, когда вы должны отдыхать.

Для того, чтобы эффективно расслабиться, можно использовать разные методы. Многим помогает массаж, ароматерапия, баня, сауна или посещение спа-салона. Даже если у вас нет средств на подобные процедуры, всегда можно найти достойную альтернативу: неспешная прогулка по парку, отдых у воды, горячая ванна с эфирными маслами и т.д.

  1. Избавьтесь от лишнего

Груз ненужных нам вещей и детских обид часто не дает вздохнуть женщине полной грудью и впустить в жизнь что-то замечательно новое. Избавьтесь от одежды, которую уже не будете носить, выбросьте или отдайте кому-то некоторые предметы, которые вам больше не нужны. Только не откладывайте всё это снова и снова. Не жалейте и не колеблитесь. Кстати, то же самое можно сказать и по поводу ненужных отношений, которые не приносят ничего, кроме страданий, разочарований и проблем.

  1. Ухаживайте за собой

Займитесь своим внешним видом и внутренним состоянием:

  • Правильно планируйте режим труда и отдыха. Раньше ложитесь спать и раньше просыпайтесь.
  • Избавьтесь от вредных привычек, которые заставляют вас чувствовать себя уставшей, апатичной. Бросьте курить, начните рационально питаться, откажитесь от вредных привычек. Если иногда позволяете себе выпивать – пусть это будет хорошее вино в небольших количествах и по особым случаям.
  • Полюбите свою фигуру. Если вы недовольны несовершенствами своего тела, многое можно исправить правильным питанием, занятиями спортом (выберите наиболее приемлемое для себя направление), косметологическими процедурами. Кстати, это поможет поднять жизненный тонус, быть активными и уверенными в себе.
  • При необходимости смените имидж – сделайте новую прическу, попробуйте новые стили в одежде, решитесь на модные эксперименты.
  • Подберите для себя парфюм или способ макияжа, если вы раньше этого не сделали. Многим женщинам это помогает всегда чувствовать себя уверенно.
  1. Найдите новое увлечение

Вы можете заняться изучением психологии, начать посещать выставки и музеи, читать интересные книги. Если вам давно хотелось постичь искусство фотографии или визажа, пройдите соответствующие мастер-классы. Хотели освоить секреты создания оригами, икебаны или изделий из бисера? Запишитесь на такие курсы. Да вариантов множество. Туризм, альпинизм, танцы, гончарное дело, кройка и шитьё – подумайте, чем вы сможете заниматься увлечённо, не заставляя себя.

  1. Находите время для общения

Не бойтесь заводить новые знакомства, встречайтесь с родными и близкими, старыми друзьями. В то же время, старайтесь меньше общаться с людьми, у которых преобладает негативное мышление. Они своими жалобами будут только расстраивать вас, удручать, отчего со временем вы рискуете стать точно такой же.

Если все еще не знаете, как стать счастливой, прислушайтесь к себе: чего вы хотите? Отбросьте все навязанные вам стереотипы и мнения других людей. Почувствуйте сердцем, что способно принести вам удовольствие и начинайте действовать. Уделяйте внимание себе, а не бессмысленным поискам.

Счастье само найдет вас, когда вы станете внутренне спокойной и достигнете гармонии. И запомните: чтобы чувствовать себя счастливой женщиной, даже если ты одна, необязательно быть в отношениях, иметь высокий социальный статус или богатства. Нужно просто жить в ладу с самой собой.

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке: https://lifeinheart.com/actual

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Как быть счастливой женщиной 14 приятных шагов к новой жизни

  • 10163
  • «Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья. »

    ―Иммануил Кант

    Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она  счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

    Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

    Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

    Как научиться быть счастливой каждый день

    День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

    Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас». Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

    Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

    14 золотых правил счастья:

    1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
    2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
    3. Найдите свое хобби.
    4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
    5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
    6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
    7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
    8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя, ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
    9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
      найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
    10. Делайте добро другим безвозмездно.
    11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
    12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
    13. Мечтайте.
    14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

    Радость в семье

    Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

    Есть два выхода:

    1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
    2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

    Рецепт банально прост.

    Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

    В отношениях с мужчиной

    Главные правила крепких и долгих отношений:

    • стань для него другом
    • ухаживай за собой
    • научись вкусно готовить
    • «не выноси мозг»
    • удивляй его в постели
    • оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
    • говори «я тебя люблю»
    • не старайся его изменить
    • будь собой

    Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

    Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

    Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
    • не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
    • ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
    • оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
    • будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
    • прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

    А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

    Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

    Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

    Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

    В одиночестве

    Что делать, если женщина одна?

    Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

    Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

    (Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

    Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

    Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

    Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом , поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

    Любите и будьте любимой!

    Поделись с друзьями!

    Следи за нами в соц. сетях!

    Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

    Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
    Авраам Линкольн

    С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

    Что такое счастье?

    Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

    Мнение философов:

    Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

    Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

    Для детей счастье – более предметно:

    Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

    Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

    Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

    Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

    В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

    С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

    Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

    Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
    Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

    Займитесь спортом и измените систему питания
    Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

    Находите счастье в каждом мгновении жизни
    Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

    Поменяйте представление о себе
    Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

    Поставьте себе новую цель в жизни
    Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

    Относитесь ко всему с юмором
    Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

    Прощайте других. Прощайте самого себя
    Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

    Дарите другим радость и счастье
    Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

    Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
    Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

    Верьте в то, что у вас все получится
    Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

    Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

    10 советов, как стать счастливой в браке

    Однако зачастую женщина неверно себя оценивает и потому не может выстроить правильные отношения с мужчиной. Как же научиться быть счастливой женщиной? Это большая наука. Вот несколько принципов, которые помогут вспомнить, что именно делает женщину женщиной.

    1. Сферой влияния женщины, местом приложения её усилий, её королевством является дом. Хотим мы этого или нет, но если действительно хотим, чтобы в семье было счастье, мы должны научиться правильно организовать выполнение домашних обязанностей. Таких как готовка, стирка, уборка, даже ремонт квартиры (если он необходим, мы можем и должны вдохновить мужа на ремонт). Что же касается кухни (еды), то тут нужно обязательно учитывать особенности желудка мужа, иначе нам же потом несдобровать.

    Вы согласны с этим?

    Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

    Спасибо за мнение.

    2. Если нам иногда кажется, что мужчина сам должен убирать в квартире, без напоминаний, то это означает, что мы просто не понимаем и унижаем мужчину. Вместо нудных нотаций нужно попросить о помощи и никакого унижения не будет. И ещё стоит запомнить (как аксиому): чувства чистоты у мужчины не существует. Это как светит солнце, или идёт снег. Это так и всё!

    3. Сфера же влияния мужчины – всё, что находится вне дома, поэтому заработок — это сфера деятельности мужа. И если мужчина обвиняет, что женщина мало зарабатывает, это прямое оскорбление. Женщина может работать только ради удовольствия.

    4. Домашняя одежда женщины должна быть такой, словно каждый день – это особый праздник её персонального королевства. Самая красивая женская одежда – та, в которой она ходит по дому, а не та, в которой завлекает мужчин на улице.

    5. В отношениях с мужем нужно немного себя принижать. Это совсем не унижение, а преимущество. Потому что женщина всегда в центре внимания – и со стороны детей, и со стороны мужа. Она как среднее передаточное звено – получает и передает сверху вниз, и получает и передает снизу вверх. Мужчина же может получить счастье только от своей жены напрямую. А из-за того, что женщина ближе к детям, она дает возможность отцу получать счастье и от детей.

    6. Мужчина – голова, а женщина – сердце. Ни в коем случае не критикуйте мужа в присутствии других людей или детей. Ведь сердце не может критиковать голову – только подсказывать. Даже если мужчина принял неправильное решение, оно было принято им, и на основании уже полученного опыта следующее решение будет более правильным. Нам нужно позволить нашим мужчинам исправлять свои ошибки самостоятельно. Так они быстрее мудреют и становятся более ответственными.

    7. Вдохновляйте мужчину. Даже если он не умеет забить гвоздь или получить выгодный заказ – если жена его вдохновит на это, мужчина будет стараться изо всех сил. А если жена найдёт правильный стимул, её семья будет хорошо финансово обеспечена. Не следует думать, что женщине лучше зарабатывать самой – мужчина по природе приспособлен к этому гораздо лучше.

    8. В разговоре следите за своей интонацией. Когда вы говорите с мужем, старайтесь, чтобы ваш голос был мягким и журчащим. Нежным голосом можно научиться говорить даже тяжелые вещи. Резкий же тон всегда вызывает неприятие.

    9. Можно потерять работу, но никогда не теряйте семью. Если мы это вовремя не понимаем, потом очень горько сожалеем. Не следует думать, что мягкость унижает. Мягкость заложена в женской природе и её правильное использование является залогом успеха в отношениях. Не позволяя садиться себе на шею, но мягко направляя мужчину, вы сделаете его более мужественным и благородным.

    10. Хорошие мои женщины, нам будет тяжело меняться. Знать и делать – это очень разные вещи. Мы все боимся перемен. Однако одни только боятся, а другие боятся и делают. Я сторонница вторых. Дорога не может быть идеально ровной – мы будем ошибаться, падать, подниматься и идти дальше, поддерживая друг друга.

    Если мы сможем сделать счастливыми наших мужчин – будем счастливы сами. А наши дети будут жить дружно на всей Земле.

    5 «Не надо быть счастливой женщиной»

    Мы все сделали это. Мы пошли и купили бесполезные гаджеты, которые нам на самом деле не нужны, просто потому, что они казались действительно крутыми в то время. Затем мы застреваем с кучей мусора и в конечном итоге выбрасываем его или пытаемся продать на Ebay.

    С другой стороны, есть несколько замечательных технических изобретений, которые действительно полезны. Например, многие из последних домашних гаджетов делают часть вашей работы за вас, от регулировки домашнего термостата до запирания входной двери.И, если их использовать по назначению, эти инструменты действительно помогут сделать вашу жизнь намного проще — и это не просто заявление какого-то рекламного ролика, пытающегося продать вам еще один бесполезный гаджет.

    Взгляните на некоторые из самых популярных «умных гаджетов» на рынке:

    Умный замок позволяет запирать и открывать двери с помощью смартфона, специального брелка или биометрических данных. Эти замки работают без ключа, и злоумышленникам намного сложнее взломать их, что делает ваш дом намного безопаснее.Вы даже можете использовать специальное приложение, чтобы впускать людей в свой дом, если вас нет рядом, чтобы поприветствовать их.

    Разве вы не хотели бы просто выпить чашку кофе, ожидая вас, когда вы вернетесь домой с работы? А как насчет «умной сковороды», которая точно скажет вам, когда вам нужно перевернуть омлет? От термометров для мяса до кухонных весов вы найдете множество «умных» гаджетов, предназначенных для того, чтобы у кулинаров выделялось слюноотделение.

    Если вам нравится большой звук, но вы ненавидите, сколько места занимают большие динамики, и если вам нужна стереосистема размером не больше вашего кулака, обратите внимание на мини-динамик Play: 1.Все, что вам нужно сделать, это подключить его, подключиться, а затем вы можете транслировать, не беспокоясь о каких-либо прерываниях или интерфейсе. Вы даже можете добавить его, и в разных комнатах будет играть разная музыка.

    Это последние достижения в области домашней безопасности, они подключаются к Wi-Fi в вашем доме. Вы можете использовать свои мобильные устройства для отслеживания того, что происходит у вас дома в любое время, независимо от того, где вы находитесь. Опции включают датчики движения, двустороннюю аудиосвязь и различные параметры записи.

    Это термостат, который живет с вами.Он может распознавать сезонные изменения, изменения температуры и т. Д. И автоматически настраивается. Вам больше никогда не придется возиться со шкалой термостата или клавиатурой, потому что они в основном делают всю работу за вас. Это также может помочь вам сэкономить до 12% на счетах за отопление и 15% на счетах за охлаждение.

    Управляйте домашним освещением с удаленного устройства. Это замечательно, если вас нет дома и вы хотите убедиться, что там горит свет. Он спроектирован так, чтобы быть энергоэффективным, поэтому со временем окупится, потому что вам не придется так много тратить на ежемесячные счета за электроэнергию.

    Любите ли вы фильмы, телешоу, музыку и т. Д., Вы можете транслировать все это с помощью Google Chromecast Ultra. Транслируйте все любимые развлечения в формате 4K UHD и HDR всего за 69 долларов в месяц.

    Эта система домашней безопасности будет автоматически связываться со службами экстренной помощи, когда в них возникнет необходимость. Эта система предлагает как видео, так и аудио наблюдение, поэтому в случае взлома вашей собственности будут доказательства. Вы также можете использовать его, чтобы проверить, что происходит дома, когда вас нет, в том числе чтобы убедиться, что дети делают уроки.

    Изображение предоставлено Каролиной через kaboompics.com

    5 привычек, которые помогут вам стать счастливой женщиной после 40 лет

    Иногда быть счастливым кажется очень легко, а иногда… НЕТ.

    Добавьте сюда деньги, проблемы с семьей или работой, беспокойство и старение, и жизнь станет больше похожа на удар в штаны, чем на прогулку по парку.

    Мне 42 года, и я пережил не одну из проблем, упомянутых выше, но я последовал примеру людей мудрее меня и смог найти счастье для себя.

    Если вас не поразит какая-то духовная молния, счастье, вероятно, не просто упадет с неба и не приземлится на вас (хотя это было бы ужасно).

    Но вы МОЖЕТЕ внести некоторые изменения в свои привычки и образ мышления и научиться быть счастливой женщиной старше 40 лет!

    Давай…

    Сделайте это для себя проще…

    Я решил, что, поскольку я прошу вас проделать столько личной работы по размышлению в этом посте, было бы справедливо, если бы я предоставил вам учебное пособие, так что вуаля!

    Это не обязательно (это не средняя школа), но это бесплатно и делает этот опыт более простым и ценным.

    Вы можете скачать его ниже. ↓

    Живи с намерением…

    Отличное место для начала ваших поисков счастья — это осознанная жизнь.

    Проще говоря, сознательная жизнь означает выяснение того, что для вас важно в жизни и как вы больше всего хотите проводить свое время.

    Как только вы нашли время, чтобы понять это, вы просто планируете свою жизнь, дни, часы и минуты вокруг этих драгоценных вещей.

    Вы устанавливаете намерение в своей жизни.

    Ооочень просто, правда ???

    Что ж, это не умопомрачительная концепция, но в нашем сумасшедшем обществе это гораздо легче сказать, чем сделать, если это не войдет в привычку.

    Давай познакомимся с Салли…

    Изображение Салли.

    Она просыпается и бежит по дороге прямо из постели.

    Для нее жизнь похожа на какой-то запутанный марафон, наполненный бесконечным списком задач, которые она никогда не сможет завершить: то есть она никогда не сможет выиграть.

    Она ложится спать измученной каждую ночь и чувствует себя виноватой из-за незавершенного списка дел.

    Салли чувствует себя на автопилоте и не может даже думать о времени для себя или о делах, которые для нее важны.

    Салли чувствует себя на автопилоте и даже не может думать о времени для себя или о делах, которые для нее важны.

    Салли не счастливая женщина.

    Бедная Салли

    🙁

    А теперь давайте познакомимся с Сэди…

    Изображение Сэди.

    Ей не нравится звук будильника, но она знает, что, если встанет на 30 минут раньше, чем должна, она сможет установить некоторые намерения и цели на свой день.

    Она может записать 2-3 самых важных дела, которые ей нужно выполнить, но также планирует вовремя позаботиться о себе или заняться своим любимым хобби.

    Сэди точно наметила, как она хочет прожить свою жизнь и какие части для нее наиболее важны.

    Сэди точно наметила, как она хочет прожить свою жизнь и какие части для нее наиболее важны.

    Из-за этого она не нервничает в конце дня, если не отметила миллионы вещей из своего списка задач.

    Она знает, что успела сделать самые важные дела и потратила время на то, что для нее наиболее важно.

    Кроме того, она убрала так много вещей, которые отнимали ее время и силы, что теперь у нее в любом случае меньше обязательств.

    Она ложится спать, чувствуя удовлетворение, потому что ее жизнь кажется целеустремленной.

    Сэди — счастливая женщина.

    Что я хочу сказать?

    Будь Сэди.

    Надеюсь, Сэди и Салли — друзья, и Сэди может помочь сестре дельным советом!

    Ооооо… с чего мне начать?

    Нет ничего лучше для того, чтобы понять, как вы хотите жить, чем саморефлексия какого-нибудь старого доброго старика.

    Это означает, что вы собираетесь сидеть и думать о себе и о том, чего ВЫ хотите!

    Для женщин это может быть сложно, потому что многие из нас — смотрители, и мы очень хорошо умеем отодвигать то, что мы хотим, на задний план, помимо потребностей остальных.

    Нет, дамы.

    Изможденность и напряжение от стресса никому не помогает: ни вам, ни вашей семье, ни друзьям.

    Возьмите блокнот и ручку и уйдите в тихое место. По-настоящему обретите покой!

    Саморефлексия требует задавать себе несколько вопросов и быть абсолютно честным с самим собой.

    Сейчас не время записывать то, что, по вашему мнению, вам следует писать, или то, что, по вашему мнению, другие люди думают, что вам следует писать.

    Напишите, что вы на самом деле думаете и чувствуете в глубине души.

    Вот несколько вопросов, которые помогут вам начать саморефлексию.

    Извините, если некоторые из них кажутся немного грубоватыми, но я так катался.

    1. Если я умру завтра, о каких 3 вещах я не сделал или не попробовал, о чем пожалею больше всего?
    2. Какая часть дня мне не нравится больше всего и почему?
    3. Когда я нахожусь в середине дня, упомянутого в вопросе 2, как я себя чувствую?
    4. Какое время суток мне больше всего нравится и почему?
    5. Когда я нахожусь в середине времени, упомянутого в вопросе 4, как я себя чувствую?
    6. Подумайте за последнюю неделю и запишите все, что вы сделали для себя.Подумайте о любом уходе за собой, таком как длительные ванны, какое-то время в спа (будь то в настоящем спа или в одиночестве в ванной), медитация, упражнения и хобби.
    7. Какие у вас есть обязательства, которые вы тайно (или не тайно) ненавидите и не желаете, чтобы они существовали?
    8. Что, если бы вы могли делать это каждый день, сделало бы вас счастливее?

    Хотите копнуть глубже?

    PositivePsychology.com предлагает список из 87 вопросов для самоанализа, чтобы вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могли узнать себя лучше.

    PositivePsychology Скриншот

    Приятно познакомиться, селфи!

    Проанализируйте свои результаты…

    Обычно, когда люди задают себе подобные вопросы, выявляются определенные закономерности.

    Просмотрите свои ответы. Вы наполняете свой день обязательствами, которые вас не выполняют и заставляют бояться?

    Вы постоянно ставите свою семью или работу выше собственных потребностей как человеческое существо и не приносите радость в свой день, тратя время на то, что заставляет вас чувствовать себя бодрым?

    Вы устанавливаете намерения на свой день, хотите вы этого или нет.

    Опять же, я выискиваю некоторые суровые истины, но держу пари, что вы бы не прочитали это, если бы не были готовы к некоторым из них.

    Итак, позвольте мне сказать это еще раз по-другому: вы спроектировали свою жизнь, хотели вы этого или нет.

    Это случилось.

    Но теперь, когда вы знаете, что только что сделали ОГРОМНЫЙ шаг вперед, потому что, используя свои ответы на саморефлексию, вы можете точно определить области, которые нужно улучшить.

    Используйте свой анализ в своих интересах…

    Я сделаю это как можно более безболезненным.

    1. Подумайте, чем вы можете перестать заниматься. Посолите землю, люди. Если есть что-то, что не дает вам почувствовать себя удовлетворенным или по-настоящему шутит с вами, откланяйтесь.

      НЕ чувствуйте себя виноватым, потому что не все — дело каждого, но БУДЕТ для кого-то, так что оставьте это людям, которые получат от этого радость или удовлетворение.

      Это, наверное, самая сложная часть, но СДЕЛАЙТЕ ЭТО. Я делал это несколько раз, и это ОСВОБОЖДЕНИЕ.

      Удивительно то, что, когда вы уважаете свое время, другие люди тоже уважают его больше, и я не получил от этого ответного удара.

    2. Определите сложные моменты вашего дня. Проведите мозговой штурм, чтобы сделать их менее ужасными.

      Могли бы вы сделать это в другое время, по-другому, объединить с другими задачами, включить музыку и зажечь свечу во время этого, НЕ делать этого, НИЧЕГО, чтобы это меньше отстойно?

    3. Подумайте о тех моментах своего дня, которые вам нравятся и которые заставляют вас чувствовать внутреннюю легкость. Найдите способ больше погрузиться в эти моменты. Что тебе в них нравится?

      Можете ли вы проводить больше времени в этом «золотом пятне»?

    4. Это может звучать как кощунство, но просыпайтесь на 30–1 час раньше, чем обычно.Знаю, знаю!!

      Но я говорю вам, что нет лучшего времени для определения намерений на день, чем утро, когда ваш ум свеж и никто другой не бодрствует.

    В это мирное время вы собираетесь наметить ТОЛЬКО важные части своего дня.

    Если утро вам не подходит, не переживайте.

    Выберите другое время, когда вы сможете побыть в тишине и покое в одиночестве.

    После того, как вы применили анализ саморефлексии, чтобы разобраться в некоторых вещах, пришло время для вашего плана!

    Реализуйте план!…

    Пожалуйста, знайте, что это ваш первый план.

    В течение следующих нескольких недель, месяцев, лет вы будете пересматривать свои планы по мере того, как вы меняетесь и растете.

    Ничего страшного.

    Рост — это хорошо, НО нам нужна отправная точка в вашем стремлении стать безумно счастливой женщиной!

    Когда у вас есть момент одиночества, утром или в любое время, возьмите лист бумаги или дневник и напишите в следующих подсказках:

    • Как вы хотите ЧУВСТВОВАТЬ, когда сегодня вечером кладете голову на подушку? ЭТО, друзья мои, это «почему» для ваших намерений и самая важная часть!
    • Затем, какие 2-3 дела вам нужно выполнить сегодня.Если вы сделаете эти 2-3 приема, вы можете лечь спать сегодня, чувствуя себя довольно хорошо за день.

      Всего 2-3 человека! Все, что вы делаете, — это подливка.

    • Перечислите 3–4 вещи, которые вы можете сделать для своего разума, тела или души, которые сделают ваш день насыщенным, ярким или удивительным.

      Подумайте о том, чтобы добавить форму упражнений или йоги и любую форму медитации или побыть в одиночестве.

    • Убедитесь, что то, что вы запланировали сегодня, совпадает с частью «как я хочу чувствовать», которую вы уже написали, и поможет вам достичь этих ощущений.
    • Теперь остается только следовать своему плану. Сделайте свой день прекрасным или, по крайней мере, лучше, чем он был бы раньше. В некоторые дни даже чуть больше счастья — это победа!

    Ну и что, если вы не выполнили все свои задачи! * вздох *

    ЧТО ЕСЛИ ВЕЩИ ОСТАЛИСЬ НЕ СДЕЛАТЬ?!?!

    Тогда повторите их завтра в своем списке и дайте себе немного милости!

    Ты стоишь больше, чем твой список задач!

    Позвольте мне еще раз сказать громче для людей сзади: вы стоите больше, чем ваш список задач!

    Вы поработали над собой, определили области, которые хотите улучшить, и определили некоторые намерения!

    Возьмите пива или стакан прохладной воды, чтобы отпраздновать себя, и, леди, давайте вернемся к работе по созданию счастливой женщины !!

    Довольствуйтесь тем, что у вас есть прямо сейчас…

    Есть ли связь между чувством благодарности и счастья?

    Исследование 2003 г., проведенное Уоткинсом, Вудвордом, Стоуном и Кольтсом, показало, что такая связь существует.

    В своей статье, опубликованной в журнале Social Behavior and Personality, авторы объяснили, что «Благодарное мышление улучшает настроение … Эти исследования подтверждают теорию о том, что благодарность является аффективной чертой, важной для SWB [субъективного благополучия]». (1)

    «Благодарное мышление улучшило настроение … Эти исследования подтверждают теорию о том, что благодарность является аффективной чертой, важной для SWB [субъективного благополучия]».

    Уоткинс, Вудворд, Стоун и Кольтс

    Давайте вернемся к Салли:

    Кухня Салли — настоящая адская дыра.

    Блюда навалены высокими стопками.

    Есть запах.

    Каждый раз, когда она смотрит в сторону кухни, она нервничает и чувствует одновременно раздражение и ощущение неудачницы.

    Это, а также другие разочарования в течение дня, по правде говоря, оставляют Сэди немного измученной.

    Она думает: «Почему не может быть проще ???»

    Это разбивает мне сердце, но Салли не счастливая женщина!

    А теперь вернемся к Сэди:

    Кухня Сэди — настоящая адская дыра.

    Блюда навалены высокими стопками.

    Есть запах.

    Каждый раз, когда она смотрит в сторону своей кухни, она чувствует благодарность за то, что у нее есть еда и блюда, которые можно есть.

    Она не любит грязную кухню, но смотрит на это в перспективе.

    Беспорядок временный и побочный продукт жизни и еды с людьми, которых она любит.

    Иногда у нее бывают разочарования, которые намного тяжелее и сложнее, чем немытая посуда, но Сэди постоянно и сознательно пытается найти что-то, за что можно быть благодарной в каждой ситуации.

    Она может преуспеть только в этом 80% случаев, но даже в этом случае ей становится легче и радостнее, чем у большинства людей.

    Она думает: «Дела не идеальны, но мне есть за что быть благодарной!»

    И она не просто говорит это, она этим живет.

    Иногда это требует работы, но Сэди — счастливая женщина.

    Благодарность — это выбор…

    Все мы знаем людей, у которых больше, чем у среднего человека, и которые постоянно жалуются.

    Мы также знаем людей, чья жизнь похожа на крушение поезда, но при этом они обычно счастливы и искренне благодарны за то, что у них есть, несмотря на обстоятельства.

    Это потому, что быть благодарным и довольным тем, что у вас есть, — это выбор.

    Довольство тем, что у вас есть, — это выбор.

    Сложность в том, что в зависимости от того, что было смоделировано для нас, с кем мы проводим время или просто от наших собственных природных склонностей, мы можем быть запрограммированы на фиксацию на негативе в большинстве ситуаций.

    Если это правда для вас, задайте себе несколько вопросов:

    • Когда я рос, кто моделировал для меня мои взгляды на жизнь? Подчеркивали ли они обычно положительные или отрицательные стороны ситуации?
    • С кем я провожу сейчас больше всего времени? Обычно они склоняются к благодарности или жалобам?

    Сможете ли вы точно определить, откуда исходит ваше недовольство, это не имеет значения.

    Исправить можно.

    Как мне оставаться на светлой стороне?…

    Исследование Уоткинса, Вудворда, Стоуна и Кольца (1), о котором я упоминал ранее, показало нам, что на счастье может абсолютно повлиять то, насколько мы чувствуем благодарность.

    Так как же нам воспользоваться этим?

    У меня есть несколько вариантов, по которым вы можете пойти.

    Тупой подход…

    Как и с чем-либо, есть несколько способов решить эту проблему.

    Это будет зависеть от вашей личности и от того, какой подход имеет для вас наибольшее значение.

    Самый простой способ сразу почувствовать себя более благодарным — это по делу и ничего не приукрашивать, и я использую его.

    Когда я оказываюсь на вечеринке жалости по поводу чего-либо меньшего, чем вред, причиняемый любимому человеку, я твердо говорю себе: «Абсолютно никому не жаль тебя. Ни один человек во всем мире не пожалеет тебя ».

    Это не самоубийство или обзывание себя, это просто заставляет себя смотреть на свою «проблему» глазами многих, многих людей в этом мире, которые готовы на все ради моих «проблем».”

    Он говорит себе подтянуть штаны большой девочки, подумать, как я могу сделать это лучше, или отпустить.

    Моя стратегия хорошо работает, когда вы находитесь в самой гуще событий и попадаете в эту отрицательную яму.

    Однако есть несколько более проактивных методов.

    Подход «молча посиди и поразмышляй»…

    Назовите это медитацией или спокойно сидите и думайте.

    В любом случае результат будет тот же.

    Найдите 5 минут и сядьте поудобнее где-нибудь в тишине.

    Установите таймер, если хотите.

    Ничего не делайте в эти 5 минут, но думайте обо всех вещах в своей жизни, за которые вы благодарны.

    Это может быть очень сложно в первые несколько раз, особенно если в вашем мышлении глубоко укоренился негатив.

    Некоторые идеи, которые вы, возможно, захотите добавить в свой список:

    • удобное место, где вы сидите
    • тепло в вашем доме зимой или прохлада летом
    • проточная вода, достаточно чистая для питья
    • исправный автомобиль или общественный транспорт
    • фермер, который вырастил ваш еда
    • учитель, который научил вас читать
    • комнатные растения, которые выглядят красиво И очищают ваш воздух, как волшебство

    Вы поняли.

    Пяти минут достаточно, чтобы заставить вас задуматься над очевидным, и это хорошо, потому что заставляет вас находить больше благодарности в повседневных переживаниях.

    Найдите больше благодарности в повседневных делах.

    Подход со списком благодарностей…

    И медитация благодарности, и этот подход идеально подходят для того, чтобы добавить к утреннему распорядку дня.

    Было много утра, когда я просыпался не на той стороне кровати и заставлял ее поворачиваться, когда я перечислял благодарные мысли.

    Это просто и работает.

    Эта стратегия очень похожа на подход «сидеть тихо и размышлять», но вместо того, чтобы думать о ней, вы ее пишете (я уверен, вы уже догадались).

    Когда я делаю это утром, я начинаю каждый день со свежей страницы бумаги.

    Я ставлю перед собой задачу заполнить хотя бы ¾ страницы тем, за что я благодарен в данный момент.

    Раньше я добавляла такие записи, как «КОФЕ», «муж, который хорошо ко мне относится» и «ручка, которой я пишу свой список.”

    Это может быть что угодно, даже ручка, ведь что бы мы делали без ручки?!? Действительно!!

    Это простое упражнение, но оно работает.

    Приманка и подмена…

    Чувствуете, как над вашим домом нависает темное облако негативной энергии?

    Примите более целенаправленный план атаки.

    На этот раз, вместо того, чтобы перечислять то, за что вы должны быть благодарны, побалуйте себя на мгновение своей темной стороной и составьте список вещей, которые вас беспокоят или просто бесят.

    Go. К. Городок. Выпусти все, сестра.

    После того, как вы исчерпали свой список жалоб, рядом с каждой напишите, как вы также благодарны за эту вещь / ситуацию / человека.

    WHAAATTTT ???

    Да, вы правильно прочитали.

    Это может заставить вас скривить губу, когда вы напрягаетесь при мысли о любом позитиве, который может исходить из вашего недовольства, но это возможно для всех до единого.

    Я записал несколько вещей:

    • Моя собака сегодня лаять не перестанет! Но она любит нас и сделает все, чтобы защитить нас.
    • Сын постоянно спорит со мной! Сейчас это раздражает, но я знаю, что у него доброе сердце, и когда он вырастет, это проявится в виде сильной воли, что является хорошей чертой.

    Пожалуйста, знайте, я не воспринимаю это всерьез. В вашем списке могут быть довольно тяжелые, ужасные или душераздирающие дела.

    Я не пренебрегаю этими вещами.

    • Возможно, вы серьезно заболели, но вы все еще здесь.
    • Возможно, вы потеряли близкого человека, но вы были благословлены тем, что имели его в своей жизни и подарили вам заветные воспоминания.
    • Возможно, вы обанкротились, но вы можете встать на ноги и продолжать идти.

    Это не попытка превратить ужасное в хорошее.

    Вовсе нет.

    Это упражнение помогает вывести ваш разум из темного места, которое не приносит вам никакой пользы.

    Есть свет, даже когда мы не хотим его видеть.

    Это упражнение может помочь нам приблизиться к тому, чтобы быть готовыми к его поиску.

    Сохраните в своем арсенале один или все эти подходы к большей благодарности, чтобы помочь вам почувствовать себя более счастливым и стать самым благословенным человеком на земле!

    Сохраните немного любви к ВАМ!…

    Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал, что никто не думает о вас так, как вы думаете о вас?

    Часто мы живем своей жизнью и принимаем решения, основанные на том, что думают другие люди.

    Но у меня для вас новости. Никто о тебе не думает !!!

    Я не имею в виду, говоря, что никто не заботится о вас, я имею в виду, что подавляющее большинство наших беспокойств по поводу того, что другие люди подумают о нас, является спорным вопросом, потому что люди думают и беспокоятся о себе, как и вы .

    Та странная вещь с волосами, из-за которой вы сегодня стесняетесь?

    Никто даже не смотрит.

    Бекки в соседнем офисе обеспокоена тем, что ее штаны сжались и могли оказаться слишком короткими.

    Она думала о своих штанах, когда ты проходил мимо и поздоровался.

    Вы заметили ее штаны?

    Готов поспорить, что нет.

    ОПЯТЬ, вы думали о своих волосах!

    Позвольте мне рассказать вам об этом…

    Мы возвращаемся к бедной Салли.

    У Салли детский вес, который она не смогла сбросить.

    Прошло 11 лет.

    Она купила красные штаны для работы, но когда она надела их в офис, она зациклилась на том, что у нее есть небольшой свиток, из-за которого талия странно облегает фигуру.

    Весь день Салли стеснялась этого, и она пыталась прикрыть талию блокнотом, когда разговаривала с людьми.

    Она не пыталась, но Салли испускала атмосферу неуверенности, которую могли почувствовать ее коллеги, потому что, честно говоря, она чувствовала именно это.

    Вернувшись домой, она бросила свои красные штаны в стопку подарков.

    О, Салли. Несчастливая женщина.

    Конечно, мы знаем, что Сэди собирается поступить иначе. Она ТАКАЯ умная!

    У Сэди детский вес, который она не смогла сбросить.

    Прошло 11 лет.

    Она купила красные штаны для работы и заметила, что у нее немного скручивается животик на талии.

    Но она знает, что никто не заметит.

    Сэди понимает, что у каждого есть свои «вещи», о которых они тоже беспокоятся, и у большинства людей нет времени выявлять недостатки других людей (потому что, опять же, они заняты СВОИМИ заботами).

    У людей нет времени выделять чужие недостатки, потому что они озабочены своими собственными!

    Еще одна вещь, о которой Сэди напоминает себе, — это то, что она редко думает о недостатках в других людях, если это не слишком очевидно и не бросается в глаза.

    Если ОНА не думает о других таким образом, скорее всего, другие люди тоже не поступают с ней того же.

    Сэди ходит по офису в своих шикарных новых красных штанах с высоко поднятой головой, даже не беспокоясь о том, что у нее поворачивается живот.

    Сам того не осознавая и даже не пытаясь, Сэди излучает энергию, которая говорит своим коллегам, что она гордится собой и имеет высокую ценность, потому что это то, о чем она на самом деле думает.

    Серьезно, никто не заметил ее талию.

    Никто.

    На самом деле, она получила море комплиментов (не то чтобы ей нужны комплименты, чтобы чувствовать себя счастливой… но это все равно приятно)!

    Вернувшись домой, Сэди бросила штаны в корзину.

    На следующей неделе она оденет этих малышек!

    Ага, счастливая, счастливая женщина с УВЕРЕННОСТЬЮ.

    Женщины обычно ненавидят самих себя…

    Я заметил, что застенчивость в отношении внешности — намного большее явление для женщин, чем для мужчин.

    Мужчины могут быть лысеющими местами, иметь двойной подбородок и пивной живот, но при этом могут нападать на самую горячую женщину в округе.

    И иногда он ее побеждает!

    КАК?

    Он УВЕРЕН, несмотря на свой внешний вид, и ЭТО привлекает других людей.

    Это его настроение, а не его внешний вид.

    Сравните это с некоторыми великолепными женщинами, которых я видела, которые ходят с немного опущенной головой, отводят глаза, когда разговаривают с кем-то, и закрывают рот рукой, когда смеются — явные признаки того, что они застенчивы.

    И я такой «whaaaaaattttt ???» Откуда ты не знаешь, что красавица ???

    Многие социальные каналы запрограммировали женщин никогда не останавливаться на достигнутом.

    Это вещь.

    Вопрос в том, что нам с этим делать?

    Как мне надеть пресловутые красные штаны, как Сэди?…

    Чтобы стать счастливой женщиной, вы должны научиться игнорировать свои недостатки, как и весь остальной мир игнорирует ваши недостатки.

    Я не говорю, что вам никогда не следует пытаться улучшить себя или заниматься каким-либо видом ухода за собой.

    Я имею в виду, что даже если у вас есть животик, как у Салли и Сэди, вы можете решить, что хотите стать здоровее, и будете работать над этим, но пока вы не собираетесь позволять ему определять, кто вы .

    Вы понимаете, что вы ПРОСТО такой же удивительный и красивый для других, с лишними килограммами или без них, потому что вы знаете, что ваша красота и магнетизм зарождаются в вашем уме и излучаются наружу,

    Красота и магнетизм зарождаются в вашем уме и излучаются наружу.

    Не проявляется на талии или животе!

    Держу пари, раз вы это читаете, вас еще нет, но вы можете переучить свой разум думать таким образом, и у меня есть несколько вариантов для вас!

    Подход «мягкого напоминания»…

    Я использую его все время, особенно прямо перед тем, как войти в комнату, где я знаю, что могу чувствовать себя немного не в безопасности.

    Хорошо, поэтому напоминание, которое я даю себе, не такое нежное.

    В голове я говорю себе: «Никто не думает о ВАС !!!»

    Вот и все.

    Это суперэффективно, и поможет, если вы скажете это с дерзостью, обычно предназначенной для 16-летних, которые только что научились водить машину и теперь знают все.

    И когда я говорю, что использую это часто, я не преувеличиваю.

    • Встреча с моим боссом? Мягкое напоминание.
    • Встреча в доме нового друга, заполненного незнакомыми людьми? Мягкое напоминание.
    • Моя очередь поделиться своими идеями на нашем общем собрании? Мягкое напоминание.

    Это мгновенное возвращение к реальности, в котором отмечается, что все остальные в этой ситуации будут сосредоточены на своих собственных, а не на ваших недостатках, может быть очень сильным и может мгновенно изменить ваше отношение к себе.

    Нужно что-то более систематическое? У меня тоже есть это.

    Подход к визуализации…

    Прямо сейчас я хочу, чтобы вы представили, как вы едите одну из тех супер-кислых конфет, которые вы, вероятно, ели в детстве (но теперь не можете, потому что ваш 40-летний желудок говорит «нет»).

    Я бы не удивился, если бы вы физически скривились, как будто ели что-то горькое.

    О чем это нам говорит?

    Он говорит нам, что наш разум и тело сложным образом взаимосвязаны, и то, что происходит в нашем уме, полностью проявляется в наших телах.

    Это происходит несколькими способами.

    Один из способов — это выражение через наше физическое существо.

    Это будет проявляться на наших лицах или языке тела (который другие люди могут читать с очень высокой точностью, кстати.

    Итак, помните, что наши лица и то, как мы держимся, показывают миру, кем мы себя считаем, хорошими или плохими.

    Если вы хотите владеть комнатой, вы должны верить в это.

    То, как мы себя чувствуем, также заставляет наши тела выделять гормоны, которые другие люди обнаруживают, не осознавая этого.

    Гормоны, выделяемые нашими мыслями, также посылают сигналы во все системы нашего тела: дыхательную, кровеносную, пищеварительную и нервную.

    ФУНКЦИИ вашего тела зависят от вашего настроения.

    И давайте не будем забывать об энергии, которую мы излучаем.

    Можно мне понять, что это такое и как именно работает?

    Но мы все были вокруг людей, которые, кажется, обладают магнитной энергией, которая притягивает людей.

    Нам не нужно точно знать, что это такое, чтобы знать, что это влияет на то, как другие воспринимают нас и как мы воспринимаем себя.

    Итак, чтобы начать перепрограммировать свой мозг и позволить больше уважать себя, вы могли бы включить в свой день некоторую визуализацию любви к себе и медитацию.

    Это было бы идеальным дополнением к утреннему распорядку дня.

    Вот управляемая медитация от Марьямхаснаа, специально созданная для того, чтобы привить вам еще больше любви!

    Нам нужны утверждения, люди!….

    Последний подход, которым я поделюсь для улучшения вашей самооценки и, следовательно, вашего общего счастья, — это привнести больше утверждений в вашу жизнь.

    Я знаю, что вы сейчас думаете о Стюарте Смолли … потому что я тоже. И я всегда так делаю.

    через GIPHY

    Но Стюарт кое-что понял.

    Если вы помните пример с кислой конфетой, который я описал ранее, наш мозг и наше тело связаны.

    Если вы повторяете одно и то же несколько раз и делаете из этого привычку, ваш мозг начинает в это верить.

    Это именно то, к чему пришел Делрой Полхус в своей статье «Обход воли: автоматизация аффирмаций», где он объясняет, что его исследование «демонстрирует возможность изменения представления о себе за счет частого повторения».”(2)

    «демонстрация возможности изменить самооценку посредством частого повторения».

    Делрой Полхус

    Другими словами, вы можете изменить то, как вы видите себя, повторяя комплименты себе снова и снова.

    Список тонкостей…

    Не знаете, как и с чего начать?

    Все, что вы можете сказать в знак любви, сработает, здесь нет никакой магии.

    Я составил список идей, которые вы можете использовать ниже.

    Вы можете добавить это в свой утренний распорядок и практиковать его, повторяя свое утверждение про себя или вслух, сидя с закрытыми глазами.

    Другой вариант — сказать их себе перед зеркалом, когда вы собираетесь.

    Пока вы вписываете это в свою жизнь, вам хорошо идти.

    Подтверждений:

    • Я силен.
    • Я сильный.
    • Я достоин.
    • Я заслуживаю любви.
    • Я люблю свое тело.
    • Я счастливая женщина.

    Вы поняли.

    Сделайте свой собственный или поищите больше в Интернете.

    Какими бы мантрами вы ни выбирали, важно то, что вы их используете!

    Если вы никогда раньше не пробовали использовать аффирмации, поздравляем с попыткой чего-то нового!

    И, это отличный переход к следующей привычке, которая поможет вам стать счастливой женщиной.

    Не устаревать…

    Теперь, когда вы уже попробовали некоторые новые вещи, такие как вопросы для размышления и медитация любви к себе, продолжайте движение!

    Мы собираемся снова взглянуть на Салли и Сэди.

    Салли пришла с работы, сняла лифчик и села на диван. Сегодня было очень долго.

    К счастью, ее шоу было сегодня вечером.

    Она установила видеорегистратор на случай, если не успеет успеть домой.

    По правде говоря, Салли делает это по ночам.

    Время от времени она вспоминает, когда была ребенком, и обо всех вещах, которые, как она думала, она попытается попробовать, когда станет старше.

    Но, блин, она устала и это ее распорядок.

    Это удобно.

    Мне очень жаль, что это не так, но Салли не счастливая женщина.

    Еще есть Сэди (да, вы знали, что и на этом у нее есть всякое дерьмо).

    Сэди должна пойти на шоу по вторникам вечером. Она этого не пропустит!

    Она очень устала, когда вернулась с работы домой, но сегодня первый вечер ее урока подводного плавания.

    В этот момент, несмотря на то, что она чувствует себя растянутой после рабочего дня, она как бы сожалеет о том, что подписалась на него, но она знает, что как только доберется туда, она почувствует прилив энергии.

    Если она сможет справиться с этим, Сэди собиралась спросить группу друзей, не хотят ли они прилететь на Большой Кайман весной, чтобы увидеть рифы.

    Это оставило бы приятные воспоминания на всю жизнь.

    Сэди — плохая задница и счастливая женщина!

    Но меня пугают новые вещи…

    Я нашел эту невероятную цитату Алекса Личермана, доктора медицины в области психологии сегодня: «… я считаю, что ничто не способствует нашему счастью больше, чем разрушение иллюзий, за которые мы цепляемся… (особенно убеждений о самих себе).”

    «… я считаю, что ничто не способствует нашему счастью больше, чем разрушение иллюзий, за которые мы цепляемся… (особенно убеждений о самих себе)».

    Алекс Личерман, доктор медицины

    Доктор Ликерман намекает на то, что все мы придерживаемся предвзятых представлений о себе и о том, на что мы способны (и на что не способны).

    Есть непревзойденная радость, когда вы пытаетесь сделать то, что, как вы считали, не можете сделать.

    Почему это идеально подходит для женщин 40 лет и старше, потому что так много всего изменилось в нашей жизни за последние 5, 10, 20 лет.

    Мы не те женщины, которыми были в 20 лет.

    Мы пережили много штормов.

    Мы обрели мудрость.

    Оцинковка.

    Если вы обнаружите, что цепляетесь за то, как вы поступали, с тех пор … навсегда, сейчас для вас пора вырваться из самоограничения и найти новые пути, хотя бы по той простой причине, что это сделает вас счастливая женщина!

    Эээ… что я должен делать именно так?…

    Это, очевидно, очень личное, но когда я говорю «пробовать что-то новое», вы можете думать масштабно или думать о мелочах.

    • Может быть, вы обычно заказываете только TGIFriday’s и хотите попробовать бразильскую кухню.
    • Может быть, вы хотите попробовать свои силы в скалолазании?
    • Вас всегда интересовал какой-то музыкальный инструмент? На данный момент есть онлайн-классы для любого инструмента под солнцем, плюс вы можете арендовать большинство инструментов по довольно доступной цене.

    Если в прошлом вам было особенно трудно справиться с изменениями, начните с малого с нового места, где можно поесть, наденьте одежду яркого цвета, которую вы никогда не носили, или пройдите бесплатный онлайн-курс (их насчитывается миллион тема, а так как они бесплатные нет никакого риска, госпожа)!

    Продвигайтесь к опыту, который кажется более масштабным и рискованным.

    Хорошее место для начала — это еще раз взглянуть на свои ответы на саморефлексию и посмотреть, есть ли что-то, что вы всегда хотели попробовать или чувствуете, что упускаете.

    Вы знаете, мне нравятся списки.

    Составьте список вещей, которые вы хотите попробовать в большом и маленьком.

    Если вы никогда не делали этого раньше, держу пари, вы будете удивлены тем, насколько возбужденным и возбужденным вы почувствуете себя после этого, даже до того, как действительно сделаете это!

    Будьте вежливы…

    Не поймите меня неправильно.

    Когда вы находитесь в самом разгаре, поджаривать того чувака на фейсбуке, который написал идиотский комментарий, очень приятно.

    Но это чувство исчезает.

    Даже если он не угаснет полностью, он не прибавит вам положительной энергии.

    Мы ненадолго заглянем к Салли и Сэди, но, как вы можете себе представить, Салли балуется собой, грубо обращаясь с официанткой, которая, честно говоря, не очень хорошо обслуживала свой столик.

    Официантка почувствовала себя ужасно и взяла с собой эту грусть домой.

    После этого Салли даже не думала об этом.

    Хотя она понятия не имела, что ее поведение способствует ее «фанку», образ мышления Салли НЕ помогал сделать ее счастливой женщиной.

    На следующий день у Сэди оказалась та же официантка (какое совпадение), которая была так же измотана, как и накануне.

    Сэди посмотрела мимо дрянной службы и увидела человека, который явно боролся.

    Вместо того, чтобы лишать ее чаевых, она давала чаевые, как обычно, но написала добрую записку внизу квитанции, в которой говорилось: «Похоже, у вас тяжелый день.Надеюсь, у тебя все наладится.

    Сэди написала эту записку за 3 секунды, и она особо не задумывалась о ней.

    Когда она уходила, к ней подбежала официантка и застала ее у двери.

    Она сказала, что на самом деле ей было трудно, потому что ее отец только что попал в больницу, и все, о чем она сейчас может думать, — это он.

    Записка, по ее словам, очень много для нее значит.

    Когда она ушла, Сэди стало немного теплее на сердце, и официантка унесла с собой домой немного любви, которую Сэди не была обязана ей давать, но все равно дала.

    Черт возьми, тебе не может не понравиться эта Сэди, и поэтому она счастливая женщина.

    Но разве хорошее настроение сделает меня счастливым?…

    В йоге есть понятие ахимса, и, согласно YogaJournal.com, этому понятию почти 4000 лет.

    Вообще говоря, это означает, что никто не должен причинять вреда другим.

    Похожая идея существует в христианской традиции, а именно: поступайте с другими так, как вы поступали бы с вами.

    Может быть, в этой древней традиции есть мудрость?

    Может ли игнорирование этого парня в Facebook и послание ему мысли «мир с тобой» вместо того, чтобы взорвать его НА САМОМ ДЕЛЕ, сделать вас более счастливой женщиной?

    Да, и исследования тоже подтверждают это.

    Авторы Отаке, Шимаи, Танака-Мацуми, Оцуи и Фредриксон в своей опубликованной работе под названием «Счастливые люди становятся счастливее благодаря доброте: вмешательство с учетом доброты» заключают, что «Самый важный вывод, о котором здесь сообщается, — это тесная связь между добротой и счастьем в повседневной жизни. жизнь.”(3)

    «Самая важная находка, о которой здесь сообщается, — это тесная связь между добротой и счастьем в повседневной жизни».

    Отаке, Симай, Танака-Мацуми, Оцуи и Фредриксон

    Они отметили одну интересную деталь: это счастье усугубляется.

    «Наши результаты показывают, что счастливые люди в первую очередь более добрые и что они могут стать еще счастливее, добрее и благодарнее после простого вмешательства» (3) с «вмешательством» в их исследовании, описывающим действие доброты. вещи.

    Каждый человек … человек …

    Первый шаг к тому, чтобы стать более милым, — это просто смотреть на каждого человека, с которым вы встречаетесь, как на человека.

    Каждые. Одинокий. Один.

    Это звучит так просто, и порой о чем-то проще сказать, чем сделать, но это определенно помогает вам контролировать свои реакции.

    Мысленно подходите к интересным людям с любопытством.

    Мысленно подходите к интересным людям с любопытством.

    Какой жизненный опыт привел их к этому?

    Интересно, что сейчас происходит в их жизни?

    Это НЕ попытка оправдать их поведение и не означает, что вы должны позволять себе неуважение к себе со стороны других.

    Это просто напоминает вам в тот момент, что, даже если этот человек — придурок, он тоже человек, и вы можете понять, что он идет по другому пути, чем вы сейчас.

    Вы можете воспользоваться моментом, чтобы поблагодарить вас за то, что вы нашли путь к счастью и не чувствуете необходимости так поступать.

    Плохо для них.

    Подумайте про себя, что этот человек, очевидно, сейчас достаточно борется с самим собой, поэтому вам не нужно говорить или делать что-либо, чтобы ухудшить ситуацию, и уходите.

    Моментальная доброта!

    Можете ли вы научиться быть милее?…

    Существует разновидность медитации, называемая метта.

    По-английски это называется «медитация любящей доброты».

    В метта-медитации замечательно то, что вы всегда начинаете практику с размышлений о проявлении любви к себе, а затем переходите к тому, чтобы посылать добрые флюиды тому человеку, который действительно вас раздражает.

    Я добавляю видео для метта-медитации с моего любимого канала YouTube, посвященного таким вещам, Honest Guys.

    В заключение…

    Как вы обнаружили, счастье — это выбор, который мы делаем каждую минуту каждого дня.

    «Стать» счастливым не всегда легко.

    Если вы не мастер дзен, вы НЕ БУДЕТЕ быть счастливым все время, и это нормально.

    Большой личный рост происходит в темные времена.

    Однако, используя такие инструменты, как определение намерений для своей жизни, просеивание своего разума, чтобы найти то, за что вы благодарны, переосмысление своих мыслей, чтобы увидеть себя невероятным, выпрыгивание из своей зоны комфорта и проявление доброты, вы можете абсолютно найди большую радость стань счастливой женщиной!

    Между прочим, Салли в последний момент решила пойти на то занятие по подводному плаванию, которое она всегда хотела взять.Она встретила Сэди, и они стали верными друзьями. Они обе участвуют в мартовской поездке девочек на Каймановы острова.

    (Да, я любитель хеппи-эндов)

    ↓ Возьмите бесплатную рабочую тетрадь счастья и начните радоваться уже сегодня!

    НАМЕРЕННАЯ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ

    Ресурсов:

    (1) Уоткинс, Филип и Вудворд, Кэтрейн и Стоун, Тамара и Кольтс, Рассел. (2003). Благодарность и счастье: развитие меры благодарности и отношений с субъективным благополучием.Социальное поведение и личность: международный журнал. 31. 431-451. 10.2224 / sbp.2003.31.5.431.

    (2) Паулхус, Д. Л. (1993). В обход воли: автоматизация утверждений. В серии D. M. Wegner & J. W. Pennebaker (Eds.), Century Psyology. Справочник по умственному контролю (стр. 573–587). Prentice-Hall, Inc.

    (3) КЕЙКО ОТАКЕ, САТОШИ ШИМАЙ, ДЗЮНКО ТАНАКА-МАЦУМИ, КАНАКО ОТСУИ, БАРБАРА Л. ФРЕДРИКСОН. (2007). СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ СТАНОВИТСЯ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕРЕЗ ДОБРОСТЬ: СЧЕТНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО.J Студия счастья. Авторская рукопись; доступно в PMC 2007 13 марта. Опубликован в окончательной редакции как: J Happiness Stud. 2006 сен; 7 (3): 361–375. DOI: 10.1007 / s10902-005-3650-z.A

    10 привычек счастливой женщины

    На этой неделе мы сосредоточимся на том, чтобы быть счастливыми и научиться находить счастье ПРЯМО там, где вы находитесь, в этот ОЧЕНЬ настоящий момент. Независимо от того, одинок вы или женаты, имеете ли вы семерых детей или ни одного — каждому из нас придется пройти через испытания, испытания и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжелые дни.

    Сегодня я хотел поговорить о поиске счастья в себе. Если мы недовольны собой как женщина, как мы можем помочь нашим семьям обрести счастье? В первую очередь мы должны позаботиться о себе и понять, кто мы есть — чтобы поделиться этой радостью с семьей, друзьями и даже со всем миром!

    Чтобы помочь сформировать хорошие привычки в нашей жизни, я составил список из 10 привычек счастливой женщины. {TWEET THIS!}

    Если вы будете сосредотачиваться на чем-то одном каждую неделю, я уверен, вы обнаружите, что у вас будет немного больше терпения, немного больше любви, и вы, вероятно, даже почувствуете себя немного счастливее.

    1. Раннее просыпание: знаете ли вы, что у вас будет больше шансов провести более счастливый и успешный день, просто вставая рано и вставая с постели? Иногда жизнь утомляет, или мы слишком поздно ложимся спать — и нашему телу нужен отдых. Но счастливые люди ложатся спать в приличный час, спят 7-8 часов и просыпаются отдохнувшими и готовыми к новому дню.

    2. ОНИ НАХОДЯТ СВОЮ УЛЫБКУ: И находят ЕЖЕДНЕВНО. Проснувшись и приняв душ, сделайте что-нибудь, от чего вам будет хорошо.Найдите свою улыбку в течение первых 30 минут после пробуждения — включаете ли вы радио, путешествуете по социальным сетям или проводите идеальный день для волос! Найдите свою улыбку и носите ее ВЕСЬ день.

    3. ОНИ ВИДЯТ ЗА НЕСОВЕРШЕНСТВАМИ: Счастливые люди понимают, что жизнь не будет безупречной. Они не осуждают других — на самом деле, они любят почти всех, с кем контактируют. Они ищут хорошего в своих коллегах, членах семьи и даже в себе.

    4. ОНИ БУДУТ ТОЛСТОВАТЬСЯ ПО СПИНЕ: Мы не должны быть слишком гордыми — никто не хочет тусоваться с кем-то слишком самим собой.НО — счастливые люди гордятся тем, что они делают. Они узнают, когда чего-то достигают. Они заканчивают то, что начали. И они всегда стараются стать лучше.

    5. ОНИ ДВИГАЮТСЯ »: Как бы мне ни хотелось лежать в постели и смотреть, как весь день повторяется« Холостяк »в моей пижаме, — как женщины, мы просто не можем этого сделать. Выйди из дома и увеличь пульс. Сходите на прогулку или бегите вокруг квартала. Сходите в спортзал или займитесь тренировкой дома. После того, как вы начнете двигаться — обещаю, вы не пожалеете об этом.«Чувак, я бы хотел, чтобы у меня ничего не получилось», — сказал никто никогда.

    6. ОНИ СОБСТВЕННЫЕ ДРУГ: Мы можем быть нашим собственным злейшим врагом или нашим собственным лучшим другом — решать нам. Не позволяйте своему разуму сбивать вас с толку и не говорить вам, чтобы вы не были счастливы Вы заслуживаете радости. Счастливые люди — их лучшие друзья. Они гордятся собой и уверены в том, что делают каждый день. Любите человека в зеркале и положительно думайте о себе.

    7. ОНИ ОКРУЖАЮТ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЯМИ. Это правда, что ваше окружение может сделать вас тем, кто вы есть.Знаете ли вы, что если вы постоянно встречаетесь с негативными людьми, у вас также больше шансов стать негативными? Каждый из нас трется друг о друга, и отношение других людей действительно может повлиять на наше. Будьте рядом с теми, кто поднимает вас и заставляет чувствовать себя лучше.

    8. ОНИ БЛАГОДАРНЫ. Счастливые люди редко воспринимают день как должное. Они признают, что каждый день — это благословение. Они не используют слово «удача» — они знают, что на все есть причина, и они счастливы. Подсчитайте свои многочисленные благословения — назовите их одно за другим.

    9. ОНИ НАУЧИЛИ ЗАМЕДЛЯТЬ: Как женщины, мы часто чувствуем, что у нас так много дел. Сделайте перерыв. Найдите время, чтобы понюхать розы. Не думайте, что вам нужно делать ВСЕ за один день. Счастливые люди не сравнивают себя с другими. Они знают, кто они, и делают свои дела в своем собственном темпе. Делай то, что лучше для тебя.

    10. ОНИ ДЕЛАЮТ ВСЕ НАИЛУЧШЕЕ: «Единственный способ прожить жизнь — это смеяться. Придется либо смеяться, либо плакать.Я предпочитаю смеяться. От плача у меня болит голова ». — Марджори Пэй Хинкли. У нас действительно есть два выбора в каждой ситуации — выбрать большую дорогу — улыбнуться, смейтесь и извлеките из этого максимум пользы.

    Счастливые люди не имеют всего лучшего — они просто получают лучшее из всего.

    Какие привычки вы бы добавили в этот список привычек для счастливой женщины?

    Присоединяйтесь ко мне, когда мы празднуем СЧАСТЬЯ на этой неделе в Facebook и Instagram! Я перечислил ПЯТЬ вещей, которые меня радуют — теперь ВАША очередь! Разместите свою фотографию и поделитесь со мной вещами, которые делают вас счастливыми.Затем отметьте своих друзей и предложите им сделать то же самое! Используйте #todayishappy.

    Вам также могут понравиться «Привычки успешной мамы», «Важность заботы о себе» и «Счастье через испытания».

    Даниэль — владелица Today’s the Best Day. Она стремится предоставить творческий и вдохновляющий контент, чтобы обогатить родительский опыт для женщин во всем мире. Даниэль надеется помочь вам и вашей семье сделать каждый день лучшим! Даниэль Дэвис | 7 комментариев

    Как быть счастливым: 10 вещей, которые умные женщины делают, чтобы помочь им обрести истинное счастье

    В последнее время я был на пике счастья, что привело к ряду вещей: к покупке нескольких одобренных Опрой книг по саморазвитию , TED говорит так громко через динамики моего компьютера, что мой сосед написал мне текстовое сообщение, и, да, неприятное ощущение, что мой ген счастья обладал способностью «запускать» себя так же, как ржавый Chevy 1957 года, если бы он не был переехал с 1957 г.

    Мне нравится идея «позитивного мышления», но, честно говоря, большинство тактик «думай о себе позитивно» просто не работают на меня. Я не могу сказать вам, сколько раз я пытался «привлечь» свое самое большое желание только для того, чтобы открыть глаза и увидеть, что на самом деле Энрике Иглесиас все еще не был обнажен в моей гостиной. Увы, даже если я не смогу воплотить в жизнь свои фантазии о «герое» со звездами латиноамериканской эстрады, у нас все еще есть хорошие шансы, что мы с тобой научимся быть счастливыми и найдем то, что ищем.

    СВЯЗАННЫЙ: 5 способов стать в 10 раз счастливее со своей жизнью, согласно науке

    Как оказалось, исследования показали, что мозг можно тренировать, чтобы быть счастливым (не верьте мне? тема).Добавьте немного «Ом» и немного белого шалфея для хорошей меры — и вуаля! — у нас есть честный план стать счастливым. Вот как это разобрать:

    1. Ради бога, пусть уже идет.

    Знаете ли вы, что игнорирование вызывает ту же область мозга, что и физическая боль, или что при просмотре фотографий вашего бывшего зажигаются те же области, которые связаны с тягой и зависимостью? С точки зрения непрофессионала, преследование вашей бывшей ленты в Facebook не сильно повлияет на ваш процесс «продвижения вперед» (и для меня это тоже не повлияло).

    Никто из нас не хочет признать, что мы «жаждем» или чувствуем «зависимость» от кого-то, кто больше не хочет быть с нами, но это случается.

    Когда что-то или кто-то, кого мы так сильно хотели, начинает ускользать, некоторые из нас могут уважительно отпустить, в то время как другие просто усиливают хватку. Последнее никогда не работает; попрошайничество никому не нравится.

    Итог: если вас не приветствуют в чьем-то доме, сердце или офисе (и уважают и ценят там), лучше перестать стучать и вернуться в свое счастливое место.

    2. Измените мелодию.

    Однажды я был посреди океана на парусной лодке, когда мой товарищ по лодке попросил поставить мой iPod на док. Три песни в случайном порядке, она посмотрела на меня и спросила: «Девушка, а в твоем плейлисте нет счастливых песен?» Ее заявление поразило меня сильнее, чем текст трех дюжин песен Эминема и Ланы Дель Рей в очереди.

    После небольшого исследования я понял, что более веселые песни не только сделают плавание более безмятежным, но и более энергичный плейлист может действительно улучшить мое настроение.Исследование, проведенное экспертами из Университета Миссури, показало, что прослушивание бодрящей музыки может вызвать чувство счастья, поэтому, хотя я, конечно, не отказался от своей одержимости Эминемом, я время от времени добавляю в микс немного Кайли Миноуг.

    3. Предполагайте лучшее в людях.

    Если мой друг отправлял мне голосовую почту или не отвечал на текст, я обычно сидел за своим столом, думая, что наша дружба закончилась по причинам, о которых я не знал, и у меня никогда не будет возможности объяснить себя.После многих ненужных панических атак я понял, что не каждый пропущенный звонок означает, что кто-то избегает вас и этот краткий взгляд вашего коллеги? Вероятно, это не потому, что вы не залили бумагу в принтер.

    Да, есть эгоистичные люди, склонные к манипуляциям, но тратить свою жизнь на поиски пренебрежения и оскорблений — это билет в один конец к несчастью. Хуже того, это может привести к тому, что вы будете слишком часто мигать своим крэем и вызвать проблемы!

    4. Найдите в своей истории настоящее, но освободите место для нового.

    Есть хороший шанс, что с чем бы я ни столкнулся сейчас, я столкнулся в прошлом, и все обернулось хорошо. Мое прошлое показывает мне, что ничто не может меня сломать … кроме меня. К сожалению, возвращение в прошлое без четкого понимания того, зачем я туда (и что я ищу), может обернуться тем же самым, что бездумно зайти на чердак, открыть каждую коробку, а затем посмотреть на свои часы. , интересно, где, черт возьми, прошел день.

    И знаете что? Некоторые люди смотрят на свои часы и задаются одним и тем же вопросом обо всей своей жизни.

    Не будь этим кем-то. Сосредоточьтесь на настоящем. Если я обнаруживаю, что трачу время на вещи, на которые, как я знаю, не следует тратить время, я отвлекаюсь и звоню девушке, которая рассмешит меня или напомнит, почему мне так повезло, что я ушел.

    5. Будьте активны.

    Чем больше я протягиваю руку, читаю и иду вперед, тем больше я осознаю возможности и возможности. Прежде чем я это осознаю, я живу в мире вариантов и возможностей вместо того, чтобы просто выбирать «меньшее из двух зол», как многие думают.

    Не верите? Обратитесь к пяти людям сегодня и попросите их всех собраться вместе, чтобы что-нибудь сделать. Встретьте одного, чтобы выпить, другого, чтобы сходить в музей, третьего — на ужин и так далее. Вернись ко мне через две недели.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

    Присоединяйтесь, чтобы получать от YourTango популярные статьи, советы лучших экспертов и личные гороскопы, которые каждое утро доставляют прямо на ваш почтовый ящик.

    СВЯЗАННЫЙ: Почему умная женщина никогда не делает мужчину центром своей вселенной

    6. Медведи не стоят за каждым деревом.

    Может быть, это потому, что нашим предкам приходилось беспокоиться о диких животных, гнавшихся за ними в их пещеры, или о каком-то горячем молодом человеке в медвежьей юбке, вызывающем шум в племени, но многие из нас приравнивают неизвестное к чему-то негативному. Откровенно говоря, это позор.

    Такой образ мышления не только удерживает нас от изменений и представлений, которые могут буквально изменить направление нашей жизни, но он также делает нас скучными для окружающих. Каждый раз, когда я боюсь будущего, я спрашиваю: «Что, если я не знаю, насколько прекрасной может быть моя жизнь на самом деле?»

    7.Сыграйте в «игру Кейли».

    Мой друг Кейли — один из самых позитивных, добрых и дружелюбных людей, которых я когда-либо знал. Она также является создателем «игры Кейли». Каждый раз, когда кто-то из нас падает или слишком много жалуется, она останавливает нас и говорит: «Скорее, назовите шесть вещей, за которые вы сейчас благодарны».

    Затем она заставляет всех вокруг нас делать то же самое, и знаете что? Работает каждый раз. В благодарности есть что-то, что просто меняет ваше внимание, даже на мгновение, и вы понимаете, что размазывать лак для ногтей прямо перед свиданием — не такая уж большая проблема в общем плане вещей.

    Продолжение статьи

    8. Будьте реалистом.

    Буддисты верят, что отрицание того, что происходит здесь и сейчас, является корнем несчастья. Звучит просто (и несколько наивно поначалу), но чем больше я сосредотачиваюсь на принятии, тем больше я понимаю, насколько невероятно простой может быть жизнь, когда мы перестаем все усложнять желаниями и ожиданиями.

    Имею ли я дело с потерей работы, разрывом отношений или чем-то гораздо более серьезным, принятие того, что я нахожусь там, где я есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, где я был (или ругать себя за то, как долго я там оставался) — это первый шаг. в продвижении меня вперед.

    9. Не ищите только позитива и перспектив — принесите их!

    Говорят, что несчастье любит компанию, но лично мне нравится быть в окружении умных, сильных и счастливых людей, когда мне плохо (а также когда я нет). Я избегаю тех, кто пренебрегает моими опасениями и говорит мне, что «могло бы быть хуже» и «не думаю».

    Я ищу людей, которые поднимут мне настроение, подтвердят мои чувства и напоминают мне, что я могу изменить свою ситуацию. Мне нравится, что мы с друзьями относимся к несчастью как к инфекции, которую нужно вылечить, а не как к хронической неизлечимой болезни.

    Есть свобода подотчетности и знание того, что мы выбираем, с чем иметь дело (а с чем не имеем дела).

    10. Делайте лучший выбор.

    Это самый большой. Быть жертвой позволяет вам лениться. Если это не твоя вина, тебе не нужно работать, верно? Ложь. Тот факт, что кто-то сделал неправильный выбор, оставивший вас в стороне, не означает, что у вас есть зеленый свет, чтобы устроить собственную вечеринку жалости.

    Кроме того, когда вы решаете вступить в контакт с кем-то после того, как он покажет вам, кто он, или вы решите не создавать границ и не прислушиваться к своему чутью, это решение остается за вами.

    В конце концов, вы — человек, который отвечает за создание пространства и жизни, которую вы любите, поэтому, если вы постоянно испытываете стресс или чувствуете, что находитесь не там, где хотели бы быть, изменение вы ищете, можно найти только в том выборе, который вы делаете.

    СВЯЗАННЫЕ: 9 простых способов сделать вашу жизнь счастливее — каждый божий день

    Бренда Делла Каса — автор книги «Золушка была лжецом», управляющий редактор «Престона Бейли», блогер A Huffington Post и основатель BDC Life In Стиль.Следите за ней в Твиттере.

    11 способов стать лучшей женщиной

    Фото Ноэль Отто

    В мире много женщин, получивших признание за свои удивительные достижения и вдохновляющие истории из жизни. Хотя они добивались выдающихся результатов, они такие же, как и все — люди, обычные, как вы.

    Все, чего они достигли, является результатом их собственных поисков любви к себе и самопознания. Если вы хотите начать собственное вдохновляющее путешествие, сегодня вам нужно сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей версией себя, женщины и человека.

    Вот способы стать лучшей женщиной.

    1. Любите себя.
    Первый шаг к тому, чтобы стать лучшей женщиной, — это сосредоточиться на любви к себе. Это не то же самое, что быть эгоистичным; на самом деле это изливает в себя достаточно любви, чтобы вы могли поделиться этой же любовью с другими людьми: для своих друзей, своей семьи и, возможно, для кого-то особенного.

    Люди, любящие себя, знают, как заботиться о других, потому что они точно знают, как отдавать и делиться любовью бескорыстно, не ожидая ничего взамен.Бескорыстие не только делает их лучше, но и делает их лучше женщин.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 40 способов полюбить себя

    2. Знайте себе цену.
    Если вы хотите стать лучшей версией себя, вы должны знать себе цену. Если вы знаете себе цену, у вас есть представление о том, как другие люди должны относиться к вам, и вы будете распознавать признаки того, что другие уже эксплуатируют вас или используют вас в своих интересах.

    Великие женщины знают, что к ним нужно относиться с уважением; что их следует ценить такими, какие они есть, независимо от расы, социального статуса и даже типов отношений, в которые они вступают.

    3. Цени свои отношения.
    Цени свои отношения с другими людьми, особенно с теми, кто заботится о тебе и любит тебя. Цените людей, которые всегда рядом с вами, и будьте благодарны за их присутствие в вашей жизни.

    Хорошая женщина понимает важность конструктивного взаимодействия. Показывая им, что вы признаете их усилия, вы также говорите им, что их существование имеет значение — что они имеют значение в вашей жизни.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов стать лучшей женщиной для вашего мужчины

    4.Не позволяйте никому унижать вас.
    Слова других людей не так ценны, как ваши собственные мысли о себе. Больше, чем кто-либо другой, только вы можете знать, на что вы способны, поэтому не позволяйте никому унижать вас.

    Пока вы знаете, что никому не причиняете вреда, продолжайте мечтать и продолжайте верить в себя. Фото mohamed_hassan

    5. Выражайте себя во всем, что вы делаете.
    Вы можете быть тем, кто вы есть. Покажите свою уникальность в своих выражениях: ваша мода, ваше чувство стиля, ваши предпочтения в еде, музыка, которую вы слушаете, и все, что подчеркнет вашу индивидуальность.

    Вы живете в свободном мире, где можете быть тем, кто вы есть — и если вы чувствуете себя угнетенным из-за того, что вы просто являетесь самим собой, или лишенным того, что заставляет вас чувствовать себя живым, то пора включить ваш режим женщины-воина и сражайтесь за то, что вы заслуживаете.

    6. Не позволяйте стереотипам ограничивать ваш потенциал.
    В связи с предыдущим разделом вы должны найти в себе внутреннего воина и бороться с теми угнетающими и часто дискриминирующими стереотипами, которые общество приписывает женщинам.Вы не слабые; вы не уязвимы, и вы не просто девица в беде.

    Вы сильны и сильны по-своему. В тот день, когда вы полностью реализуете свой потенциал как женщины и как личность, вас не остановить.

    7. Празднуйте свою внутреннюю красоту.
    Вы красивы внутри и снаружи, и самое время отпраздновать это. Однако если вы все еще на своем пути к осознанию своей силы и красоты как женщины, все в порядке. Вы можете начать с заботы о себе: физически, умственно и эмоционально.

    Красивая женщина знает себе цену, свой потенциал и свою силу. Красивая женщина знает, что для того, чтобы быть красивой, нужно нечто большее, чем просто внешность.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 13 признаков того, что вы действительно красивая женщина

    8. Гордитесь тем, чего вы достигли.
    Неважно, где вы находитесь в жизни и чего достигли, гордитесь этими достижениями. Не сравнивайте свою жизнь с другими людьми. Скорее сосредоточьтесь на собственном пути не только к тому, чтобы стать лучшей женщиной, но и стать лучше.

    Маленькие шаги, большие шаги, длинный шаг или даже быстрый спринт — независимо от того, насколько быстро или медленно вы продвигаетесь, знайте, что ваши усилия имеют значение. Гордись тем кто ты есть.

    9. Имейте мужество и стойте на своем.
    Защищай свою позицию и будь тверд. Даже если вы женщина, у вас есть голос, и вы должны защищать его с мужеством и твердостью. Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны понимать свою роль и свою ответственность в защите прав других женщин — и, конечно же, других людей.

    Боритесь за то, что правильно, но при этом не забывайте о непредвзятости. Иногда быть лучшим человеком и лучшей женщиной также означает, что вы готовы признать свои ошибки и ошибки в своих суждениях. Фото от analogicus

    10. Празднуйте, что вы живы каждый божий день.
    Отпразднуйте свою жизнь. Истинный и самый искренний способ стать лучшей женщиной — это быть счастливым, что вы существуете, потому что у вас есть возможность жить и что-то менять. Вы попали в этот мир не только для того, чтобы дышать и быть живым — вы здесь с какой-то целью — либо для себя, либо для других людей.Сделайте свое существование на счету.

    11. Будьте источником вдохновения для других женщин.
    Будьте хорошим и вдохновляющим примером для других женщин мира. Покажите им, что значит свободно выражать себя и не бояться предстоящих проблем. Покажите им, что они тоже могут быть такими же, как вы: счастливыми, здоровыми, смелыми и сильными.

    Вам не нужно быть выдающимся человеком, чтобы добиться огромных успехов в роли женщины. Как упоминалось ранее, самые влиятельные женщины-иконы в мире начинали как простые и обычные люди.Как они достигли тех подвигов, которые сделали их такими, какие они есть? Что ж, вы только что прочитали ответы на этот очень важный вопрос.

    Надеюсь, эта статья побудила вас усерднее стараться, жить счастливее и стремиться к собственному определению успеха. Удачи!

    Рекомендуемые онлайн-курсы:

    Рекомендованные книги:

    * Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:

    Как стать эмоционально и умственно сильной женщиной

    Чарм — писатель и студент.В настоящее время она получает степень магистра по языковедению, совершенствуя свои творческие способности и связанные с этим навыки с помощью изобразительного искусства: рисования и живописи.

    6 самых важных привычек всех счастливых женщин

    Пытаетесь выработать новые привычки, которые сделают вас счастливее? Разве мы не все. Подумайте о самой счастливой женщине, которую вы знаете, у нее, вероятно, много друзей и большая энергия, но она никогда не позволяет своему позитиву утомлять присутствие рядом.

    Это потому, что, вопреки распространенному мнению, счастливые люди время от времени позволяют себе быть негативными.Иногда бывает сложно привнести в свою жизнь счастье и позитив. Когда вы много работаете, может быть мало места для негатива, поэтому пора изгнать его из своей жизни и принять эти положительные привычки прямо сейчас.

    фото: Йоханна Олссон

    1. Придерживайтесь рутины

    Счастливые люди придерживаются определенного распорядка: они просыпаются в определенное время, приступают к работе и точно знают, что они будут делать в течение дня. Включая время до и после работы. И даже в выходные дни счастливые люди продуктивно используют свое время.Придерживаться распорядка может не показаться кратчайшим путем к счастью, но это так. Вы чувствуете себя более потерянным и неструктурированным, когда не придерживаетесь распорядка дня, и тем более, когда вы не делаете свои ежедневные задачи четкими и легко ставите галочки.

    Вы можете использовать планировщик, например, «Как сделать все», чтобы отслеживать не только свои ежедневные дела, но и то, что делает вас счастливым, например количество выпиваемой воды и ваши повседневные дела.

    2. Верить во что-то

    Счастье происходит от твердых убеждений.Верите ли вы в расширение прав и возможностей женщин, в силу вселенной или просто в себя. Знание того, во что вы верите, имеет решающее значение для понимания того, кто вы есть и что делает вас счастливым в жизни.

    3. Обратный вызов сети поддержки

    Использование сильной сети поддержки имеет решающее значение, когда дела становятся тяжелыми. Разговор с наиболее важными для вас людьми поднимет вам настроение и сделает вас счастливыми! Убедитесь, что вы создали сильную сеть поддержки, состоящую из людей, которые понимают, понимают, что вы делаете, и готовы помочь вам, несмотря ни на что.Вам это понадобится!

    4. Находить мелочи, за которые стоит бороться

    Подобно тому, как найти свои убеждения, выясните, за что стоит бороться. Вы получите столько счастья и удовлетворения от дел, которые вам небезразличны. Посвятите какое-то время на выходных тому, чтобы отдавать должное и бороться за дела, которые вам небезразличны. Даже если это просто подписание петиции или волонтерство. Борьба за дела, о которых вы заботитесь, всегда поднимет вам настроение.

    5. Позволить себе отрицать

    Эй, даже у самых счастливых людей бывают плохие дни.Счастливые женщины позволяют себе негативно относиться к себе, позволяют себе быть в плохом настроении и иметь плохие дни, но постарайтесь как можно скорее избавиться от этого. Если плохой день превратиться в плохую неделю, это сильно повлияет на ваше счастье. Это означает, что перестаньте так жестко относиться к себе и позвольте себе пережить плохие дни! Так же вредно для здоровья все время пытаться быть счастливым!

    6. Овладеть своим умом

    Как только вы овладеете своим умом, все остальное станет намного проще. Овладеть своим умом непросто, вам нужно найти правильный баланс.Тренируйтесь и тренируйтесь, ешьте здоровую пищу и следите за своими целями и задачами. Вы должны подтолкнуть себя к изучению нового и раздвинуть границы, чтобы почувствовать удовлетворение, но как только вы овладеете этим, все остальное станет на свои места. Начните с изучения чего-то нового в эти выходные, а затем поставьте перед собой три большие цели на следующую неделю.

    ХОРОШИЕ ВЕЩИ

    … приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

    11 привычек уверенной женщины

    Поделиться — это забота!

    • Facebook
      852

    • Pinterest
      41.2К

    Когда вы слышите слово «уверенная в себе женщина», у большинства людей автоматически возникает образ человека, который им нравится. Этого человека легко заметить, он олицетворяет успех и излучает счастье. Они — ваш идеальный образ «уверенности».

    Но что в этих людях делает их уверенными? Как и в случае с большинством других черт характера, есть определенные привычки уверенных в себе женщин, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы повысить свою уверенность и, в свою очередь, увеличить счастье, которое вы испытываете внутри себя.

    Продолжая нашу серию «11 навыков», мы рассмотрим «11 навыков уверенной в себе женщины». Необязательно иметь их все, чтобы быть уверенным в себе, но вам будет очень трудно найти уверенную в себе женщину, у которой точно не было бы некоторых из них.

    1 — Она сомневается в «норме»

    Редко вы встретите уверенную в себе женщину, которая просто плывет по течению, никогда не ставит под сомнение то, что ей говорят, что такое «норма», и просто ведет себя чрезвычайно средненько.

    Я говорю не о женщинах, которые спорят по всем пунктам, или даже о женщинах, которые находят дзен в том, чтобы позволить жизни разворачиваться в «потоке», — но в большей степени о тех, которые никогда не задаются вопросом «почему».

    Почему ты делаешь то, что делаешь? Потому что так всегда делали? Есть ли способ лучше?

    Она не боится сказать: «На самом деле, у меня это не работает, давай попробуем вот так». Более того, она не боится сказать: «На самом деле это не сработало, давай попробуем еще раз что-нибудь другое».

    2 — Она приберегает слово «да» для того случая, когда действительно имеет в виду

    Мы все знаем одного человека (может быть, это даже ты), который всему говорит «да» !! Она не хочет никого подводить и не хочет никого разочаровывать.Но поступая так, она всегда делает для других, а не для себя.

    Звучит знакомо?

    «Нет» сложно сказать многим. Это потому, что он прямой и окончательный. «Нет» — это закрытие разговора, мощное слово, которое может навредить при неправильном использовании.

    Уверенная в себе женщина знает, что сказать «нет» другим часто означает, что она говорит «да» самой себе.

    И когда вы говорите «да» другим, вы должны иметь это в виду.Потому что обычно это означает, что вы отказываетесь от чего-то ради себя (времени, энергии), и когда вы говорите «да», вы не наполовину осуждаете это, а вы серьезно. Вот почему «да» уверенной в себе женщины так много значит.

    3 — Она использует положительные слова в разговорах

    Мой бизнес-наставник однажды объяснил мне, насколько важны наши слова. Его пример был связан с простыми словами, которые мы используем в повседневных разговорах.

    Вместо того, чтобы сказать «не забывай», он объяснил, что нужно сказать «пожалуйста, не забывай».Мы гораздо чаще реагируем на положительные слова, чем на отрицательные.

    Уверенная в себе женщина использует в разговоре положительные слова, чтобы укрепить себя и других. Ей не нужно унижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

    Разговор с уверенной в себе женщиной вдохновит вас.

    Прочтите это: 5 этикеток, которые мы должны прекратить давать женщинам

    4 — У нее есть четкие цели и планы действий по их достижению

    Уверенная в себе женщина понимает, что, хотя цели важны, они ничего не значат, если у вас нет плана действий по их достижению.

    Хорошо сидеть здесь и говорить: «Моя цель — заработать достаточно денег, чтобы бросить работу», и это здорово. Но если у вас нет плана относительно того, как вы собираетесь его достичь, ваша цель — не более чем мечта.

    Цели, планы действий и отслеживание — все это области, которые уверенная в себе женщина понимает и хорошо использует.

    Воспользуйтесь нашим бесплатным мини-планировщиком жизни, чтобы помочь вам ставить и отслеживать свои цели:

    Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать, как скачать планировщик.

    5 — Она знает, что уверенность — это гораздо больше, чем видимость, но знает преимущества своего «энергетического снаряжения»

    У каждого есть по крайней мере один наряд или один предмет одежды, который помогает им чувствовать себя уверенными, сильными и уверенными в себе. Их энергетический костюм.

    И хотя мы знаем, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, мы также понимаем, что любое небольшое повышение уверенности, которое мы можем получить, даже если оно исходит от идеально скроенной пары брюк и убийственных каблуков, того стоит.

    Прочтите это: 5 способов повысить уверенность в себе

    6 — Она демонстрирует уверенный язык тела

    Представьте себе Чудо-женщину… только в большей одежде и без ветряной машины, развевающей ее волосы.

    Если серьезно, то за преимуществами мощной позы стоит много психологии, и уверенная в себе женщина использует это в своих интересах. Даже когда в этот день она не чувствует себя очень уверенно, она знает, что может притвориться, пока не сделает это в силовой позе.

    Кроме того, вы редко увидите, как она упала или съежилась в толпе. Уверенная в себе женщина стоит прямо, смотрит людям в глаза, когда с ними разговаривает, и улыбается, потому что верит в себя.

    7 — Она хорошо понимает свою личность, в том числе свои сильные и слабые стороны

    Понимание собственной личности может быть ключом к вашему успеху. Уверенная в себе женщина знает свои сильные и слабые стороны и знает, как использовать их в своих интересах.

    Возможно, она лучше всего умеет передать свое сообщение, когда говорит, но ей действительно трудно записывать свои мысли. Простое решение — запишите то, что вы хотите сказать, и попросите переводчика записать это за вас.

    Возможно, она знает, что становится намного более терпеливой около 10 утра, когда у нее есть время, чтобы выпить кофе, ответить на электронные письма и составить список задач на день. Потрясающе — она ​​знает, что до этого времени не следует назначать встречи.

    Пройдя личностный тест (например, этот), вы сможете стать еще более уверенным в себе и научиться лучше принимать свои слабости.

    8 — Она создает свой собственный успех, не чувствуя необходимости терзать других

    Вы никогда не услышите, чтобы уверенная в себе женщина сказала: «Что ж, у меня это получилось лучше, чем у вас», потому что она знает, что ее собственный успех не имеет ничего общего с неудачами других.

    Ее успехи — ее собственные, она много работает для их достижения и понимает, что успехи других такие же.

    Сравнение — это не ловушка, в которую она попадает (слишком часто), и она рада помочь кому-то отпраздновать собственный успех, даже если она еще не достигла своего.

    9 — Она сосредотачивается на положительном и оставляет отрицательное поведение (и людей) позади

    Быть рядом с уверенной в себе женщиной — все равно что получить в свой день массивную инъекцию позитива. У нее нет времени на негативные Нелли мира, и она удаляет их из своей жизни.

    Она обладает этой замечательной способностью видеть позитив в любой ситуации и вдохновляет вас.

    Конечно, у нее бывают плохие дни, которые случаются у всех. И она не всегда на 100% позитивна, потому что это просто невозможно.Но она стремится видеть в мире позитивное и окружает себя позитивными людьми и позитивными вещами.

    Прочтите это: 5 друзей, которые вам не нужны в жизни

    10 — Она понимает важность ухода за собой

    Уверенная в себе женщина знает, что в первую очередь ей нужно позаботиться о себе. Потому что, если она не может позаботиться о себе, она не может позаботиться ни о ком другом.

    Она планирует регулярные занятия по уходу за собой — даже если для этого нужно вставать на полчаса раньше, чтобы она могла сесть и попить кофе, пока он еще горячий.

    Забота о себе — залог успеха во всех отношениях. Уверенная в себе женщина знает, что нет смысла ломать себя до костей, чтобы добиться успеха, потому что это неустойчиво.

    Хотя ей это может не нравиться, она также может говорить, когда ей нужна помощь и когда ей нужно отдохнуть.

    Вызов принят! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

    11 — Она выходит из зоны комфорта

    Будь вы экстравертом, интровертом или чем-то средним, выйти за пределы своей зоны комфорта может быть сложно.Но уверенная в себе женщина знает, что ничего великого никогда не было достигнуто в вашей зоне комфорта.

    Хотя для того, чтобы это произошло, ей может потребоваться некоторое время и некоторые серьезные усилия, уверенная в себе женщина все равно может время от времени выходить из своей зоны комфорта. Фактически, она это поощряет.

    Она знает, что расширение ее границ — единственный способ ее роста, и при этом она уверена в себе.

    Как оценивается ваша уверенность в данный момент? Есть ли области, над которыми вы хотите поработать, чтобы повысить свою уверенность в себе?

    Мы не всегда все время уверены на 100%, но если мы будем делать хотя бы некоторые из этих вещей большую часть времени, то мы будем двигаться к тому, чтобы стать более уверенной и успешной женщиной.

    .