Как лучше расстаться с девушкой: Как правильно и красиво расстаться с девушкой

Как расстаться с девушкой, к которой уже нет чувств не обидев её | Магические практики

Наша жизнь – это круговорот событий и в ней существуют моменты, которые нам попросту неподконтрольны. Вы начали встречаться с той, о которой мечтали всю жизнь. Но вот что-то не задалось, что-то пошло не так, как хотелось бы. Ну что ж, бывает, не стоит из-за этого себя корить, посыпать голову пеплом. Но как расстаться с девушкой, к которой еще теплятся какие-то чувства. Сейчас вы начнете винить себя во всех грехах и полагать, что из-за вас сломана чужая судьба.

Во-первых – все мы люди и всем нам свойственно ошибаться. Важно то, что вы решили прочитать эту статью – это значит, что вы хороший человек и не хотите делать больно девушке, от которой хотите уйти. Во-вторых, пусть и будет ей в первое время больно, но все же вы не держите её в неведении. Куда хуже не иметь к человеку чувств и держать его «про запас». Ведь если вы скажете ей как можно раньше, то и она сможет устроить жизнь, а не терять зря время. Главное – сообщить неприятную весть аккуратно, без оскорблений, унижений и причинения боли.

Почему мужчины уходят

С момента построения отношений ни одна из сторон не способна прогнозировать будущее. Да, каждому из влюбленных кажется, что вся жизнь будет устлана розами нежности, взаимопонимания, любви и страсти. Но она состоит не только из конфетно-букетного периода. В ней присутствует быт, работа, недопонимание, ссоры, конфликты, ревность, измены. Во всяком случае нет ни одного семейства, где бы ни возникали проблемы.

Но порой бывает так, что вроде человек ничего плохого и не делает, старается, создает комфорт, уют, любит. Но хочется разойтись! Как расстаться с девушкой, к которой уже нет чувств? Основными причинами охлаждения могут быть:

  • потеря чувств;
  • дискомфорт в отношениях;
  • измена;
  • перемены в жизни;
  • разность интересов и т.д.

Основные варианты действий

Существует два способа – поставить точку в отношениях, заявив об этом и действуя в одностороннем порядке. И разойтись мирно, по обоюдному согласию сторон. В отличие от женщин, мужчины действуют более жестко, и в этом заключается их главная ошибка. С девушкой нужно вести себя аккуратно, осторожно, не раня её самолюбие. Да, парню необходимо как следует подготовиться к разговору, но как бы он ни старался, процесс будет для девицы болезненным. Тем более, если она испытывает к нему нежные чувства.

Важно: категорически нельзя сообщать о разрыве отношений по телефону или в социальной сети. Мало того, что вы вдребезги разбиваете её сердце, так еще и умудряетесь сделать это на расстоянии. Не будьте трусом и сохраните хоть какие-то остатки её самолюбия.

Когда нужно принимать решение о разрыве

Итак, мужчины тоже сообщают нелицеприятную весть. Но и они не всегда это делают не думая о последствиях. Но решатся на это шаг по следующим причинам:

  • нет никаких перспектив для счастливого совместного будущего;
  • вы не в состоянии смириться с недостатками своей девицы;
  • хотите завершить отношения из-за страха быть брошенным первым;
  • связь с девушкой держится только на чувстве жалости к ней;
  • пропали чувства;
  • она вам разонравилась настолько, что вы стесняетесь появляться с ней на людях;
  • близкий контакт с ней вам неприятен, она вас не возбуждает как женщина;
  • она занимается неприятными для вас вещами – много пьет, употребляет наркотики, курит и т. д.;
  • вы увлеклись другой, воспылали сильными чувствами к иной женщине;
  • ваша совместная жизнь невыносима из-за постоянных ссор, скандалов, истерик и т.д.

Секс – как причина разрыва отношений

Нельзя сказать, что семейная жизнь опирается только на половой контакт. Но сексуальная связь – это неотъемлемая и важная часть семьи, один из строительных материалов для создания крепкого и благополучного семейства. Это в книгах существует платоническая любовь и судя по данным психиатров – это отклонение от нормы. Но бывает так, что между мужчиной и женщиной возникает половая несовместимость.

Она может возникнуть как по физическим причинам – размер органа, особое строение матки, влагалища, так и по моральным – она слишком стеснительна, он слишком закомплексован. Или ваша подруга требует слишком многого и не может получить истинного наслаждения от близости с вами. Проблема в сексе может стать основой для развития дальнейших несостыковок во всех вопросах. Не получая должного удовольствия, вы накапливаете в себе раздражительность, злость. И совершенно логично, что вы ищете себе другую женщину, с которой будет комфортно. Несовместимость в вопросах близости – важный аргумент для прекращения отношений.

Насколько верно ли ваше решение

Мы вращаемся в кругу разных лиц. И не всегда наш вкус совпадает со вкусом родных, близких, друзей. Но это не значит, что нам нужно полностью согласовывать с ними свои предпочтения. Именно по этой причине люди часто расстаются с дорогими для сердца подругами, любимыми. Изучите внимательно следующие моменты и запомните их навсегда.

Вашим друзьям «не по сердцу» ваша девушка. Они приводят массу доводов – некрасива, не умеет готовить, не дает с нами свободно общаться и т.д. Будьте осторожны – ведь не с ними, а с ней вам нужно делить кров. С какой это стати они делают свои оценки, и вообще, причем здесь их мнение. Поверьте, никто из них, кто вселяет в вашу душу смятение и слово вам не даст сказать о своей пассии. Скорее, они завидуют вам и таким образом хотят сравнить свои позиции.

Ваша возлюбленная не понравилась вашим родным. Родная сестра, мама и папа относятся к ней негативно, невзлюбили, не хотят принимать в семью. Да, здесь гораздо сложней, ведь она и они для вас самые дорогие и близкие люди. Терять ни с кем из них отношения не хочется. Что же делать?

Если действительно любите свою девушку – поговорите с ней. Договоритесь о том, что она не будет судить старших. И в то ж время дайте понять своим родственникам, что вы человек взрослый, самостоятельный и будете выбирать себе любимую, опираясь на свои предпочтения. Главное – сохранить любовь, если она есть между вами. Очень скоро вы действительно начнете жить только друг для друга, строить семью. А время играет в вашу пользу, родятся детки – родители тут же полюбят молодую мамочку и будут во всем помогать молодому семейству.

Как правильно расстаться с девушкой, не причинив ей боли

Тем, кто решил разорвать отношения в пылу скандалов и всплеска эмоций психологи настоятельно рекомендуют не принимать поспешных решении. Ссоры уйдут, страсти приутихнут, а любовь останется. В таком состоянии можно совершить непростительную ошибку и жалеть об этом всю жизнь. Важно вести себя спокойно и мудро и перед тем, как принять важное решение – обдумайте вопрос. Совершите легкую визуальную гимнастику.

  • Представьте себе, что вы уже сообщили своей девушке о расставании. Сделайте визуальное представление, оставшись дома в полном одиночестве. Что ощущаете? Чувствуете легкий дискомфорт и в то же время легкость, ощущение свободы – не останавливайтесь, разрывайте отношения.
  • Повторяем еще раз – не сообщайте ей о своем решении по телефону или в сети. Потребуется набраться терпения и запастись нервами, так как чаще всего объяснение с девицей заканчивается истерикой, слезами. Без этого, к сожалению, никак!

Порядок действий мужчины при расставании

  • В первую очередь – пригласите ту, с которой хотите расстаться в нейтральное место. Говорите о своем решении уверенно, честно и откровенно.
  • Заявите ей о том, что ваше дальнейшее сосуществование не имеет смысла, так как перспектив на будущее никаких.
  • Когда заведете разговор, сначала подчеркните все позитивные достоинства девушки. Дайте ей понять, что вы весьма уважительно относитесь к ней как женщине, другу и просто человеку. И если вы сейчас не расстанетесь, то от уважения не останется и следа, поэтому нужно остановиться сейчас, не откладывая решение на потом.
  • Поделитесь с ней о том, как вам было с ней хорошо, и что вы пережили массу приятных моментов благодаря её стараниям, присутствию. Скажите ей за все это большое спасибо и предложите продолжить контакты, хотя бы на уровне хороших знакомых.

Оставайтесь до конца мужчиной и всю вину за расставание берите на себя. Чтобы расстаться с девушкой, которую очень любишь и не можешь вынести её недостатки, проблемы и пагубные привычки, необходимо делать акцент на своих пробелах. Ни в коем случае нельзя ей говорить о том, что она плохая хозяйка, от нее пахнет табаком, спиртным. Какой бы она ни была, нельзя ранить её самолюбие.

Как расстаться с девушкой из-за новой любви

Если решили расстаться с девушкой из-за новых отношений – Боже упаси вам в этом признаться! Ни одна женщина не сможет спокойно пережить то, что её кем-то заменили. Будьте мудры, скрывайте новые отношения. И следуйте советам опытных специалистов по психологии:

  • После расставания живите один. Лучше всего, если вы вернетесь под родительский кров. Даже если у вас есть своя квартира – пусть попустует некоторое время, ведь все понимают – холостяцкая «хижина» лучшее место для утех с девицами.
  • Сообщите своим близким друзьям, родным, которым известно о вашей новой связи держать «язык за зубами». Она не должна узнать об этом, иначе не даст покоя или будет строить козни. Еще хуже, начнет страдать и впадет в депрессию. Для девицы это будет страшным ударом, после которого женщина может пойти на любые поступки.
  • Лучше всего договориться о паузе в отношениях. Такой мягкий подход даст ей время отвыкнуть от вашей персоны и расставание через некоторое время будет менее болезненным. Так вы перейдете от этапа любовных взаимоотношений к дружеским, затем к нейтральным.

Как красиво и правильно расстаться

Не каждому удается расставаться с бывшим возлюбленным человеком аккуратно и без каких-либо последствий. Хотя бы короткое время, но все же она будет вам о себе напоминать. И это нормально, вы же не жвачку выплюнули, извините за грубое сравнение. Но в зависимости от того, как вы проведете последние дни перед расставанием, часы и минуты, человек будет мучить себя и вас долго. Или быстро отойдет и пойдет по жизни дальше без вас.

Поверьте, ведь дело не только в том, что человек будет ощущать ужасное состояние из-за вашего ухода. Это в первую очередь нужно вам – только после красивого расставания можно ощутить полный комфорт от новой связи, дышать легко и свободно, ни в чем себя не обвиняя – что может быть лучше?

  • Она никогда не забудет того, о чем вы ей поведали! Но у вас есть возможность смягчить удары и убедить девушку в том, что это она от вас уходит, а не вы! Ваша открытость и честность должна стать основной для её убежденности в том, что происходит. Она должна знать правду – вы уходите. Можно приводить разные доводы (за исключением наличия новой пассии) о том, почему вы расстаетесь.
  • Не оставляйте в её памяти «пустых» мест, девушка должна знать ответы на все возникающие в её фантазерской голове вопросов. И при беседе дайте ей возможность услышать все интересующие вопросы и дайте четкий, подробный и исчерпывающий ответ. Будет неплохо, если вы после беседы спокойной проводите её домой. Пусть это и дружеский шаг, но все же она должна продолжать чувствовать себя женщиной, о которой беспокоятся.
  • Как только наступил момент, когда вы решили ей сказать о разрыве отношений – никаких подарков. Любая преподнесенная для нее вещь – это монетизация, реальное воплощение ваших чувств. И если вы ей дарите подарки, устраиваете сюрпризы – то у вас есть чувства. Это вам кажется, что это жест приличия, а для нее это любовь! Так что прекращайте эти дела. Как только вы ей сообщите о разрыве, вряд ли что-то из последних подарков останется на своем месте, скорее всего они украсят один из мусорных баков у вашего дома.
  • Не откладывайте разговор о расставании на потом. Чем дольше будет тянуться эта лямка, тем хуже для нее. Нельзя «убивать» человека по кусочку из жалости, так вы делаете только хуже. Решили уйти – сообщите об этом как можно более аккуратно и уходите! Да, разговор будет непростым, она будет переживать, страдать. Но узнает обо всем сразу и поймет – надеяться не на что, ваши отношения пришли к логическому завершению. Будете оттягивать – она будет нервничать, впадет в депрессию и будет искать методы для отмщения.
  • Во время беседы девушки часто начинают ругаться, эмоционировать, обвинять мужчину во всех бедах. Не стоит ей возражать и ни в коем случае не вступайте в спор. Будоражить былые чувства, обиды и склоки – пагубное дело для тех, кто решил закончить отношения. Пусть она ругается, шантажирует, пугает, что убьет вас или совершит суицид – ваше дело извиняться и молчать. Даже если она выльет на вас ведро помоев – терпите!

Вы все-таки виновны в этой ситуации, согласитесь. Не знаете, как это сделать – предварительно проконсультируйтесь с психологом. Они подскажут точный тип поведения мужчин в данной ситуации.

Что делать, если девушка слишком навязчива

«Любовь не картошка – не выбросишь в окошко!» — помните эту поговорку? Никто не даст вам гарантии того, что даже после откровенного и честного разговора о расставании девушка спокойно отпустит вас. Если она сильно любит или болезненно привязана – будет делать все, чтобы вернуть ваше расположение. В таких случаях помогут интересные действия, кои, возможно, вам и не присущи. Да, они не из лучших, их нельзя назвать красивым и правильным способом расстаться с девушкой, которая тебя любит, но предпринимаются эти шаги только в крайнем случае. Читайте и следуйте далее приведенным пунктам.

Сделайте так, чтобы она ушла от вас первой. В некоторых случаях это все-таки возможно! Начните повсюду разбрасывать свои грязные носки, не мойте тарелки, не убирайте. Сорите по всему дому, пачкайте – женщины не любят лентяев. Ваши действия не останутся незамеченными, она обязательно будет раздражаться все чаще и чаще.

Перестаньте за собой следить. Да, на некоторое время о репутации придется забыть, но придется потерпеть ради свободы от той, с кем некомфортно. Не обращайте внимания на несвежий запах вашего тела, откажитесь на время соблюдать правила личной гигиены. Ни одна девица не будет терпеть рядом с собой неряху и сбежит при первой же возможности.

Станьте очень навязчивым. Женщины любят, когда о них беспокоятся, ухаживают за ними, стараются им угодить. Но они терпеть не могут навязчивых ухажеров, из-за которых не могут и шагу сделать по своему усмотрению. Идет с подружками на посиделки – последуйте за ней. Отправилась в магазин за шмотками – составьте компанию, ей захотелось посетить родителей – немедленно одевайтесь и быстро «к теще с тестем». Пригласила девочек в ваш общий дом – постоянно находитесь рядом и ведите себя как одна из её подружек. Короче говоря, делайте все, чтобы она перестала видеть в вас истинного самца и мужика, а станьте «тряпкой», интерес к которой теряется мгновенно.

Не лишне будет посетить её рабочее место. Да, там вокруг сплошные умники-коллеги, и вам нужно вести себя так, чтобы они ей то и дело твердили на ушко «Зачем тебе такой нужен?», «Брось эту прилипалу». Совершайте визиты в её офис с завидным постоянством, начинайте надоедать ей своим присутствием. Она ругается, раздражается — улыбайтесь, делайте вид, что ничегошеньки не понимаете и продолжайте действовать также. Ей надоест, будьте уверены!

Сядьте ей на шею. Если есть возможность, перестаньте работать и пользуйтесь её средствами. Она протерпит неделю, две, максимум пару месяцев, потом вспылит и бросит лодыря и паразита. Но если и это не поможет, то вам крайне необходимо бежать от этой всетерпящей пассии, для которой главное – это вы. В ней ни грамма самоуважения, достоинства и гордости, зачем вам такая подруга?

Чего нельзя делать при расставании

При беседе, многие мужчины, дабы смягчить положение, предлагают девице свою дружбу, помощь во всем. Мы часто слышим «Если тебе что-то понадобится – звони, я всегда помогу!», «Захочешь поговорить – обращайся, всегда буду рад составить компанию!» и т. д. Но это неправильно!

Ни одна женщина не поверит в то, что на осколках любви можно построить искреннюю дружбу. Вы, мужчины, рискуете завести дружеские отношения с той, что затаила на вас кровную обиду и злость. Вам будет казаться, что она искренне вам рада, а на самом деле она дожидается момента, чтобы подать холодное блюдо с названием «месть».

Как расстаться с девушкой дистанционно

Лучший способ поставить точки в отношениях – это, конечно же, общение с глазу на глаз. Но не всегда это удается. Поэтому приходится прибегнуть к помощи современных технологий. Сейчас речь идет о мобильных аппаратах и социальных сетях в сети Интернет. Сразу стоит отметить – вариант наихудший.

И если вы решились расстаться через смс или сообщение в Твиттере, Инстаграмме или другой социальной сети – подготовьтесь к этому максимально корректно. Не важно, что вы не видите эмоций своей визави. Только представьте себе на минуту, как было больно вам слышать о расставании со стороны той, которую любите, цените, кем дорожите больше всего на свете.

Напишите сообщение в краткой и корректной форме. В небольшом письме нужно указать её достоинства, поблагодарить её за отношения и указать самое главное – причину расставания. При этом обязательно извинитесь за все и всю вину берите только на себя, она, мол, здесь совершенно не причем!

Не нужно писать целую поэму, утеряется главный смысл. Сделайте все, чтобы она сохранила к вам более-менее нормальное отношение. И пожалуйста, прежде чем разрывать отношения, найдите все снимки и видео, компрометирующие вас. Конечно, все скрыть и уничтожить не удастся и вам стоит подготовиться к шоку от ваших нелицеприятных фото, видео. Женщины редко оставляют уход мужчины без наказания. Постарайтесь расстаться так, чтобы и комар носа не подточил. Подготовьтесь к этому моменту, применив все проверенные методы смягчения углов и усушения женских слез.

Никогда не сообщайте в смс о вашем решении одним словом, тем более не грубите, и не делайте грамматических ошибок. Так вы создадите почву для недопонимания, у нее в голове возникнет миллион вопросов – а ответов нет! Расставайтесь красиво, проявите максимум уважения и такта. Пусть в её глазах виновным во всех грехах мира будете только вы, но ваша совесть и душа будут спокойны и чисты.

Всем пока.

Как правильно расстаться с девушкой которая тебя любит: полезные советы

Существует множество ошибок, которые часто допускают мужчины при расставании. О том, как можно их избежать и как лучше расстаться с женщиной, так чтобы не обидеть её чувства Вы узнаете из этой статьи.

Типичные мужские ошибки при расставании

Страх расставания неизбежно возникает, если вы решили уйти от женщины, с которой находитесь в серьезных отношениях. Мужчину пугают радикальные перемены в жизни и необходимость причинить боль близкому человеку. Именно этот страх и заставляет парней совершать различные ошибки.

Запомните: так никогда нельзя расставаться с девушками:

  • Полное игнорирование девушки. Нередко мужчина считает, что если не оказывать девушке никакого внимания, не писать, не звонить и не пересекаться с ней, то она все поймет самостоятельно и оставит его в покое.
  • Провоцирование на ссоры и скандалы. Известно, что постоянная ругань убивает отношения. Этим фактом пользуются многие мужчины при расставании. Специально устраивая ссоры, мужчина пытается добиться того, что девушка устанет от скандалов и уйдет сама.
  • Измена на глазах у девушки. Это глупая и самая недостойная ошибка из всех перечисленных. Уважающий себя парень не допустит подобного отношения к девушке, ведь этой ситуацией он оскорбит не только свою девушку, но и «помощницу» в расставании с ней.
  • Хамское поведение по отношению к девушке. Унижая девушку, в этой ситуации мужчина пытается добиться того, что она сама соберет свои вещи и попрощается с ним раз и навсегда.
  • Разрыв отношений посредством сообщения СМС или в социальной сети. С появлением социальных сетей жизнь современной молодежи существенно облегчилась. Обычно это происходит потому, что намного легче написать что-нибудь неприятно, чем сказать это в глаза.
  • Откладывание разрыва на лучшее время, в надежде, что ситуация сама собой разрешится. Не следует продолжать отношения, если они уже отжили. Тем самым Вы тратите драгоценное время, которое Вы и Ваша девушка можете использовать для восстановления своей жизни, каждый по отдельности.

Почему так нельзя делать:

  • Подобное поведение недостойно мужчины. Настоящий мужчина должен брать на себя ответственность за все, что происходит в его жизни, в том числе и за отношения. Если парень из трусости прибегает к различным уловкам для того, чтобы избежать неудобного разговора, тем самым он расписывается в своей никчемности.
  • Это сделает девушке еще больнее. Расставание – само по себе достаточно тяжелый и унизительный процесс, особенно для прекрасного пола. Дополнительные оскорбления и недостойное поведение со стороны мужчины убивают в девушке чувство собственного достоинства. В результате девушка получает дополнительную моральную травму.
  • Такие методы испортят вашу репутацию. Даже те окружающие, которые всегда вас считали справедливым и правильным человеком, скорее всего, поддержат в такой ситуации девушку.
  • Это может спровоцировать девушку на месть. Девушки – достаточно коварные существа и они могут придумать самые изощренные способы мести.

Как красиво расстаться с девушкой

Не существует способа безболезненно бросить девушку. Тем не менее, это можно сделать максимально мягко как для нее, так и для Вас. Для того, чтобы расстаться по хорошему соблюдайте следующие правила.

Пригласите девушку в уединенное место. Это может быть приятная прогулка в парке или по набережной. Постарайтесь найти такое место, где мало людей, чтобы девушка не закатила скандал на публике.

Скажите ей все напрямую. Откровенность – это лучшая черта человека. Объясните ей ситуацию – отношения зашли в тупик, прошла любовь, пропало взаимопонимание или что-то другое.

Здесь необходимо грамотно подобрать слова:

  • Не пытайтесь найти себе оправдание – Вы так решили и этого достаточно.
  • Не обвиняйте её, даже если считаете, что виновата она.
  • Говорите спокойно – скандалом делу не поможешь.

В будущем девушка оценит этот поистине мужской поступок.

Не стройте для нее лишних иллюзий. Дайте ей понять, что отношения закончены четко и без приукрашиваний.

Если разговор переходит в споры и скандалы, не задумываясь – уходите. Это сохранит нервы вам обоим.

Не нужно пытаться остаться с девушкой друзьями. Это – пустые надежды. Что бы она ни говорила, но наверняка в ее голове начнут строиться иллюзии, а в сердце поселится надежда. Не звоните, не пишите ей и не выходите на контакт. Вскоре она поймет серьезность ситуации. После этого вы оба построите новые отношения.

В момент расставания больно и обидно обоим партнерам. Но не стоит сохранять отношения, если остыли чувства или вы не видите будущего с этой девушкой. Правильное и скорое расставание откроет вас обоих к новой любви, которая действительно станет чувствами на всю жизнь.

Как мирно расстаться с девушкой

Если вы окончательно решились на расставание со своей девушкой, тогда вам придется хорошенько все продумать, чтобы ей не было слишком больно, и чтобы не оставить негативный осадок на всю последующую жизнь. Сделав все мирно, тихо и спокойно, вы можете остаться даже хорошими друзьями после расставания.

Прежде всего, заранее подумайте, где именно вы скажите ей о вашем расставании. Важно правильно выбрать это место. К примеру, вы уже давно вместе, возможно, несколько лет или месяцев, тогда лучше уединиться в тихой квартире и спокойно все обсудить. Ну а если вы встречаетесь совсем недолго, тогда для расставания подойдет и более людное оживленное место, вроде кафе или городского парка.

Чтобы легко добиться того результата, которого желаете, то есть тихого мирного расставания без истерик и скандалов, можно говорить не всю правду. Пусть ваши сокровенные мысли останутся в вашей голове, а девушке выложите немного подкорректированную историю.

Вот еще некоторые советы, которые могут помочь вам нормально расстаться с девушкой:

— Не стоит использовать затертые до дыр фразы, это неприятно ни для одной женщины. По их мнению, если уж и решились оборвать отношения, то сделать это нужно естественно, без фраз типа «Ты классная, но нам нужно разойтись. Дело не в тебе, все дело во мне».

— Прежде чем что-либо говорить девушке, проиграйте возможный сценарий себе мысленно, и тогда поймете, как все выглядит со стороны. Любой девушке ясно, что классную вы наверняка бы не кинули, и значит, что вас что-то в ней не устраивает, и вы нагло врете ей в лицо, что может вызвать лишь чувство раздражения и злости.

— Не стоит также и быть слишком жестоким, грубо открывая всю правду в тот момент, когда вы расстаетесь. Конечно, у вас многое могло накопиться за долгое время совместных отношений, но это вовсе не значит, что нужно все это выплеснуть именно сейчас. Постарайтесь частично открыть ей глаза на то, что вас не устраивало, что сделает расставание более мягким и не таким обидным для нее.

— Также не рекомендуем вам заниматься психологическим анализом, докапываясь до истины. Просто скажите, что что-то пошло не так, и вы не хотели бы так дальше продолжать.

— Говоря на тему расставания с девушкой, будьте в себе уверены на все сто процентов, иначе вы можете посеять в ней луч надежды на то, что все можно еще исправить, и это еще не конец. После того как окончательно осознаете, что время расстаться наступило, продумайте свою речь и обсудите все на умеренных тонах.

инструкция от девушек, которых уже бросали

У всех свои проблемы: кто-то не может найти свою вторую половинку, а кто-то, наоборот, не знает, как от нее отделаться. Нет ничего хуже, чем бросить девушку, не сообщив ей об этом. Она не сможет сама догадаться, если не поговорит с вами или на худой конец не получит СМС. Уйти без слов не по-мужски: вы потеряете не только подругу, но достоинство и уважение. Расставаться с половинкой, с которой много связывает, всегда тяжело. Но как это сделать менее болезненно для себя? Мы составили инструкцию, как расстаться с девушкой на основе опыта тех, кого бросали не один раз.

 

  1. Постарайтесь всё изменить

Прежде чем принять такое решение, вы должны определить для себя причину ухода. Будьте честны с собой, чувства просто так не проходят: их либо не было, либо есть нерешенная проблема. Может, у вас какая-то обида или неразрешенная ситуация, которая мешает любить. Попытайтесь всё изменить.

Не держите зла на свою половинку – все не идеальны. Возможно, свидание или сюрприз, который вызовет положительные эмоции, изменит ситуацию. Вы вспомните, какая у вас добрая и заботливая девушка, а она в свою очередь отметит в вас черты любящего мужчины.

 

  1. Решайтесь

Если вы убеждены, что не хотите вместе растить детей, клеить обои и выбирать ее матери подарок на праздник, то лучше вам решить проблему сразу. Девушке нужно объяснить, что причина вашего расставания не в ней, а в вас. Лучше сказать, что вы не можете быть достойный спутником для нее, даже если на самом деле проблемы в ней.

Во всяком случае, лучше быть честным. Банальными фразами «дело не в тебе, а во мне» не отделаться. Нужно объяснить причину, где-то скрасить, на чем-то не заострять внимание. Помните, вы уйдете, а девушка останется одна с вашими словами. Ее самооценка будет ниже плинтуса, если узнает, что плохо готовит или ведет себя, как 40-летняя женщина в свои 20 лет.

 

  1. Заставьте бросить себя

Если не сможете смириться с тем, что подруга начнет вас ненавидеть, то постарайтесь сделать так, чтобы она первая бросила. Девушка очень расстроится, если ее парень забудет о знаменательном событии: когда начали встречаться или познакомились. Незнание таких вещей как бы говорит, что вы ее не любите.

Реакция может быть неоднозначная: кто-то станет игнорировать и на все вопросы отвечать «ничего не случилось», а кто-то закатит истерику. Во втором случае воспользуйтесь женской тактикой «скинуть вину на другого». С ее помощью с темы «почему ты меня не поздравил с годовщиной наших отношений» можно перейти в «почему ты не отпустила меня на десятую годовщину моего общения с друзьями».

 

  1. Отправьте СМС

Если вам не хватает смелости сказать лично о расставании, отправьте хотя бы СМС. Будьте взрослыми и отправьте текст, в котором написано что-то вроде «я рад, что мы с тобой общались, но я не чувствую между нами связь. Спасибо за всё». Или другие стандартные, возможно, обидные или просто неудобные фразы, которые используются при расставании.

 

  1. Будьте готовы к всплеску эмоций

После пламенной речи о намерении расстаться буря негодования по имени Наташа (имя девушки, которую только что бросили) движется прямо на вас. Подруга не может понять, как вы посмели ее оставить. Она же потратила на вас лучшие годы.

Между тем в ее голове вертятся сотни отговорок и решений, почему нужно быть вместе. Будьте хладнокровным и терпеливым. Если вы точно решили расстаться, то не поддавайтесь на уговоры и ухищрения.

Вспомните, сколько раз вы слышали «я изменюсь», «давай начнем с начала», «ты не можешь так со мной поступить». На самом деле можешь, если отношения причиняют боль и страдания обоим.

 

  1. Поблагодарите за всё

Признайся: 1 год и 4 месяца ты не просто страдал и мечтал уйти поскорее, а наслаждался жизнью с близким человеком. У вас много совместных веселых и грустных воспоминаний. От некоторых даже вгоняет в тоску, а от других вы на седьмом небе от счастья.

Эти отношения научили многому: разбираться в людях, бороться с манипуляциями и провокациями, понимать, что значит «ничего не случилось». Вспомните всё хорошее, что вас связывает. Поблагодарите девушку даже за то, что она каждый день готовила обеды и собирала носки, которые, как настоящий мужик, разбрасывали по всей квартире.

 

  1. Попросите прощения

Просить прощения всегда тяжело, особенно когда есть за что. Не говорите, что у вас не было косяков. В отношениях важно признавать свои ошибки, даже если дело идет к расставанию. Это позволит завершить связь без нервных срывов. Извиняйтесь только за то, за что чувствуете вину. Не становитесь жертвой эмоционального шантажа.

 

  1. Скрывайтесь

После слезного расставания лучше «исчезнуть с радаров» на некоторое время: не заходить в излюбленные вами кафе и бары, магазины и парки. Тем более старайтесь не попадаться на глаза со своей новой подругой. Что может быть обиднее, чем узнать, что твой бывший нашел себе так быстро девушку. Да и это дурной тон: едва завершив старые отношения, начинать новые.

  1. Не возвращайтесь

Пусть вам даже в голову не придет писать ей через две недели. Девушки – это не игрушки. Нельзя бросить, а потом встречаться, как ни в чем не бывало. Вы сделаете только хуже, если так поступите. Когда вам захочется вернуться к ней, потому что знаете, что она вас ждет, вспомните: ни в одну реку нельзя войти дважды.

Вернуться назад к человеку, которого бросил, – удел слабых. Представьте: вас только забыла бывшая и начала общаться с другим, а вы тут как тут. Снова чувства и страсть нахлынули обоих. Вы съехались, стали ухаживать, пообещали друг другу измениться, а через месяц или два опять носки, грязная посуда, девушка в бесформенной одежде и вы, вечно гуляющий со своими друзьями до шести утра.

 

  1. Не впадайте в депрессию

Вы пытались все изменить, перед тем как принять такое решение. После изо всех сил пытались от нее отвязаться. Дело сделано. Зачем теперь переживать? Не возвращайтесь обратно к ней, только потому что скучаете или поняли, что никому не нужны. Не закрывайтесь в себе, пытаясь пережить эту грусть в одиночку. Иногда как ни старайся, но отношения не складываются. Важно понять и отпустить.

Как аккуратно расстаться с девушкой? Советы психолога. — Ваш Психолог Онлайн


Автор Olga Nedelkova На чтение 5 мин.
Обновлено

В основном, мужчин интересует вопрос о том, как познакомиться и завязать отношения с девушкой. Но перед вами стоит вопрос совершенно иного рода: как расстаться со своей нынешней девушкой так, чтобы остаться друзьями, а не врагами? Ведь отношения могут развиваться по-разному, и, похоже, у ваших будущего нет, а ранить сердце подруги совсем не хочется.

Расставаться, как и знакомиться, нужно уметь. Причем, если знакомство во многом процесс приятный, то расставание вызывает множество негативных эмоций и последствий. Естественно, вы не желаете прочувствовать их на собственной шкуре. Отвергнутая девушка способна на очень многое. Она может отравлять жизнь бывшего возлюбленного, портить его новые отношения, или же наоборот, впасть в депрессию и натворить бед, за которые вы будете чувствовать вину всю оставшуюся жизнь.

Итак, как же расстаться с девушкой, и не превратить ее во врага, а по возможности, остаться добрыми друзьями?

Среди мужчин встречаются харизматичные личности, которым девушки способны простить буквально все. Даже расставание с таким человеком воспринимается легко. Но если вы задаетесь вопросом, как порвать отношения, вы явно не принадлежите к числу этих редких счастливчиков. Не переживайте по этому поводу – это значит лишь то, что вы совершенно нормальный мужчина, более того, вы заботливы и ведете себя по-джентльменски, ведь на свете живет множество мужчин, которых совершенно не заботит боль, причиняемая девушке при расставании. Для таких в интернете выкладывается множество саркастических методов расставания (вроде «перестать следить за собой и отрастить пивной живот» или «сообщить ей, что вы питаете сексуальный интерес к парням»), над которыми, возможно, посмеетесь и вы. Но, в отличие от них, вы понимаете, чем чревато подобное поведение в реальной жизни, и хотите действовать иначе.

При расставании с девушкой вам нужно будет пройти через нелегкий этап – откровенный разговор на эту тему. Он обязательно должен состояться! Многие трусливые мужчины, не желая проходить эту ступень, просто испаряются из жизни своих подруг, обрывая связи, меняя номера телефонов и прочая.

Это причиняет сильную боль любой девушке, так как оставляет открытым самые главные и сложные для нее вопросы: почему прекратились отношения? Кто виноват в разрыве? Что она делала не так?

Ища причину расставания (а точнее, побега) в себе, девушка впадает в депрессию и теряет самооценку, или же разрабатывает план мести (и горе, если она вас сможет найти). Этот вариант неприемлем, ведь бывшая подруга, так или иначе, станет вашим врагом. Если вы хотите остаться друзьями, подготовьтесь к разговору.

Подготовка к подобной беседе – серьезное дело.

Необходимо тщательно выбрать и время, и место. Ни в коем случае не приглашайте девушку в места, которые будут напоминать о ваших лучших моментах отношений (например, место, где вы впервые встретились). Идеальной будет нейтральная территория, где никто вам не будет мешать. К примеру, столик в уютном кафе.

Время не менее важно. Огорошить девушку фразой “нам лучше расстаться” перед началом рабочего дня или поутру в выходной, который вы запланировали провести вместе – по меньшей мере, подло.

Итак, для серьезного разговора все готово. Остается несколько нюансов.

Первый – не вздумайте “поддержать себя” дозой алкоголя!

Несомненно, сказать пресловутое «нам придется расстаться» тяжело и требует смелости, но если вы скажете это в подвыпившем состоянии, реакция будет очень непредсказуемая, вплоть до того, что ваша подруга решит, что вы пьяны, за себя не отвечаете, и к вашим словам относиться серьезно – глупо.

Как должен происходить этот сложный разговор о расставании?

Тут нужно соблюсти ряд предосторожностей. Первая – убедить девушку в том, что в расставании нет ее прямой вины. Совершенно естественно, что нельзя переводить этот разговор в выяснение отношений на почве “кто виноват”. Если подруга впала в состояние аффекта и наговорила вам мерзостей – не отвечайте тем же, ведь ее состояние является реакцией на боль от ваших слов. Лучше просто промолчите и дайте схлынуть эмоциям, или постарайтесь успокоить ее, скажите, что понимаете, как ей сейчас больно.

Но не стоит делать следующую ошибку, видя ее слезы: идти на попятную и давать ей надежду на то, что все можно вернуть. Несомненно, ее слезы причиняют вам боль и вызывают чувство вины, но если вы решили порвать отношения, не оставляйте «хвостов» в виде призрачных надежд. Эти надежды могут помешать бывшей подруге наладить нормальную жизнь и начать новые отношения.

Самым сложным, пожалуй, будет объяснить девушке причину вашего решения расстаться.

Лучше всего, как ни странно, девушка поймет вас, если причиной расставания стала любовь к другой. Если это действительно так, скажите об этом честно.

Но ни в коем случае не говорите о том, что, например, уже завязали новые отношения (даже если это и так) – это будет форменным предательством. Ваши аргументы должны убедить ее в том, что вы прекращаете отношения именно в стремлении избежать этого предательства.

Если же причина иная, постарайтесь объяснить ее как можно понятнее. Естественно, не исключена вероятность, что причиной расставания стала сама ваша подруга (ведь бывает так – слишком многое вас в ней не устраивает). Если вы желаете остаться в хороших, дружеских отношениях, о такой причине лучше не сообщать. Возможно, это единственный в данной ситуации вариант, когда ложь оказывается лучше правды. В этом случае можно сказать что-то в духе «мы слишком разные и не подходим друг другу».

Как видно, расставаться с девушкой очень сложно. Если вы не уверены, что можете сделать все правильно, перед решающим шагом проконсультируйтесь с психологом. Специалист поможет вам подготовиться ко всем перипетиям разрыва отношений и избежать неприятных последствий расставания.

без скандалов и битья посуды

Расставаться с драками и криками точно не надо.


Кадр из фильма «Лазурный берег»


Некоторые теоретики считают, что любовь живет три года. По их мнению, за это время чувства достигают своего пика, а к концу срока угасают, оставляя после себя ощущение легкой привязанности. Мы не будем выступать сторонниками этой теории или, наоборот, ее опровергать, однако факт остается фактом — каждый день в этом мире расстаются тысячи некогда влюбленных пар.


Если ты понимаешь, что теперь и твоей паре суждено пережить разрыв, в этом материале ты найдешь исчерпывающие советы по поводу того, как расстаться с девушкой и не быть при этом самым последним подонком.


Наверняка ты не раз представлял, как через пару секунд после того, как ты скажешь, что вам надо расстаться, лицо твоей девушки побледнеет, и она начнет плакать. Это в лучшем случае, а в худшем — крушить все вокруг и раздавать тебе пощечины, после которых ты потеряешь сознание.


По правде говоря, второй исход событий встречается не так часто, однако большинство парней в своих фантазиях видят расставание именно таким.


Как правильно расстаться с девушкой


Итак, чтобы огородить себя от неприятного сценария, следуй следующим правилам.


1. Никогда не говори о расставании после близости


Если ты вдруг уже решился порвать отношения с девушкой, запомни, что самое неудачное время и место, чтобы сделать это — после вашей близости в постели. Чем-то это будет напоминать резкую смену температуры — от горячей к очень холодной, только в ментальном плане.


Во-первых, такие потрясения так легко не забываются, а, во-вторых, у девушки может возникнуть ощущение, что ее только что использовали (ведь ты уже знал, что хочешь расстаться, но перед этим решил напоследок еще раз порадовать себя).


Даже если ты и хочешь устроить себе и ей прощальный вечер, отложи разговор о расставании хотя бы до следующего дня.


2. Забудь про критику во время расставания


Момент, когда ты объявишь девушке о своем намерении разорвать с ней отношения, не должен сопровождаться перечислением всех ее недостатков и припоминанием тех историй, в которых она была не права. Такой разговор может напрочь подорвать уверенность человека в себе и ввергнуть его в депрессивное состояние. Однако делать комплименты во время расставания тоже будет не совсем уместно.


Поэтому тебе придется спокойно и вдумчиво рассказать своей девушке о причинах, которые заставили тебя пойти на этот шаг. Причем сделать это и максимально честно, и не обидно.


Попробуй немного смягчать выражения. Например, если вы по каким-то причинам не подходите друг другу, скажи ей об этом, но делай акцент на себе самом, а не на ней.


3. Постарайся найти для этого оптимальное время


Еще одним условием, которое может повлиять на ход вашего расставания — это время и обстоятельства. Например, бросить девушку 8 марта, 14 февраля или в ее день рождения будет не самым разумным решением.


Кроме того, если у нее сейчас не самые легкие времена, и она нуждается в твоей поддержке, новость о расставании тоже будет довольно жестоким сюрпризом.


Постарайся затеять этот разговор в максимально нейтральный день, который можно сравнить с полным штилем в океане. Тогда никого из вас не будут переполнять эмоции от уже случившихся потрясений.


4. Расскажи ей о своих намерениях лицом к лицу


Если ты страдаешь от практически неразрешимого вопроса: «Как бросить девушку, которая тебя любит?», помни, что ни в коем случае этого нельзя делать на расстоянии. Забудь про сообщения во «ВКонтакте», фейсбуке и вотсапе, смсках, посредниках, письмах и почтовых голубях. Ты должен сделать это лицом к лицу. И да, даже не по телефону.


Одними из оптимальных мест встречи при этом могут быть многолюдное кафе или общественный парк.


Естественно, вживую это будет сделать намного сложнее, чем написать сообщение в мессенджере, однако это самый правильный способ сообщить о предстоящем разрыве.


Кадр из фильма «Как отделаться от парня за 10 дней»


5. Постарайся избавиться от предложений с неопределенными конструкциями


Нет, это не совет студентам по дисциплине «Ораторское искусство», это рекомендация тем парням, которые не хотят довести своих девушек до слез, мямля что-то неразборчивое во время расставания.


Когда будешь вести с ней разговор, избавься от фраз, типа: «Я не знаю, люблю я тебя или нет», «Я просто до сих пор не могу определиться, нужна ты мне сейчас или нет», «Не могу понять, стоит ли нам расставаться, или все-таки нет».


Поверь, вынести такое практически нереально. Любой бы из нас прослезился от твоей неопределенности.


Не поленись и подумай заранее, что ты чувствуешь, взвесь наедине с собой все «за» и «против» расставания, а ей скажи уже что-то конкретное. Как вариант: «Послушай, я считаю, что нам лучше некоторое время не видеться. Так будет лучше». После чего объясни причины такого заявления.


6. Не стоит навязывать ей свою дружбу


Если ты до сих пор думаешь, как бросить девушку, чтобы не обидеть, присмотрись к этому пункту повнимательнее. Помни, что ты предлагаешь своей девушке расстаться, что включает в себя отсутствие систематического общения, поддержки, а главное, полное право интимного взаимодействия с любыми представительницами женского пола.


Не каждая девушка после таких условий согласится продолжать с тобой милое общение, которое ты ей хочешь навязать. Это, конечно, хорошо, что ты не хочешь полностью разрывать с ней все контакты и забывать, как ее звали. Однако решать, дружить вам или нет, теперь будет она.


Не исключено, что ей не захочется с тобой больше общаться, и это нормально. Ну, или она захочет стать с тобой заклятыми врагами. В таком случае твое предложение о дружбе может показаться и вовсе оскорбительным.


7. Но не стоит при этом исчезать


Не подумай, что этот пункт противоречит предыдущему, нет. Дело в том, что после разрыва отношений тебе необходимо будет найти определенный баланс во взаимодействии с девушкой, чтобы не показаться чересчур навязчивым и, наоборот, ужасно равнодушным.


Таким образом, если ей понадобится твоя помощь или поддержка, постарайся откликнуться и сделать все возможное.


Вполне допустимо, что некоторое время после расставания ей будет тяжело привыкнуть к тому, что тебя нет рядом. Поэтому не стоит блокировать ее в социальных сетях и игнорировать ее звонки. В твоих интересах сделать так, чтобы расставание прошло максимально безболезненно.


8. Не спеши возобновлять отношения


Бывает, что после расставания парень начинает остро ощущать потерю своей девушки, даже если инициатором всего этого был он сам. Это нормальное состояние, однако не стоит при первых его проявлениях бежать возобновлять отношения.


Возможно, это просто мимолетная нехватка близости, к которой ты так привык за время отношений. Либо ты просто почувствовал себя неуютно, оставшись наедине с собой в квартире. Поверь, с твоей стороны будет непростительно позвонить ей, сообщив о том, что ты был не прав, а потом при ее появлении вновь почувствовать отторжение и сказать, что ты опять хочешь расстаться.


Чтобы не совершать поспешных действий, ты должен разобраться в себе, прежде чем сообщать своей девушке о разрыве. Для этого постарайся серьезно поговорить с собой и взвесить все минусы и плюсы своих отношений.


Фразы, которые нельзя произносить при расставании


Ну, и напоследок, мы составили для тебя список запретных фраз, которые ни при каких обстоятельствах нельзя говорить девушке при расставании. Если что-то из этого проскользнет в вашем диалоге, тебя может спасти разве что та штука из «Людей в черном», которая стирает память.


1. «С тобой же все будет в порядке?»


Даже если с ней ничего не будет в порядке, она вряд ли об этом тебе скажет. Скорее всего, она захочет, чтобы ты думал, будто у нее все будет хорошо. На этот вопрос невозможно ответить честно, и ничего кроме боли он принести не способен.


2. «Я уверен, что ты найдешь парня намного лучше меня»


Можешь разбрасываться подобными фразами только в том случае, когда у тебя при себе имеется несколько кандидатов на твою позицию. Эту фразу девушка предпочтет услышать от своих друзей, но не от тебя.


3. «Удачи тебе»


Нет ничего более холодного, равнодушного и бесцеремонного, чем эта фраза. Ее можно использовать только при встрече с врагами в моменте беседы, когда ты хочешь, чтобы их дело провалилось.


4. «Мне очень жаль, что ты расстроилась»


Если тебе очень жаль, зачем ты ее расстраивал? Не стоит произносить эту фразу, а лучше безмолвно расстроиться вместе с ней, доказывая тем самым, что тебе сейчас тоже очень непросто.

Не могу расстаться с девушкой, потому что боюсь быть один — Секс и отношения на TJ

Уже встречаюсь с человеком два года, но понимаю, что это путь в никуда, и что это только вопрос времени, когда произойдёт расставание. Но при одной мысли о том, что придётся снова жить в одиночку, становится просто страшно.
Имел год опыта жизни в одиночку — не сказать, чтобы самое весёлое время, не с кем поговорить, дома пусто (домашнее животное помогает, но слабо). По вечерам жуткая тяга, чтобы кто-то ещё лежал в постели со мной. Дом становится холодным. Самое главное — откуда-то постоянно берётся необъяснимый и сильный страх непонятно чего, будто ты — космонавт, бороздящий бесконечное ничто, как будто ты один на один с этой вселенной, и вот совсем скоро она сожмётся и тебя раздавит.

С другой стороны, когда я живу бок о бок с кем-то — ничего этого нет, и я могу спокойно жить и работать. Мир кажется не таким серым, депра не накрывает. Даже если отношения не самые радужные. Что делать?

2396

просмотров

{
«author_name»: «Секс и отношения 🍆🍑»,
«author_type»: «editor»,
«tags»: [«\u0430\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u043e»],
«comments»: 119,
«likes»: 7,
«favorites»: 4,
«is_advertisement»: false,
«subsite_label»: «sex»,
«id»: 213507,
«is_wide»: true,
«is_ugc»: false,
«date»: «Fri, 18 Sep 2020 13:37:12 +0300»,
«is_special»: false }

{«id»:246726,»url»:»https:\/\/tjournal.ru\/sex»,»name»:»\u0421\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \ud83c\udf46\ud83c\udf51″,»avatar»:»1aa21d05-8341-386a-1812-03c8bbd6cec6″,»karma»:null,»description»:»\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0448\u044c \ud83d\udc8f. \u041c\u044b \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u0430\u0439\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 TJ 2019.»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

Прощание: как классно расстаться с женщиной

Это общепризнанная правда, что прекрасные любовники отлично расстаются. Между ловкостью в спальне и вашими коммуникативными навыками есть прямая зависимость. Чтобы по-настоящему нагреть простыни, чтобы штурмовать ворота Изенгарда, чтобы Спок ее Кирк, вы должны быть тем парнем, который получает удовольствие от удовлетворения ее потребностей — и она никогда не будет больше нуждаться, чем в конце романа. И есть ровно один препарат, улучшающий работоспособность, который творит для вас чудеса: прощай.

Возьмите это у девушки, которая живет вокруг, у которой есть взрослая жизнь обнаженных данных: мужчины, которые сильно меня бросили, всегда думали, что они намного лучше в постели, чем они были на самом деле. Есть 50 ужасных способов бросить любовника, и любовники пойти с ними — и я переспал с ними всеми: обескураженные мужчины, призраки, мученики, забрать еще одну девушку в Париж-упс-это-не- ОК? ребята. Все без исключения мужчины, которые некомпетентно ушли, были посредственными, когда приходили. Мои самые запоминающиеся, легендарные партнеры были героическими до самого конца.

Так что прибейте соскока. Бывшие — не проблемы, а люди. Научитесь делать это гуманно, как уложить домашнее животное, — осторожно и с достоинством, а не камнями и наволочкой. Это значительно улучшит вашу игру.

Не: исчезать

Не переставайте отвечать на ее звонки, игнорируйте ее сообщения и электронную почту, защищайте ее, переезжайте в новый город или записывайтесь на флот. Шарлиз встретила Шона Пенна, а затем пригласила на обед смертоносного наркобарона. Это сводило его с ума.

Мой последний парень, какой-то журналист, был ярым другом по электронной переписке — ежедневные электронные письма, еженощные выстрелы члена — пока он не разочаровался.Не то чтобы у него был плащ-невидимка — я могу читать его подписи пять дней в неделю, я знаю, где он. Технология, которая позволяет легко уйти в самоволку, также делает это невозможным. Мы видим вас в Instagram, Twitter и в очках ночного видения перед вашим домом.

Ghosting на самом деле не скрывается, но создает террористов-сталкеров. Вы думаете, что не ведете конфронтацию, когда на самом деле пишете видео о вербовке для ИГИЛ.

Не надо: винить

Иногда она виновата.Если она вам изменила, она ошибается, вы правы. Но в основном отношения — это нюансы. Электронная таблица не относится к окончательной бухгалтерской отчетности. Свидания — это долгое эмоциональное собеседование. Возможно, вы были не с тем кандидатом.

Будь то две недели или шесть лет, вы все равно не можете винить ее за то, что она плохо продумала описание должности в вашей голове. Вероятно, это написала твоя мать.

Не пытайте ее

Есть такое понятие, как грубость, пока она не порвет с тобой.С 19 до 24 все мужчины, с которыми я встречался, предпочитали симулировать у двери, а не просто уходить. Это были иглы под ногтями. Время и место для размышлений — это истощение. Отменить пять свиданий подряд и назначить шестую? Электроды на незербитах.

Женщины полностью привержены этой стратегии. Мы можем и будем отомстить голодовками, тюремными беспорядками и заточкой, прежде чем разорвать ваши жуткие отношения с Гуантанамо.

Не жалей себя

Некоторые мужчины очень жалеют себя, произнося длинные печальные речи на ходу.Этот монолог Закона III о весе вашего багажа никому не нужен.

В разгар разрыва ей не следует слышать об актерском составе закулисных актеров в вашей трудной жизни. Парень, чьи дедушка и бабушка были пережившими Холокост, использовал Гитлера как предлог для того, чтобы быть засранцем, когда бросил меня. (Потом послал цветы — вот дерьмо.) Один из моих бывших оплакивал свою бывшую жену, живущую с кем-то, кто не был им. Другой скулил о том, что случайно сбил кого-то, кто не был мной.

Будь преступником, а не жертвой.

Don’t: Loot Her Life

Вещи твоего снукума не твои. Один из моих бывших хранил все, что я оставил, пока, наконец, я не проглотил желчь и не потребовал их перевода. Поваренные книги, тапочки и зубная щетка — не военные трофеи. Не заставляйте ее договариваться о своих вещах.

Если не указано иное, Почтовая служба США не является подходящим способом разделения ваших вещей. Верните ей камеру наедине, даже если вы заняты, важны и трус.(Хорошо, я тоже был виновен в отправке по почте вещей, даже подарков, вообще без записки. Это пылающий бумажный пакет с эмоциональным фулом. Мне очень жаль, бывшие.)

Не волнуйтесь

Один парень, политик, обрушился на меня со всей своей страстью, когда бросился в джунгли. Это были самые ужасные 14 минут в моей жизни, и у меня на лице появился опоясывающий лишай.

Мелтдауны доказывают, что вы опасны для женщин, детей и домашних животных, обречены на всю жизнь в агонии … и имеете право работать в Белом доме.ПТСР в отношениях — не оправдание жестокости. Если вы запаникуете, вернитесь назад и попробуйте еще раз. Никогда не оставляйте тело на поле боя.

Расставания следуют Женевским конвенциям: позаботьтесь о раненых, даже о своих врагах.

Кроме того, она тебе не враг.

Нельзя: раздеваться

Выбить его прямо перед тем, как бросить ее — катастрофический выбор. (Я говорю с вами, мистер бывший парень журналиста.) Просить о сексе сразу после этого хуже (мистер Банкир, мистер Технический руководитель).

И, из вежливости, избегайте перекрестного заражения: не начинайте спать со своей следующей девушкой, пока вы не избавитесь от нынешней (опять же, господинTech Exec).

Do: Установить сцену

Всегда прощайтесь лично. Я люблю выбирать тихое, хорошо освещенное место. Дом работает, если это не ваш дом — вы всегда можете покинуть чужое место, но невозможно заставить рыдающего бывшего с вашего собственного дивана.

Никогда не бросайте ее в постель. Есть преимущество в публичных прощаниях, в том, чтобы пойти куда-нибудь, чтобы ей было неловко плакать или устроить ожесточенную драку. Подготовьте ее, дайте ей понять, что вам нужно снять что-то тяжелое с груди. Если она думает, что идет на романтическую трапезу, и обнаруживает, что она вчерашняя рыба, вы просто жестоки.Избегайте выпивки.

Сделайте: скажите три правды

Вы лучше оденете бабушку в гидрокостюм, чем проведете еще одну ночь вместе, хорошо, но ей не нужно это слышать.

Никогда не говори ей, что ты мертв внутри; вместо этого расскажи ей еще три правдивые вещи. 1) У нее красивые волосы. 2) Работа очень занята. 3) Вы всегда любили свою бабушку.

Все верно! Вы сделали ей комплимент, отвлекли ее и оставили у нее хорошее впечатление о вас.

Делайте: используйте волшебные слова

Она хочет объяснений, а вы ей не обязаны.Есть точный и эффективный способ выйти из Dodge, не ведя долгого и содержательного разговора о своей лошади. Эти золотые слова почерпнуты из многолетнего опыта, поэтому используйте заклинание с умом:

«Я не хочу этим заниматься».

Примечание. Никогда не говорите: «Я не хочу преследовать вас». Просто «это», что может быть чем угодно — карьера родео, участие в сенатской гонке, ферма карликовых коз.

Делай: будь добрым

Действительно, это твоя единственная работа. Хороший разрыв заслуживает всей доброты и сострадания, присущих большому роману.

Со временем она расплатилась любовью и нежностью; думайте о финале как о ее пенсии.

Если вы не заплатите полную сумму, вы эмоциональный Тед Круз. Никто не встречается с Тедом Крузом. Никто.

Сделать: заключать договоры

Разрыв может быть односторонним, но окончание тендера требует двусторонних переговоров. Я ужасно горжусь своими лучшими расставаниями: мы любили друг друга как пара и нашли способ заботиться друг о друге врозь. Это не то же самое, что оставаться друзьями — хотя это возможно благодаря мирным соглашениям, — речь идет о гуманном и дипломатическом уходе.

Бонус: если вы обновите свои расслабляющие, могут быть другие преимущества: Многие пары воссоединяются после тайм-аута. Хотя некоторые романы о зомби стоит обезглавить, другие выглядят неплохо после нескольких месяцев пролистывания влево на Tinder. Не портите колодец гниющим трупом, если позже вы, возможно, захотите пить. Двойной бонус: если вы выберете большой путь, она снизит вероятность того, что она расстроится и у вас начнется биполярное расстройство. Это очень важно для вас и вашей следующей возлюбленной, которая не заслуживает быть образцом для куклы-слэшера вуду.Тройной бонус: после джентльменского поклона вы фактически пройдете большую часть пути к ее преодолению. Если вы не можете поступить правильно — если вам нужно сказать последнее слово, спринт к выходу или вопиющий фол — она ​​все еще у вас под кожей. Чем дольше длится это раздражение, тем больше времени потребуется, чтобы найти свою следующую девушку.

Делайте то, что нужно, и избегайте того, чего нельзя, ради нее и для вас. Когда-нибудь вы попадете под колоссальную волну. Пока разворот — это прелюдия, бросайте ее только так, как вы могли бы хотеть, чтобы вас бросили.

Как грациозно расстаться: 10 правил

Так что это, наверное, отстой. Но если вы решили, что пора собрать вещи и прекратить отношения, что ж, я благодарю вас за вашу храбрость.

А теперь давай покончим с этим ублюдком.

1. Всегда делайте это лично и, если возможно,

не делайте это публично.

Если только они не сделали что-то совершенно необычное, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам 43 голосовых сообщения со слезами на глазах за одну ночь), и если вы вообще их уважаете (часто вполне законный вопрос), то всегда делайте это лично.

Ага, это сложнее. Но успокойся. И если возможно, не делайте этого публично. Пребывание на публике заставляет людей чувствовать себя ограниченными в том, что они могут выразить, будь то последние слова, которые они хотели бы сказать вам, или блюда, которые они хотели бы разбить. Это подводит нас к принципу номер два…

2. Никогда не устраивайте сцен и старайтесь свести к минимуму свой бред.

Чувство отчаяния — это нормально. Быть разорванным наизнанку — это нормально и ожидаемо. Желание огненного ада и серы своему бывшему и чувство побуждения разрушить его жизнь и все, что им дорого, по частям… тоже не является чем-то необычным.Но любая попытка сделать это заставит вас выглядеть как ребенок, закатывающий истерику. Контролировать себя. Скорбите и выражайте свою боль, но не делайте глупостей. Делайте это наедине и делайте это с тем, кому доверяете.

И это вдвойне, если вы находитесь на публике. Вот хороший пример того, как , а не , чтобы справиться с плохим разрывом, как продемонстрировала бразильянка здесь, в Сан-Паулу:

3. НЕ пытайтесь заставить другого человека почувствовать себя лучше.

Это особенно касается самосвала (Бивис и Баттхед смеются).После того, как отношения разорваны, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. И вы не только больше не обязаны помогать им справляться, но и утешайте их, чтобы им стало хуже. Это также может иметь неприятные последствия, поскольку они просто заставят их больше обидеться на вас за то, что вы такие милые (при этом бросая их).

И ради бога, не занимайтесь с ними сексом. Серьезно, вы только что расстались. Они плачут и говорят, как сильно будут по тебе скучать. Вы обнимаете их, чтобы они почувствовали себя лучше.Вы начинаете расстраиваться, потому что хотите, чтобы у вас все получилось, но это к лучшему. Вдруг ты плачешь и удивляешься, почему ты вообще их бросаешь, потому что, боже, помнишь, когда все было хорошо? Они были великолепны, правда? Затем одежда снимается, один из вас плачет и улыбается, и внезапно секс становится более страстным, чем за последние полтора года, и, черт возьми, что вы делаете? Нет, правда, что ты делаешь !? Останавливаться!

4. После разрыва почтительно прервите все контакты на короткое время.

Это второе, на что многие люди не решаются. Многие люди зацикливаются на том, чтобы оставаться друзьями, и на самом деле вынуждены вступать в контакт, когда это вызывает у них еще больше эмоционального напряжения.

Исследование разрыва отношений показало, что люди, ограничивающие контакты друг с другом, эмоционально восстанавливаются намного быстрее. 1

Не только совершенно разумно воздерживаться от свиданий / разговоров в течение короткого периода времени, но и полезно. Чем больше у вас контактов, тем больше вы рискуете сработать эмоциональную бомбу замедленного действия, снова потерпеть неудачу и оказаться в этой беспорядочной ничейной стране, где «мы не вместе, но мы все еще как бы вместе, но мы определенно не парень и не девушка.Я собираюсь позвонить очень быстро, чтобы проверить, но серьезно мы не вместе — почему ты так смотришь на меня? »

5. Поговорите с кем-нибудь об этом.

Это может показаться очевидным, но обязательно сделайте это. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с близким другом или членом семьи, прежде чем принимать решение. А затем серьезно относитесь к любому совету, который они вам дают. Мы часто плохо наблюдаем за собственными отношениями, но наши друзья видят, как это влияет на нас лучше, чем мы.

6. Позвольте себе грустить / злиться / расстраиваться, но никого не осуждайте и не обвиняйте.

Эмоции здоровые и нормальные. Даже отрицательные эмоции — это здорово и нормально. Но осуждение и обвинение людей, будь то они или вы, не уведет вас очень далеко.

Вероятно, в этом году стоит оставить печенье при себе.

Это не означает, что вы не должны различать хорошее / плохое поведение или хороший / плохой выбор. Извлечение уроков из своих ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, во многом поможет вам двигаться дальше.Я действительно испортил свои первые серьезные отношения. Я злился на то, что она ушла от меня ради другого парня. На самом деле я не начала это преодолевать, пока не осознала все, в чем я не был таким великим парнем. Как только я понял, что я не такой уж идеальный ангел и что я не полностью жертва, мне было легче смириться с тем, что произошло, и отпустить их.

Начните с признания того, что, возможно, они не так хороши, как вы думали, и действительно есть некоторые вещи, которые вам не нравятся.Признайте, что у вас не получалось и как вы могли бы стать лучшим партнером. Но не вините их и не бросайте их как людей. Каждый вступает в отношения из самых лучших побуждений. Большинство людей выходят из них, чувствуя себя обиженными и преданными. Большинство людей выходит, что где-то по-царски облажались. Нет ничего ужасного ни в тебе, ни в этом одном человеке. Просто учитесь на ошибках и двигайтесь дальше.

7. Признайте, что разрыв сам по себе является признаком вашей несовместимости, и вам обоим лучше.

Вот что меня раздражает: люди, которые только что разорвали отношения, и сетуют на то, что «он / она и я были идеальными вместе».

Очевидно, что нет. В противном случае вы все равно были бы вместе.

По некоторым причинам, когда дело доходит до чьей-то совместимости, люди внезапно исключают тот факт, что они больше не вместе. Ах да, хотя мы вцепились друг другу в глотку последние шесть месяцев, наша первая поездка во Флориду была волшебной.Мы были так правы вместе.

Хотя у всех нас есть предубеждения восприятия для запоминания вещей лучше, чем они были 2 , 3 , важно напоминать себе, что вы расстались по определенной причине. И часто эта причина оказывается очень хорошей.

И для тех из вас, кто все еще держится за этого особенного человека несколько месяцев или лет спустя: остановитесь. Если бы они были подходящими для вас, они бы уже это поняли. Вы обманываете себя. Двигаться дальше.

8. Инвестируйте в себя.

Чем дольше вы проводите романтические отношения, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Находясь вместе с кем-то в таком интимном пространстве в течение столь длительного времени, создается третья, перекрывающаяся психологическая сущность, которая включает и вас, и их самих.

И когда эта сущность внезапно умирает, это не только болезненно, но и оставляет временную пустоту в том, кем вы являетесь. 4

Вот почему лучший и самый важный совет на планете после разрыва отношений — инвестировать в восстановление своей личности.Откройте для себя заново свои старые увлечения. Сосредоточьтесь на работе вдвойне. Начни тот новый проект, который откладывал месяцами. И, самое главное, проводите время с друзьями. Ваши друзья не только успокоят вас и заставят почувствовать себя лучше в данный момент, но также помогут вам снова укрепить вашу личность. Дружба — лучшее лекарство от горя.

9. Начинайте встречаться снова только тогда, когда вы действительно взволнованы новыми людьми.

Многие люди расстаются и входят в период «отскока».Они немедленно возвращаются на рынок и бросаются на первое, что попадает в глаза. Проблема в том, что это скорее механизм выживания, чем искренний энтузиазм по отношению к новым людям, с которыми мы встречаемся. Вы можете это сказать, потому что новые связи, которые вы создаете, кажутся сложными и недостающими. Тревога и отчаяние возвращаются с удвоенной силой, и в целом процесс знакомства с кем-то новым доставляет гораздо меньше удовольствия.

После того, как вы прервете контакт и инвестируете в себя, не заставляйте себя познакомиться с кем-то новым, пока вы не почувствуете законное желание это сделать.Есть разница между волнением и отчаянием. Отчаяние — это чувство одиночества и неполноценности, если вы не встречаетесь с кем-то — например, вам, , нужно , чтобы быть с кем-то, чтобы быть счастливым. Волнение — это искреннее волнение, когда вы открываете, что там происходит, и чувствуете себя прекрасно, независимо от того, что происходит.

Кроме того, когда вы взволнованы встречей с новыми людьми и находитесь в хорошем эмоциональном состоянии, вы в любом случае намного привлекательнее. Это стоит того.

10. Пытайтесь снова подружиться со своим бывшим только тогда, когда у вас нет идеи встречаться с ним.

У некоторых людей замечательная цель — оставаться друзьями со своим бывшим. У других людей есть замечательная цель — сломать коленные чашечки своему бывшему железом для шин.

Какой бы ни была цель ваших будущих отношений с бывшим, они должны происходить органично. Принуждение к дружбе вступает в противоречие, так как это может заставить другого человека почувствовать себя обязанным вам, и это может вызвать множество негативных чувств, оставшихся после разрыва.

Я обнаружил, что если у вас была крепкая дружба в рамках отношений, эта дружба естественным образом возникнет вне отношений, когда вы оба уйдете.Во многих случаях нужно встречаться с новыми людьми, чтобы обе стороны достаточно расслабились, чтобы снова сформировать эту связь. В других случаях на это уходит много времени. Но если эта дружба есть, она рано или поздно вырастет. Сделайте одолжение и не заставляйте его.

Как расстаться с кем-то: 18 советов для доброго, чистого разрыва, по мнению психологов

Когда вы впервые влюбляетесь, сочувствовать своему партнеру намного легче, но к тому времени, когда вы будете готовы положить этому конец, это Может возникнуть соблазн не заботиться о том, как разрыв повлияет на вашего партнера.Но немного сочувствия может избавить вас от неприятностей в будущем. «Если вы пережили разрыв в прошлом, вы, вероятно, хорошо представляете, каково это чувство, и заранее вспомнить эти чувства было бы полезно для того, чтобы передать ваше послание», — говорит Портер.

4. Признайте, что вы не сможете контролировать их реакцию.

Независимо от того, что вы говорите и насколько сочувственно вы это говорите, вы не можете контролировать реакцию другого человека. «Нет никакой гарантии, что беседа будет эффективной, потому что можно контролировать только отправленное сообщение, а не то, как оно получено», — говорит Портер.

Тем не менее, есть много факторов, которые могут повлиять на то, насколько хорошо сообщение получено, добавляет он, и это как раз тот момент, когда нужно заранее подумать о том, как вы хотите вести разговор. Например, если вы так увлечены этим, что забываете, что сегодня у них день рождения, они, вероятно, будут очень разозлены.

5. Напомните себе, что расставание — это нормально.

Нехорошо расставаться с партнером, особенно если это кто-то, о ком вы глубоко заботитесь, но это также не плохо, поэтому вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за своего решения.

«Напомните себе, что нормально расстаться с отношениями, которые вам не подходят», — говорит Хендрикс. «Это уважительный выбор, который вы делаете, потому что не видите совместного будущего. И если он вам не подходит, то он не подходит им, даже если они могут не осознавать это так же хорошо, как вы ».

Сделайте одолжение своему психическому здоровью и напомните себе, что не все отношения будут правильными — это не делает вашего партнера плохим человеком и не обязательно означает, что он сделал что-то не так.Вы обязаны перед собой — и перед ними — высказаться, когда вы знаете, что отношения не служат вам, чтобы вы оба могли двигаться дальше к лучшему.

6. Доставьте новости лицом к лицу.

Если вы чувствуете себя в безопасности, увидев своего будущего бывшего лично, «вы обязаны своему партнеру лично поговорить о разрыве», — говорит Портер. Да, это неудобно и труднее, чем разрыв по телефону, но это «показывает, что вы заботитесь о них и что вы заботитесь об этих отношениях», — добавляет Хендрикс.

Но помните, хотя их чувства важны, ваша безопасность в конечном итоге превыше всего. Если вы не чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы встретиться и расстаться лично (либо из-за пандемии, либо из-за того, что вы чувствуете угрозу со стороны своего бывшего), прекратите это виртуально по телефону или FaceTime.

7. Выберите подходящую настройку.

Не существует единственного «правильного» места для такого разговора, но Хендрикс предлагает поставить себя на место партнера, чтобы определить, где он может предпочесть услышать новости.Просто имейте в виду, что обстановка, изобилующая отвлекающими факторами — например, ресторан с громкой музыкой — вероятно, не лучший выбор. «Вы хотите иметь возможность присутствовать, слушать, задавать вопросы и слышать, что они говорят», — говорит она.

Портер советует вообще избегать общественных мест. «Это несправедливо по отношению к тому, кто получает помощь, — пытаться сдерживать потенциальные эмоциональные излияния», — объясняет он. «Это интимный разговор, требующий интимной обстановки, в идеале — дома партнера, дающего ему прерогативу показать вам дверь в любое время.

Опять же, это применимо только в том случае, если вы чувствуете себя в безопасности. Если вы хоть сколько-нибудь беспокоитесь о том, что может сделать ваш партнер, сделайте ставку на собственную безопасность и встретитесь в общественном месте, например, в оживленном парке, где друг может подождать поблизости или прекратить отношения по телефону.

8. Приходи трезвым.

Может возникнуть соблазн выпить пару коктейлей перед тем, как начать разговор о разрыве — в конце концов, алкоголь — словесная смазка, — но это плохая идея. «Когда мы пьем, мы не присутствуем полностью», — говорит Хендрикс.И во время разговора о разрыве важно присутствовать, чтобы быть честным, добрым и помнить то, что вы хотите сказать, объясняет она.

9. Примите тот факт, что это, вероятно, будет болезненно.

Если у вас и вашего партнера крепкие отношения и вы вместе какое-то время, высока вероятность того, что все, что вы собираетесь сказать, причинит им боль, говорит Хендрикс, даже если вы оба на каком-то уровне знаете, что это время двигаться дальше. Это может помочь предвидеть эту боль, а также напоминать себе, что это не ваша вина.«Напомните себе, что нужно дать своему партнеру достоинство идти своим путем», — говорит Хендрикс. «Ваша цель — поделиться информацией, но не брать на себя чрезмерную ответственность за то, что они чувствуют».

Как расстаться с тем, с кем вы не встречаетесь

  • Даже если вы официально не встречались с кем-то, все равно важно закончить дела уважительно.
  • Поговорите с человеком вскоре после того, как вы приняли решение, и попытайтесь сделать это лицом к лицу.
  • Будьте честны, добры и не говорите о своих недостатках.

Отношения не всегда черно-белые. Иногда необходимо порвать с кем-то, с кем вы официально не являетесь. Если вы ходили на несколько свиданий, но искры просто не летают, или у вас есть договоренность о «друзьях с преимуществами», может быть сложно понять, как расстаться, когда вы даже не на самом деле вместе.

INSIDER проконсультировался с психологами, консультантами и экспертами по взаимоотношениям, чтобы узнать, как прекратить отношения с кем-то, если вы не пара.

Поговорите, как только вы узнаете, что больше не хотите видеться с этим человеком

Когда вы решаете, что больше не хотите продолжать видеться или спать с кем-то, вы обязаны сообщить ему эту новость. как только сможешь.

«Как только вы узнаете, что с этим другим человеком ничего не получится, не цепляйте его за дело и не ждите и посмотрите, кто появится в вашей ленте Tinder, чтобы определить, собираетесь ли вы вернуть его или ее текст», лицензированный психотерапевт и личный тренер Тесс Бригам рассказала INSIDER.

Как только вы почувствуете, что у этих отношений нет будущего, составьте план, чтобы рассказать другому человеку о своих чувствах.

По возможности постарайтесь встретиться лицом к лицу

Всегда лучше поговорить с человеком лицом к лицу.WAYHOME Studios / Shutterstock

Если ваши отношения были недолговечными или очень случайными, расставание с личным участием может показаться пугающим или даже чрезмерным. Однако встреча лицом к лицу — обычно самый уважительный и заботливый способ положить конец любым романтическим отношениям.

«Мы так много теряем, когда полагаемся на тексты для значимого общения.Мы неправильно понимаем смысл написанных слов и заполняем пробелы, часто неточными рассказами. Даже если пара на самом деле не была «парой» с точки зрения официальных свиданий, если вы проводите время вместе или занимаетесь сексом, изменение этой ситуации достаточно важно, чтобы получить пользу от реального разговора », — говорит профессиональный консультант Шелли А. Senterfitt, JD, MS, сообщил INSIDER.

Хотя не всегда возможно встретиться лично из-за географических или временных ограничений, постарайтесь не разорвать отношения с помощью текстовых сообщений или электронной почты.

Выберите подходящее время и место для разговора

Когда дело доходит до максимального облегчения разрыва, время имеет большое значение. Обязательно запланируйте беседу на время, когда собеседник будет максимально расслабленным и рассудительным.

«Постарайтесь рассказать им в то время, когда ставки не высоки, например, в обычный выходной день, а не за десять минут до экзамена», — клинический сексолог и терапевт Лорел Стейнберг, доктор философииД., рассказал ИНСАЙДЕР.

Бригам добавил, что вам также следует избегать разговоров на эту тему, когда другой человек похоронен на работе или просто просыпается утром.

Если вы беспокоитесь, что встреча с другим человеком может привести к совместному падению в постель, вам следует попытаться обсудить вещи в нейтральном общественном месте.

«Стройте планы, выходящие за рамки условий, которые могут привести к подключению.Например, пойти в торговый центр или прогуляться вместо того, чтобы смотреть фильм в своей квартире », — посоветовал Стейнберг.

Будьте как можно честнее и добрее

Просто потому, что ваша случайная интрижка не переросла в серьезные отношения не означает, что другой человек не заслуживает серьезного и честного объяснения вашей перемены в сердце.

«Будьте максимально честны, не причиняя вреда другому человеку. Если текущая договоренность больше не работает для вас, потому что вы слишком заняты другими обязательствами, вы начали встречаться с кем-то еще или просто решили, что вам нужно больше времени «я», просто скажите об этом », — посоветовал Сентерфитт.

Есть одно исключение из этого правила. Сентерфитт отметил, что если обратная связь, которую вы можете дать другому человеку, связана с чем-то, что он не может легко изменить в себе, и может быть болезненным, вам не следует об этом упоминать.

Например, если вас просто не привлекает тело человека или у вас есть проблемы с его семьей, почти всегда лучше держать эту информацию при себе.В этом случае невиновная ложь может быть более добрым курсом действий.

В большинстве случаев хорошей идеей будет просто указать причину, по которой вы больше не заинтересованы в том, чтобы видеть другого человека, использующего добрый, но недвусмысленный язык. Определите свои неудовлетворенные потребности, например свобода, преданные отношения, время для себя и т. д., а затем сообщить эти причины другому человеку.

«Если вы остановитесь на мгновение и углубитесь в то, почему эти отношения не будут работать, вероятно, есть добрая, честная и сострадательная причина.«Это то, что вы хотите сказать другому человеку», — предложил Бригам.

Подчеркните «я» и упомяните положительные моменты

Отличный способ убедиться, что вы не оставляете другого человека чувствовать себя виноватым из-за расставание происходит с помощью «я-утверждений». Это способ сместить центр внимания с возможных недостатков вашего партнера на ваши собственные потребности и опыт.

«Подумайте о разнице между« Я чувствую себя очень разбитым и измученным на работе, когда мы продолжаем встречаться поздно ночью »и« Ты отнимаешь у меня слишком много времени и слишком поздно заставляешь меня уснуть.«С первым утверждением труднее спорить, поскольку это личный опыт говорящего», — пояснил Сентерфитт.

«Утверждения« я »позволяют сосредоточить внимание на говорящем, а не указывать пальцем на другого человека, и с меньшей вероятностью приведут к защитные реакции «, — добавила она.

Также неплохо начать разговор с упоминания того, что вам нравится проводить время с другим человеком. Это идеальное время, чтобы поднять их звездное чувство юмора, заразительный позитив, или даже насколько вам понравилась физическая сторона отношений.

«Поделитесь с ними качествами, которые вы видите в них, и почему вам нравится проводить время вместе… цените других людей за их качества. Поделитесь своей уязвимостью и честностью и двигайтесь дальше», — сказала INSIDER советник по семейным и семейным парам Морелла Девост.

Не лгите о желании остаться друзьями

Позвольте им двигаться дальше.New Line Cinema

Может возникнуть соблазн попытаться смягчить удар отказа обещанием оставаться на связи как друзья. Но если вы на самом деле не собираетесь продолжать платонические отношения или не доверяете себе, чтобы не пытаться возобновить романтическую связь, не предлагайте дружбу.

«Если вы решили, что не хотите дружить, не лгите и не говорите, что хотите.Люди делают это, чтобы почувствовать себя лучше, легче позволяя другому человеку расслабиться, но в конечном итоге это создает противоречивые сообщения «, — сказала INSIDER лицензированный семейный терапевт доктор Кэролайн Мэдден.

Вместо того, чтобы заводить дружбу, вы не собираетесь поддерживать Мэдден посоветовал сообщить другому человеку, что, хотя он вам и небезразличен, вам нужно время, чтобы осмыслить свои чувства, или вы просто не думаете, что платонические отношения возможны.

Как только вы примете решение, оставаться на связи или нет, придерживайтесь его.Не создавайте путаницы и сомнений, обращаясь к вам после того, как вы оба решили разорвать отношения.

«После того, как вы позвонили или отправили сообщение, позвольте этому закончиться. Не пытайте их, ломая вещи, а затем отправляя текстовые сообщения через пару дней, чтобы» отметиться «или» посмотреть, хотят ли они выпить — как друзья », — предупредил Бригам.

Хотя может быть трудно перестать общаться с кем-то, с кем у вас, возможно, была забавная связь, важно учитывать, что переключение между тишиной и контактом может усилить неуверенность и продлить боль отвергнутой стороны.

В некоторых случаях лучше просто полностью разорвать контакт

Иногда бывает просто невозможно для двух людей изменить романтические отношения на платонические. В этом случае лучшим вариантом может быть просто прекратить все контакты.

«Сделайте полный перерыв. Переход от свиданий к« зоне друзей »может быть невероятно трудным, а границы зарождающейся дружбы уже размыты», — сказала INSIDER лицензированный консультант по психическому здоровью Эрин Паризи.

Если вы думаете, что вы или другой человек не справитесь с дружбой, самым здоровым путем вперед может быть просто расстаться навсегда.

Продолжая встречаться — это рецепт обиды и двусмысленности

Встреча может вызвать замешательство у одного или обоих участников.Entertainment One

Превращение случайных свиданий в сексуальные отношения без обязательств может показаться забавным и простым способом избежать трудных разговоров о разрыве. Тем не менее, вам следует рассмотреть возможные последствия, прежде чем переходить от одного типа неопределенных отношений к другому.

«Это не полный перерыв, если вы продолжаете встречаться с кем-то, с кем встречались.«Переход от неофициальных отношений к ситуации« друзья с пособиями »не имеет более четких границ, у него могут быть даже менее четкие границы», — предупредил Паризи.

Отключитесь в социальных сетях, чтобы помочь вам обоим перейти на

Даже если вы никогда не были «официальным лицом Facebook», есть вероятность, что вы и другой человек каким-то образом связаны в социальных сетях. После того, как вы разойдетесь, эта связь может привести к неловкости и обиде.

«Чтобы ваш разрыв, не связанный с отношениями, был официальным, прекратите отношения в социальных сетях.Обычно легче не видеть посты и фотографии от кого-то, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Не желаете вообще разорвать связи? По крайней мере, отписывайтесь от них, чтобы их материалы не появлялись в вашей ленте «, — сказал Паризи.

Поймите, что другой человек, возможно, не считал отношения случайными

К сожалению, невозможно узнать, как кто-то на самом деле чувствует, пока они не скажут вам. Всегда есть шанс, что то, что вы считали случайной интрижкой, было воспринято другим человеком более серьезно.

«Даже если вы, возможно, не рассматривали это как« настоящие отношения », которые могут быть у вашего будущего бывшего. Лучше ошибиться в том, чтобы относиться к этому более серьезно и заставить вашего партнера вести себя так, как будто это не так. — большое дело, чем небрежно относиться к этому и оскорблять их чувства », — сказал Мэдден.

Всегда лучше предположить, что разрыв может причинить другому человеку боль, и подходить к этому вопросу осторожно, чем рискнуть проявить жестокость, намекая, что вы никогда не были так вовлечены в отношения, как ваш партнер.

Прежде всего, не привидение

Если вы не участвуете в одних и тех же социальных или рабочих кругах, простое прекращение общения с вашим бывшим партнером может показаться заманчивой альтернативой неудобной беседе. Но не делай этого.

«Все были ошарашены, так что подумайте о том, как больно было, когда вас привидел кто-то, кто вам действительно нравился, и как бы вы оценили дружеский текст или телефонный звонок, чтобы дать вам ощущение завершения или, по крайней мере, позволить знаю, что они не были похищены инопланетянами.Поставьте себя на их место и делайте то, что добро, а не то, что легче », — посоветовал Бригам.

Количество боли и сомнений, которые вы можете причинить другому человеку, привлекая его к себе, намного перевешивает небольшую неловкость, которую влечет за собой беседа о разрыве отношений. все, что нужно сказать, чтобы завершить отношения, вы можете уйти, зная, что вы действовали со зрелостью и уважением.

Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

20 способов заставить ее бросить тебя! — Виктория Корен

Как мы все знаем, расстаться трудно.Для обычного человека это единственный раз в жизни, когда мы сознательно говорим что-то, что заставляет кого-то плакать. Это ужасно. Это ужасно.

Это бесчеловечно. Итак, как это исправить? Как снять петлю, не причиняя боли? Заставь ее расстаться с тобой.

Смените ответственность. Снимите эту вину с плеч. Превратитесь в раненую и оставьте ее гордость нетронутой. Приложив немного лукавства, можно легко создать дело о конструктивном увольнении.

Как этого добиться? Вы можете подумать, что вам нужно сделать что-то действительно ужасное, чтобы вас бросили — обмануть ее или разбить ей сердце.

Вовсе нет! Не тратьте травму на то, что может не сработать.

Женщины странные. Любовь упряма. Сломанное доверие и подорванная уверенность не мешают девушке кого-то любить. Разбейте ей сердце, и вы рискуете, что она все время будет здесь, но постоянно несчастна. Тебе это не нужно в девушке. У тебя уже есть мать.

Нет, ее можно прогнать — это просто разозлить ее . Маленькая цель. Доедайте молоко, не говоря об этом.Подбейте одеяло ночью. Говорите с набитым ртом. Забудьте передавать телефонные сообщения. Это то, что душит любовь в колыбели.

Вы можете сказать: но вы же мужчина, вы все равно делаете это. Нужно поднять ставку, чтобы как можно скорее спровоцировать пассивный разрыв?

Попробуйте эти …

1. Будь мерзок. Несмотря на то, что гендерная политика растет и ослабевает, женщины все еще ненавидят это. Пердеж, отрыжка и сморкание пальцами стали привлекательными не только потому, что теперь мы все феминистки.Иногда вы можете оттолкнуть девушку, просто будучи достаточно отвратительной. Почему бы не «украдкой» почесать себе задницу, а затем нежно погладить ее по волосам? Ты ей больше никогда не понравишься. Остальное последует естественно.

2. Словесные тики всегда полезны. Спросите ее небрежно: «Не слишком ли часто я использую слово» крутой «?» Тогда используйте его постоянно. В каждом предложении. Десятки раз в день. Вскоре она не выдержит ни минуты в твоей компании.

3. Вытащите ее. Обсуждайте ее, руководите ею и откажитесь проявлять гибкость.Будь мачо, требовательным и трудным. В качестве бонуса вы получите много отличного секса благодаря своим мужественным манерам. Затем однажды она проснется и с криком убежит к своей жизни.

4. Обедая с родителями, подождите, пока она заговорит, затем поймайте взгляд матери и закатите глаза.

Еще лучше спросите: «Она всегда была такой?» и разделить заговорщицкий смешок. Если мама шутит над ее счетом, рычать от смеха. В машине домой скажите: «Твоя мама молодец.Я думаю, мы действительно соединяемся. «Вы будете свободны от отношений до следующего светофора.

5. Танцуйте с энтузиазмом, когда никто другой не танцует. На званых обедах кричите:» Давай, все! » в комнату. Будьте первым, кто упадет на пол на свадьбах, опередив жениха и невесту. Настаивайте на том, чтобы завести конгу в пабе. Это будет мило в первый раз. А потом действительно не будет.

Вы будете танцевать до горизонта

6. Плачь после секса. Еще лучше (если вы справитесь) во время. Хорошего старого рыдания. В первый раз она будет крепко обнимать вас и шептать ласковые слова. Во второй раз она нервно спросит: «С тобой все в порядке?». В третий раз вы проснетесь и обнаружите, что она собирает вещи.

7. Будьте скупы. Это поразительно эффективный способ сделать себя непривлекательным. Купите подарки на день рождения на заправочной станции, разделите все счета за обед и возьмите не более 50 евро, потраченных на отдых. Конечно, если у вас мало денег, это не сработает; вы бы просто показали разумный подход к финансам.Избавьтесь от этого, купив себе дорогую дизайнерскую одежду и много компьютерных игр. Господи, это ее оттолкнет.

8. Что бы вы ни делали, не слушайте ее. Когда она говорит о чем-то важном, просто отключайтесь. Отвечайте ненадлежащим образом, чтобы показать, что вы не обращаете внимания: скажите «Хм, как жаль», когда она сообщает отличные новости, и «О, хорошо», когда это что-то ужасное. Во время разговора по телефону убедитесь, что вы слышите письмо по электронной почте, пока она говорит. Лицом к лицу, не бойтесь выбраться из комнаты посреди разговора, как будто вы думаете, что она закончила.Если она плачет, проявите сочувствие — одновременно проверяя свой iPhone на футбольные результаты. Такое поведение скоро приведет ее в объятия более доброго и внимательного мужчины, которого она не любит так сильно, как вы, но любит больше. Идеально.

9. Если вы думаете, что можете отогнать женщину, обидевшись с ее друзьями, угадайте еще раз. Она ненавидит своих друзей. Чем грубее ты с ними будешь, тем больше она тебя обожает. Что касается стервозных замечаний о них по дороге домой, вы можете также выгравировать свое имя на ее сердце золотом.Она может выразить неодобрение, даже гнев, но втайне до 29 февраля она будет барабанить пальцами, а затем прячет кольцо в суфле. Вместо этого возьмите противоположный курс. Чрезмерно связывайтесь с друзьями. Взять их количество. Отправляйте им забавные электронные письма. Если она уехала на выходные, пообщайтесь с ними и посмотрите DVD. Позвоните им «просто чтобы поздороваться». Она скажет вам, как она рада, что вы все ладите. Затем она бросит вас и скажет друзьям, что они никогда не должны больше с вами разговаривать.

10.В общении с людьми, которых она мало знает, будьте занудой. Я не имею в виду, молчи: в нужный момент это может быть довольно сексуально. Нет, говорите как можно чаще и шире. Рассказывать скучные анекдоты, рассказывать истории о людях, которых никто не встречал. Держите слово, она скоро поймет, что вы — социальная смерть.

11. Вы также должны позаботиться о том, чтобы быть ужасно занудным, когда вы двое одни. Ключ к этому — высказывание мнений, которых придерживаются все, но как если бы ваше понимание было новым и особенным.Найдите многословные способы сказать, что либеральные демоны распроданы, что погода в праздничные дни всегда плохая или мир слишком зависим от технологий. Не упоминайте эти идеи просто мимоходом, а подробно излагайте их, в идеале, когда она смотрит любимую телепрограмму или читает книгу. Это скоро убедит ее, что ей отчаянно нужно, чтобы вы ушли.

12. Принимайте много длительных и роскошных ванн. Есть что-то странно раздражающее в мужчинах, которые много принимают ванны.Не слушайте крикет одновременно, это по-мужски и привлекательно. Вместо этого наполните ванну пузырьками. Поставьте вокруг него свечи. Сделайте удовлетворенные гудки. Перед тем как войти, произнесите фразу: «Я просто собираюсь искупаться в ванне». Через некоторое время она скажет вам, что искра погасла. Ей будет грустно, жаль и озадачено — она ​​искренне не знает почему. Но мы с тобой будем знать, что это ванны. Они попали в ее подсознание.

13. Всегда пейте слишком много. Не останавливайтесь, пока не начнете шататься, невнятно и слегка смущаетесь.В постели неумело ласкайте ее и рыгайте в ключевые моменты. Затем засыпайте, вспотевший лагер и громко храпит. Она бросит тебя вовремя, чтобы вернуть твою печень в форму.

14. Будьте хромым и слабым во всех вопросах, связанных с питанием и здоровьем. Стань веганом и настаивай на том, чтобы не есть морковь, грибы или какой-либо салат, потому что они тебе не нравятся. Развивается аллергия на пшеницу. Стон «Я чувствую себя слабым! Я чувствую вздутие живота!» после каждого приема пищи. Затем попробуйте смело съесть кусок тоста и ложитесь спать на несколько дней с «хлебным похмельем».

15. Заинтересуйтесь ее диетой. Не будьте слишком властными или критичными, так как быть незаметным гораздо раздражает. Просто скажите: «О, это у вас есть?» в насмешливом тоне каждый раз, когда она делает себе бутерброд. Когда вы в ресторане, предложите ей рыбу. Попросите попробовать ее пудинг, затем набейте большую часть его на ложку и проглотите целиком. Помните, что нельзя открыто оскорблять: это может разрушить ее самооценку и заставить ее цепляться за вас на долгие годы. Вместо этого сделайте это милым и раздражающим.Таким образом, она сохранит уверенность и избавится только от вас. Если вы хотите ускорить процесс, назовите ее в шутку «миссис Колеблющийся-Боттом».

16. На самом деле подойдет любой ник. Все мягкое и пушистое должно убивать сексуальный аспект ваших отношений и аккуратно превращать вас в друзей. Друзья, которые слегка презирают друг друга. Что касается ее имени, всегда произносите его неправильно.

17. То же самое и с ее гардеробом: ты увлечен . Ходите по магазинам каждую субботу.Мольба: «Еще час!» когда она хочет остановиться на кофе. Вы не ищете сексуальных нарядов, как раз наоборот. Когда вы видите грязный бежевый костюм с юбкой, скажите что-нибудь вроде «Это было бы замечательно для работы», затем поднесите его к ее шее и поверните к зеркалу. С любовью проведите пальцами по ткани, поищите подходящую обувь и внимательно обсудите с продавцом длину рукавов. Когда она бросает вас, вместо того чтобы объяснять все в деталях, она может просто сказать своим друзьям, что поймала вас на дрочке из-за экземпляра Attitude .Но ты с этим согласен, правда? Ты современный парень.

18. Если ваша суетливая диета не успокаивает ее достаточно быстро, предложите немного физической активности. Я не имею в виду командные виды спорта. Я имею в виду занятия спиннингом и аэробикой, где ты единственный мужчина. Я имею в виду катание на роликах в парке среди детей на 20 лет младше вас, объявляющих во время катания, что вы «укрепляете туловище». Я имею в виду езду на старомодном женском велосипеде, одетом с головы до пят в защитную дневную одежду, слегка покачивающуюся во время езды.Вы можете пойти в спортзал, если хотите, но только в манкини в стиле борат в сочетании с носками.

19. Напугайте ее своими культурными вкусами. Массово знакомьтесь с Майклом Бубле, развешивайте плакаты с Данни Миноуг и читайте романы Джордана. Затем, когда она решит, что вы безобидный, но привлекательный придурок, заинтересуйтесь Ником Гриффином. Приобретите литературу. Сходите на чужую встречу «просто чтобы увидеть».

Внезапно ты идиот не тот: быстрый путь к одиночеству.Или, если вам кажется, что вы ей больше нравитесь из-за ваших новых симпатий, вы можете отправить ей сообщение, не чувствуя себя виноватым.

20. ОК, последний вариант. Сядьте и скажите ей вежливо и уважительно, что она прекрасна, но отношения у вас не работают. Обсуждайте это столько, сколько она хочет.

Обними ее, если она плачет. Честно ответьте на все ее вопросы. Пообещай быть рядом, если ты ей понадобишься, сдержи это обещание и никогда не встречаться с ее друзьями. Ради бога, будь мужчиной. Это единственный способ.

Первоначально опубликовано в сентябрьском выпуске британского GQ за 2011 год.

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше колонок Виктории Корен.

Как расстаться с любимым человеком: 8 советов по расставанию

Фото: Shestock / Blend Images / Getty Images / Tetra images RF

Любовь — штука сложная. Это может заставить вас почувствовать, что все возможно — день немного лучше, солнце светит немного ярче, и все в порядке.Но любовь также может ослепить вас и создать соблазн остаться в отношениях, которые могут быть не самыми лучшими. Мысль о том, чтобы причинить боль тому, кто вам небезразличен, может быть пугающей, но иногда она неизбежна. Может быть, вы устраиваетесь на работу в другую страну, или ваш партнер хочет детей, а вы нет, или вы просто поняли, что вам лучше быть друзьями. Какой бы ни была причина, покончить с ситуацией, когда вы по-прежнему глубоко заботитесь о своем партнере, — нелегкая задача. Мы попросили Нилу Дардашти, тренера по взаимоотношениям и психолога на рабочем месте из Нью-Йорка, дать совет, как расстаться с любимым человеком.

1. Убедитесь, что разрыв — это то, чего вы действительно хотите.

Проблемы взаимоотношений иногда кажутся на первый взгляд чем-то одним. , но если копнуть глубже, вы обнаружите, что есть что-то более серьезное, требующее решения. Вы на разных этапах жизни? Или ваш партнер спешит с переходом на следующий уровень? Они трудоголики? Или вы не уверены в своей карьере? «Если вы заметили проблему, я думаю, сначала вы хотите спросить себя: Это действительно все, или здесь что-то еще происходит? Вы чувствуете давление? Это проблема обязательств? » — говорит Дардашти.Сделайте шаг назад и честно взгляните на то, в чем на самом деле ваши сомнения — возможно, вы сможете найти решение своих проблем, не расставаясь.

2. Открыто поговорите о ваших приоритетах и ​​препятствиях.

По мере того, как вы становитесь старше, вы понимаете, что совместимость — это больше, чем просто поладить. Это означает, где вы хотите жить, сколько вы работаете, если дети в картах. Хотя это может показаться пугающим, сесть с партнером, чтобы обсудить, что вы делаете и чего не хотите от жизни, может спасти вас от горя в будущем.«Сделайте это на раннем этапе отношений», — говорит Дардашти. «Не слишком рано, но в определенный момент, чтобы вас не застало врасплох, когда вы узнаете:« О да, этот человек не хочет иметь детей ». Вы же не хотите, чтобы вас ошарашили».

3. Приняв решение расстаться, не отступайте.

Иногда бывает сложно выключить эмоции, когда партнер сидит прямо перед вами. Вы собираетесь сказать эти слова … но затем вы замечаете, как они мило выглядят, и начинаете думать обо всех хороших моментах, которые у вас были, и внезапно вы начинаете спрашивать, почему вы вообще хотели расстаться с ними .Вот где приходит сила воли. «Если вы готовы принять решение [расстаться], то важно быть твердым в этом, а не делать это толкать / тянуть со своим партнером и заставлять его думать, что есть надежда, когда нет, — говорит Дардашти. «Самая важная часть — это осознание того, что проблема важнее, чем ваши мгновенные чувства привязанности и обожания».

4. Примите тот факт, что это будет неудобно.

Расставания — отстой, и никакие поиски в Google или форумы Reddit не дадут вам волшебного решения, чтобы их улучшить.«Нет простого способа расстаться, — говорит Дардашти. «Просто сделай это и приготовься к тому, что это будет неудобно». То, что это неудобно, не означает, что это неправильно. «Я думаю, что в наши дни люди часто не делают чего-то, чтобы избежать неприятностей», — говорит Дардашти. «Мы настолько боимся чувствовать себя некомфортно, что избегаем быть по-настоящему честными с окружающими нас людьми». Помните, что дискомфорт, который вы почувствуете в данный момент, в конечном итоге лучше, чем продолжать вести своего партнера.

5. Расставаться лично.

«Не используйте текстовые сообщения или электронную почту», — говорит Дардашти. «Если у вас есть отношения с ними, у которых есть предыстория, вам захочется сделать это лично. Речь идет о том, чтобы дать им то уважение, которое возникло между вами, — уважение, которого они заслуживают ». Когда придет время, найдите тихое, частично уединенное место, где вам обоим будет комфортно поговорить.

6.Ответьте на все их вопросы.

Скорее всего, если вы расстаетесь с кем-то, у него, вероятно, возникнут вопросы, и вы должны быть готовы ответить на них честно. «Если кто-то расстается с вами, и он не дает вам адекватного объяснения причин, это вызовет у вас чувство замешательства, обиды и, возможно, злости». — говорит Дардашти. Если вы позволите партнеру вмешаться в ваш мыслительный процесс, это может ослабить напряжение и привести к более дружественному разрыву.

7.Уважайте их границы, когда дело касается общения.

Самым сложным в разрыве может быть переход от лучших друзей и романтических партнеров к незнакомцам. Если вам или вашему бывшему нужен перерыв для обработки и выздоровления, уважайте это. «Если вы обнаружите, что поддержание контакта с этим человеком мешает придерживаться своих убеждений или дает другому человеку ложную надежду, тогда вам нужно переоценить, стоит ли оставаться на связи сейчас», — говорит Дардашти.Если они также просят места в социальных сетях, уважайте их пожелания. Это не означает, что дружба невозможна в будущем, просто им нужно время и пространство на время.

8. Положитесь на свою систему поддержки.

Когда вы снова выйдете замуж, у вас, вероятно, будет больше времени, чем вы знаете, чем ему заняться. Это означает, что сейчас хорошее время, чтобы снова встретиться со старыми друзьями или заново познакомиться со старым хобби или времяпрепровождением.Здоровые отвлечения — ключ к успеху. «Мы знаем, что наличие невероятно мощного сообщества имеет положительный фактор для психического и физического здоровья. Поэтому, когда вы переживаете стресс, например разрыв, еще более важно позволить себе быть уязвимым и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, что вы переживаете, — говорит Дардашти. Вы также можете поговорить с профессионалом. После разрыва может быть полезно поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете и чего хотите избегать в будущих отношениях.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Как расстаться с кем-то по-доброму

Фото: Лиз Мецгер / Getty Images

Быть брошенным никогда не бывает весело, но люди часто забывают, что начало разрыва также может быть довольно ужасным — да, вы все контролируете, но это не оставляет вас невосприимчивым к вине, тревоге, горе или другим очень неприятным комбо всего вышеперечисленного.В конце концов, когда-то вы действительно заботились об этом человеке. Может, ты их даже любил. Может быть, ты все еще хочешь. И даже хуже, чем видеть, как кто-то из важных для вас ранен, на самом деле является тем, кто причиняет эту боль . Чтобы помочь вам пройти через это, The Cut попросил терапевта Саманту Бернс, лицензированного консультанта по психическому здоровью, коуча по отношениям и автора книги Breaking Up & Bouncing Back , как максимально гладко расстаться с кем-то на каждом этапе, начиная с в тот момент, когда вы решаете закончить траур, наступает фаза траура, следующая за расколом.

Фото: gawrav / Getty Images

1. Дайте себе и своему партнеру шанс исправить ситуацию.
«Расставание никогда не должно происходить внезапно.Прежде чем принять окончательное решение о прекращении отношений, вы должны поделиться своими опасениями или недовольством и попытаться решить их как единая команда. Хотя решение прекратить это может быть не взаимным, ваша задача — сообщить партнеру о своих чувствах, даже если вы думаете, что это может его ранить или разочаровать. Я считаю, что важно как можно чаще вовлекать партнера в дискуссии о своих чувствах, чтобы разрыв не застал их врасплох, что может быть весьма травмирующим и сбивающим с толку.”

2. Выберите местоположение.
«Если вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером, сделайте это наедине, чтобы вы могли обсудить это и ответить на его вопросы. Если вы не живете вместе, сообщите об этом в их доме, чтобы вы могли уйти, когда будете готовы. Если ваш партнер подвергает себя эмоциональному или физическому насилию, подумайте о том, чтобы сделать это публично, с другом поблизости или даже по телефону или в письме, в зависимости от вашей конкретной ситуации, уделяя приоритетное внимание вашей безопасности.”

3. Проработаем логистику.
«Многие пары, преданные своим долгам, живут вместе и делят финансы. Если вы живете вместе, у вас должен быть план того, где вы остановитесь, будь то временно под одной крышей в разных комнатах, у друга или семьи, и как вы хотели бы разделить свое имущество ».

4. Приготовьтесь к чувствам с обеих сторон.
«Будьте готовы к тому, что вашему партнеру может быть очень больно и он будет в шоке, и ему потребуется время и пространство, чтобы обработать новости и то, как он хотел бы управлять общением.Вы, вероятно, тоже станете эмоциональным. Ваш партнер был вашим эмоциональным домом, человеком, от которого вы зависели и с которым вы делили свою жизнь. Скорее всего, вы приняли решение расстаться нелегко; так что не сомневайтесь в своем решении только потому, что вы скучаете по ним или сначала чувствуете себя одиноким ».

5. Поднимите голову своим друзьям .
«Сообщите паре близких друзей заранее, чтобы они были рядом и поддержали вас в переходный период. Поделитесь этим с парой людей, чей совет или поддержка вам дороги, особенно если обсуждение этого вопроса с ними дает вам ясность.Ваша система поддержки — это люди, которые подарят вам любовь и чувство сопричастности, когда вы почувствуете себя потерянным и одиноким ».

Фото: Юрий Аркурс / Getty Images

6.Начните с откровенности.
«Это зависит от того, почему вы прекращаете отношения, но если вы искренне заботитесь и уважаете этого человека, проявите сочувствие и сорвите пластырь с прямым заявлением, например:« Нет простого способа сделать это, и мне больно знать, что я причиняю тебе боль, но мне нужно прекратить эти отношения ».

7. Объясните, что думаете.
«Лучшие разговоры о разрыве ясно показывают причины, по которым отношения не работают, поскольку пострадавший партнер может впоследствии потратить много времени на поиск доказательств того, что пошло не так.Вместо того, чтобы показывать пальцем, постарайтесь поделиться своим видением того, как вы себя чувствуете: недооценены, нелюбимы, разобщены, что у вас другие основные ценности или вы хотите разных вещей от жизни ».

8. Придерживайтесь своего решения, независимо от того, как реагирует ваш бывший бывший.
Если они умоляют вас передумать: «Кто-то не должен просить или убеждать вас любить их или быть с ними. Расставание может сбивать с толку, когда не обязательно что-то не так, что вы могли бы указать пальцем, или если это просто чувство.Верьте себе, что в правильных отношениях ваша голова и сердце согласятся, и вам не придется выбирать между ними ».

Если они рассердятся: «Помните, что только вы можете контролировать свое поведение и эмоциональные реакции. Сохраняйте спокойствие и осознайте, что гнев — это вторичная эмоция, обычно маскирующая обиду, боль и неприятие. После того, как вы скажете то, что вам нужно сказать, если они набросятся, удалите себя из ситуации, с возможностью провести окончательный завершающий разговор, когда они остынут.”

Если они грустят: «Вы можете сделать чуткий комментарий, например:« Я знаю, что это действительно тяжело для вас и что это не то, что вы хотите слышать. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль », но не оставляй разрыв для обсуждения. Беспокойство может дать вашему партнеру ложную надежду на то, что он сможет убедить вас остаться ».

Если они обещают измениться: «Это обычная реакция на разрыв: ваш партнер будет давать обещания, будь то изменения, лечение или делать все, что вы хотите, чтобы это сработало.Однако эти типы изменений должны были быть обсуждены еще до того, как вы действительно приняли решение о разрыве ».

Фото: stock_colors / Getty Images

9.Расскажите своим друзьям и семье как можно скорее.
«Я настоятельно рекомендую относительно быстро поделиться новостью со своим ближайшим окружением. Распространенным признаком разрыва является чувство одиночества и изоляции, поэтому качественное времяпровождение и телефонные звонки с вашими друзьями расставания помогут вам почувствовать связь ».

10. Сделайте ставку на физическое и эмоциональное здоровье.
«Самые важные навыки выживания включают в себя управление своими физиологическими потребностями в правильном сне, диете и физических упражнениях, а также время с доброжелательными друзьями.Вам также может понадобиться немного времени, чтобы выкрикнуть это. Просто не занимайтесь самолечением, употребляя наркотики, алкоголь, восстановительный секс, преследуя бывшего в социальных сетях или часто контактируя с ними ».

11. Составьте план игры для социальных сетей.
«Если это мирный разрыв, вы можете договориться о дне, чтобы изменить статус ваших отношений, чтобы у вас обоих было время поделиться новостью с друзьями и семьей, прежде чем они увидят ее публично. После этого вы можете заблокировать / удалить / удалить из друзей на данный момент, поскольку никто не переходит от любовников к друзьям в одночасье, и напомните себе, что вы всегда можете добавить их обратно, когда и если вы готовы к платонической дружбе.Подумайте об удалении изображений и сохранении их на флэш-накопитель, который вы можете скрыть из виду и забыть ».

12. Если вы сомневаетесь, дайте себе время, чтобы узнать наверняка.
«Сожалеть о разрыве — это не то же самое, что скучать по бывшей. Это нормально — скучать по тому, кто был важной частью твоей жизни. Но сожаление предполагает, что вы осознали, что совершили большую ошибку, или обстоятельства, связанные с разрывом, изменились — возможно, вам больше не нужно заниматься на расстоянии, или один человек может лучше расставить приоритеты в отношениях.Если вы сожалеете о решении, возможно, стоит поговорить со своим бывшим, но я подожду как минимум три месяца после разрыва, чтобы убедиться, что эти чувства не пройдут. И будьте готовы обсудить, что изменится ».

Ознакомьтесь с нашими советами для , как пережить разрыв .

.